Hva skjer hvis du spiser grønne bønner hver dag

Som en dekorativ kultur eller en kilde til modne bønner, har bønner blitt dyrket i lang tid. Men først i det XVIII århundre gjettet de på å bruke belgene i seg selv til mat, hvorfra de viste seg å være en fantastisk sidedisk, lett og rik på fiber. Etter at grønne bønner var på listen over retter fra franske konger, begynte de å produsere dem i store volumer og det ble tilgjengelig for alle deler av befolkningen.

Hva skjer hvis du spiser grønne bønner hver dag

Fordeler og fordeler

Nyttigheten av hvert produkt vurderes ut fra sammensetning og kaloriinnhold. Ifølge begge indikatorene viste bønnene seg å være utmerkede. De som er interessert i å opprettholde figuren, bør ta hensyn til at kaloriinnholdet i produktet bare er 25-31 kcal. på 100 gr. I dette tilfellet er hovedandelen fiber og vann, og proteiner og karbohydrater er nesten like store i massefraksjon. Ernæringsfysiologer advarer om at kaloriene øker med 2 ganger når det koker, og når det stekes, hopper det til en indikator på 175 kcal. Det hjelper at for å mette og opprettholde en metthetsfølelse i lang tid, er det lite sannsynlig at mer enn 100-150 gram er nødvendig. Strengbønner er inkludert i menyen i alle aldre, unntatt spedbarn. Den rike sammensetningen inkluderer:

  • kalsium;
  • jod;
  • magnesium;
  • stryke;
  • fosfor;
  • kalium;
  • vitamin A, C, K, B;
  • antioksidanter.

Det er viktig å: bønner kan ikke spises rå; opprørt mage kan forekomme på grunn av fasinen som er i den. Under varmebehandling blir den ødelagt.

Fordelen med produktet er effektiv fjerning av frie radikaler, styrke immuniteten og stabilisere den emosjonelle tilstanden. Fiber er et naturlig slipemiddel som fjerner avfall fra tarmen. Bønner bremser aldringsprosessen og starter regenereringssystemet. Folsyre støtter nervesystemets funksjon, og i kombinasjon med jern forbedrer hemoglobin. Regelmessig inkludering av produktet på menyen forbedrer tilstanden til blodkar og hjerte, frekvensen av migrene angrep synker, blodsukkernivået reguleres, noe som er veldig viktig for diabetikere. Bønner aktiverer peristaltikk, normaliserer tarmene, eliminerer hevelse og fjerner overflødig salte fra kroppen.

Jeg lurer på: på grunn av tilstedeværelsen av svovel i sammensetningen, kan kjøttfulle grønne belter lindre forløpet av hudsykdommer, bronkitt og forbedre hudfarge.

Kvinner bør vurdere at aspargesbønner forhindrer utvikling av kreftceller, har en kraftig aldringseffekt, reduserer emosjonelle utbrudd under stress, lindrer kronisk tretthet og forbedrer søvnen.

For det sterkere kjønn er et høyt proteininnhold viktig. Samtidig har planten evnen til å forhindre utvikling av prostataadenom, forbedrer styrken, gjenoppretter energibalansen.

For eldre mennesker er produktets evne til å opprettholde tannhelse, bremse aldersrelaterte endringer og opprettholde synsskarphet.

Grønne bønner akkumulerer ikke sprøytemidler, derfor er de miljøvennlige. Det anbefales å regelmessig inkludere det i menyen, og erstatte en del av animalsk protein med det. Dette vil sikre metning av kroppen med de nødvendige mineralene, bidra til å opprettholde god helse og attraktivitet i mange år.

Video: hvordan lage grønne bønner

Vi anbefaler å lese


Legg igjen en kommentar

å sende

avatar
wpDiscuz

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

Ingen kommentarer ennå! Vi jobber for å fikse det!

skadedyr

skjønnhet

reparasjoner