Hvordan bli kvitt gjesping: nyttige tips

Gjesping er en ubetinget reflekshandling der musklene i ansiktet og luftveiene er involvert. Forskere mener at denne prosessen er nødvendig for at en person skal opprettholde den normale funksjonen i hjernen, selv om årsakene til gjesping ikke er helt forstått. Å gjespe offentlig, under en samtale, på foredrag, konferanser og andre møter anses som dårlig form og et tegn på respektløshet. Du bør lære å bli kvitt ønsket om å gjespe, for dette må du kjenne til mekanismene og årsakene til denne handlingen.

Årsaker til gjesp

De eksakte årsakene er fremdeles ukjente. Det er mange teorier, blant dem tre fremdeles ledende:

1. Mangel på oksygen. Hjernen bruker mer oksygen enn noe annet organ i menneskekroppen. Hvis en person er i et prippen rom eller i trange klær, så vel som sykdommer i hjerte- og luftveiene, opplever nevroner i sentralnervesystemet oksygen sult. Gjesping hjelper til med å takle dette problemet og gir strømmen av oksygenberiket blod til hjernen. Denne teorien forklarer gjesping fra tretthet og kjedsomhet. Når en person vil sove, reduseres blodstrømmen.
2. En økning i blodtemperatur. Menneskekroppen har flere organer hvis temperatur holdes på et konstant nivå: hjernen, hjertet, leveren og nyrene. Sentralnervesystemet er mest utsatt for overoppheting. Det er sentre i hjernen som er ansvarlige for å kontrollere temperaturen; hvis den stiger, tar kroppen tiltak for å avkjøle den. Den første er å avkjøle hjernen, for dette lages et gjesp, og kjøligere blod suser til nevronene.
3. Muskelvarmer opp. I gjespenes handling er ansikts- og tyggemuskulaturen i ansiktet, musklene i strupehodet, svelget og tungen, samt hoved- og hjelpemuskulaturen som er involvert i pusteaksjonen. Gjesping normaliserer blodtilførselen til disse musklene og eliminerer utmattelsen.

Hvorfor gjesping er smittsom

De listede årsakene forklarer ikke smittsomheten ved gjesping. Hvorfor etterligner vi? Forskere har to teorier:

1. Speilnevroner. Det er en teori om at i nervesystemet er det en gruppe celler som er ansvarlige for imitasjon. De kalles "speil". På grunn av slike nevroner ønsker en person å gjespe hver gang han ser et gjesp eller leser om gjesping. Denne mekanismen hos noen mennesker er mer utviklet, i andre svakere. Speilneuroner er ikke bare ansvarlige for gjesping, en person vil kanskje tegne når han ser en artist eller begynner å slå hendene på en hard overflate mens han ser på en trommeslager. Speilneuroner gjelder også andre typer dyr, slik at du kan gjespe etter hund eller katt.
2. Imitativ sympati. Forskere har funnet ut at vi gjesper samtidig med kjente mennesker oftere enn med fremmede. Barn gjesper ofte etter foreldrene, og kjæledyr etterligner eierne. Hvorfor? Det er vanskelig å svare på dette spørsmålet utvetydig. Kanskje er mekanismen for slik gjesping lik den mekanismen som får oss til å imitere stemmen eller holdningen til samtalepartneren. Dermed prøver kroppen ubevisst å glede noen, og etterligne dens handlinger.

Gjespemekanisme

Hjernen starter prosessen. Nevroner sender impulser til musklene som er involvert i pusteaksjonen. En person tar et langt, dypt pust med munnen vid åpen, og deretter en kort pust. På grunn av stemmebåndets involvering i gjespingsprosessen ledsages inhalering og utpust hos noen av en karakteristisk høy lyd. Det kan lett undertrykkes.

Hva skjer i kroppen i dette øyeblikket? En stor del oksygen kommer inn i lungene, som raskt kommer inn i blodomløpet.På grunn av økt trykk i lungene, sakker imidlertid hjertefrekvensen. På grunn av dette, etter en annen venøs stase, kommer en stor del av blod inn i henholdsvis lungesirkulasjonen, og det meste av det er beriket med oksygen. Disse prosessene er med på å eliminere hypoksi.

I tillegg oppstår en spasme av ansiktskarene under gjesping, de blir komprimert av ansikts- og tyggemuskler. Siden hjernen og hodet strømmer fra grenene til den vanlige halspulsåren, og ansiktsgrenene er lukket, ruser en stor del av blodet til hjernen når du gjesper.

Musklene som er involvert i gjespingen opplever kortsiktig hypoksi, hvoretter mer blod blir tilsatt dem, noe som bringer oksygen og fører bort skadelige metabolske produkter. Dette eliminerer muskeltretthet.

Under gjesping åpnes kanalene i bihulene i nesen, så vel som Eustachian-røret som forbinder øret og svelget. Dette hjelper til med å balansere trykket i det indre øret og eliminere følelsen av tetthet.

Hvordan bli kvitt gjespingen

Først av alt, må du prøve å eliminere årsakene til gjesping:

1. Forlat det luftløse rommet eller åpne et vindu. Så kroppen vil motta den nødvendige delen av oksygen, uten å ty til gjespingen.
2. Løsne bindingen eller løs den øverste knappen på skjorten. Det er mulig at kleselementer hindrer den frie strømmen av blod til hjernen og nevroner lider av hypoksi på grunn av dette.
3. Ta pusten dypt når du føler deg sliten og mister oppmerksomheten.
4. Hvis gjespingen ikke trekker seg tilbake, gjør du litt oppvarming - dette vil bidra til å muntre opp og øke intensiteten av blodstrømmen.
5. Oppta deg med noe, kanskje dukket et gjesp på grunn av kjedsomhet.
6. Noen kilder foreslår at du bruker en ispakke på pannen for å senke temperaturen inne i skallen. Dette kan redde deg fra gjesping og samtidig forårsake en bihulebetennelse i hodet, hodepine og trigeminal nevralgi. Det er bedre å fukte et lommetørkle eller et tøystykke med kaldt vann og legge det på pannen.

Ikke se på de som gjesper. Vend bort eller bytt oppmerksomhet når en annen gjesper. Dette vil hjelpe til ikke å følge hans eksempel.

Hvis ønsket om å gjespe gjenstår, kan du overvinne selve prosessen. Så snart du føler at du vil gjespe, lukker du tennene tett og inhalerer dypt med nesen. Denne prosessen er mindre merkbar enn en full gjespende handling. Hvis dette mislykkes, bare dekk munnen med hånden.

Husk at gjesping er bra for kroppen. Til tross for reglene for god oppførsel og upåklagelig utdanning, tillat deg å gjesp med jevne mellomrom. Hvis du lider av hyppig ukontrollert gjesping og ingenting hjelper, bør du oppsøke legen din, kanskje dette er det første symptomet på hjerte-lungepatologi.

Video: gjesping som et symptom på en alvorlig sykdom