Hva skjer hvis jeg spiser en halv dag hver dag

I Pushkins berømte eventyr sa Balda, som snakket om arbeidsforholdene: "spis meg en kokt spelt." Han gjorde det av en grunn. I en spesiell type hvete, som er preget av stabile filmer på kornet, er det en rekke svært verdifulle kvaliteter som er bra for helsen. Ikke rart det ble dyrket i de første århundrene av vår tidsalder, nevnt i Bibelen.

Fordelene med stavet

I den moderne verden, fylt med kjente og eksotiske korntyper, er det få som husker denne typen. Han er glemt helt forgjeves. Denne frokostblandingen er upretensiøs, motstandsdyktig mot typiske sykdommer og modnes mye raskere sammenlignet med andre arter. Den har en uvanlig brun farge med en rødlig fargetone. Ulempen er lav produktivitet og vanskeligheter med prosessering og lagring. Disse faktorene påvirker kostnadene for produktet i butikkene, men dette hindrer ikke fans av sunn mat. Produktfordeler er:

• lavt kaloriinnhold på 127 kcal. per 100 gram;
• hurtig metning med en liten mengde frokostblandinger;
• rik mineralsammensetning av korn;
• bredt utvalg av oppskrifter;
• minimum liste over kontraindikasjoner.

Inne i hvert korn er et helt spiskammer med nyttige stoffer skjult. Mikro- og makroelementer, omega-fettsyrer, nesten alle B-vitaminer i høy konsentrasjon, og kostfiber er spesielt verdifulle.

Jeg lurer på: i rå korn når brennverdien 337 kcal, når den koker, synker den nesten 3 ganger.

Regelmessig inntak av grøt og sideretter fra stavemåte reduserer nivået av sukker og kolesterol, renser blodkar og styrker veggene, samtidig som det forhindrer dannelse av aterosklerotiske plaketter. B-vitaminer øker immuniteten, kroppens evne til å motstå virus- og soppsykdommer, styrke nervesystemet. Speltkorn hjelper til med å motstå daglig stress, gir styrke, etterfylle indre energi, eliminere kronisk utmattelsessyndrom. Inkludering av stavede retter i kostholdet beskytter mot gastrointestinal funksjonssvikt, forhindrer transformering av celler til ondartet, og anbefales for personer med genetisk disposisjon for utvikling av kreft.

Ernæring er verdsatt av ernæringsfysiologer for sin evne til å fremskynde stoffskiftet, mens de fjerner giftstoffer og overflødig væske fra kroppen, noe som fører til raskt vekttap og forbedret hud, hår og negler. Croup er egnet for mono-diett, men du bør ikke bli revet med, den optimale tiden for bruk skal ikke overstige 7 dager.

For babyer blir grøt fra stavet innført 8-9 måneder, forutsatt at det ikke er noen allergi mot gluten. Korn brukes til medisinske og kosmetiske formål. Forresten, slik grøt er virkelig nyttig for menn, gjenoppretter styrke etter hardt fysisk arbeid og forbedrer seksuell lyst.

Video: hva er stavekontroll?