Chiafrø - fordeler og skader for kvinner og menn

Ellers kalles chia spansk vismann. En eksotisk plante finnes i det solfylte Mexico og områdene rundt. I dag er det flere og flere tilhengere av frø, folk legger dem aktivt til grunnleggende ernæring for å forbedre helsen. Delvis av denne grunn begynte frø å bli brukt i vekttap. De bidrar til å redusere kroppsvekten og opprettholde den på et akseptabelt nivå i fremtiden. Vi vil analysere verdifulle kvaliteter og andre funksjoner assosiert med chia.

Fordeler og skader av chiafrø

funksjoner

  1. Chia viser til en urteaktig plante som ellers kalles spansk salvie. Hvis vi vurderer frøene fra et vitenskapelig synspunkt, rangeres komposisjonen blant salviefamilien og muslingfamilien. Guatemala og Mexico regnes som fødestedet til denne planten. For at chia skal føle seg bra i ferd med å vokse, må hun være i en høyde av 2 km. fra havnivået.
  2. Planten dyrkes aktivt i industriell skala, for deretter å konsumere mat. På grunnlag av korn produserer de olje av høy kvalitet, som brukes i kosmetikk og farmasøytiske midler. Dyrkete planter vokser i søramerikanske land og Australia. Hvis du oversetter navnet, høres det ut som "makt."
  3. Planten strekker seg opptil 1 m. Men ofte er det prøver på 70 cm hver. Chia danner mange grener under vekstprosessen. Brosjyrer er omtrent 4 cm lange og 7 cm brede. Når blomstringen begynner, er blomstringspigmentene pigmenterte med en hvitaktig eller crimson tone.
  4. Frø er ovalt i format, og kan variere i farge. Det er tilfeller av grå, svart, brunaktig eller hvitaktig fargetone. Overflaten er preget, selve mønsteret er dårlig synlig. Frøens diameter overstiger neppe tallene på 1,5 mm.
  5. Selv om chiaen er hvit, kan råvaren fremdeles pigmenteres i svart. Uansett hvilken skygge, dette gjenspeiles ikke i funksjonene ved bruk og forbruk. Smaken ligner nøtter, så rettene er utrolig velsmakende.

opprinnelse

  1. Fra gamle tider har avlinger vært kjent for mennesket. Opprinnelig ble den dyrket i Mexico, men senere migrert til nærliggende land. De første indiske stammene begynte å bruke frøene, og de ga dem navnet, som betyr "styrke". Sammen med belgfrukter, korn, ble planten som ble diskutert også brukt.
  2. Det er laget en bok der kultivering steg for steg og egenskapene til prosessanlegg og frø til kulinariske formål blir beskrevet. Opprinnelig var boka inneholdt i Spania, men den er i dag i Italia. Det kalles "General History of Things in New Spain." Basert på forskernes mening ble råvarene konsumert og brukt med suksess fra og med 900-tallet f.Kr. Samtidig ble frøene en valuta, betalte de. Basert på frøene ble smør og mel produsert.
  3. Chia-korn ble grunnlaget for forskjellige ritualer og seremonier. Hvis territoriene ble beseiret, ble en stor mengde råvarer presentert for erobrerne som respekt, ble en hyllest pålagt på samme måte. Forfedrene som brukte chia var store stammer - aztekerne og mayaene. Det er generelt akseptert at staten Chiapas fikk navnet sitt på grunn av det faktum at denne kulturen ble dyrket i dens territorier.
  4. Da europeerne koloniserte territoriene som chia ble dyrket på, ble planten nesten ødelagt og formørket.Indianere ble tvunget til å plante utelukkende vegetabilske og andre kornavlinger, mens ubetydelige territorier ble tildelt spansk salvie. Politiske betraktninger gjorde jobben sin, landbruksvolumene begynte å smelte med lysets hastighet.
  5. Produksjonen av mel og olje ble redusert, chia ble rangert blant de sjeldneste råvarene og begynte å be om mer jevn for frø. Over tid bestemte Mexico seg for å fortsette kultiveringen, men det var ingen territorier. Sosiale, politiske og religiøse faktorer var sterkere enn dyrking av råvarer til medisinske formål. Mais har blitt en viktig kilde i produksjonen av mel.
  6. I dag prøver chia å fornye seg og bli populær, som før. For å gjøre dette blir felt fremhevet, utført mange studier, levering til forskjellige land i verden etableres. Ledende dyrkingsland er lokalisert i Sør-Amerika. I tillegg utvidet distribusjonen til Australia, Tyskland og Portugal. Takket være dette dyrkes chia året rundt.

Særskilte trekk

Særlige egenskaper ved chiafrø

  1. Alle varianter av råvarene som er diskutert har et fellestrekk. Korn har høy næringsverdi, de konsentrerer også et stort antall proteinforbindelser og fettsyrer. Det spiller ingen rolle hvilken variasjon som til slutt blir valgt. Alle frø er like verdifulle for menneskekroppen. De forsterker immuniteten og hjelper til å undertrykke sult mens de er på diett.
  2. Av spesiell verdi er plantebaserte proteinforbindelser og fettsyrer (umettede). Konsekvensen er representert av omega-z syrer, som har evnen til å støtte aktiviteten til alle menneskelige systemer og organer. Omega syrer starter prosesser med fettforbrenning, så det viser seg anstendig å gå ned i vekt.
  3. Imidlertid er det forskjeller. For eksempel refererer chia hvit variasjon til en plante som kalles smalbladet salvie. Den inneholder omtrent 6 gram. fiber, 3 gr. proteiner (beregnet på tabellen. l.). Av det totale volumet tildeles 40% til karbohydrater og 20% ​​til proteinforbindelser. Den hvite sorten skiller seg fra andre arter i sin evne til å eliminere hormonell ubalanse, gjenopprette hemoglobin og undertrykke allergier. Hvit chia er bra for å bygge styrke.

nytte

  1. Ikke glem at produktet har mange nyttige egenskaper. Derfor, med det systematiske forbruket av råvarer, kan du styrke og forbedre helsen din betydelig. I tillegg er frøene med på å bekjempe forskjellige patologier og sykdommer.
  2. Hvis du ikke går dypt inn i den kjemiske sammensetningen av råvarer, kan vi generelt si at det har en gunstig effekt på aktiviteten til fordøyelsesprosesser. Frø normaliserer arbeidet i hjerte- og nervesystemet. Parallelt styrkes blodkar. Veggene deres blir mer elastiske.
  3. En tilstrekkelig mengde kalsium er til stede i produktet. Et slikt mineral styrker beinvev og tannemalje. Takket være stoffet blir menneskekroppen mindre følsom for alle slags manifestasjoner av en allergisk reaksjon.
  4. På grunn av overflod av magnesium øker det koordinerte arbeidet til alle indre organer og systemer. Stoffet forbedrer impulsene som overføres til muskelvev. Søvn blir etablert og menneskelig ytelse øker. Kroppen er mindre sliten.
  5. På grunn av kalium i menneskekroppen blir vann-saltbalansen bedre observert. Hvis et slikt mineral ikke er nok i vevene, blir en person snart utsatt for dehydrering eller hevelse i ekstremitetene.
  6. Blant annet er frøene mettet med jern. Takket være et slikt stoff forbedres blodets sammensetning og transportfunksjonen til andre sporstoffer som er nødvendige for kroppen øker. Produktet inneholder også kobber, som har utmerkede antivirale og antiseptiske effekter. Bloddannelsen øker.
  7. På grunn av tilstedeværelsen av B-vitaminer i en person, er metabolismen fullstendig stabilisert. Produktbehandling er mye bedre. Av disse kommer verdifulle energiforbindelser inn i vevet. Fettsyrer og fett øker energien og enzymproduksjonen. De er ansvarlige for syntesen av viktige hormoner.
  8. Det endokrine systemet påvirkes ikke negativt på grunn av tilstedeværelsen av mangan i frøene. På grunn av komplekse kjemiske prosesser i menneskekroppen, skjer riktig produksjon av hormoner.

Frø for forstoppelse

Chia frø for forstoppelse

  1. Produktet det gjelder anses som et utmerket naturlig middel som effektivt stimulerer alle metabolske prosesser og tarmens arbeid spesielt. Den positive effekten kommer til uttrykk på grunn av uoppløselig kostfiber og gluten.
  2. Når det gjelder gluten, fungerer den som en transitt, som transporterer væsken til masseekspansjon. Takket være den samme prosessen opplever en person i lang tid en følelse av fylde. Sult vil ikke hjemsøke deg på lenge.
  3. Uoppløselig fiber svulmer når den kommer inn i magen. Resultatet er en lett massasjeeffekt av alle veggene i fordøyelsessystemet. På grunn av dette stimuleres muskelarbeid. Produktene er mye mer aktive i tarmene.

Diabetesfrø

  1. Ofte utvikler diabetes hos mennesker, på grunn av det faktum at de har nedsatt aktivitet i bukspyttkjertelen. Av samme grunn forekommer oftest glukoseavslag. Som et resultat begynner blodsukkernivået å stige.
  2. Eksperter anbefaler å ta med korn i det daglige kostholdet ditt. Deres verdifulle sammensetning har en positiv effekt på arbeidet med hele det endokrine systemet. I tillegg påvirkes nedbrytningen og absorpsjonen av glukose direkte av metabolske prosesser.
  3. Derfor kan systematisk spising av råvarer betydelig lette løpet av en allerede ubehagelig sykdom. I tillegg reduserer cellens motstand mot insulin ved å spise produktet. På grunn av denne prosessen er mengden glukose i blodet betydelig undervurdert.
  4. Takket være legendeegenskapene er råvarene i det daglige kostholdet ganske enkelt nødvendig for personer som lider av diabetes type 2. Korn hjelper til med å bekjempe overvekt. For å stimulere metabolske prosesser, spis 20 gram. frø daglig i hvilken som helst form.

Kontra

  1. Ikke glem at det aktuelle produktet ikke er ideelt og et universalmiddel for plager. Derfor, før du angriper kornene, er det verdt å studere den negative effekten av råvarer på menneskekroppen. Vær forsiktig.
  2. Det er strengt forbudt å fortsette å ta korn hvis du har en tendens til individuell intoleranse eller en allergisk reaksjon på komponentene som utgjør chia. Produktet kan ikke inkluderes i kostholdet i tilfelle funksjonsfeil i mage-tarmkanalen.

Produktet det gjelder har mange nyttige egenskaper. Forbruk den med måte. Ved helseproblemer, ta kontakt med legen din på forhånd. Han vil foreskrive den nøyaktige dosen til medisinske formål. Frø er uforenlig med noen medisiner, ta hensyn til dette når du tar dem.

Video: kostholdsegenskaper til chiafrø

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner