Les avantages et les inconvénients des graines de lin pour les femmes et les hommes

La graine de lin est célèbre pour sa grande popularité parmi toutes les catégories de citoyens. Des matières premières sont ajoutées à divers plats pour augmenter l'utilité des aliments consommés. Ce n'est pas surprenant, car une énorme liste chimique d'éléments affecte tous les systèmes vitaux du corps. Parmi eux, l'activité du tube digestif, l'immunité, le muscle cardiaque. Les personnes se penchant sur les graines de lin ne sont pas conscientes des dommages possibles au produit.

Liste chimique des éléments

Les graines de lin sont riches en magnésium, calcium, sodium, phosphore, potassium. En plus des macronutriments, le produit comprend des micronutriments. Parmi eux se trouvent le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre, le manganèse.

Les acides organiques sont indispensables au corps humain. Ainsi, les graines de lin contiennent du tocophérol, du rétinol, des vitamines B, de l'acide ascorbique.

Il est impossible d'imaginer une large liste sans des substances aussi précieuses que la cendre, la choline, les huiles essentielles, l'amidon, l'eau, les acides aminés, les saccharides, les phytostérols, les fibres, les lignanes.

Les bienfaits des graines de lin

Fibre - un élément responsable de l'activité du tube digestif. Les fibres accélèrent l'absorption des enzymes bénéfiques dans le sang, permettent aux déchets stagnants de quitter complètement le corps. Les fibres sont considérées comme une forme complexe de glucides, elles saturent tous les organes internes en oxygène et permettent aux diabétiques de contrôler les niveaux de glucose.

Tocophérol - cet élément est une vitamine E bien connue. Il empêche le vieillissement prématuré de la peau, est responsable de la beauté des cheveux et des ongles. Le tocophérol est utile pour le corps masculin car il affecte la qualité des spermatozoïdes et leur brûlure. L'utilisation fréquente de lin améliore la fonction de reproduction.

Vitamine B - un groupe d'éléments biologiquement actifs contrôle le fond psycho-émotionnel d'une personne. Les enzymes entrantes sont responsables du système nerveux central, aident les glucides à se transformer en énergie et empêchent le dépôt de graisses dans les zones à problèmes. Les vitamines B1 - B3, ainsi que B6 et B9, sont responsables de la régénération tissulaire. À la suite de la consommation de graines de lin, les membranes cellulaires deviennent plus denses et de nouvelles cellules sanguines sont produites.

Rétinol - Vitamine A, également responsable de la beauté de la peau, de la plaque à ongles et des cheveux. Le rétinol renforce les follicules pileux, prévenant l'alopécie masculine et féminine. Il blanchit les ongles (pertinent pour les fumeurs), sature l'épiderme d'humidité et accélère la circulation sanguine. En conséquence, les rides du visage sont lissées et le teint s'améliore.

Le magnésium est un élément qui contribue à la pleine activité du muscle cardiaque. Le magnésium prévient le risque de tachycardie, d'arythmie, d'ischémie. L'élément est utile pour les patients hypertendus, car il conduit à un indicateur optimal de la pression artérielle. La graine de lin renforce l'émail des dents et la blanchit, réduit le glucose (une qualité précieuse pour les personnes atteintes de diabète). Le magnésium est un excellent prophylactique pour les douleurs articulaires et musculaires.L'élément est nécessaire pour que les athlètes prennent de la masse et comblent les vides des os.

Acides oméga - Les acides gras oméga 3, 6 et 9 sont essentiels pour les personnes ayant des problèmes respiratoires. Ils aident à éliminer le mucus des bronches, empêchent l'inflammation dans les poumons et ne permettent pas l'absorption du goudron du tabac dans les parois. Les graines contiennent beaucoup plus d'acides oméga que la viande et le poisson.

Le phosphore est un élément apprécié par les personnes qui travaillent beaucoup mentalement. Le phosphore est responsable de l'assimilation et du traitement rapides de l'information, de l'activité du système nerveux central et du cerveau. Les graines de lin sont bonnes pour les enfants d'âge préscolaire et scolaire pour améliorer la mémoire et réduire la fatigue. Le phosphore prévient d'éventuelles affections des voies urinaires, de la vésicule biliaire, du tissu osseux et du muscle cardiaque. Il élève tous les processus métaboliques à un niveau élevé, participe à l'absorption du calcium, soutient les équilibres eau, sel et alcalins.

