Kan gravide spise mango?

Når en jente bare finner ut om graviditet, begynner hun umiddelbart å skifte på en ny måte. Det første hun gjør er å endre hverdagsmat, inkludert eller ekskludere visse matvarer. Spesielt er frukt som har en spesiell plass i kostholdet; mango er ikke inkludert i listen over unntak. Den søte, saftige, velduftende frukten har lenge vært forankret i menyen til det moderne mennesket. Sammensetningen av massen av medisinske stoffer som spesielt kan påvirke den intrauterine utviklingen og tilstanden til den gravide damen.

Mango-funksjoner

Den ovale oversjøiske frukten har et rikt oransje kjøtt som fortsatt gjemmer seg i munnen. Overflaten på skallet er glatt, når det gjelder smak og aromatiske kvaliteter, er den presenterte frukten noe som minner om gulrøtter.

Avhengig av vekstområdet og egenskapene til dyrking kan vekten på mango nå 2 kg. Men kopier som veier omtrent 1 kg blir levert i hyllene.

Mango dyrkes ikke i vårt land fordi frukten foretrekker et fuktig tropisk klima. På grunn av det lave kaloriinnholdet er det inkludert i kostholdsmaten, og spiser også for glede. Noen tilhengere av det utenlandske fosteret hevder at mango er et universalmiddel for mange sykdommer.

Det handler om den kjemiske listen over stoffer, fordi frukten i seg er utstyrt med vitamin D, askorbinsyre, retinol, tokoferol og B-gruppe vitaminer. Av mineralene inntar sink, kalium, fosfor, jern, magnesium og andre et hederlig sted.

Frukten har mange verdifulle egenskaper. Det anbefales å bruke det for å normalisere fordøyelsessystemets funksjon. Produktet påvirker også hjertemuskelen og blodårene, fungerer som et avføringsmiddel og beroligende middel.

Noen stoffer fra fosterets sammensetning brukes til fremstilling av medisiner som tar sikte på å bekjempe ondartede neoplasmer. På grunn av inkludering av en stor mengde askorbinsyre, stimulerer mango immunforsvaret og øker resistensen mot virus.

Indikasjoner for Mango

• dårlig fordøyelsessystemaktivitet;
• hyppig eksponering for stressende situasjoner;
• mangel på vitaminer i gruppe B;
• tap av immunitet.

Før den første bekjentskapen, bør du sørge for at frukten ikke er allergisk.

Fordelene med mango for gravide

Med moderat konsum vil frukten ha en positiv effekt på utviklingen av fosteret i livmoren og tilstanden til kvinnen. Eksperter som observerer graviditet anbefaler å spise det presenterte produktet i hele fødselsperioden for å redusere sannsynligheten for å utvikle medfødte misdannelser. La oss starte studiet av verdifulle egenskaper, basert på tilførselsstoffene.

1. Folsyre, ellers kalt vitamin B9, er ansvarlig for dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret. Hun kontrollerer også den psyko-emosjonelle bakgrunnen til den gravide og forhindrer søvnproblemer.
2. Retinol er viktig som en antioksidant. Den beriker morkaken med oksygen, og utfører forebygging av fosterets oksygenmangel (hypoksi). Dette vitaminet er også involvert i dannelsen av auditive og visuelle systemer til barnet.
3. Askorbinsyre, kjent for alle som vitamin C, er nødvendig for å opprettholde de beskyttende funksjonene til mors kropp på riktig nivå. Denne egenskapen er spesielt verdifull for damer i et tidlig stadium av svangerskapet.
4. B-gruppe vitaminer er nødvendig for å takle stressende situasjoner. De undertrykker symptomene på toksikose under graviditet.
5. Magnesium tar på seg de viktigste funksjonene for å kontrollere aktiviteten til hjertemuskelen.Kalium normaliserer intracellulær vannbalanse, beriker vev med næringsstoffer og oksygen.
6. Fra en annen svangerskapsperiod av svangerskapet, kan en kvinne oppleve et fall i hemoglobin. For å øke den i maten er det nødvendig å konsumere mat rik på jern. Mango er et flott alternativ.
7. Naturligvis ikke uten inkludering av kostfiber. De normaliserer aktiviteten i mage-tarmkanalen, forhindrer utvikling av halsbrann og forstoppelse.
8. Kvinner i en interessant posisjon plages av forringelsen av huden, så det er nødvendig å lage masker fra fruktkjøttet, spise mango og også tørke ansiktet med presset juice. Alt dette vil bidra til produksjon av kollagen.

Måter å konsumere Mango på

1. Frisk Mango. Dette alternativet anses som det mest nyttige og rimeligste. Foretrekker moden og saftig frukt. Det er i sin friske form at fosteret fullstendig vil mette kroppen med en enorm mengde av alle slags nyttige sporstoffer og stoffer. I tillegg vil tropisk frukt tjene som et utmerket tilskudd til friske fruktsalater.
2. Mangosaft. En drink fra den presenterte frukten regnes som et virkelig lagerhus av mineraler og vitaminer. Systematisk konsum av juice vil tillate å omgå utviklingen av vitaminmangelanemi og sesongsykdommer. Mango er også et utmerket verktøy i kampen mot problemer som oppstår i mage-tarmkanalen. Derfor må du ikke bli opprørt hvis frukten din er litt bortskjemt. Det vil lage ikke mindre sunn juice. For å tilberede en velsmakende drink, bare skrell 3 frukt og fjern frøene. Mos massen i en kjele og hell i ca 600 ml. renset vann. vent til sammensetningen koker, og sett brannen til et minimum. Kok opp saften i ca 4 minutter. Vent til avkjøling og sil. Introduser halve sitronsaften i drikken, du kan smake på den.
3. Tørket Mango. Tropisk frukt gir utmerket tørket frukt. Denne forretten passer til snacks. Et utvilsomt pluss kan betraktes at under tørking av fosteret er alle nyttige egenskaper bevart i sin opprinnelige form. Smak kan ikke annet enn å glede seg. Slik tørket frukt er virkelig deilig.
4. Frossen Mango. Hvis du fryser produktet, kan utseendet og strukturen endre seg litt. Derfor anbefales ofte denne typen frukt å brukes til tilberedning av cocktailer, drikke og som tilsetningsstoff til naturlig yoghurt.
5. Mangosyltetøy. En uvanlig godbit kan tilberedes ganske enkelt. I dette tilfellet trenger du ikke gjøre mye arbeid. Fjern skallet fra frukten og hakk massen med tynne skiver. Send råvarene til gryten. Hell granulert sukker, 20 ml. sitronfrisk og 1 gr. malt kanel. For å gi delikatessen et delikat preg, anbefales det å legge til mandarinskiver. Kok ingrediensene på en lat brann i omtrent 1 time. Rull opp i en krukke.

Kontraindikasjoner for å ta mango

1. Hvis du prøver et foster for første gang, bør du vurdere en mulig allergisk reaksjon.
2. Begynn alltid å kjenne til frukten med de minste porsjonene, se på reaksjonen fra kroppen.
3. Hvis kroppen ikke godtar mango, vil du oppleve allergi, kvalme, urolig mage eller oppkast.

Hvis du ser på den tropiske frukten som en helhet, er det en enorm mengde nyttige enzymer i den. Regelmessig spising av mango vil forbedre din egen helse og sikre riktig utvikling av fosteret. Vær forsiktig når du velger et produkt.

Video: mangoens gunstige egenskaper