Kan tørket frukt ammes?

Tørket frukt er nyttig for alle kategorier av innbyggere, nylig mødre som ammer er intet unntak. Et slikt produkt er utstyrt med naturlige stoffer som har en positiv effekt på kroppen til en kvinne og en baby. Derfor blir spørsmålet om tørket frukt tillatt definitivt besvart. Ja, du kan, og til og med ha behov for det! La oss lære alle finesser og regler for opptak. Vi gir også kompottoppskriften og hvilke typer tørket frukt som er akseptabelt for konsum i HS.

Sammensetningen og nyttige egenskapene til tørket frukt

Hovedverdien av råvarene som er diskutert er at det er mye kostfiber i tørket frukt. De er ansvarlige for funksjonen av fordøyelsessystemet, derfor forhindrer de problemer med forstoppelse og fordøyelse (et vanlig problem med ammende kvinner). Men i denne saken er det veldig viktig å ikke overspise, ellers kan babyen begynne å få en tarmsykdom.

Basert på meninger fra eksperter er det nyttig å spise dadler, tørkede aprikoser, rosiner, dette er en tradisjonell trio. Tørket rosehips i form av kompott, epler og pærer, svisker er tillatt. De listede variantene er med på å styrke amming, forbedre kvaliteten på melk og rydde psyken til moren.

Nesten alle tørkede frukter konsentrerer organiske syrer, kostfiber, mineral-vitaminkompleks og mye (!) Sakkarider. På grunn av inkludering av karbohydrater, ikke overspise.

Det er ikke nødvendig å feilaktig tro at det er mulig å konsumere fordelaktig frukt enormt. En dag får ikke spise mer enn 3 stykker tørket aprikos, 2 dadler, halvparten av rosiner. Alle tørkede frukter, unntatt tørkede aprikoser, konsumeres etter hovedmåltidet.

Nå om vitaminer og mineraler. Tørket frukt er rik på fosfor, jern, magnesium, mangan, kalsium, kalium. Blant vitaminer er et æressted gitt til gruppe B, askorbinsyre, tokoferol med retinol og vitamin K.

En så omfattende liste er viktig for en nylig mumie, fordi den hjelper til med å opprettholde immunitet, forbedrer fordøyelsen, letter belastningen på hjertet og nyrene, øker de kognitive evnene og forbedrer metabolske prosesser.

Putt tørket frukt i maten

1. Kompotter og te tilberedes på basis av tørkede råvarer. De får gå inn i den daglige menyen etter et par uker etter fødselen. Tørket frukt blir selv introdusert i kostholdet etter omtrent en måned (noen ganger tidligere).
2. Ikke kast umiddelbart på et stort antall tørket frukt eller spis flere varianter på en gang. Begynn med en ting, gradvis øke volumet og se på reaksjonen til barnet.
3. Hvis barnet ikke har noen bivirkning, er en økning i mengden tillatt. I tilfelle uønskede konsekvenser, er en viss type tørket frukt ekskludert fra menyen i minst en måned.
4. I de fleste tilfeller fordøyes nesten all tørket frukt raskt og forårsaker ikke allergi. Men overspising deres kan føre til kolikk, gass, smerter i babyens mage.

Akseptert tørket frukt

1. Rosiner. Lederen blant de tilgjengelige variantene. Tørkede druebær akkumulerer mange mineraler som er nødvendige for riktig dannelse av muskel- og skjelettsystemet til barnet. Vi snakker om fosfor og kalsium, som i kombinasjon er en ideell duett. Rosin er nyttig fordi det forbedrer aktiviteten til en kvinnes hjerte, overvåker trykkindikatorer og eliminerer hopp.
2. Epler / Pærer En universell type tørket frukt og relativt trygt å bruke av ny mynte mødre. Te og kompott tilberedes ofte på basis av epler med pærer.Men de har også lov til å bli tatt i tørket form. Den inneholder mye jern, magnesium og kalium. Et positivt trekk er det faktum at et barn sjelden har en allergi.
3. Svisker. Det regnes som en mester i akkumulering av kostfiber, derfor renser den tarmkanalen perfekt fra stagnasjon og forhindrer en nedgang i metabolismen. Forbedrer fordøyeligheten av maten, eliminerer gjæringen av maten i spiserøret. Det er et utmerket middel for forstoppelse hos mor og fordøyelsesproblemer hos barnet.
4. Tørkede aprikoser. Det anbefales å spise det før et måltid, slik at maten blir absorbert lettere og raskt under inntaket. Dermed vil den nylig mumien ikke føle noen tyngde, spiser en moderat mengde, metter kroppen med det manglende mineral- og vitaminkomplekset.
5. Datoer. I prosessen med å ta tørket frukt av denne typen økes melkeproduksjonen betydelig. Derfor, med problemer med amming, er det verdt å ta med datoer i menyen. De har også mye kalium, bra for hjertet.

Reglene for å ta tørket frukt

1. Tørket frukt tillates innført i det daglige kostholdet fra 2-3 uker etter levering. Steved frukt kan drikkes etter 7-9 dager fra begynnelsen av ammingen. Slike produkter vil være et utmerket tilskudd til kostholdsernæring. I tillegg regnes tørket frukt som allergivennlig.
2. Hvis du bare skal introdusere slike matvarer i kostholdet ditt, gjør det gradvis. Spis først en viss type tørket frukt i flere dager. Se reaksjonen fra din egen kropp og baby. Hvis barnet ikke har fordøyelsesproblemer og ikke viser allergier, kan du fortsette å spise produktet.
3. Hvis kroppens reaksjon på sammensetningen manifesterer seg på en negativ måte, må du huske å utsette forbruket av tørket frukt i omtrent en måned. Etter det er det lov å gjenta prosedyren. Det er forbudt å prøve flere typer produkter samtidig. Se intervaller på flere dager.
4. Uten å feile, observer den daglige mengden av råvarer, det er forbudt å overspise med slike forbindelser. Ellers kan du støte på ganske alvorlige problemer. Tørket frukt kan utvikle en alvorlig allergisk reaksjon eller individuell intoleranse.
5. Produkter kan skade babyen i stor grad. Barnet vil øke gass og kolikk betydelig. Når du kjøper tørket frukt, må du alltid se på utløpsdato og sammensetning. Inspiser pakken for integritet. Det beste alternativet er selvfølgelig selvtørkende frukt. Legg komposisjonen til frokostblandinger og andre retter.

Tørket fruktkompott

1. For å lage en deilig kompott trenger du ikke ha ferdighetene til en kokk, du trenger heller ikke mange komponenter. Det er nok å ta rosiner, epler, svisker, sitron og 120 gr. sukker. Hell tørket frukt over kokende vann før bruk.
2. Ta bare glede fra sitronen. Kombiner alle ingrediensene i en kjele og hell 2 liter. renset vann. Det vil ta omtrent 400 g. tørket frukt. Kok kompoten etter koking ca 12 minutter. La drikken tilgi i omtrent 2-3 timer. Hvis du har lyst på søtsaker, bør du foretrekke tørket frukt.

Tørket frukt er av stor verdi for det rettferdigere kjønn som ammer babyen. I mangel av kontraindikasjoner, lar slike produkter deg styrke kroppen til mor og baby fullstendig. Hovedsaken er å følge enkle instruksjoner. For eventuelle avvik, kontakt umiddelbart en spesialist for råd.

Video: fordelene og skadene ved tørket frukt