Hvordan bli kvitt sjenanse og sjenanse

Hver av oss har noen gang følt en følelse av begrensning i et ukjent selskap eller på en ny jobb, men over tid gikk det, og vi ble det vi er. Men det er mennesker som til og med vant til den nye atmosfæren ikke slutter å være sjenert over andre, oppfører seg rolig slik at de ikke blir lagt merke til og unngå kommunikasjon.

Hvordan bli kvitt sjenanse og sjenanse

Hvis du er en slik person, lider du sannsynligvis av sjenanse. Du har så mange planer og ideer, men på grunn av din feighet kan du ikke oversette dem til virkelighet. For å starte et nytt liv og slutte å bli flau av mennesker, må du gå langt og bruke mye energi, men det er verdt det. Du vil like din nye meg så mye at du ikke vil forstå hvordan du pleide å leve i skallet av frykt og passivitet.

Hva er sjenanse

For å vite hva du må kjempe med, må du gi en nøyaktig definisjon av denne egenskapen til karakter, samt forstå grunnen som vekket ham. Så du vil ha en klar idé om hva du har å gjøre med og vite i hvilken retning du skal bevege deg.

Sjenanse - en følelse av begrensning og tafatt i et samfunn av mennesker, en konstant frykt for å forårsake noens forargelse og indignasjon. Folk som er bekymret for andres meninger, er lukkede og ikke-kommunikative, de har sjelden venner, de har ingen planer for fremtiden. De liker ikke å handle, er redde for ikke å oppfylle andres forventninger, og foretrekker derfor å sitte ute.

Hvis du vil endre din eksistens, slutte å leve for ingenting og nå høyder i en karriere eller et annet felt, er det på tide å begynne å gjøre det akkurat nå. Mens du tenker på hvordan du kan unngå feil og skyld, handler andre på din plass.

Hvor kommer sjenanse fra?

Hvorfor er noen mennesker avslappede og omgjengelige, mens andre er tilbaketrukne og usikre, fordi vi alle får like store sjanser ved fødselen. Hvor mange eksempler vi har på fantastiske mennesker som har oppnådd alt i livet med deres arbeid og utholdenhet. Men mange tror at de ikke kan gjøre dette, fordi de ikke er smarte nok, vakre, rike og så videre.

Hvordan vi elsker å si at hvis vi hadde sett et annet utseende, mye penger eller kommunikasjon, ville vi oppnådd alt vi ønsket. Men dette sparer ikke sjenanse. Du vil alltid finne noe du ikke vil være komfortabel med for å rettferdiggjøre din passivitet og feighet. Og dette karaktertrekket vil ikke tillate deg å komme videre til det kjære målet.

Den sanne årsaken til sjenanse er ikke under ytre omstendigheter, men i indre. De som har traumatisert selvtilliten din som barn eller eldre. Se derfor etter svaret i deg selv. Husk hvordan foreldrene dine behandlet deg, rost eller kjeftet, ikke la kreative evner avsløre deg. Fra en tidlig alder begynner sjenanse å utvikle seg.

I en eldre alder kan årsaken være en situasjon som fikk deg til å føle deg vanskelig. Mennesker er ofte veldig grusomme og fornærmer andre av dumhet og nærhet. Og hvis du er en gjenkjennelig person, vil dette absolutt sette et preg på din selvtillit.

Hvordan overvinne sjenanse

Når du forstår grunnen til at du blir sjenert, kan du løse problemet. For å gjøre dette, må du gi slipp på situasjonen, slutte å rulle til deg selv, tenke på den. Hver av oss er i stand til å gjøre feil, det viktigste er å kunne trekke de riktige konklusjonene fra dem.

Hvordan overvinne sjenanse

Psykologer vet hvordan de skal takle sjenanse. De råder i noen tid å følge nye atferdsregler som hjelper til med å endre deres indre verden og ødelegge muren mellom seg selv og andre.

Psykologtips:

  1. Aksepter deg selv som du er. Denne vanlige setningen har en dyp betydning.Før du slutter å fordømme dine mangler, vil du ikke se de positive egenskapene du besitter. Og hver person har dem, de trenger bare å bli funnet.
  2. Ikke tenk på andres meninger. Aldri. Du er ditt eget eksempel, og du vet hva som er best å gjøre i en gitt situasjon. Du har dine prinsipper og livssyn. Hvis noen ikke er enige med dem, la ham gjøre som han vil. Denne regelen vil bidra til å ikke bøye seg under mennesker og ikke tillate å manipulere seg.
  3. Bli kvitt vanen med å se bare det dårlige i alt. Negative tanker deprimerer psyken, går inn i en stupor og gir ikke tilstrekkelig respons på situasjonen. Se hvor vakker verden er og menneskene i den. Begynn å finne positive egenskaper hos bekjente og kolleger hver dag, og snart vil du slutte å være redd for dem.
  4. Ikke bekymre deg for feil, spesielt siden de ikke skjedde på grunn av din skyld, men i forbindelse med omstendighetene. Følelse av skyld og ansvar for alt som skjer rundt vil føre til et nervøst sammenbrudd.
  5. Tenk på en mening for din eksistens. Sett deg spesifikke mål og oppnå dem. Feilen til mange mennesker, som fører til selvsikker tvil, ligger i manglende evne til å velge en drøm tilstrekkelig. De vil ha alt på en gang, og oppnår selvfølgelig ikke noe. Hvis målet ditt er rikdom (å ha et hus, en hytte, en bil, en leilighet), så del den i flere deler og gå gradvis i gitt retning. Kjøp først en bil, og spar deretter opp for en leilighet. For disse sakene vil du ikke legge merke til hvordan du kom til det du drømte om.
  6. Se presentabel og følg alltid med på utseendet ditt. Så du reiser deg i dine egne øyne. Det er ikke nødvendig å være rik påkledd; i dag har alle råd til å velge stilige, men ikke veldig dyre ting.
  7. Bruk selvhypnoseteknikker. Disse inkluderer autotrening og bekreftelser. Gjenta deg selv hver dag som helten fra Irina Muravyova: "Jeg er den mest sjarmerende og attraktive!" Eventuelle ord eller ønsker til seg selv vil bli oppfattet av den underbevisste for virkeligheten.
  8. Bli kvitt vanen å etterligne. Sikkert har du idealet til den personen du vil bli. Denne veien fører ingen vei. Forstå at du ikke kan bli en kopi av idolet ditt og bare tjene ekstra komplekser for deg selv. I stedet, engasjere deg i selvutvikling for å utvide din indre verden og bli bedre enn du er nå.
  9. Registrer deg for en offentlig taleopplæring. Der vil du møte de samme sjenerte menneskene som du vil finne venner, samt lære mye nyttig informasjon og anvende den i erfaring.
  10. Tenk på situasjonene som plager deg mest. Spill dem foran speilet, finn ut hvordan du vil reagere eller handle. Dette vil hjelpe deg med å ikke bli overrasket.
  11. Noen psykologer råder med hensikt å skape situasjoner som gjør deg sjenert. Som det sies, blir kilen sparket ut av kilen. Men denne metoden er egnet for de som ikke lider av psykiske lidelser (tvangstatus, depresjon), ellers vil det bare forverre situasjonen.

Ved å slutte å gi frie tøyler til frykten og følelsene dine, vil du ikke bare bli kvitt sjenanse, men også forstå hvordan det forhindret deg i å oppnå dine elskede mål. Når vi lever under påvirkning fra meninger utenfra, mister vi oss selv og slutter å være oss selv. For å unngå dette, følg alltid hjertets kall, ikke vær redd for feil og ikke la deg ydmykes. Da vil ikke livet virke så ille som du tenkte på det.

Video: bli kvitt sjenanse

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner