Les pruneaux peuvent-ils être allaités?

Toute mère qui nourrit son bébé au sein rêve secrètement de manger les aliments qu'elle aime avant tout, mais ne peut pas se le permettre, afin de ne pas nuire à la santé des miettes. Jusqu'à présent, vous devez choisir un menu qui est principalement utile. Les bonbons sont particulièrement durs. Habitués à l'abondance de chocolat, pendant la lactation, les bonbons en veulent encore.

Comme alternative, les médecins suggèrent d'inclure les pruneaux dans l'alimentation, car ils sont sucrés, savoureux et incroyablement sains. Connaissant sa faible teneur en calories, il ne faut pas avoir peur de prendre des kilos en trop ou s'inquiéter qu'une consommation excessive puisse affecter négativement un enfant. Ce fruit séché a un faible indice glycémique, ce qui signifie que le corps se sentira rapidement rassasié. Par conséquent, en manger trop ne fonctionnera pas.

Secrets utiles à l'intérieur des fruits secs noirs

En utilisant des pruneaux pendant la lactation, vous pouvez aider le corps, affaibli pendant une longue période de grossesse, puis l'accouchement, maintenir la santé et renforcer l'immunité. Dans la prune séchée, une personne attend de nombreuses substances utiles:

1. Le fer Elle affecte les processus par lesquels l'hémoglobine est produite. Soutient l'immunité.
2. Magnésium L'activité enzymatique en dépend largement. Il a des propriétés calmantes.
3. Iode - stimule la glande thyroïde.
4. Manganèse Membre du métabolisme des graisses et des protéines. Sa tâche consiste à réguler la glycémie.
5. Calcium Renforce les tissus osseux et les dents, régule les contractions musculaires et les influx nerveux des organes.
6. Potassium - soutient le muscle cardiaque et les reins.
7. Phosphore - aide à absorber efficacement les vitamines et à convertir les aliments en énergie.
8. Pectine Ses fibres sont capables d'absorber le fluide pour favoriser la formation normale de matières fécales, réguler la motilité intestinale. Il élimine également les toxines et les métaux du corps, est capable de réduire les effets négatifs de la radiothérapie.
9. Le glucose Augmente l'activité du corps, à la fois musculaire et physique.
10. Fibre Active les intestins.

Vitamines dont les femmes qui allaitent ont vraiment besoin:

1. E - est devenu célèbre en tant que vitamine de la jeunesse, pour laquelle les femmes de tous âges l'apprécient. Il inhibe vraiment le processus de vieillissement et stimule également les processus métaboliques.
2. PP - améliore la motilité gastro-intestinale, accélérant le mouvement des déchets alimentaires dans les intestins, a un effet positif sur la peau.
3. Groupe de vitamine B - leur présence dans le corps est inestimable, car ils augmentent sa résistance à de nombreux facteurs externes et internes, stimulent le système nerveux et aident à se débarrasser des états d'anxiété.
4. Vitamine C - une fois dans le corps, elle commence à aider à produire des anticorps afin d'éteindre la propagation des infections, de détruire les bactéries et les virus.

Propriétés cicatrisantes

1. Tout d'abord, les pruneaux sont populaires en ce sens qu'ils peuvent nettoyer le corps des substances toxiques dangereuses qui s'y sont rassemblées à l'aide de leurs propriétés laxatives, cholérétiques et antibactériennes.
2. Si une mère ou son bébé développe constamment de la constipation, les intestins font mal avec leurs tâches, il est temps de se souvenir du pruneau miraculeux. Il aidera le système digestif à fonctionner plus activement.
3. L'effet antibactérien aide à éliminer l'inflammation infectieuse qui se produit sur la membrane muqueuse délicate de la bouche, contrecarre activement Escherichia coli et Salmonella.
4. Les pruneaux interfèrent avec les processus oxydatifs actifs dans les cellules du corps. Pour ces propriétés, il est considéré comme un puissant axidant. Cela signifie qu'en devenant un compagnon constant de l'alimentation, ce fruit séché contribuera à réduire le risque de contracter les maladies associées à des effets environnementaux négatifs.
5. Si vous ne mangez que quelques morceaux de pruneaux bénins, le travail de l'intestin sera ainsi restauré, ajusté, que vous pourrez oublier la constipation. Le métabolisme chimique est également normalisé.

Les pruneaux à usage régulier pourront:

• améliorer le fonctionnement du muscle cardiaque;
• apporter une hypertension artérielle normale;
• maintenir l'équilibre de l'équilibre salin et acide-base;
• agir positivement sur la peau et donner à la peau un aspect frais et sain;
• inhiber le développement de processus oncologiques, en particulier dans l'intestin;
• renforcer l'immunité;
• donner de l'énergie, de la bonne humeur, éliminer les signes de dépression.

L'effet des pruneaux sur le corps des enfants

Ce fruit séché est très utile, mais si la mère qui allaite ne calcule pas les capacités du corps de l'enfant et que le bébé ressent l'effet laxatif des pruneaux, il subira très probablement une indigestion, des crampes, des manifestations allergiques et d'autres conséquences négatives. De plus, même plusieurs fruits mangés par la mère causent de nombreux problèmes au bébé.

Dans ce cas, les pédiatres conseillent à une mère qui allaite de ne goûter au début qu'un seul fruit séché par jour, et après avoir nourri le bébé pour suivre la réaction du corps de l'enfant. Si les selles n'ont pas changé, l'enfant se comporte généralement, vous pouvez augmenter la portion, mais elle ne doit pas dépasser plus de 4 morceaux par jour. Il est préférable de manger des fruits secs le matin, de sorte que pendant la journée, vous puissiez facilement voir comment le corps de l'enfant a réagi à un nouveau produit.

Il est conseillé de manger des pruneaux tous les jours si le bébé souffre de constipation fréquente, mais dans ce cas, les recommandations du pédiatre doivent être écoutées. Lorsqu'un bébé est encore très petit, ce fruit séché peut affecter agressivement son tractus gastro-intestinal.

Recettes

À partir de ce fruit séché, une délicieuse infusion est obtenue, pour laquelle il suffit de verser plusieurs baies avec de l'eau bouillie et pendant un certain temps de le laisser infuser, en le fermant hermétiquement avec un couvercle. La perfusion mammaire peut être administrée à partir de 4 mois, mais seulement quelques cuillères à café par jour.

Si la constipation chez les enfants est de plus en plus récurrente, la compote les aidera, pour la préparation desquels vous aurez besoin de plusieurs morceaux de pruneaux et d'eau chaude. Cuire 10 minutes, une petite quantité de sucre est autorisée. Il faut se rappeler que la boisson a un effet relaxant sur les intestins des enfants et des adultes.

Acheter des fruits secs: conseils de sélection

1. Chauffer en plaçant les fruits au four ou à l'aide d'un chalumeau. Après cela, les vitamines sont détruites et les pruneaux n'ont pratiquement aucune propriété bénéfique.
2. Chimique. Le traitement au dioxyde de soufre, qui est toxique pour l'homme, est particulièrement dangereux.

Pour donner une présentation attrayante, les pruneaux peuvent être traités avec n'importe quelle substance chimique, donc au moment de l'achat, vous devez faire attention aux pruneaux avec une surface mate, sans plaque.

Vidéo: Régime de maman qui allaite