Vekttap Kyllingbuljong: Fordeler og bruksområder

Hver kvinne, og enda mer menn som måtte gå i dietter for vekttap, vil med tillit si at det mest ubehagelige er tap av styrke fra underernæring. Riktig kosthold er designet på en balansert måte, inkluderer mye protein og vitaminer for å opprettholde riktig metabolisme og energi gjennom dagen. Og for å føle en kraftig bølge av styrke og komfort i magen, hjelper en enkel kyllingbestand.

Vekttap Kyllingbuljong

Vi tilbyr noen nyttige anbefalinger for hvordan du kan konsumere kyllingbestand på diett for å føle deg bra og fortsette å gå ned i vekt.

Hva er nyttig kostholdsbuljong

Effekten av varm flytende mat under en diett er ikke begrenset til den helbredende effekten av komponentene. Buljongen i seg selv er en sunn fordøyelsesrett som kompletterer ethvert kosthold perfekt.

  1. Varm flytende mat stimulerer fordøyelsesprosessen, akselererer blodsirkulasjonen og "våkner" magesaft.
  2. Magert kjøttkraft med grønnsaker er optimalt i pH, det irriterer ikke mageveggene og blir lett fordøyd. Buljongen skal være litt saltet, den skal ikke tilsettes yngelen, som i en suppe - dette er overflødig fett. Men å koke en kylling med grønnsaker og lette krydder er en god idé, dette vil legge vitaminer til retten. Det er best å ta gulrøtter, selleri, purre, brokkoli, persille, dill, laurbærblad, koriander, sennep. Drikke buljong fungerer best for å starte fordøyelsen, men du kan også lage mosesupper på basis av det.
  3. Kostholdskylling gir optimalt innhold av buljongfett. En slik drink omslutter fordøyelseskanalen og forhindrer halsbrann og andre ubehagelige symptomer som oppstår under kroppsrensing og dietter. Den lader også med nødvendig energi, forårsaker raskt en følelse av fylde og hjelper til med å redusere mengden mat som konsumeres.

Lett fjørfekjøtt inneholder nyttige aminosyrer, vitaminer fra gruppe B, A, C, E, D, nødvendige for normalisering av stoffskifte, peptider, sakkarider, stivelse og et komplett spekter av mineraler som kokes til en væske og metter parabolen med alt nødvendig for kroppen. I dette tilfellet inneholder væsken omtrent 50 kcal per 100 mg, som tilnærmet er lik en del av søt te, men mye gunstigere fra ernæringsmessig synspunkt. Det anbefales at mager kyllingbuljong anbefales på ethvert kosthold: under forkjølelse, "tørking" av sport, om vinteren, etter å ha lidd alvorlige sykdommer, inkludert hjerte- og mage-tarmkanalen, og blant andre - for vekttap.

Hvordan lage en kostholdsbuljong

For at parabolen skal ha fordel og bidra til å gå ned i vekt, er det viktig å vurdere flere anbefalinger:

  1. Ideelt sett er det verdt å ta fjørfekjøtt, fordi det ikke er noen hemmelighet for noen at produktene "fra transportøren" blir behandlet av kjemikalier.
  2. Et bryst tas på en mager buljong, men alt kjøtt som er skrelt er egnet, fordi mye kolesterol er konsentrert i det.
  3. Det er ikke verdt å fordøye kyllingen for mye, bare bringe kjøttet til beredskap - og bruk buljongen.
  4. For en forandring kan du legge til forskjellige buketter med grønnsaker og krydder, da vil parabolen hver gang høres annerledes ut og blir ikke lei. På strenge dietter for vekttap, anbefales det å unngå stivelsesholdige tilsetningsstoffer - poteter, mais, frokostblandinger.

De drikker buljongen varm på tom mage eller legger den til grønnsaker og kokt kjøtt som et første kurs til lunsj. Et lett måltid kan tas når som helst på døgnet - vanligvis til lunsj, middag eller ettermiddagste.

The Right Chicken Bouillon Diet av Dr. D. Wills

Den britiske legen Judith Wills har utviklet et kostholdsprogram for å brenne fettvev.Det foreslåtte kostholdet inneholder den optimale mengden protein, fett og en redusert dose karbohydrater - bare de nødvendige komponentene for å opprettholde helse og friskhet. Jeg følger en slik diett, og utfører lette kondisjonsøvelser minst 30-40 minutter om dagen, kan du bli kvitt ekstra kilo uten å skade helsen.

Kyllingbuljong Kosthold

Et trekk ved kostholdet er at det er enkelt å følge, og etter det er det praktisk å justere til et normalt kosthold igjen. Selv om et så hyggelig og sunt kosthold lett kan opprettholdes i en lang periode.

Legen foreslo 3 alternativer for den daglige menyen, som kan alterneres i en sirkel:

Meny 1

  1. Frokost 200 g havremel på vannet (kokt, ikke mysli), det er mulig med honning, 5-6 nøtter hasselnøtter.
  2. Brunsj - 100 g kylling med 200 ml buljong.
  3. Lunsj - stuede eller dampede grønnsaker (200 g), bakte poteter (100 g), et krus buljong.
  4. Snack - 100 g yoghurt med frukt (sukkerfri).
  5. Middag - 100 g ris, et par skjeer med bønner, greener, grønnsaker.

Meny 2

  1. Frokost - 200 g cottage cheese og 1 frukt.
  2. Brunsj - buljong med bryst.
  3. Lunsj - en skive kli brød med en osteskive, en frisk salat, et krus kjøttkraft.
  4. Ettermiddagsnacks - en stripe med mørk sjokolade (20-25 g).
  5. Middag - suppepure: 180 g brokkoli, 100 g kylling, 1 potet, 1 skje med lite fett rømme eller krem, 200 ml buljong.

Meny 3

  1. Frokost - en sandwich med peanøttsmør og frukt (du kan ta magre småkaker og nøtter hver for seg).
  2. Brunsj - buljong med bryst.
  3. Lunsj - risrisotto med sjømat, grønnsakssalat.
  4. Ettermiddags snack - gresskarfrø (50 g).
  5. Middag - 200 g steamet fisk eller kylling, fruktsalat, et par skjeer ris.

Totalt er en slik meny rundt 1200-1400 kcal per dag, noe som er nok for en ung kvinne med moderat fysisk anstrengelse. Dessuten lar denne menyen deg delta i idrett uten utmattelse.

Det skal bemerkes at legen fokuserte på kveldsmåltider, som ikke passer for alle. Noen mister vekt mer effektivt ved å innta basiske kalorier til frokost og lunsj, og om kvelden begrenser seg seg til frukt, et glass kefir eller et par lette kjeks.

Det er ikke nødvendig å overholde strengheten i den foreslåtte menyen - prøv å jevnt kombinere meieriprodukter, noen frokostblandinger, magert kjøtt eller egg, nøtter og fersk frukt med grønnsaker. Da vil treningen være mye enklere, og kostholdet virker ikke smertefullt.

Video: Diet Chicken Bouillon

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner