Hvordan overvinne sjenanse: 8 måter

Mange av oss fordømmer frigjorte, selvsikre mennesker, selv om vi i virkeligheten ønsker å være som dem. Dette er ikke overraskende, siden slike personligheter prøver å bli selskapets sjel, gir de energi og forlater en del av seg selv etter at de har forlatt. På den annen side virker ikke sjenerte mennesker selvsikre og arrogante. På en eller annen måte, for å overvinne sjenanse, må du studere alle aspekter og utarbeide en kompetent plan. La oss snakke om alt i orden.

Hvordan overvinne sjenanse

Årsaker til sjenanse

  1. Folk blir sjenerte når de tilbringer mye tid alene. Manglende evne til sosial kontakt er forårsaket av mangel på grunnleggende kommunikasjonsevner.
  2. Den genetiske faktoren har også bidratt. Hvis barnet vokser opp i en familie med sjenerte foreldre, overføres denne funksjonen automatisk.
  3. Usikre mennesker er ofte sjenerte. Dette skyldes konstant kritikk fra andre eller lav selvtillit pålagt av underbevisstheten.
  4. Frykt for kommunikasjon med andre, og som en konsekvens, isolasjon, oppstår på grunn av psykologiske traumer som oppleves. En mann prøver å beskytte seg mot fremtidige tap, så han blir sjenert.
  5. Hvis barnet bor i en familie som regelmessig kritiserer og ydmyker ham, vil barnet vokse opp automatisk. Det samme gjelder barn som bor i faste forbud.
  6. Det er mennesker som er redde for å "falle ned i gjørmen med ansiktene." Dette skyldes offentlig mistillit, en person ønsker ikke å bli avvist av kolleger, venner, slektninger og til og med ukjente mennesker.
  7. Stereotypier påvirker dannelsen av livsprinsipper. Hvis barnet stadig blir rost og hadde store forhåpninger, vil han prøve å gjøre alt for å ikke ødelegge illusjonen. En slik person frykter videre å uttrykke sine tanker.

Hvordan bli kvitt sjenanse

Det må huskes at isolasjon ikke er en vice. Unge jenter er mye mer attraktive når en rødme vises på kinnene og stemmen deres skjelver litt. Imidlertid, hvis en slik funksjon hindrer deg i å være i fullstendighet, må du kvitte deg med den.

Metode nummer 1. Chat med fremmede

  1. I de fleste tilfeller begynner folk å være sjenert i forkant av å kommunisere med fremmede. Slik oppførsel er feil, fordi du ikke kan døpe barn sammen med disse menneskene.
  2. Godta invitasjoner fra venner til å besøke alle slags fester, konserter, kinoer. Bruk vanen med å møte minst 2 nye mennesker i måneden.
  3. Til å begynne med kan du glatte hjørnene ved å få venner gjennom sosiale nettverk. Begynn med VKontakte eller Odnoklassniki, og avtal en avtale selv når du er klar.
  4. Gå oftere ut i lyset. Besøk overfylte kafeer og restauranter, overfylte steder. Stå i kø, betale verktøy, kommunisere.
  5. Engasjere seg i selvløsning av presserende problemer. Dette gjelder mer ved besøk til myndigheter og andre seriøse kontorer (passkontor, boliger og fellestjenester, skatt osv.).

Metode nummer 2. Finn nye kompiser

  1. Besøk sosiale grupper eller registrer deg i fora der folk deler tvil. Finn noen som har samme problem. Fordøm temaet med ham: "Hvordan overvinne sjenanse."
  2. Det anbefales også å finne en person som bruker "tvert imot" -metoden. Det er viktig at den nye bekjentskapen ikke har komplekser og sjenanse. En slik person vil stadig trekke deg ut av komfortsonen din. Dette vil bidra til emansipasjon.
  3. Hver person kommer inn i livet ditt ikke ved en tilfeldighet. Velg en krets for kommunikasjon slik at mennesker fra alle sosiale grupper er til stede. Selvfølgelig skal du ikke gå i kriminalitet.
  4. Når det er mulig, bare kommuniser med vellykkede mennesker. Lag et idol for deg selv, følg det. Ikke vær redd for dine egne feil, de kreves for erfaring.

Metode nummer 3. Gjør dristige handlinger

  1. Analyser livet ditt. Uthev handlinger som du ikke kunne bestemme på lenge. Har du planlagt å hoppe med tau eller fallskjerm i lang tid? Gå for det!
  2. Uansett om du er en mann eller en kvinne, se nærmere på motorvogner. Folk på tohjulede jernhester ser dristige og selvsikre ut. Lær kategorien "A", kjøp en sportssykkel og utstyr.
  3. Handlingene som kan overvinne sjenanse inkluderer deltakelse i TV-programmer (spesielt statister), skjønnhetskonkurranser og andre offentlige opptredener. Å presentere tanker for publikum vil frigjøre deg, viktigst av alt, forbered deg nøye.
  4. Hvis du er en jente, bruk ekstravagante miniaturtopper eller høyhælte sko. Gjengi bildet ditt, fargelegg håret ditt i en lys skygge. Besøk en fetisjfest, besøk veldedighetsarrangementer eller bli frivillig.
  5. Mennesker som har en lang sympati for det motsatte kjønn, bør invitere en person på en date. Vær modig og gå for det, lever i dag.
  6. I alle disse handlingene er det viktig å kjenne til tiltaket. Ikke hopp rett utenfor flaggermusen, tenk på din egen sikkerhet og moral. Ikke kjør i problemer, planlegg og forutsig nøye handlingene.

Metode nummer 4. Få tillit
Selvtillit

  1. I de fleste tilfeller blir folk sjenerte på grunn av komplekser som dukker opp gjennom årene eller stammer fra barndommen. For å bli kvitt sjenanse, må du eliminere usikkerhet på alle mulige måter.
  2. Hvis du ikke føler deg komfortabel, fordi vektkategorien overskrider alle grenser, må du handle. Registrer deg på treningsstudio, bli kvitt cellulitter, gå på diett. Kjøp klær som skjuler ufullkommenheter.
  3. Gå gjennom bildet ditt. Lag en ny hårklipp, endre hårfarge, gå til manikyr og pedikyr. Besøk sminkekurs, finn "din" sminke, ikke gå uten sminke.
  4. Bli kvitt "søpla." Det inkluderer gamle klær med spoler og langstrakte knær, tatterede sko og vesker, gamle jakker. Bytt ut hvert kasserte element med et nytt, mer stilig og uvanlig.
  5. Evaluer evnene dine med hensyn til ditt eksisterende yrke, utvikle deg i en karriere, øke inntektene. Forsøk å kommunisere med mennesker som allerede har oppnådd høyder. Lær deres hemmeligheter om suksess, del dine egne erfaringer.
  6. Kjærlighet beveger seg for mer, finn en gentleman eller partner i livet. Preen for din kjære, gjør hverandre glade. Stabilt personlig liv gir tillit.

Metode nummer 5. Karakteriser deg selv

  1. Forbered en notisbok, skriv ned de positive aspektene dine i den. Sørg for å avklare ikke bare om mentale og fysiske evner, men også eksterne data.
  2. For eksempel kan du skrive at du er positiv, modig, vellykket. Det anbefales å avklare evnen til å oppnå mål og mål, responsiv natur, vennlighet.
  3. Hvis du har problemer med karakteriseringen din, kan du kontakte slektninger eller venner. Lag et psykologisk portrett sammen.
  4. Du må indikere så mange positive egenskaper som mulig. Nummer dem for klarhet. Heng listen på kjøleskapet eller speilet på badet. Les igjen hver morgen og tro på det du skrev.
  5. Det er viktig å huske for alltid at en person er sammensatt av sine egne tanker og tro. Tenk på deg selv på en positiv måte, ikke tvil på dine egne evner.

Metode nummer 6. Utvikle materielt og åndelig

  1. I den nærmeste fremtiden må du kommunisere mer med forskjellige mennesker. Denne måten vil øke dine kommunikasjonsevner og avlaste deg for sjenanse.
  2. For å bli en interessant samtale, utvikle deg åndelig. Les bøker, delta på seminarer om personlig vekst. Undersøk omgangskretsen, fjern dem som trekker deg ned.
  3. Penger spiller en stor rolle i den moderne verden. Folk som sier det motsatte, tar dypt feil. Ved hjelp av finans kan du sikre deg et anstendig liv, reise og være trygg i fremtiden.
  4. Er det ikke opprørende sjenanse ?! Se etter et mer lønnsomt yrke eller måter å øke inntekten på. Stopp aldri. Bruk vanen med å heve lønn med minst 10% per måned. Ved å gjøre det, lær å utsette.
  5. Hvis du fremdeles ikke vet hva du vil bli, er det på tide å rette opp situasjonen. Analyser hva du er mest tiltrukket av. Kanskje til matematikk, kunst eller annen kreativitet? Liker du å jobbe med hendene eller hodet? Ta utgangspunkt i dette.

Metode nummer 7. Gå inn for idrett
Sport fra sjenanse

  1. Anstendig fysisk form øker selvtilliten og moral. Sportshaller blir besøkt av mange mennesker, så kontakt med dem er ofte uunnværlig. Ikke vær sjenert, spør hvordan du bruker disse eller andre simulatorer. Se etter nye venner.
  2. Arranger med vennene at du mister 5 kg. og pumpe opp rumpe, abs, armer. Begrens deg til et bestemt rammeverk. Begynn å løpe, hoppe tau, huke.
  3. Det er ikke nødvendig å bruke fantastiske penger på et abonnement. Nyt sommer- og vintersport uten å betale for hardt opptjente penger.
  4. Hvis du fortsatt bestemmer deg for å besøke spesifikke seksjoner, kan du vurdere Pilates, vannaerobic, stretching, yoga, dans i alle retninger, kickboksing, cross-fit.
  5. I klubber vil du lære å oppføre deg liberalt. Treneren vil fortelle deg hvordan du blir kvitt sjenanse og vil gjøre alt for å sikre at du oppnår dine mål. Spesielt sjenerte mennesker bør henvende seg til en profesjonell instruktør i en bestemt idrett.

Metode nummer 8. Vær så snill og kjære

  1. Lær å gi glede til slektninger og nære venner. Til gjengjeld vil de vise takknemlighet og kompliment deg. På en så enkel måte vil du få selvtillit og slutte å tvile på deg selv.
  2. Stopp konflikter, ikke skjul sinne og harme. De vil spise deg fra innsiden. Kommuniser med høflig, gi ømhet og kjærlighet til de som fortjener det.
  3. For din egen sjelefred, sett opp en kalender. Angi viktige datoer, bursdager til dine venner og familie. Det er viktig å forstå at uten sosial kommunikasjon en person blekner.

Identifiser årsakene til sjenanse, utrydde dem på kort tid. Arbeid konstant på deg selv, ikke stopp der. Finn passive inntekter, klatre i karrierestigen. Revisjon garderoben din og ditt generelle utseende. Gå inn for sport, se etter nye bekjentskretser, reise. Ta initiativ til å kommunisere med venner, etablere personlig liv, vær så snill kjære.

Video: hvordan slutte å være sjenert

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner