Hvordan bli kvitt koffeinavhengighet

Kaffe er den nest mest populære drikken i verden, den er ikke mye som bare er te. Til tross for dens utbredelse, kan hyppig bruk av kaffe i ubegrensede mengder imidlertid påvirke helsen negativt. I tillegg kan koffeinavhengighet oppstå når det vil være vanskelig for deg å leve en dag uten å ta en kopp forfriskende drink. Selvfølgelig er kaffeavhengighet vanskelig å sammenligne med alkohol eller nikotin, men det kan være vanskelig for noen å slutte å drikke kaffe i hverdagen. Hvordan kvitte seg med koffeinavhengighet raskt og enkelt? Våre tips vil hjelpe deg med dette.

Hvordan gjenkjenne om det er en kaffeavhengighet

Bærekraftig kaffeavhengighet kan ikke forekomme hos alle - både arvelighet og en disposisjon for rask avhengighet kan påvirke det. Hvordan kontrollere om det er en avhengighet eller ikke? Hvis du svarer på de fleste spørsmålene "Ja", må du gjøre deg kjent med tipsene våre om å bli kvitt kaffe!

• Om morgenen føler du deg våken hvis du ikke har en kopp kaffe (selv om du sov 8 timer)
• På jobb organiserer du kontinuerlig kaffepauser, uten det er det ingen krefter å jobbe
• På en dag drikker du mer enn 6 kopper kaffe
• Når du velger mellom te og kaffe, vil du absolutt foretrekke det siste alternativet
• Du begynte å legge merke til at du under stress absolutt burde drikke en kopp fersk kaffe

Hvis du ikke legger merke til noe sånt, godt gjort! Ellers er her tips for å hjelpe deg raskt å eliminere avhengigheten.

Nyttige tips eller hvordan bli kvitt koffeinavhengighet

Kaffe kan fjerne kroppen helt på 24 timer. Hvis du varer en dag uten favorittdrikken din, vil det ikke være noen ytterligere vanskeligheter. For å konsolidere resultatet og prosessen med å nekte kaffe gikk mer smidig, må du imidlertid være oppmerksom på følgende detaljer:

1. Det er kjent at de fleste drikker kaffekrus utenfor hjemmet: på jobb, under møter, konferanser, der det er behov for en høy konsentrasjon av oppmerksomhet. Derfor, hvis du bestemmer deg for å overføre kaffe fra rollen som vekkerklokke til en edel, velsmakende drink, kan du ta en fridag i tre dager eller legge et eksperiment i helgen.
2. Det blir lagt merke til at kaffe gjør det mulig å raskt komme til sansen etter en søvnløs natt. For ikke å gi deg selv en grunn til å gå løs, kan du prøve å legge deg ned for å falle 1-1,5 timer for tidlig. Du vil ikke en gang legge merke til hvordan du våkner før alarmen, hodet ditt vil være friskt og humøret ditt vil være flott!
3. I mange tilfeller vokser kaffe fra behov til en vanlig vane. Kanskje trenger kroppen ikke koffein, men de dannede vanene gjør seg gjeldende. For å ikke bli ledet av dette fenomenet, endre arbeidsstilen litt og prøv ditt beste for å holde deg borte fra kaffe i 21 dager. Det blir lagt merke til at det er i denne perioden det dannes en vane. Hvis du klarer denne testen, vil kaffe fra en monoton, vanlig drink, bli til deilig og aromatisk, som du kan nyte drikke med venner på et møte, og ikke på flukt, i løpet av en arbeidsdag.
4. Hvis du fremdeles våkner om morgenen med store vanskeligheter, anbefaler vi deg å tilberede en sunn drink om kvelden. Siden kaffe fremmer hurtig metabolisme (metabolisme), mister du vekt. For å bevare og utvikle denne prosessen, samt mette kroppen med næringsstoffer, bland honning, hakket ingefær og sitron (før du hakker alt i en kjøttkvern). Om morgenen, umiddelbart etter at du har våknet, legger du i en glass en skje med honning-ingefær-sitronblanding og hell kokende vann.Denne deilige og mest sunne drikken vil hjelpe deg å tilbringe hele dagen i et muntert og muntert humør.
5. Hvis du ikke kan leve uten kaffe i det hele tatt, kan du prøve å erstatte den med en naturlig analog - den har fortsatt den samme syrlige og aromatiske smaken, men den har ingen negative effekter på helsen. Kaffe svekker reseptorer som signaliserer overarbeid, mens en person jobber i samme rytme og fullstendig uttømmer vitaliteten. Sikori påvirker ikke noe, men bringer inn gunstige vitaminer og essensielle mineraler.
6. Hvis du bryr deg om utseendet ditt, vil neste vare være et nytt incitament til å slutte å drikke en ubegrenset mengde kaffe. Som et resultat av mange eksperimenter ble det bevist at kaffe etterlater en sterk plakett på tennene, noe som gjør emaljen mørk, og smilet blir normalt.

Hvis du leser alle de ovennevnte metodene for å bli kvitt koffeinavhengighet, vil du definitivt finne ut nøyaktig hva som er riktig for deg. Husk at i verden er det ikke noe dyrere enn din egen helse.

Video: sunne drinker som erstatter kaffe