Slik elsker du deg selv og øke selvtilliten

Selvtillit preger en persons mening om seg selv. Noen mennesker er ganske kritiske til sitt eget "jeg", som et resultat av at de hele tiden er i en tilstand av usikkerhet. Andre, tvert imot, roser seg for sine prestasjoner, og føler en enda større styrkeøkning. Som det fremgår av ovenstående, avhenger det endelige resultatet av personlig oppfatning. For å bli en selvsikker person er det nok å følge rådene fra psykologer. Vi vil analysere viktige aspekter og gi effektive måter å løse problemet på.

Metode nummer 1. Ikke tilpass deg andre

1. Det er viktig å huske for alltid at du ikke kan være god for alle. Ta dette søte, falske smilet fra trynet når du chatter med noen du ikke liker. Hvis du ikke kan følge rådene, må du være nøytral. Ikke "stiller opp" med andre, så du knuser "jeg".
2. Selvfølgelig er det fornuftig å lytte til samtalepartneren og oppføre seg høflig, men ikke mer. Hvis du bruker hele livet på å bruke masker, vil du ikke kunne få selvtillit. Ikke prøv å leve opp til forventningene, du er en person med dine seire og nederlag.
3. For å forstå hvor krevende andre er, skriver du forventningene i en notisbok. For eksempel, i dag "burde" du ringt vennen din, selv om det ikke var noen avtale som sådan. Om kvelden må du lese notatene på nytt og krysse av alt som er ulogisk.
4. Hvis du er enig i kravene til slektninger, venner, kolleger, legg igjen notater. I fremtiden må du sørge for at du kan stole på. Hvis "kravet" er uforholdsmessig, kryss det ut og glem det.
5. Forsøk å snakke direkte om det som ikke passer deg. Lær å forsvare din egen mening og følg samtidig en følelse av takt, ikke vær uhøflig.

Metode nummer 2. Finn en hobby

1. Hvis du kan bli spesialist på ett felt, kommer selvtilliten automatisk. Mennesker rundt deg vil begynne å spørre om råd og øke selvtilliten din. Av denne grunn slutte å bo hjemme og jobbe, tilbringe mer tid i en sirkel av interesse.
2. Det er viktig å finne en hobby der du vil være involvert hvert friminutt. Hvis du liker å lage vakre ting, må du mestre teknikken for å klippe og sy, begynne å jobbe hjemme og ta ordre.
3. Det er mer sannsynlig at menn jobber innen bilfeltet, ingeniørteknologi, datakurs. Det er mange seksjoner som hjelper deg med å realisere kreativiteten din. Dette inkluderer en skole for fotografer, treskjæringskurs og modellering.
4. Det er en såkalt idrettskategori av mennesker som føler tilfredshet etter fysisk trening. Hvis du er av denne typen, kan du registrere deg på aerobic eller treningsstudio, delta på en leksjon i svømming, gymnastikk, akrobatikk, Pilates, yoga, etc.
5. Hvis det ikke er noen måte å ty til en av de ovennevnte metodene, kan du gå inn i bøkene. Les skjønnlitteratur eller historisk litteratur, moderne romaner, manualer. Ikke bruk kvelder på en datamaskin eller TV, verdsett tiden din.

Metode nummer 3. Ikke sammenlign deg med andre

1. For å få selvtillit, må du elske deg selv. Husk at du er et individ, en person med fortid og nåtid. Ingen grunn til å sammenligne egen velvære med en arbeidskollega. Du har forskjellige kilder, mål, tenkning.
2. Så snart du begynner å sammenligne deg, vil depresjon overvelde hodet ditt. Hvis du virkelig vil trekke en strek, må du gå ut av kampen som en vinner. Se etter dyder i ditt eget utseende, åndelige organisering og mer.
3. Du har sannsynligvis ikke en gang hørt komplimenter angående smil, stemme, øyenfarge. Dra nytte av dette, fokuser på de positive aspektene ved utseende og karakter.
4. Bli en selvopptatt person. Dette er ikke egoisme, men et psykologisk triks. Så snart ideen ser ut til å sammenligne deg med noen, feier den. Det er viktig å huske for alltid at hver person er individuell.

Metode nummer 4. Se på deg selv

1. Hvor bra en person ser ut, avhenger hans emosjonelle balanse og selvfølgelig selvtilliten. For å elske deg selv, må du overvåke utseendet og oppførselen. Anbefalingen er også relevant når det gjelder materiell og åndelig berikelse. Penger og utdanning spiller en viktig rolle i det moderne samfunnet.
2. Kvinner vil være enige om at den indre tilstanden (nemlig egenkjærlighet) er avhengig av en rekke faktorer. Hvis du møter venner fra skolen mens du er i husfrakken, vil selvtilliten stupe. I tilfeller der en dame kler seg ut og kommer ut, hever misunnelige og entusiastiske blikk baren til himmelen.
3. Av disse grunner anbefales det å ta vare på deg selv, som de sier, dag og natt. Besøk frisøren din regelmessig, klipp av håret ditt og farg røttene dine. Gå til mesteren i manikyr og pedikyr, overvåke hudens tilstand.
4. Hvis ansiktet ditt inneholder kviser eller kviser, må du maskere det før du går ut. Gå gjennom garderoben din, kast gamle ting, shopp og kjøp nye. Se gangartet ditt i det øyeblikket du tråkker i hælene. Bevegelsene dine skal ikke ligne på sprang av en gresshoppe.
5. Hvis det er problemer med å være overvektig, må du bekjempe denne plagen. Ikke rettferdiggjør slike feil med et bredt bein eller se etter andre unnskyldninger. Få et aerobt gymmedlemskap, jobb på deg selv i minst 4 dager i uken.

Metode nummer 5. Bli kvitt avhengighet

1. Mennesker med egen tvil er preget av atferd i samfunnet. Hvis du hele tiden retter håret, trekker du klærne av deg, er redd for å uttale et ekstra ord mens du er i selskapet, må du stoppe det.
2. Ikke analyser handlinger og gjerninger til minste detalj. Selvfølgelig må du overvåke språket, observere en følelse av takt, høflighet og så videre. Ikke lås deg selv når du tenker på hva du skal si.
3. På dette stadiet er det viktig å utrydde avhengighet av andres meninger. Enig, selv de nærmeste tar noen ganger feil. I dag kan de pålegge deg en haug med unyttige ideer, og i morgen glemme ordene deres.

Metode nummer 6. Lytt til dine ønsker

1. Det er hyppige tilfeller når en kvinne mister tilliten under visse omstendigheter. Et av disse aspektene er tilfredsstillelse av egne behov, nemlig mangel på penger. En vakker dame begrenser seg i alt, og gir det beste til familien eller mannen sin. Hvis du tilhører denne kategorien personer, er det på tide å rette opp situasjonen.
2. Det er verdt å huske at inntektene må økes i forhold til utgiftene. Hvis du reduserer sistnevnte, har du råd til mindre og mindre hver dag. Se etter flere måter å tjene penger for å tilfredsstille dine egne ønsker.
3. Forsøk å fremheve “jeg” i forgrunnen i en viss tid. Dette vil ikke være en egoisme, fordi du før ga den til dine slektninger og venner. Tenk på deg selv, kjøp vakre klær. Gjør det du lenge har drømt om.
4. Vi gir et enkelt eksempel for å tydeliggjøre poenget. Du og kjæresten din gikk med på å besøke kinoen, hun insisterer på actionfilmen, du på komedien. Forsvar ditt eget synspunkt, og argumenter med at den siste gangen ikke var din vei.

Metode nummer 7. Ta nederlag rett

1. Svikt er kjent for å gjøre en person sterkere.Men det er verdt å avklare: Makt kommer til de som går mot slutten. Tenk på dine egne nederlag som personlig vekst. Ikke bebreid deg selv, analyser feilene tydelig, ikke gjenta dem i fremtiden.
2. Gjør det til en regel å sette seg mål og oppnå dem uten å miste hjertet. Har du lenge drømt om en ny bil? Finn en jobb og gjør drømmen din til virkelighet! Et slikt trekk vil ikke bare tillate deg å elske deg selv og øke selvtilliten, men også strebe etter mer.
3. Mange ønsker å sitte på sitt eget kontor og lede et stort selskap. For å oppnå dette, må du finne en person som tror på deg. Få en utdanning, få erfaring, finn en partner. Begynn å utvikle en plan og realisere potensialet ditt.
4. Husk at nederlag er nødvendig, uten dem vil en person ikke bli beriket eller ikke bli sterkere. Verdens største sinn ble nektet 1000 ganger før de grunnla en virksomhet som millioner tjente på. Ikke stopp, gå alltid fremover, selv i små skritt.

Metode nummer 8. Reise

1. Hva kan være bedre enn majestetiske fjell eller det blå hav? Bare den fantastiske arkitekturen fra middelalderen, små gater og Eiffeltårnet. For å elske deg selv, må du forlate komfortsonen og gå inn i den igjen, men på den annen side.
2. Begynn å reise! Meld deg på en skole med fremmedspråk, lær engelsk, lær nye land. Ta bilder på Polaroid, signer dem og fest dem på veggen. Fortell vennene dine om eventyrene dine, del inntrykk.
3. Det er ikke nødvendig å kjøpe dyre turer, ta en titt på uavhengige reiser. Sitt på forumene, chatte med eksperter, legg en rute. Lei en bil i hvert land for å se så mange vakre steder som mulig.
4. Ikke la tid til ettertanke og selv Flagellering, last ned dagen fullstendig. Utforsk arkitektoniske monumenter, dykking, bli kjent med lokalbefolkningen. Del bilder på nettverket, send hilsener fra den andre siden av skjermen.
5. Du kan også utvikle landet ditt. Dra på en helgetur til en naboby til venner, ikke sitte hjemme, delta på utflukter. Besøk fjerne slektninger, gå over natten til elvebredden.

Metode nummer 9. Evaluer evnene dine riktig

1. Lær å kontrollere ønsker og drømmer. Ingen grunn til å sette umulige oppgaver, hvoretter det er trist at alt er borte. Evaluer ressursene du har (penger, mentale evner, etc.).
2. Få en notisbok. Skriv målet ditt og årsakene til at det ikke er mulig å innse hva som var ment. Forsøk å eliminere roten til problemet, ikke klandre andre mennesker for feilene, vær forsiktige.
3. Velg ett globalt mål og del det i flere punkter. Utfør hver av dem etter tur til du oppnår et resultat. For eksempel vil du ha et vakkert hus. Først må du kjøpe en tomt, deretter fylle grunnmuren, og deretter begynne byggingen.

Forsvar din egen mening. Forsøk å oppføre deg så naturlig som mulig, spesielt hvis du er i et ukjent samfunn. Hvis du ikke liker noen, trenger du ikke å tilpasse deg og samtykke. Med denne personen skal ikke barn bli døpt, respektere og elske deg selv.

Video: hvordan du kan elske deg selv