Hvordan få en person ut av depresjon: nyttige tips

En person har et hyggelig trekk, som manifesterer seg i medfølelse med sine kjære. Når en venn eller pårørende får problemer, kommer du ham til unnsetning. Spesielt relevant er problemet som angår den depressive tilstanden. Det graver mange, men ikke alle er i stand til å komme seg ut. I dette tilfellet kommer pårørende til unnsetning, vi vil gi deg effektive anbefalinger for hvordan du kan få en person ut av depresjon.

Symptomer på depresjon

• melankoli, tristhet, lengsel uten grunn;
• langvarig apati, manglende vilje til å gjøre noe;
• dårlig matlyst eller omvendt ukontrollert "zhor";
• tap av interesse for ting som pleide å være morsomt;
• feil livsstil;
• dårlig søvn, mareritt;
• skyld uten årsak;
• aggresjon, nervøsitet, irritabilitet;
• anfall av frykt og sinne;
• selvmordstendenser;
• dårlig konsentrasjon;
• tap av eget "jeg", følelse av verdiløshet.

Hva kan ikke gjøres når en person blir trukket fra depresjon

Ønsker du å hjelpe noen i nærheten, kan du gjøre en rekke feil, de vil føre til enda større vanskeligheter. For det første anbefaler psykologer å studere spissfindighetene som vil hjelpe deg å gjennomføre en økt uten stress for en person og ham selv.

Ingen grunn til å synes synd
Når en slektning eller venn føler seg dårlig, vil han synes synd på ham. Dette er den første tingen som kommer opp i tankene. Men dette skal ikke gjøres. Forsøk i hvert fall å ikke vise slike følelser åpent, ellers vil du presse offeret til selv flagellering og enda større depresjon. Deretter vil det være ekstremt vanskelig å forlate denne ”lidelsegropen” for en kjære.

Ikke forvent at depresjon vil forsvinne på egen hånd

Ikke rettferdiggjør en deprimert tilstand
Hvis en kjent er dypt feil, og depresjon utvikler seg på denne bakgrunn, må du stoppe det. Ikke heng deg inn i klynkeuttalelser og følg offerets anledning. Det er viktig å forstå at slik atferd kan være forårsaket av alvorlige faktorer, for eksempel tap av kjære. Da er lidelse tillatt. Men hvis vi snakker om de små tingene som bidro til depresjon, må du slå disse små tingene ut av hodet til en person.

Ikke mist troen
En person som midlertidig har mistet seg selv og er forkledd i en avgrunn av lidelse trenger øyeblikkelig støtte. Mist aldri troen på en slektning eller venn, ikke kall det en "fille" eller med andre ord av denne typen. Hold troen, selv om det ser ut til at en person avvikler seg og lider på dette grunnlaget. Forsøk å lede offeret til de rette beslutningene, og ikke led ham blindt i hånden.

Viktig informasjon!
Leger som spesialiserer seg på å analysere det psyko-emosjonelle miljøet, anbefaler å være forsiktige når de pålegges en psykolog. Det er hyppige tilfeller når de som vil hjelpe seg selv blir deprimerte. Han viste alle de samme symptomene som pasienten. Derfor anbefaler vi deg å gjøre alt ettertenksomt og ikke å ta utslett beslutninger.

Hvordan få en kone ut av depresjon

1. Ring ektefellens nære slektninger og fortell dem situasjonen.Be kona om å hjelpe dem med å iverksette tiltak, men ikke snakk om depresjon og samtalen din.
2. Kvinner trenger en skulder der du kan begrave nesen og hulke litt. Men trenger ikke synd, hirse sitte lydløst og lytte til konens klager. Når hun snakker ut, vil det bli merkbart lettere.
3. Hvis du og kona ofte har en vanskelig pause i samtale og mistillit, glem at hun er deprimert. Oppfør vennlig, muntert, muntre sjelevennen din på alle mulige måter.
4. Når en person er deprimert, kan enhver liten ting føre til frykt og frykt. Husk dette når du snakker, tilbringer tid sammen.
5. Prøv å finne en hobby for dere to, involver ektefellen din i en ny interessant aktivitet. Husker hva hun drømte om hele livet, men ikke hadde råd. Få drømmene dine til å gå i oppfyllelse.
6. Få yoga, pilates, stretching, dans, gymmedlemskap for dere to. Kvinner tilhører sparsommelige mennesker, hun vil definitivt gå, siden du allerede har betalt for det.
7. Ta ektefellen din "til folket" oftere, og før den kan du shoppe. Du skal ikke hjelpe for depresjon i møte med et annet problem som heter "Jeg har ingenting å ha på meg."
8. Bruk vanen med å tilbringe all din fritid i frisk luft. Du som familiens leder må gjøre alt for å få kona ut av depresjon. Arranger båtturer, kjøp sykler eller videoer, dra på piknik.
9. Hvis situasjonen er komplisert hver dag, skriv en ektefelle til en psykolog. Det er usannsynlig at hun vil gå på egen hånd, du kan ordne at legen møter pasienten i rolige omgivelser.

Hvordan få mannen din ut av depresjon

1. Menn fra barndommen læres å holde følelsene i seg selv, ikke å gråte, oppleve vanskeligheter uten hjelp utenfra. Men når du er gift, er denne justeringen uakseptabel.
2. Før du tar noen tiltak, lag en plan. Tenk på hva mannen din liker best. Kanskje hadde han lenge ønsket å bytte bil eller gå inn på sport.
3. Du må forstå at en person i depresjon kanskje ikke svarer for å hjelpe slik du ønsker. Hvis mannen ikke vil snakke, arranger en romantisk middag og prøv å bringe ham til en dialog.
4. Be om hjelp fra ektefellens venner, kanskje vil de gi praktiske råd. Ikke legg press på mannen din, ring tilliten hans. Gjør det klart at du alltid er der. Vær den perfekte kone, elskerinne og mor.
5. Hvis situasjonen er i en impasse, kan du foreslå at du kontakter en psykolog. Si at dette ikke er skammelig, spesialisten vil guide mannen på riktig vei. Som et tillegg, se på motivasjonsfilmer og lese bøker sammen.

Psykologiske hjelpeteknikker

Oppmerksomhet bytte

1. Metoden er ganske effektiv. Mens din kjære er fokusert på problemet, på grunn av hvilken han er i en deprimert tilstand, må du snarere by på oppmerksomhet.
2. For dette er det nok å invitere en person til å slappe av og puste inn den friske luften. Ta en tur i parken, hvis mulig besøk reservoaret. Ingen grunn til å sette deg noe sted å gå, bare gå. Fortell dine morsomme livshistorier.
3. Ikke skad emnet som din kjære er deprimert fra. Gå og prat om alt. Diskuter været, problemene i verden. Du kan starte et ufarlig argument. Din oppgave er at en person skal overvinne depresjon og distrahere fra negativitet.

underholdning

1. Uansett hvor lite dette kan høres ut, kan vanlig underholdning og et positivt humør helt distrahere fra problemer. På den annen side er det vanskelig for en person som er deprimert å overvinne seg selv og gå og ha det gøy.
2. Det er ganske enkelt nødvendig å bestemme seg for et slikt skritt for midlertidig å glemme et presserende problem. Prøv å besøke et underholdningssted med minimal kontakt med andre mennesker. En kjære ønsker ikke å føre en dialog med hvert sekund.
3. Ikke kast partier eller delta på nattklubber. Det anbefales å gå på teater med en interessant forestilling, et sirkus eller en kjent kino. Ekstreme alternativer ville være ideelle.
4. Hvis du økonomisk har råd til å hoppe med fallskjerm, fly i en ballong eller henge glider, vil du virkelig hjelpe en kjær. Slike følelser er uforglemmelige, problemer blekner ganske enkelt i bakgrunnen.
5. I ingen tilfeller ikke samles i et smalt selskap (vi snakker om det rettferdige kjønn), ikke se triste melodramas og filmer. Slike samlinger med hjerte-til-hjerte-prat er enda mer deprimerende. Problemet trenger ikke deles, det må kjempes.

kjæledyr

1. Eksperter har lenge praktisert behandling av depresjon ved hjelp av kjæledyr. Det anbefales å på forhånd finne ut av en kjær hvordan han forholder seg til dyr, og om det er en allergi mot ull.
2. Etter det kan du gi en hyggelig overraskelse. Dermed vil omsorg for og kjærlighet til et dyr sette alle problemer og en deprimert tilstand i bakgrunnen. Et dyr vil muntre seg opp på kort tid.

katarsis

1. En lignende metode brukes ganske sjelden, men noen ganger er den mer effektiv enn de andre. For å takle alvorlig depresjon, må du handle i strid med alle ovennevnte tips. En person trenger å kaste hodet langt inn i tristhet og lengsel.
2. Dermed skjer frigjøring av sinnstilstanden. Sammenlign, mens du ser på en rørende film, kan du hulke i løpet av økten. Når bildet er slutt, vil du samle tankene dine, ettersom det vises en god stemning. Du begynner å sette pris på livet og glede deg over det.
3. Uansett hvor paradoksal denne metoden kan virke på deg, fungerer den virkelig. Harmoni vises i sjelen, hodet blir tydelig. Dette er en slags sjokkterapi for nervesystemet. Sørg derfor for at en person er klar for det.

Medisinering for depresjon

1. Det hender at depresjon utvikler seg til en patologisk tilstand. Her trengs det hjelp fra spesialister. Som regel er medisiner foreskrevet. I de fleste tilfeller er antidepressiva foreskrevet.
2. Hvis en kjær er blitt diagnostisert med bipolar lidelse, foreskrives medisiner med en stemningsfremmende effekt. Medisiner har en positiv effekt på nervesystemet og normaliserer allmenntilstanden.
3. Antipsykotiske medikamenter og antipsykotika hjelper deg med å bli kvitt en villfarelse, ledsaget av depresjon. Anxiolytics er foreskrevet i en manisk tilstand. Bupropion er nødvendig for dystymi.
4. Antidepressiva er foreskrevet for komplekse depressive forhold. Sammensetningen virker på meklere i kroppen. De fungerer som mellommenn som overfører impulser til hjernevevet, og regulerer følelser.

For å hjelpe en kjær å overvinne en vanskelig periode i livet, anbefales det å forberede seg på forhånd og studere praktisk informasjon. Prøv å hjelpe deg selv. Forsøk å ty til alle de ovennevnte metodene. Hvis alt annet mislykkes, overbevise din kjære om å besøke en spesialist. Kanskje vil han trenge profesjonell hjelp og medisiner.

Video: hvordan hjelpe en venn hvis han er deprimert