Lagnans - substances responsables de la production d'hormones. Il est utile de prendre des graines de lin pour hommes et femmes. Les enzymes réduisent le risque de développer des tumeurs malignes, bloquent l'oxygène et le flux sanguin vers les cellules cancéreuses existantes. Pendant la ménopause, les menstruations et les problèmes de puissance, les lignanes augmentent la libido et éliminent les symptômes désagréables de la maladie. Les composés de type hormonal ont un effet bactéricide, anti-inflammatoire et anti-âge.

Cuivre - un élément simplement nécessaire pour les diabétiques, car il contrôle l'absorption des glucides. Le cuivre normalise la glycémie, aide le corps à sécréter sa propre insuline et abaisse la tension artérielle. L'élément est également utile pour les cellules du cerveau, le cœur et les vaisseaux sanguins. Le cuivre permet une circulation sanguine rapide, réduit le risque de caillots sanguins et fournit de l'oxygène aux tissus. Sous charge, l'enzyme améliore la circulation sanguine et permet la production de nouveaux corps. Les personnes qui éprouvent constamment des réactions négatives devraient consommer des graines de lin pour maintenir leur système nerveux central.

Effet de graine de lin

• nettoie le foie et restaure sa structure;
• renforce le système immunitaire lors de la propagation des infections saisonnières;
• abaisse la pression artérielle;
• soulage les effets du stress;
• élimine les poisons, les impuretés lourdes et les toxines;
• restaure les tissus après les engelures, les brûlures;
• soulage l'inflammation dans les organes internes;
• nettoie le sang et accélère sa circulation;
• rend les vaisseaux élastiques et les cellules solides;
• aux prises avec un excès de poids;
• élimine les rides;
• favorise la croissance des cheveux et la lutte contre la perte;
• renforce les muscles oculaires, fournit une nutrition à l'orbite, améliore la vision en général;
• contribuer au bon déroulement de la grossesse et à la formation du fœtus;
• responsable de la puissance, du système reproducteur;
• arrête les cellules cancéreuses possibles dans les organes génitaux féminins et masculins;
• élimine le mucus des bronches, protège les voies respiratoires de l'inflammation;
• égalise les niveaux hormonaux lors des sauts;
• empêche les tumeurs malignes de toute nature;
• aide les reins, la vésicule biliaire et le foie;
• empêche la déshydratation de la peau et de tout le corps;
• restaure le cœur après un AVC ou une crise cardiaque;
• combat avec cheveux cassés, ongles stratifiés, rides.

Indications pour prendre des graines de lin

• test de stress constant, dépression;
• apathie, stress mental, activité physique;
• la présence de vers parasites (infection par des helminthes);
• la sclérose;
• une réaction allergique à la nourriture;
• maladies des voies urinaires;
• pneumonie, bronchite;
• tabagisme, alcool;
• arthrite, arthrose;
• affections thyroïdiennes;
• pierres ou sable dans les reins;
• l'athérosclérose;
• sciatique;
• constipation chronique;
• l'asthme

Il est particulièrement utile de manger des graines de lin aux personnes suivantes:

• enfants de 12 ans et plus;
• les patients qui ont récemment subi une intervention chirurgicale majeure;
• les personnes d'âge avancé;
• les femmes pendant la ménopause, la grossesse, l'allaitement, les menstruations;
• les hommes de tout âge.

Les bienfaits des graines de lin pour la peau et les cheveux

1. Comme nous l'avons mentionné précédemment, les graines de lin contiennent de la vitamine A et du tocophérol. Les enzymes biologiquement actives répertoriées sont responsables de la beauté de l'épiderme et des cheveux.
2. Les acides oméga empêchent le flétrissement prématuré, saturent le derme en oxygène essentiel et maintiennent les niveaux d'humidité. En conséquence, les petits plis sont éliminés, la perte de cheveux s'arrête.
3. Un précieux groupe de vitamines B donne aux boucles un éclat perceptible, soutient la pigmentation naturelle et fixe les ampoules en place. La riboflavine est nécessaire pour le volume des cheveux et l'éclat supplémentaire de la peau.

Tonique visage

Mélanger 80 ml. eau bouillante avec 8 gr. graines de lin. Laisser infuser 20 minutes puis porter à ébullition et laisser refroidir la lotion. Filtrez, appliquez quotidiennement comme une lingette.

Masque capillaire
Pour donner au velours soyeux, brillant et croissance, mélangez de l'eau bouillante avec des graines de lin écrasées dans un rapport de 5: 1. Apportez une densité, puis appliquez sur cheveux propres. Frotter dans la zone des racines, étirer jusqu'aux extrémités. Maintenez la position pendant au moins 1 heure. À la fin de la procédure, rincez les cheveux avec une décoction de plantes médicinales.

Les avantages des graines de lin pour l'immunité

1. Le système immunitaire humain fonctionne par intermittence si vous ne le maintenez pas constamment au niveau optimal. Ainsi, lors de la propagation des infections virales, nous sommes les plus sensibles à la maladie. Les graines de lin améliorent la fonction protectrice, empêchant les bactéries nocives d'attaquer le corps.
2. Les personnes qui abusent de la malbouffe, du tabac, de l'alcool, ont particulièrement du mal. En raison d'un déséquilibre interne, l'immunité est constamment dans un état abaissé. Les propriétés absorbantes des graines vous permettent de diviser et d'éliminer l'accumulation de poisons.
3. Un apport régulier soulage le tube digestif des produits de décomposition, des vieux déchets et de l'accumulation de toxines sur les parois des intestins et de l'estomac. En conséquence, toutes les fonctions de protection augmentent, la digestion des aliments est considérablement accélérée.
4. Parallèlement à la normalisation de la microflore intestinale, tous les processus inflammatoires dans le corps sont arrêtés. Les acides saturés compactent les membranes cellulaires, ce qui facilite la tolérance aux effets des virus.

Booster d'immunité
Le médicament sucré est largement utilisé en médecine populaire. Pour le préparer, passez dans un moulin à café 10 gr. graines de tournesol, mélanger avec 30 gr. tilleul ou miel de fleurs. Prenez le médicament 3 fois par jour après avoir mangé une cuillère à café. La thérapie dure un demi-mois, puis la même pause est faite. Si nécessaire, le traitement reprend.

Les avantages des graines de lin pour la digestion

1. Chaque personne a eu au moins une fois des difficultés avec le tube digestif. Souvent, ces conséquences sont associées à un manque de fibres, d'acides insaturés et de vitamines. Les graines de lin compenseront complètement la carence.
2. Le produit élimine les déchets stagnants, aspire les produits chimiques des parois du tube digestif et combat les dépôts de sel dans l'urine. Les graines ont un effet bénéfique sur le foie, le nettoyant et le restaurant. La fibre arrête le développement d'agents pathogènes, arrête la fermentation des aliments dans les intestins, élimine la constipation.

Normalisateur de digestion
Mesurer quelques cuillères à soupe de graines, verser 345 ml. eau potable chaude. Ragoût sur un bain de vapeur pendant 8 minutes, en remuant constamment le contenu. Laissez ensuite le produit atteindre la température ambiante, consommez 100 g. au repas principal (trois fois par jour). La thérapie se poursuit jusqu'à l'élimination des symptômes de la maladie.

Remède contre la constipation
Si vous êtes confronté à un problème aussi désagréable et délicat, les graines de lin imbibées aideront à le résoudre. Mesurez 5 cuillères à soupe, remplissez d'eau potable chaude. Insistez jusqu'à gonflement, puis consommez plusieurs cuillères à café trois fois par jour. Buvez le médicament en grande quantité avec de l'eau filtrée.Continuez le traitement jusqu'à ce que les selles se normalisent.

