Artikkelinnhold
Godteri har lenge og kommet godt inn i moderne liv. Voksne prøver å skjemme bort babyen med godteri, uten å tenke på hvilken nytte eller skade godbiten gir. Glukose er viktig for at hjertet skal fungere stabilt og hjernens aktive funksjon. En annen ting er at det ikke er nødvendig å spise rent sukker, som er produsert av sukkerroer og stokk.
Effekten av sukker på kroppen
Mennesker i de siste århundrene klarte seg bra uten ham, og samlet honning og fikk nødvendig sukker fra frukt, korn og andre produkter. De bekymret seg ikke i det hele tatt på grunn av mangel på raffinert sukker, perfekt å håndtere tørket frukt og andre smakfulle ting. Jeg vil ha søt regelmessig, og dette er et normalt behov for kroppen. Men før du rekker sukkerskålen, er det verdt å huske det sukkeret:
- øker presset;
- gjør fartøyer skjøre;
- provoserer ødem og vektøkning;
- slår ned det endokrine systemet;
- provoserer utvikling av gikt, Alzheimers sykdom, diabetes;
- endrer strukturen i bein;
- tømmer reserver av intern energi;
- stimulerer en økning i gjæringsprosessen i tarmen;
- fører til for tidlig aldring.
Dette er de mest åpenbare endringene som venter den søte tannen, som foretrekker produktet fra sukkerfabrikker.
Resultatene av sukkeropphør
Jeg lurer på: Mange som får diagnosen diabetes, velger i stedet for konstante injeksjoner et strengt kosthold og fullstendig avvisning av sukker. De lever med suksess til avanserte år, holder aktivitet og tydelig sinn.
I tillegg fører uttak av sukker og produkter basert på det fra kostholdet til styrking av beinstrukturen, forbedring av søvnkvaliteten og stabilisering av emosjonelle reaksjoner. Aldersrelaterte endringer blir betydelig hemmet, noe som er spesielt synlig i tilstanden til hud og hår. Arbeidet i hjertet forbedres, minnet blir sterkere, konsentrasjonen av oppmerksomhet øker og minnet øker. Samtidig reduseres risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt flere ganger, hudbetennelser forsvinner, og ukontrollert vektøkning stopper. Når du nekter sukker, blir sensitiviteten til smaksløkene gjenopprettet, tannemaljen blir sterkere.
Hvordan bytte ut sukker
Det er produkter når man konsumerer at mangelen på sukker i kostholdet nesten er umerkelig. For å gjøre livet søtere er det nok å regelmessig regale med honning, tørket frukt, naturlig sirup, nøtter, bær og frukt.
Å nekte sukker krever viljestyrke og strebe etter bedre helse. Prosessen er vanskelig, full av tilbakefall og depresjon. Den vanskeligste følelsesmessig er den første uken. Da vil kroppen venne seg til mangelen på et kjent produkt, det vil være verdige erstatninger og de første positive endringene vil begynne å vises.
Video: hva skjer hvis du gir opp sukker i en måned
å sende