Hvordan bli kvitt skoliose hjemme

Skoliose er en krumning av ryggraden som har ikke-fysiologiske bøyninger. Skoliose kan være C-, S-, Z-formet, avhengig av krumningsformen. Alvorlig deformasjon av ryggraden fører til asymmetri av hoftene, skuldrene og skulderbladene. Skoliose kan forekomme hos både barn og voksne. Oftest er denne sykdommen diagnostisert i ungdomsårene. Cirka 10% av alle ungdommer har skoliose i ulik grad. Men bare 1 prosent av dem krever terapeutisk behandling. Imidlertid er det umulig å blinde øye for skoliose. Med riktig korreksjon av levekår og en integrert tilnærming, kan skoliose elimineres.

Hvordan gjenkjenne skoliose

Skoliose utvikler seg gradvis og er kanskje ikke synlig selv for de mest oppmerksomt foreldrene. Det er verdt å ta hensyn til barnet hvis han bøyer seg, hvis hodet alltid vippes lett i samme retning. Utstående eller asymmetriske skulderblad er ikke normale. Åpenbar skoliose observeres med asymmetri av skuldre, hofter og midje. Hos tenåringsjenter kan asymmetri være i melkekjertelen. Brystet kan deformeres, barnet hviler mer på det ene benet. Skoliose hos et barn kan gjenkjennes på følgende måte: du må stå stående, hæler sammen, sokker fra hverandre. Barnet skal bøye seg uten å bøye knærne. Normalt skal ryggen danne en jevn lysbue. Ved skoliose er høyre og venstre side asymmetrisk sett fra baksiden. Med denne sykdommen er det også vanskelig for barnet å stå eller sitte lenge.

Å diagnostisere skoliose er en lang oppgave. Først gjennomfører legen en undersøkelse og utfører fysiske tester, der pasienten må gjennomgå på tær, i hæler, for å gjøre flere karakteristiske bevegelser. Deretter tas en røntgen, MR og krumning ved hjelp av en skoliografi. Avhengig av alle disse dataene, blir sykdommens type og alvorlighetsgrad fastslått.

Årsaker til skoliose hos barn og voksne

Skoliose hos barn utvikler seg ofte som et resultat av en stillesittende livsstil, et svakt muskelkorsett og feil kroppsposisjon. Mangel på vitaminer kan forårsake fleksibilitet og sprø bein, rakitt. Skoliose kan oppstå på grunn av forskjellige skader og deformasjoner i ribbeina og ryggraden. Sykdommer i det nevromuskulære systemet (for eksempel cerebral parese) kan også bli en risikofaktor. Noen ganger dukker skoliose opp under langvarige klasser i visse idretter - for eksempel tennis, badminton, spyd og kjernekasting, der begge hender er involvert ujevnt. Å spille fiolin kan gi samme effekt. Skoliose for voksne er i de fleste tilfeller den samme barnesykdommen som med årene står stille eller utvikler seg.

Grad av skoliose

Skoliose er delt inn i grader avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen.

1. Første grad - Den letteste og vanligvis ikke synlige for pasienten selv eller for andre. Dette avviket fra aksen er mindre enn 10 grader. Det regnes ofte som normen, siden mennesker i de fleste tilfeller er asymmetriske. Når du diagnostiserer førstegrad skoliose hos et barn, foreskrives fysiske øvelser, vanligvis er dette nok.
2. Andre grad av skoliose - Dette er et avvik fra normen med 10-25 grader. Denne graden krever hurtig korreksjon for å stoppe progresjonen av krumning. I dette tilfellet kan du utføre hjemmebehandling for skoliose, men under tilsyn av en erfaren ortoped.
3. Tredje grad av skoliose - Dette er uttalte endringer i ryggsøylen, preget av 25-50 graders krumning. Dette er en alvorlig patologi som krever bruk av bandasje og korsett.
4. Fjerde grad av skoliose - krumning på mer enn 50 grader. Denne graden er ganske sjelden og er nesten alltid ledsaget av muskel-nevrologiske sykdommer.

Avhengig av graden av utvikling av skoliose, må du nærme deg metodene for å behandle sykdommen på riktig måte.

Fysioterapi mot skoliose

I den første graden av skoliose, må barnet gis til sportsdelen for å styrke muskelskorsetten. Når du krummer ryggraden, er det best å gå på ski, gymnastikk. Hver morgen skal pasienten gjøre øvelser for å strekke og styrke muskler. Du må prøve å føre en aktiv livsstil. På skolen må du bevege deg mer i pausene, gjøre en lett trening, siden det å sitte ved et skrivebord er en alvorlig test for en syk ryggrad.

En voksen som har skoliose og har stillesittende arbeid, bør ta regelmessige pauser. En øvelse er veldig effektiv, der du må stå med ryggen mot veggen og presse mot den med begge skulderbladene. Gode ​​øvelser på den horisontale linjen, terapeutiske øvelser, Pilates, klasser på fitball. Voksne har godt av å gå på treningsstudioet og under tilsyn av en erfaren instruktør. Her er noen terapeutiske øvelser for skoliose som du kan utføre hjemme.

1. Stå rett, føttene skulderbredde fra hverandre, hendene i slottet foran øynene. Trekk hodet sakte opp som om du vil se opp for hendene. Hold nakken forlenget i flere sekunder. Vri den sakte til høyre og deretter til venstre.
2. Stå rett og hold hodet til siden. Forsøk å se hælen på det motsatte beinet. Det vil si at hvis vi vender hodene mot venstre, prøver vi å fikse blikket på høyre hæl og omvendt. Vi trener spesielt siden som er "stram". Bevegelsene skal være sakte og jevn.
3. Direkte stativ, hendene i sømmene. Klem og fjern skulderbladene forsiktig, flytt dem til ryggraden og deretter i forskjellige retninger.
4. Ta på deg alle fire og bu deg ryggen forsiktig som en katt. Hold ryggen i denne stillingen, og bøy den deretter i motsatt retning, og dann en lysbue. Bevegelsene skal være trege, du må føle musklene dine.
5. Stå på alle fire og løft samtidig høyre fot og venstre arm. Forsøk å lene lemmene så langt tilbake som du kan mens du bukker ryggen. Ikke glem å jobbe motsatt side.
6. Ligg på ryggen, strekk armene til fortsettelsen av kroppen. Strekk ryggraden som om du vil strekke den i lengde. Fix i en så anspent tilstand i tre sekunder, hvile i 15 sekunder og gjenta øvelsen.

Hvordan bli kvitt skoliose hjemme

Her er de grunnleggende trinnene du må ta for å få ryggraden i orden.

1. Møbler. Det er veldig viktig å ta hensyn til gjenstandene som omgir deg. Stolen og bordet for en pasient med skoliose skal samsvare med høyden hans, slik at personen ikke bøyer seg og ikke sitter ved bordet med hevede skuldre. Det er veldig viktig å sove på en hard seng - madrassen skal være tynn.
2. Massasje. Dette er en god måte å øke blodsirkulasjonen i ryggen. Amatører i denne saken kan imidlertid ikke bare være ubrukelige - noen ganger forverrer de bare situasjonen. Massasje med skoliose skal bare utføres av en erfaren spesialist, bedre en manuellterapeut.
3. Svømming. Dette er en av de beste fysiske aktivitetene, som er veldig nyttig for skoliose. I vann veier kroppen mye mindre, ryggraden opplever mindre stress. Ryggvirvlene og musklene blir dermed rettet og utviklet. Daglig timesseiling og akvakeroobic kan til og med korrigere alvorlige krumninger.
4. Fysioterapi. Det består på forskjellige måter å påvirke svake og atrofiserte muskler i ryggen. Etter en slik effekt forbedres blodtilførselen til vevene, og det dannes et muskelkorsett. Elektroforese er stimulering av muskler ved lavfrekvente strømmer som trekker sammen muskelfibre og får dem til å fungere.Også med skoliose, UHF-terapi, Charcots douche, laser, magneter, elektrisk stimulering brukes.
5. Power. Det er veldig viktig at kroppen hver dag får riktig dose kalsium, som er i stand til å støtte svake bein. Husk at kalsium tas med vitamin D3, som ikke kan tas opp uten det.

Husk at behandling av skoliose er en kompleks hendelse. Å handle i alle retninger, kan du ikke bare forhindre utvikling av sykdommen, men også kurere den fullstendig.

Med skoliose er det veldig viktig å stille en diagnose hvert halvår. Hvis skoliose utvikler seg, brukes vanligvis mer alvorlige eksponeringsmetoder - iført korsett, bandasje, kirurgisk inngrep. En sykdom er mye lettere å beseire hvis du kontrollerer den!

Video: bli kvitt skoliose