Les avantages des graines de lin pour la perte de poids

1. Les graines de lin contribuent à la perte de poids en raison de la dégradation des plaques graisseuses, de la normalisation du métabolisme, de la suppression de l'appétit et du rétrécissement de l'estomac.
2. Lorsqu'elles sont utilisées, les graines gonflent, remplissant tout l'espace de l'organe interne. Plus tard, de précieuses enzymes sont absorbées dans les parois de l'estomac et du sang, se propageant dans tout le corps. Une utilisation régulière normalise les selles, ne supprimant que les mauvais déchets.
3. La graine de lin est un excellent produit pour les personnes qui ne peuvent pas contrôler la quantité de nourriture qu'ils mangent. Une seule cuillère peut remplacer une assiette par des aliments gras ou plusieurs petits pains. En plus de perdre du poids, un excellent nettoyage du corps est effectué.

Cocktail minceur
Broyer de manière pratique une cuillère à soupe de graines, verser 100 ml. kéfir à température ambiante. Verser jusqu'à gonflement, boire une demi-heure avant le coucher 1 fois par jour. Suivez cette recette pendant une semaine, puis augmentez le nombre de graines à 2 cuillères à soupe. Après un croissant de nettoyage, faites une pause de 5 jours, reprenez les séances.

Nettoyant
Versez 15 gr. graines de lin 380 gr. eau chaude filtrée. Déplacez-vous dans un récipient hermétique, attendez 7 heures. Passé ce délai, vous pouvez prendre une composition de 100 g. deux fois par jour. La thérapie de nettoyage continue pendant 2 semaines.

Les bienfaits des graines de lin pour le système nerveux central

1. Une exposition régulière à des troubles nerveux conduit une personne à sortir d'une ornière. En conséquence, le travail de tous les organes internes ralentit, l'apathie et l'impuissance commencent, le corps se fatigue rapidement physiquement et mentalement.
2. Le système nerveux central doit toujours être en bon état. Après tout, c'est elle qui est le lien de connexion d'une personne avec l'environnement. Pour maintenir un fond psycho-émotionnel, le corps a besoin de vitamine B, qui est en excès dans les graines.
3. La lécithine et la riboflavine sont responsables de la prévention des pathologies associées au stress mental constant, au stress et aux troubles mentaux. Pour le traitement, les experts conseillent de prendre du lin avec des herbes médicinales.

Renforceur CNS
Mesurez 10 g. mélisse sèche, menthe ou camomille. Mélanger avec une cuillère à soupe de graines de lin et ajouter 0,4 l. eau bouillante. Laisser reposer le produit pendant une nuit (au moins 7 heures), puis filtrer et prendre 2 semaines. Fréquence d'utilisation - 3 fois par jour avant les repas, quantité - 150 ml.

Graine de lin Harm

1. Les graines ont certaines contre-indications d'utilisation. Ainsi, ils ne peuvent pas être utilisés par des personnes souffrant de diarrhée constante, du syndrome d'obstruction intestinale et de son irritabilité. En cas d'inflammation du tractus gastro-intestinal et d'allergie aux aliments contenant du lin, les graines ne doivent pas non plus être prises.
2. Pendant la grossesse, la composition est utilisée pour 5 à 10 graines par jour. Un dosage important n'est autorisé qu'après l'approbation d'un médecin. Malgré le fait que le mal du lin pour les femmes enceintes n'est pas prouvé scientifiquement, il faut être prudent.
3. Dans les cas d'exacerbation de maladies chroniques, telles que la cholécystite, la colite, les calculs dans la vessie et les reins, la pancréatite, il est interdit d'utiliser des graines de lin. Le produit stimule le mouvement du sable et des pierres, bloquant les canaux du système génito-urinaire.
4. Des précautions doivent être prises pour le lin pour les enfants de moins de 12 ans et les femmes qui allaitent. Avec prudence, l'utilisation est effectuée pour les affections du système endocrinien, les saignements des organes internes, l'asthme, les convulsions, l'épilepsie, les troubles mentaux.
5. Le lin ne permet pas au corps d'absorber l'iode.Par conséquent, en l'absence de cet élément, vous ne devez pas prendre de graines. Limitez votre utilisation si vous avez des fibromes utérins, des kystes polykystiques, de l'endométrite, des troubles de la prostate.

Les graines de lin sont utiles pour les troubles du système nerveux central et du tube digestif. Le produit est responsable de la beauté de la peau et des cheveux, favorise la perte de poids, renforce le système immunitaire lors des infections virales.Pour éviter les complications, il est nécessaire d'étudier le mal avant de le prendre.

Vidéo: traitement des graines de lin