Comment surmonter la timidité: 8 façons

Beaucoup d'entre nous condamnent les personnes libérées et confiantes, même si en réalité nous voulons être comme elles. Ce n'est pas surprenant, puisque de telles personnalités s'efforcent de devenir l'âme de l'entreprise, elles se dynamisent et laissent une partie d'eux-mêmes après leur départ. D'un autre côté, les personnes non timides semblent confiantes et arrogantes. D'une manière ou d'une autre, pour surmonter la timidité, vous devez étudier tous les aspects et élaborer un plan compétent. Parlons de tout dans l'ordre.

Les raisons de la timidité

1. Les gens deviennent timides lorsqu'ils passent beaucoup de temps seuls. L'incapacité à entrer en contact social est causée par un manque de compétences de communication de base.
2. Le facteur génétique a également contribué. Si l'enfant grandit dans une famille avec des parents timides, cette fonction est automatiquement transférée.
3. Les personnes précaires sont souvent timides. Cela est dû à la critique constante des autres ou à la faible estime de soi imposée par le subconscient.
4. La peur de la communication avec les autres et, par conséquent, l'isolement, découlent d'un traumatisme psychologique vécu. Un homme essaie de se protéger des pertes futures, alors il devient timide.
5. Si l'enfant vit dans une famille qui le critique et l'humilie régulièrement, l'enfant grandira automatiquement fermé. Il en va de même pour les enfants vivant dans des interdictions permanentes.
6. Il y a des gens qui ont peur de «tomber dans la boue avec leur visage». Cela est dû à la censure publique, une personne ne veut pas être rejetée par ses collègues, amis, parents et même par des personnes inconnues.
7. Les stéréotypes influencent la formation des principes de vie. Si l'enfant est constamment félicité et a de grands espoirs, il essaiera de faire tout son possible pour ne pas détruire l'illusion. Une telle personne craint en outre d'exprimer ses pensées.

Comment se débarrasser de la timidité

Il ne faut pas oublier que l'isolement n'est pas un vice. Les jeunes filles sont beaucoup plus attirantes quand une rougeur apparaît sur leurs joues et que leur voix tremble légèrement. Cependant, si une telle fonctionnalité vous empêche d'exister pleinement, vous devez vous en débarrasser.

Méthode numéro 1. Discutez avec des étrangers

1. Dans la plupart des cas, les gens commencent à être timides avant de communiquer avec des étrangers. Un tel comportement est erroné, car vous ne pouvez pas baptiser les enfants avec ces personnes.
2. Acceptez les invitations d'amis pour visiter toutes sortes de fêtes, concerts, cinémas. Prenez l'habitude de rencontrer au moins 2 nouvelles personnes par mois.
3. Au début, vous pouvez lisser les coins en vous faisant des amis via les réseaux sociaux. Commencez avec VKontakte ou Odnoklassniki, puis prenez rendez-vous vous-même lorsque vous êtes prêt.
4. Plus souvent, sortez dans la lumière. Visitez des cafés et des restaurants bondés, des endroits bondés. Faites la queue, payez les services publics, communiquez.
5. Participez à la résolution de vos problèmes urgents. Cela s'applique davantage aux visites aux autorités et autres bureaux sérieux (bureau des passeports, logement et services communaux, taxes, etc.).

Méthode numéro 2. Trouvez de nouveaux amis

1. Visitez des groupes sociaux ou inscrivez-vous dans des forums où les gens partagent leurs doutes. Trouvez quelqu'un qui a le même problème. Condamnez le sujet avec lui: "Comment surmonter la timidité."
2. Il est également recommandé de trouver une personne en utilisant la méthode «au contraire». Il est important que la nouvelle connaissance n'ait pas de complexes et de timidité. Une telle personne vous tirera constamment hors de votre zone de confort. Cela contribuera à l'émancipation.
3. Chaque personne n'entre dans votre vie pas par hasard. Choisissez un cercle de communication pour que des personnes de tous les groupes sociaux soient présentes. Bien sûr, vous ne devez pas vous lancer dans le crime.
4. Dans la mesure du possible, ne communiquez qu'avec des personnes qui ont réussi. Créez-vous une idole, suivez-la. N'ayez pas peur de vos propres erreurs, elles sont nécessaires à l'expérience.

Méthode numéro 3. Faites des actes audacieux

1. Analysez votre vie. Mettez en surbrillance les actions que vous n'avez pas pu décider pendant longtemps. Envisagez-vous de sauter avec une corde ou un parachute depuis longtemps? Allez-y!
2. Que vous soyez un homme ou une femme, regardez de plus près les véhicules à moteur. Les gens sur des chevaux de fer à deux roues ont l'air audacieux et confiants. Désapprendre la catégorie "A", acheter un vélo de sport et de l'équipement.
3. Les actions qui peuvent surmonter la timidité comprennent la participation à des programmes de télévision (en particulier des extras), des concours de beauté et d'autres apparitions publiques. Présenter ses pensées au public vous libérera, surtout, préparez-vous soigneusement.
4. Si vous êtes une fille, portez des hauts miniatures extravagants ou des chaussures à talons hauts. Révisez votre image, recolorez vos cheveux dans une teinte lumineuse. Visitez une fête fétiche, visitez des événements caritatifs ou devenez bénévole.
5. Les personnes qui ont une longue sympathie pour le sexe opposé devraient inviter une personne à un rendez-vous. Soyez courageux et allez-y, vivez aujourd'hui.
6. Dans toutes ces actions, il est important de connaître la mesure. Ne sautez pas d'emblée, pensez à votre sécurité et à votre moral. Ne rencontrez pas d'ennuis, planifiez et prévoyez soigneusement toutes les actions.

Méthode numéro 4. Prenez confiance

1. Dans la plupart des cas, les gens deviennent timides à cause de complexes qui apparaissent au fil des ans ou qui découlent de l'enfance. Pour vous débarrasser de la timidité, vous devez éliminer l'insécurité de toutes les manières possibles.
2. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, car la catégorie de poids dépasse toutes les limites, agissez. Inscrivez-vous à une salle de sport, débarrassez-vous de la cellulite, suivez un régime. Achetez des vêtements qui cachent les imperfections.
3. Révisez votre image. Faites une nouvelle coupe de cheveux, changez la couleur des cheveux, optez pour la manucure et la pédicure. Visitez des cours de maquillage, trouvez «votre» maquillage, ne sortez pas sans maquillage.
4. Débarrassez-vous de la «poubelle». Il comprend de vieux vêtements avec des bobines et des genoux allongés, des chaussures et des sacs en lambeaux, de vieilles vestes. Remplacez chaque élément jeté par un nouveau, plus élégant et inhabituel.
5. Évaluez vos capacités par rapport à votre métier actuel, évoluez dans une carrière, augmentez vos revenus. Essayez de communiquer avec des personnes qui ont déjà atteint des sommets. Découvrez leurs secrets de réussite, partagez votre propre expérience.
6. L'amour bouge pour plus, trouver un gentleman ou partenaire dans la vie. Preen pour votre bien-aimé, faites-vous plaisir mutuellement. Une vie personnelle stable ajoute de la confiance.

Numéro de méthode 5. Caractérisez-vous

1. Préparez un cahier, notez-y vos aspects positifs. Assurez-vous de clarifier non seulement les capacités mentales et physiques, mais aussi les données externes.
2. Par exemple, vous pouvez écrire que vous êtes positif, courageux et efficace. Il est conseillé de clarifier la capacité à atteindre les buts et objectifs, la réactivité, la gentillesse.
3. Si vous avez des difficultés avec votre caractérisation, contactez des parents ou des amis. Faites un portrait psychologique ensemble.
4. Vous devez indiquer autant de qualités positives que possible. Numérotez-les pour plus de clarté. Accrochez la liste au réfrigérateur ou au miroir dans la salle de bain. Relisez chaque matin et croyez en ce que vous avez écrit.
5. Il est important de se souvenir pour toujours qu'une personne est composée de ses propres pensées et croyances. Pensez à vous de manière positive, ne doutez jamais de vos propres capacités.

Numéro de méthode 6. Développer matériellement et spirituellement

1. Dans un avenir proche, vous devrez communiquer davantage avec des personnes diverses. De cette façon, vous augmenterez vos compétences en communication et vous soulagerez de la timidité.
2. Pour devenir un causeur intéressant, développez-vous spirituellement. Lisez des livres, assistez à des séminaires sur la croissance personnelle. Examinez le cercle social, éliminez ceux qui vous tirent vers le bas.
3. L'argent joue un grand rôle dans le monde moderne. Les gens qui disent le contraire se trompent profondément. Avec l'aide des finances, vous pouvez vous assurer une vie décente, voyager et avoir confiance en l'avenir.
4. N'est-ce pas une timidité déracinante?! Recherchez une profession plus rentable ou des moyens de revenus supplémentaires. Ne t'arrête jamais. Prenez l'habitude d'augmenter les salaires d'au moins 10% par mois. Ce faisant, apprenez à tergiverser.
5. Si vous ne savez toujours pas ce que vous voulez devenir, il est temps de corriger la situation. Analysez ce qui vous attire le plus. Peut-être aux mathématiques, à l'art ou à une autre créativité? Aimez-vous travailler avec vos mains ou votre tête? Sur cette base, façonnez-vous.

Méthode numéro 7. Faites du sport

1. Une bonne condition physique augmente l'estime de soi et le moral. De nombreuses personnes visitent les salles de sport, il est donc souvent indispensable de les contacter. Ne soyez pas timide, demandez comment utiliser ces simulateurs ou d'autres. Cherchez de nouveaux amis.
2. Arrangez-vous avec des amis pour perdre 5 kg. et pomper les fesses, les abdos, les bras. Limitez-vous à un cadre spécifique. Commencez à courir, à sauter à la corde, à vous accroupir.
3. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent fabuleux pour un abonnement. Profitez des sports d'été et d'hiver sans surpayer l'argent durement gagné.
4. Si vous décidez toujours de visiter des sections spécifiques, pensez au Pilates, à l'aquagym, aux étirements, au yoga, à la danse dans toutes les directions, au kickboxing, au cross-fit.
5. Dans les clubs, vous apprendrez à vous comporter de manière libérale. Le formateur vous dira comment vous débarrasser de la timidité et fera tout pour que vous atteigniez vos objectifs. Les personnes particulièrement timides devraient se tourner vers un instructeur professionnel dans un sport particulier.

Méthode numéro 8. Faites plaisir à vos proches

1. Apprenez à donner de la joie aux parents et amis proches. En retour, ils vous témoigneront de la gratitude et des compliments. D'une manière si simple, vous gagnerez en confiance et cesserez de douter de vous-même.
2. Arrêtez les conflits, ne cachez pas la colère et le ressentiment. Ils vous mangeront de l'intérieur. Communiquez poliment avec les gens, donnez de la tendresse et de l'amour à ceux qui le méritent.
3. Pour votre tranquillité d'esprit, créez un calendrier. Indiquez-y les dates importantes, les anniversaires de vos amis et parents. Il est important de comprendre que sans communication sociale, une personne s'estompe.

Identifiez les causes de la timidité, éliminez-les en peu de temps. Travaillez constamment sur vous-même, ne vous arrêtez pas là. Trouver un revenu passif, gravir les échelons de carrière. Révisez votre garde-robe et votre allure générale. Faites du sport, cherchez de nouveaux cercles de connaissances, voyagez. Prenez l'initiative de communiquer avec vos amis, établissez une vie personnelle, faites plaisir à vos proches.

Vidéo: comment arrêter d'être timide