Hvordan bli kvitt hjertesorg: nyttige tips

Hver av oss minst en gang i livet har blitt konfrontert med en tilstand som mental smerte. Det kan oppstå etter en kjær, en kjæres død. Hjertesorg besøker oss også når vi deler eller deler med en person som er veldig kjær for oss. Psykiske smerter vises når vår personlige identitet lider, vi føler oss dårlige og tankene våre leter etter en vei ut av denne situasjonen.

Hva er hjertesorg?

Har kroppen vår et organ som heter sjelen? Enhver lege vil svare nei. Men hvorfor gjør det så vondt? Faktisk manifesterer mental smerte seg i ubehag av bevissthet, i strid med det integrerte "jeg". Når det er vanskelig, smertefullt, ikke ønsker å godta en livssituasjon og stille opp med den, tilbakeviser sjelen din informasjon utenfra.

Med hjertesorg trekker hjertet seg sammen, som om det er i en skrustikke, det blir vanskelig for deg å puste, øynene dine er uskarpe, og tankene er konsentrert om bare en situasjon i livet ditt. Hjertesorg tillater ikke et normalt liv, arbeid, studier. Med sterke mentale smerter stopper en person ethvert sosialt liv, han lukker seg i fire vegger og tenker, tenker, tenker uendelig ... Kanskje lurer han på om alt kunne vært annerledes, om han kunne ha forhindret denne situasjonen.

Menneskesjelen er som en levende skapning som er syk i en periode med alvorlig emosjonell omveltning. Og denne sjelen må utvilsomt behandles slik at den ikke dør. Tross alt, hvis sjelen dør, blir en person kald, likegyldig og sint på hele verden. Dette kan ikke tillates.

Årsaker til hjertesorg

Hjertesorg kan besøke oss i forskjellige situasjoner.

1. Tapet av en kjær forårsaker alvorlig mental smerte. Til å begynne med, kan en person ikke finne ut hva som skjedde. Han tilbakeviser det som skjedde på alle måter og ønsker ikke å godta det. Gradvis aksepterer bevisstheten hans og forenes med det som skjedde - dette er neste fase av å oppleve det som skjedde. En person lærer å leve uten en død person, og bygger livet sitt uten ham allerede. Alle stadier av lidelse fra tap må være gradvis og konsekvent, slik at en person blir kvitt hjertesorg på ønsket tid.
   Vanligvis forsvinner sorgen i løpet av året som en kjære og en kjær er fraværende. Etter det gjenstår ydmykhet. Selv i religion er det regler som du ikke kan gråte for en død på lenge, fordi "han blir syk i den neste verden." Ingen kan sjekke om dette er sant, men lang lidelse vil faktisk ikke føre til noe godt.
2. Avskjed med en kjær. Dette er også en av de sterkeste opplevelsene. Når en kjær forlater, kollapser verden, så vel som alle planene for å leve sammen. Det er viktig å ikke glemme årsaken til samlivsbruddet. Forlot han deg? Så hvorfor trenger du ham sånn? Hvis en person ikke kunne vurdere alle dine fordeler, ikke løp etter ham og ydmyk ham. Det er en som vil sette pris på deg. Og hvis du forlot ham, så ikke glem grunnene til at du tok en slik beslutning. Hver gang du tenker på de “vakre øynene” hans, husk hvorfor du bestemte deg for å reise bort.
3. Sykdom hos et familiemedlem eller venn. Også ganske sterk og smertefull følelse. Spesielt når sykdommen er alvorlig. Psykiske smerter gnager på et hvilket som helst stadium av sykdommen, spesielt hvis barnet er syk. Foreldre opplever en utrolig følelse av skyld. Det ser ut til at de kunne beskytte, beskytte, tidligere merke mindre symptomer. Å tømme på skyld for å ha oversett et barn, tygger på innsiden. I dette tilfellet må du prøve å trekke deg sammen og fortelle deg selv at du ikke har skylden for noe.Det kan skje med alle. Og generelt har du alle muligheter til å returnere en syk person til et tidligere liv. Vær sterk, om bare for ham. Og ikke slutte å kjempe.
4. Svik. Når det er et svik mot en kjær og nær person - smitter mental smerte alle innsidene. Det er veldig vanskelig å overleve. Dette handler ikke bare om kjærlighetsløshet, selv om det selvfølgelig også dreier seg om svik med rent vann. En nær venn eller slektning kan forråde. Etter svik er det viktigste å ikke bli sint på hele verden og ikke bli herdet. Du må akseptere at mennesker er forskjellige, og at du ikke møter den beste instansen.
5. Ydmykelse. For en person er denne følelsen en annen katalysator for ekstrem hjertesorg. Barn lider når foreldrene deres urettferdig og urettferdig straffer dem, kona lider av en tyrann ektemann, underordnede går på tet foran damens sjef i frykt for å miste jobben. En slik ødeleggelse av personlighet kan finnes hele tiden, det påvirker psyken i stor grad. Den voldtatte kvinnen opplever de sterkeste emosjonelle opplevelsene - mental smerte forblir hos henne nesten til slutten av livet. Det er ikke lett å bli kvitt en slik opplevelse, for hver gang vi blar foran oss selv begivenhetene i den uskikkede dagen og husker alt i detalj. Ethvert minne er som en kniv som stikker gjennom hjertet vårt. I dette tilfellet må du forstå at du ikke har skylden for situasjonen, du var bare et offer i denne saken. Finn styrken i deg selv til å godta denne saken og gå over den. Bli sterkere og forhindre det som skjedde i senere liv.

Dette er de viktigste, men langt fra alle grunnene til at en person kan oppleve hjertesmerter. Alt kan skje i livet, fordi livet er en serie med gode og dårlige øyeblikk, og du må være i stand til å takle det negative.

Hvordan takle hjertesorg

1. Først og fremst. Etter at du har lidd, akseptert og opplevd situasjonen, skal du ikke sitte alene med den. Du kan ikke låse deg inne og lide, lide, lide. Dette skal hjelpe deg nære, slektninger, venner. De skal holde deg opptatt hele tiden med noe interessant, fascinerende. Prøv å ikke sitte hjemme, gå ut en tur, bare vandre rundt i byen. Fire vegger vil ikke kurere hjertesorgen.
2. Hvis smertene dine er blandet med sinne, må du helle den. Er du sint på en bestemt person, situasjon, liv eller skjebne? Kjøp en boksesekk hjem og hammer på den så mye du vil. Så du kan kaste ut følelser og opplevelser.
3. Dyr regnes som den beste behandlingen mot hjertesorg. De avlaster utrolig lett angst, angst, stress. I stedet for en melankolsk katt, er det bedre å velge en ugyldig liten hund som ikke lar deg sitte stille. En tur til delfinariet vil også være effektiv. Delfiner har en unik evne til å gi energi og gi et ønske om å leve.
4. Tilgi og unnskyld. Hvis årsaken til hjertesorg er skyld, omvender deg. Be tilgivelse fra personen du fornærmet. Motsatt, hvis du er sint på noen, slutter å gjøre det. Slipp personen mentalt og vær glad for situasjonen. For eksempel, hvis du ble forrådt, må du forstå at det er bra at dette skjedde nå, og ikke etter mange år. Hvis du har blitt gjort urett og veldig urett, slipper du og tror at skjebnen vil belønne lovbryteren i henhold til hans fordeler og hevne deg.
5. Bli kreativ. Tross alt skaper mental smerte et gap og et tomrom som må fylles med noe. Fin takling av følelsesmessige opplevelser hjelper tegning, dans, musikk, sang, brodering. Du kan kaste ut all din smerte i denne aktiviteten og bli kvitt den for alltid.
6. Permanent selvdestruksjon kan føre til en reell sykdom i kroppen. Så slutt å skylde på deg selv for det som skjedde. Forsøk å bli kvitt psykiske smerter med trening. Et flott valg er å løpe.Mens du løper gjennom smugene, en park eller en skog, kan du holde deg alene med deg selv, høre på musikk og til slutt forstå hva som virkelig begeistrer deg. En annen virkelig måte å avlaste stress på er svømming. Vann tar bort alle bekymringene dine. Fysisk aktivitet gir positive hormoner som hjelper deg med å takle følelsesmessig stress.
7. Det er en annen måte å bli kvitt følelser og smerter. Skriv alt som begeistrer deg på papir. Alle tårene, bekymringene, bekymringene - alt som får deg til å lide. Og brenn deretter brevet ditt og utvikle asken i vinden. Denne psykologiske enheten vil gjøre at du mentalt slipper din emosjonelle tilstand.

Hvordan forhindre hjertesorg

Noen mennesker liker å lide. De har ikke opplevd følelser på lenge, men de er fornøyde med offerets rolle. Men vi vet at du ikke er sånn. Forsøk derfor for all del å bli kvitt mental smerte for alltid.

Ikke lag et ikon ut av tapet ditt. Hvis du blir møtt med en så forferdelig situasjon som en kjæres død, kan du oppleve det med verdighet. For ikke å komme tilbake til fortiden hver gang, gi ut alle avdødes ting, og la deg noe å huske. Ikke forlat rommet i samme form som det var "med ham / henne." Det vil gjøre at du lider enda mer.

Hvis du skiltes med kjærligheten din, trenger du ikke å legge igjen alle fellesbildene dine i rommet på det mest synlige stedet. Dette bringer deg tilbake til følelser og bekymringer, til dagene i et tidligere liv. Hvis du virkelig vil kvitte deg med hjertesmerter, må du kvitte deg med denne offerpedalen umiddelbart.

Psykisk smerte er karakteristisk for alle, fordi vi er levende mennesker med våre følelser og følelser. Hvis sjelen din gjør vondt, har du det. Ikke dvel ved sjokket ditt, prøv å gå videre til fremtiden. Alt som ikke dreper oss, gjør oss sterkere, husk dette.

Video: hvordan du kan overvinne hjertesorg