Kan rosiner ammes?

De fleste unge mødre lurer ofte på - er det mulig å spise rosiner mens du ammer, og hvor mye som trengs for babyens kropp? I denne artikkelen lærer foreldre mye på bekostning av informasjon om de gunstige og skadelige egenskapene til rosiner under amming.

Ammende rosiner

Anbefalinger for bruk av rosiner til ammende mødre

Faktum er at for ankomsten av en tilstrekkelig mengde melk trenger kroppen til en ammende mor mye sunne karbohydrater. Det er grunnen til at de fleste kvinner under amming er så trukket på mat med sukker og kalorier. Blant favorittproduktene til unge mødre: søtsaker, sukker, kaker og forskjellige deilige bakverk. Dette er ingen tilfeldighet, fordi det er kjent at søtsaker er klassifisert som raske karbohydrater. Denne typen karbohydrater har egenskapen til å bryte ned raskt nok i menneskets mage. De hever også nivået av glukose i blodet til kvinner. Dette bidrar til å øke den emosjonelle stemningen og energiproduksjonen i kroppen til en ammende mor.

Imidlertid kan raske karbohydrater dessverre ikke betraktes som nyttige produkter, og bruken av disse bør begrenses. De fleste ernæringsfysiologer hevder at å spise sjokolade og søtsaker mens du ammer, kan påvirke babyens helse. Så for eksempel kan kakaofrukter bli farlige allergener for et barn. I dette tilfellet anbefaler leger å bytte ut den vanlige søtsaken med sunn tørket frukt. Blant de mest nyttige, beriket med vitaminer med tørket frukt, kan rosiner skilles.

Det er kjent at tørkede druer inneholder naturlig sukker. Og å spise rosiner støtter aktiviteten i nervesystemet, noe som er veldig nødvendig for kvinner etter fødselen av babyen.

Hvordan reagerer barnets kropp på rosiner

Til tross for at tørkede druer ikke er et sterkt allergifremkallende produkt, er det viktig å huske at kroppen til en nyfødt baby kan reagere på enhver ukjent ingrediens på forskjellige måter. Av denne grunn bør en ammende mor velge produkter i sitt daglige kosthold mer nøye og lage en mer sunn meny.

Noen ganger kan tørket druefrukt forårsake kolikk hos en umoden baby. Babyen utvikler rikelig gassdannelse, og han kjenner smerter i magen. For ikke å forårsake smerter hos babyen, er det best for den ammende moren å fjerne rosiner fra menyen i det første paret.

Legg til din daglige meny de tørkede druene til en ung mor skal være et par måneder senere. Samtidig er det nødvendig å introdusere en ny ingrediens i stadier. Til å begynne med, bør du tilberede et sunt avkok av tørket frukt med tilsetning av tørkede druer. Hvis babyen ikke har noen negative konsekvenser, kan rosiner brukes som en nyttig ingrediens for grøt fra ris eller havregryn. Da anbefales en ammende mor å spise rå druer av tørkede druer.

Hva er nyttige rosiner til amming

Ernæringsfysiologer antyder at ammende mødre inkluderer et avkok av tørkede druer i deres daglige kosthold. Dette vil hjelpe ikke bare å fylle kvinner av kvinner med nyttige vitaminer, men også øke amming.

Hva er nyttige rosiner til amming

Takket være observasjoner fra eksperter var det mulig å finne ut at små mødre som spiste rosiner under amming, følte seg mye bedre.Saken er rosins evne til å påvirke funksjonene i nervesystemets celler og påvirke kvinners immunitet. Rosiner inneholder også mye sunn glukose. Hun støtter riktig funksjon av mors kropp under amming.

Rosiner på menyen til en ammende mor:

  1. Det påvirker funksjonen til hjertet og blodkarene i kroppen til en ung mor.
  2. Hjelper med å forhindre utvikling av sykdommer og reduserer mengden hemoglobin i kroppen til en kvinne.
  3. Fremmer positiv nyre- og leverfunksjon hos en ammende mor.
  4. Det er en nødvendig ingrediens for smerter i mage og tarm.
  5. Opprettholder tannkjøttet og blodårene i en sunn tilstand.
  6. Det har nyttige egenskaper for hypertensjon.
  7. Å spise rosiner er med på å redusere puffiness.

struktur

Nyttige vitaminer i rosiner:

  • rosiner er rike på kalium og magnesium;
  • den tørkede frukten inneholder mangan;
  • rosiner inneholder jern;
  • tørket frukt er rik på proteiner;
  • inneholder antioksidantstoffer;
  • en av komponentene til rosiner er tiamin;
  • sammensetningen av rosiner konsentrerer aske, nitrogenholdige stoffer;
  • rosiner er rike på vitaminer fra gruppe B1, B2, B5.

Et avkok av rosiner i kampen mot manifestasjonen av symptomer på aceton

Når alle reservene til nyttig glukose i form av glykogen, som finnes i leveren og musklene, er utmattet i kroppen til den ammende moren, vises den kaustiske aromaen av aceton. Med dannelsen av en slik sykdom, må en sunn kropp spalte fettvev til glukose og aceton, noe som vil øke konsentrasjonen av sukker i blodet og bli kvitt den skarpe lukten.

Oftest blir manifestasjonen av aceton observert hos barn i alderen 1 år til 4-7 år. Kvinner som ammer kan imidlertid også være i faresonen hvis de ikke fyller på det daglige kostholdet med sunne karbohydrater. Denne gruppen inkluderer primært langsomme karbohydrater som finnes i grøt, fullkornsbrød og litt grønnsaker. Også nyttige karbohydrater inkluderer raske karbohydrater. De vil holde seg i frisk eller tørket frukt, blant hvilke rosiner også kan skilles ut.

Når de første manifestasjonene av aceton oppstår i en kvinnes kropp, bør du tilberede en søt avkok av rosiner. Takket være det naturlige sukkeret i tørkede druer, kan du raskt gjenopprette kroppen i perioder med mye stress etter fødsel og følelsesmessig omveltning.

Begrensninger i bruken av rosiner ved amming

Det er kjent at mer sukker er konsentrert i fruktene av tørkede druer enn i friske bær. Derfor anbefaler eksperter ikke å spise rosiner med manifestasjon av sykdommer, for eksempel:

Begrensninger i bruken av rosiner ved amming

  • overvekt i kroppen;
  • diabetes mellitus;
  • magesår;
  • hjertesvikt.

Hvis en ammende mor ikke har helseplager, anbefales det imidlertid å konsumere ikke mer enn 60 gram tørkede druebær per dag.

Hvor kan jeg kjøpe uforedlede rosiner?

Det er viktig å huske at tørket frukt i butikkhyllene ofte blir behandlet med forskjellige kjemikalier. Den eneste måten å beskytte kroppen til den ammende moren og babyens helse er å kjøpe sin egen tørketrommel for tørket frukt og tørke druene hjemme.

Også nyttig for helsen er rosiner "soyagi" behandlet ved bruk av skyggetørking. Denne druen har et ikke veldig presentabelt utseende, har ofte ikke glans, den blir mørk blå med en naturlig matt fargetone. Dette bæret blir samlet og tørket på en naturlig måte, derfor er det mest nyttig for ammende mødre. Vanligvis kan en rekke slike rosiner finnes i hyllene i store markeder eller på Internett på nettsteder for vegetarianere eller rå matister.

Hvordan lage rosiner mens du ammer?

Under amming bør unge mødre supplere den daglige maten med ferske rosiner. Dette bør imidlertid gjøres gradvis, slik at babyens kropp blir vant til et nytt produkt. Samtidig anbefaler ernæringsfysiologer å helle rosiner med kokende vann for å dampe eller dampe.

Rosiner anbefales heller ikke å spise sammen med andre typer frukt eller grønnsaker, samt kombinere med melk, mineralvann eller tilsett kvass. Rosiner går bra med forskjellige sunne kornprodukter, gryteretter, cottage cheese og melprodukter.

Baked Raisin Apples

Mens du ammer, er det nyttig for unge mødre å spise bakte vind epler. Hvis du beriker denne søte delikatessen med rosiner, vil den bli enda mer nyttige vitaminer og mineraler. Oppskriften på matlaging er ganske enkel. Det er nok å skrelle eplene fra skallet, fritt fra kjernen, fylle inn de tørkede rosinene med en teskje tørkede bær og sende godbitene til stekeovnen eller mikrobølgeovn for steking.

Video: hva er nyttige rosiner

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner