Hvordan bli kvitt overflødig væske i kroppen

Hvor ofte du kan se på bildet - en slank utseende kvinne har hovne ankler og fingre, poser under øynene, ansiktet virker hovent, og det generelle utseendet er ganske smertefullt. Alt dette er en konsekvens av forsinkelsen i overflødig væske i kroppen. På grunn av dette forstyrres metabolismen, cellulitter kan dukke opp, en person føler seg ofte ukomfortabel. Men hvorfor surrer overflødig væske i kroppen og blåser opp mykt vev og lemmer? Hvordan ordne figuren din og etablere kroppens vannbalanse? La oss prøve å finne ut alt i orden.

Hvorfor henger vann i kroppen

1. En av de vanligste årsakene til vannretensjon i kroppen er overdreven saltinntak. Som kjent vet salt å holde på væske, så hvis du liker å spise røkt fisk eller sylteagurk om natten, ikke bli overrasket over posene under øynene om morgenen.
2. Å drikke mye vann før sengetid er heller ikke verdt det. Fakta er at om natten fungerer ikke nyrene så intenst, så vann blir beholdt i vevene.
3. Motsatt kan en liten mengde fuktighet også være årsaken til ansamlingen av dette vannet i kroppen. Fakta er at kroppen trenger rent vann daglig. Og hvis væsken som konsumeres er liten, resirkulerer den ikke helt, men som om overlater fuktighet til "reserven".
4. Stillesittende arbeid og en stillesittende livsstil bremser alle livsprosesser i kroppen, nemlig blodsirkulasjon og metabolisme. Alt dette bidrar til dannelse av ødem, hovedsakelig i ankelområdet.
5. Hvis du ikke har synlige grunner til puffiness, er det verdt å undersøke. Oftest akkumuleres væske i kroppen på grunn av nyre- og hjerte- og karsykdommer.
6. En annen vanlig årsak til væskeansamling er en endring i hormonelle nivåer. Kvinner og jenter merker sannsynligvis at kroppen før og under menstruasjonen blir pustete, hovent, vekten øker ofte. Det samme kan observeres under graviditet.

Etter å ha funnet ut den virkelige årsaken til problemet, kan du bli kvitt overflødig vann i kroppen med ett poeng slag.

Bytt mat!

Ofte er dette den eneste riktige avgjørelsen for å si farvel til ødem for alltid. Her er noen regler, hvis du etterlever deg som vil gjøre det lettere i kroppen.

1. Drikk mindre koffeinholdige drikker. Dette gjelder kaffe og sterk te.
2. Ikke gi opp vann - du må drikke minst halvannen liter om dagen for å fjerne overflødig, "unødvendig" vann. For ikke å lide av oppblåsthet, må du drikke vann i små slurker.
3. Spis mindre salt, og hvis mulig, kast det helt. Bruk i stedet en rekke krydret urter og krydder.
4. Nekter ulike halvfabrikata, der det er mye salt - pølser, pølser, hermetikk, majones, ketchup, saltede og syltede produkter. Spis mer friske grønnsaker og frukt.
5. Spis mer selleri, rødbeter og sorrel - disse produktene er med på å fjerne vann fra kroppen.
6. Fjerner overflødig salt pepperrot perfekt. Legg den til alle oppvasken for å lindre hevelse og kompensere for mangelen på salt.
7. Det er gode vannmeloner og meloner - de har en kraftig vanndrivende effekt.
8. Det er viktig å vite at søte desserter, stekt mat, hurtigmat, fete meieriprodukter (krem, rømme, etc.), kullsyreholdige drikker og gjærbakst også holder på væske i kroppen.
9. Hvis du vil bli kvitt overflødig fuktighet, må du ekskludere eller begrense mengden alkohol som konsumeres.
10. Kål og bjørkesaft fjerner overflødig fuktighet fra kroppen perfekt.

Husk at alle manipulasjoner med vanndrivende dietter, matvarer og urter bør skje etter undersøkelse og eliminering av nyresvikt. I denne sykdommen kan ikke diuretika brukes!

Flytt mer!

Som du vet, er sport livet. Aktiv fysisk aktivitet er med på å øke nivået av hormonet kortisol, noe som gjør oss mer motstandsdyktige mot stress og ro. Enhver fysisk aktivitet produserer hormoner av glede og lykke, og det er grunnen til at humøret forbedres etter idrett.

Men viktigst av alt, under idrett forbedrer blodsirkulasjonen, metabolismen blir akselerert, noe som bidrar til å fjerne overflødig fuktighet. Lange belastninger med utholdenhet med middels intensitet. Sammen med svette blir en kvitt giftstoffer, salter og overflødig fuktighet.

Hvis du veier deg selv før en god trening og umiddelbart etter den, vil du merke at du har mistet minst 500 gram vann med svette. Selvfølgelig vil du utgjøre en del av den tapte væsken ved å lage noen få velkomstsopper. Vær imidlertid oppmerksom på at du har tatt ut mesteparten av overflødig vann. Dette merkes spesielt på anklene og fingrene - etter trening avtar hevelsen nesten helt.

Hvis bena svulmer i løpet av en lang tur og blir tvunget til å være i sittende stilling - må du opp fra tid til annen, gå, sitte på huk - for å spre blod i hele kroppen.

Bad og badstue

Et bad er en hyggelig og veldig nyttig måte å bli kvitt overflødig væske i kroppen. Besøk badehuset minst en gang i uken. Hold deg i damprommet i omtrent 30 minutter, men ikke glem å drikke rent vann på samme tid for å unngå dehydrering. Når du svetter nok, vil du føle deg mye bedre, for sammen med da vil du bli kvitt en enorm mengde salter, giftstoffer og overflødig væske.

Hvis du ikke har tid, krefter eller penger til å gå på badet, kan du ordne en liten badstue hjemme. Skriv varmt vann i badekaret - temperaturen skal være så tålelig som mulig. Ta et bad med avkok av furutrener, slik at kroppen blir lys og huden får en tart, behagelig aroma.

Det er veldig bra å kombinere turer til badstuen og badet med massasjebehandlinger. Tilstrekkelig elting av ekstremitetene forbedrer blodsirkulasjonen, slik at væsken ikke surrer i vevene.

Det er viktig å avgjøre om hevelse er midlertidig eller permanent. Hvis ødemer er et resultat av underernæring eller en stillesittende livsstil - kan de justeres etter kosthold og sport. Hvis du merker at hevelsen din er konstant, bør du absolutt oppsøke lege for å identifisere den sanne årsaken til dette problemet. Noen ganger er det nyttig å bruke kompresjonsstrømper for hevelse i bena.

Folkemiddel mot overflødig fuktighet i kroppen

Mange naturlige urter, grønnsaker, frukt og bær har vanndrivende virkning. Vi har samlet de mest effektive og sikreste oppskriftene for deg.

1. Epleskall. Eplehuden må kuttes og tørkes. Fyll en halv liters krukke med tørr hud og hell kokende vann over alt. Dekk beholderen med et lokk, pakk med et håndkle og la stå i et par timer. Drikk et tredjedel av et glass hver 4-5 time.
2. Lingonberry, rosehip, svart te, karvefrø. Hell en håndfull lingonbær, en teskje te, en klype spisskummen og en spiseskje rose hofter i en krukke. Hell kokende vann over alt, dekk til og la det brygge i omtrent tre timer. Sil og drikk buljongen i et halvt glass tre ganger om dagen. Dette middelet eliminerer selv det alvorligste ødem.
3. Goldenrod og hagtorn. Hvis ødemer er assosiert med nedsatt hjerte- og karsystem, kan et avkok av goldenrod og hagtorn være et utmerket behandlingsverktøy. Tilsett termos en spiseskje av hver komponent, hell kokende vann og sett i vannbad i en halv time.Etter den angitte tiden må du sile buljongen og drikke et glass på tom mage og før sengetid.
4. Elderberry, horsetail, barberry. Når ødem er et resultat av nyresykdom, hjelper neste buljong. Ta i like proporsjoner horsetail og elderberry, tilsett fruktene av barberry. Insister buljongen, som vanlig - i en innpakket form. Drikk et halvt glass før hvert måltid.
5. Birkeblader. Bjørkeblader må tørkes og hakkes. En spiseskje av det tilberedte pulveret skal fylles med et glass kokende vann og dekkes med lokk. Sil en sammensetning etter en time og tilsett brus til tuppen av kniven. Drikk det angitte væskevolumet i løpet av dagen.
6. Dillfrø. Dill har en utmerket vanndrivende effekt. Et glass kokende vann trenger en spiseskje med frøene sine for å få en mettet buljong. Drikk et avkok av to spiseskjeer hver tredje time.
7. Kamille. Denne planten beroliger ikke bare, men lindrer også hevelse. Brygg en kjølig buljong med kamille - fem ss per liter vann, og drikk et tredjedel av et glass flere ganger om dagen.
8. Medisinsk Avran. Dette er en veldig nyttig, men samtidig farlig plante. I små doser kan den fjerne overflødig vann fra kroppen, og med en overdose kan det være farlig. En spiseskje av planten skal helles med en liter kokende vann og la den brygge i omtrent en halv time. Sil av sammensetningen og drikk et kvart glass tre ganger om dagen.
9. Kalina. Guelder-rose har ikke bare vanndrivende eiendom - den hever perfekt immunitet. Pund en håndfull viburnum og hell massen med kokende vann. Når bæret er tilstrekkelig tilført, tilsett litt honning i den varme sammensetningen og drikk med glede. Denne oppskriften vil redde deg fra puffiness.

Disse enkle, men slike rimelige og billige virkemidlene er bedre enn noen apotekmedisiner vil hjelpe deg raskt og trygt å bli kvitt overflødig vann i kroppen.

For at vekttap skal være vellykket og effektivt, er det første du må gjøre å bli kvitt overflødig vann i kroppen. Etter våre enkle tips, kan du eliminere hevelse en gang for alle. Da vil du glede deg over god helse og se et friskt og lykkelig ansikt i speilet!

Video: hvordan bli kvitt ødem