Hvilke vitaminer er bra for ansiktshud?

Ansiktshud er under konstant oppmerksomhet av ytre og indre påvirkninger. Værforhold og funksjonsfeil i kroppen påvirker umiddelbart tilstanden. Så alt henger sammen - vakker hud, helse, ernæring, nervøs og fysisk stress og til og med kroppsvekt.

Konstant kontakt med omverdenen gjør at huden beskytter hvert sekund. Derfor er hun den første som tar alle slag. Faktisk er dette et uavhengig organ, som har visse funksjoner og oppgaver. De viktigste er:

1. Ikke la forskjellige miljøgifter komme inn i kroppen, inkludert atmosfæriske eller kjemiske stoffer.
2. Beskytt indre organer med dermis og stratum corneum.
3. Ikke la patogener trenge inn.
4. Beskytt mot temperaturendringer.

En rekke vitaminer hjelper til med å opprettholde helsen og sikre god hudtilstand.

Hvorfor trenger hud vitaminer?

1. Det er mange nerveender i ansiktet. Det er takket være dem at du kan føle kulde og varme, smerter og andre berøringer. Noen ganger, på grunn av mangel på vitaminer, blir ansiktshuden veldig følsom.
2. Huden har et viktig formål - å forhindre at patogen mikroflora kommer inn i kroppen. Det skaper en pålitelig barriere mot mikroskopiske parasitter, slik at de ikke en gang kan komme inn, selv om de samler seg på overflaten i store mengder. Men hvis hudens integritet brytes, begynner en hel invasjon gjennom de skadede områdene. Fordi vitaminer er nødvendige, som blant annet har en sårhelende effekt.
3. Ansiktshuden er pålitelig belagt med et spesielt fettsyrefett. Det er hun som gjør overhuden myk og gir fuktighet. Den inneholder talg og proteiner, forråtnelsesprodukter og svette. All denne sammensetningen lar ikke mikrober formere seg på overflaten av huden. Når inflammatoriske prosesser vises, begynner den sure reaksjonen av hudsmøremidlet å endre seg patologisk. Og det endelige resultatet skifter til en alkalisk reaksjon. Vitaminer vil bidra til å opprettholde riktig balanse.

Viktige vitaminer for ansiktet ditt

Menneskekroppen er designet på en slik måte at den kan hjelpe seg selv å gjøre opp for mangelen på vitaminer ved å produsere dem selv eller velge fra den innkommende maten. Hudsykdommer er i stor grad assosiert med mangelen på riktig mengde av disse gunstige stoffene, noe som er spesielt viktig for ansiktshuden:

Vitamin A
Den kommer inn i kroppen bare fra matvarer, og kan deretter samle seg, noe som ikke kan sies om andre vitaminer. Men i kroppen vet han hvordan han skal syntetisere fra provitaminer, som tilhører gruppen av karotenoider. Disse stoffene finnes hovedsakelig i grønnsaker som er gule eller røde. En stor mengde finnes også i melk og fiskeolje, eggeplomme og lever, ost og smør.

Mangel på retinol vil påvirke en person veldig raskt. Visjonen vil begynne å bli dårligere, slimhinner vil bli betent, og huden blir ikke bare tørr, men også grov, kåt. Vitaminmangel vil føre til at hudregenerasjonen vil være veldig langsom, det vil være en rask nedgang i styrke, betydelig redusert motstand mot forskjellige infeksjoner.

For innbyggere i de områdene der bedrifter klassifisert som skadelig produksjon er lokalisert i økologisk ugunstige områder, er mangelen på dette vitaminet veldig farlig fordi ansiktshuden vil flamme ganske ofte, og derfor må de definitivt inkludere animalsk fett i dietten for å forhindre det.Retinol er ofte inkludert i sammensetningen av regenererende kremer, dette vitaminet er obligatorisk i kompleks behandling når stimulering av hudregenerering er nødvendig.

Vitamin D

For det første er vitaminets fortjeneste at det kan absorbere kalsium fra tarmen, og være den viktigste regulatoren for fosfor-kalsiummetabolismen. Det vil det ikke være, og beinene vil begynne å myke opp, tennene vil begynne å bli dårligere. For ansiktshud er et vitamin, ellers kalt kalsiferol, viktig som et stoff med en regenererende effekt, fordi det ofte er inkludert i forskjellige kremer.

E-vitamin
Det rommer fortsatt mange hemmeligheter, siden det ikke har blitt studert fullt ut. Men det er allerede godt kjent at det forhindrer at rynker vises raskt og forhindrer aldring av huden. Beskyttelsesfunksjonene er veldig viktige, fordi dette vitaminet kjemper mot frie radikaler og beskytter dem mot fettsyrer. Men disse stoffene er veldig ustabile, så det ville være lett å ødelegge dem hvis det ikke var for vitamin E-molekylene, som avskjærer det frie radikale molekylet i tid og etter en viss reaksjon nøytraliserer det fullstendig, og kroppen utskilt den nøytraliserte fienden med urin. Hvis det ikke er noen antioksidantbeskyttelse, spesielt vitamin E, vil fett bli ødelagt. Dette kan bestemmes når senile flekker vises på huden. Det vil si at det var en ansamling av fettlignende stoffer som ble oksidert av frie radikaler, og det er nesten umulig å fjerne dem. Slike flekker kan dannes i en latent form i forskjellige deler av kroppen - i nervesystemet, fettceller, muskler, forskjellige vev.

Hvis vi tar i betraktning at cellene i kroppen uendelig kjenner effekten av frie radikaler, som ødelegger cellene og kjernene som tilhører dem, og formerer seg i beinene deres i høyhastighetsmodus, blir det klart hvorfor vitamin E er så nødvendig.

Forskere har funnet ut at dette vitaminet gir vevselastisitet, hjelper hjerte- og karsystemet til å fungere, forhindrer blodpropp i å dannes, raskt oppløse dem og fungerer som en vasodilatator. Det normaliserer også virkningen av muskelsystemet. Ganske mye E-vitamin i vegetabilske oljer, spesielt i bomull, mais og solsikke, samt i kornsæd.

K-vitamin eller Capatron
For det første hjelper det å danne protrombin i leveren, uten hvilken blodkoagulering er umulig. Brudd på huden, blødning av sår behandles nødvendigvis med inkludering av dette vitaminet i det terapeutiske komplekset. Med en utilstrekkelig mengde vitamin begynner små blodkar, spesielt kapillærer, ofte å sprekke, og som et resultat vises blåmerker. Fremmer bedre tarmmotilitet og frigjør kroppen for giftstoffer, noe som også påvirker hudens gode tilstand.

C-vitamin

I motsetning til de tidligere, er vitamin C vannløselig. Du kan tilskrive den til den mest aktive, siden den klarer å ta del i alle metabolske prosesser. Det kan syntetisere kollagen, overvåker den gode permeabiliteten til veggene i kapillærene, slik at de beholder elastisitet og styrke, bidrar til å syntetisere mange hormoner, øker de beskyttende egenskapene, som også påvirker ansiktshuden. Mangel på vitamin reduserer hudens elastisitet, øker nivået av kolesterol i blodet, forstyrrer metabolske prosesser.

En hel gruppe vitaminer er viktig for å forbedre hudens tilstand!

Mange vitaminer som tilhører gruppe B er nødvendige for å holde huden i utmerket tilstand. Hele komplekset av denne gruppen finnes hovedsakelig i frø og kim av korn, i gjær og svart brød, poteter og grønnsaker.

Vitamin B1 deltar i karbohydratmetabolismen, lar ikke nervesystemet tømmes. Å fungere som et utmerket antidepressivt middel, lindrer tretthet og søvnforstyrrelser. Det brukes i behandling av forskjellige inflammatoriske prosesser på huden.

Vitamin B3. Påvirker betydelig de betennelsesdempende prosessene i huden, beskytter slimhinnen. Ved mangel observeres vanligvis alvorlig tørr hud, pigmentering er nedsatt.

Vitamin B6 til stede i proteinmetabolisme. I kosmetologi brukes det for å redde mennesker fra stor sebumsekresjon, for å bekjempe død hud og for å gjenopprette spikervekst.

Når du velger et kompleks av vitaminer for hudpleie, må du sørge for at det inneholder de ovenfor beskrevne, som er viktigst for huden.

Video: vitaminer for ansiktshud om sommeren