Comment se débarrasser de la scoliose à la maison

La scoliose est une courbure de la colonne vertébrale qui présente des courbures non physiologiques. La scoliose peut être en forme de C, S, Z, selon la forme de la courbure. Une déformation sévère de la colonne vertébrale entraîne une asymétrie des hanches, des épaules et des omoplates. La scoliose peut survenir chez les enfants et les adultes. Le plus souvent, cette maladie est diagnostiquée à l'adolescence. Environ 10% de tous les adolescents ont une scoliose à des degrés divers. Mais seulement 1% d'entre eux ont besoin d'un traitement thérapeutique. Cependant, il est impossible de fermer les yeux sur la scoliose. Avec la correction correcte des conditions de vie et une approche intégrée, la scoliose peut être éliminée.

Comment reconnaître la scoliose

La scoliose se développe progressivement et peut ne pas être perceptible, même pour les parents les plus attentifs. Il vaut la peine de faire attention à l'enfant s'il se penche, si la tête est toujours légèrement inclinée dans la même direction. Les omoplates saillantes ou asymétriques ne sont pas normales. Une scoliose évidente est observée avec des asymétries des épaules, des hanches et de la taille. Chez les adolescentes, l'asymétrie peut être dans la région des glandes mammaires. La poitrine peut être déformée, l'enfant repose davantage sur une jambe. La scoliose chez un enfant peut être reconnue comme suit: vous devez vous tenir debout, les talons ensemble, les chaussettes écartées. L'enfant doit se pencher sans plier les genoux. Normalement, le dos doit former un arc lisse. Dans la scoliose, les côtés droit et gauche sont asymétriques lorsqu'ils sont vus de l'arrière. De plus, avec cette maladie, il est difficile pour l'enfant de se tenir debout ou de s'asseoir longtemps.

Le diagnostic de la scoliose est une tâche longue. Tout d'abord, le médecin procède à un examen et effectue des tests physiques, dans lesquels le patient doit subir des orteils, en talons, pour effectuer plusieurs mouvements caractéristiques. Ensuite, une radiographie, une IRM et une courbure sont prises à l'aide d'un scoliographe. En fonction de toutes ces données, le type et la gravité de la maladie sont établis.

Les causes de la scoliose chez les enfants et les adultes

La scoliose chez les enfants se développe le plus souvent en raison d'un mode de vie sédentaire, d'un corset musculaire faible et d'une mauvaise position corporelle. Un manque de vitamines peut entraîner de la flexibilité et des os cassants, du rachitisme. La scoliose peut survenir en raison de diverses blessures et déformations des côtes et de la colonne vertébrale. Les maladies du système neuromusculaire (par exemple, la paralysie cérébrale) peuvent également devenir un facteur de risque. Parfois, la scoliose apparaît lors de cours prolongés dans certains sports - par exemple, le tennis, le badminton, le javelot et le lancer de noyaux, où les deux mains sont impliquées de manière inégale. Jouer du violon peut donner le même effet. La scoliose chez l'adulte est dans la plupart des cas la même maladie infantile qui, au fil des ans, reste immobile ou se développe.

Degré de scoliose

La scoliose est divisée en degrés en fonction de la gravité de la maladie.

1. Premier degré - Le plus léger et généralement invisible pour le patient lui-même ou pour les autres. Cet écart par rapport à l'axe est inférieur à 10 degrés. Il est souvent considéré comme la norme, car dans la plupart des cas, les gens sont asymétriques. Lors du diagnostic d'une scoliose au premier degré chez un enfant, des exercices physiques sont prescrits, généralement cela suffit.
2. Deuxième degré de scoliose - Il s'agit d'un écart par rapport à la norme de 10-25 degrés. Ce degré nécessite une correction urgente pour arrêter la progression de la courbure. Dans ce cas, vous pouvez effectuer un traitement à domicile pour la scoliose, mais sous la supervision d'un orthopédiste expérimenté.
3. Troisième degré de scoliose - Ce sont des changements prononcés dans la colonne vertébrale, caractérisés par 25 à 50 degrés de courbure. Il s'agit d'une pathologie grave qui nécessite le port d'un bandage et d'un corset.
4. Quatrième degré de scoliose - courbure de plus de 50 degrés. Ce degré est assez rare et s'accompagne presque toujours de maladies musculo-neurologiques.

Selon le degré de développement de la scoliose, vous devez approcher correctement les méthodes de traitement de la maladie.

Physiothérapie contre la scoliose

Au premier degré de scoliose, l'enfant doit être confié à la section sportive pour renforcer son corset musculaire. Lorsque vous courbez la colonne vertébrale, il est préférable de faire du ski, de la gymnastique. Chaque matin, le patient doit faire des exercices pour étirer et renforcer ses muscles. Vous devez essayer de mener une vie active. À l'école, vous devez bouger davantage pendant les pauses, faire un entraînement léger, car s'asseoir à un bureau est un test sérieux pour une colonne vertébrale malade.

Un adulte qui a une scoliose et qui a un travail sédentaire devrait faire des pauses régulières. Un exercice est très efficace, dans lequel vous devez vous tenir dos au mur et appuyer contre lui avec les deux omoplates. Bons exercices sur la barre horizontale, exercices thérapeutiques, Pilates, cours de fitball. Les adultes bénéficient d'aller au gymnase et sous la supervision d'un moniteur expérimenté. Voici quelques exercices thérapeutiques pour la scoliose que vous pouvez effectuer à la maison.

1. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains dans le château devant les yeux. Relevez lentement la tête comme si vous vouliez surveiller vos mains. Gardez votre cou étendu pendant plusieurs secondes. Tournez-le ensuite lentement vers la droite, puis vers la gauche.
2. Tenez-vous droit et gardez la tête sur le côté. Essayez de voir le talon de la jambe opposée. Autrement dit, si nous tournons la tête vers la gauche, nous essayons de fixer notre regard sur le talon droit et vice versa. Nous entraînons surtout le côté «serré». Les mouvements doivent être lents et fluides.
3. Support direct, mains aux coutures. Serrez et desserrez soigneusement les omoplates, en les déplaçant vers la colonne vertébrale, puis dans différentes directions.
4. Mettez-vous à quatre pattes et cambrez soigneusement votre dos comme un chat. Tenez votre dos dans cette position, puis pliez-le dans la direction opposée, formant un arc. Les mouvements doivent être lents, vous devez sentir vos muscles.
5. Tenez-vous à quatre pattes et soulevez simultanément votre pied droit et votre bras gauche. Essayez de pencher vos membres le plus loin possible en arquant le dos. N'oubliez pas de travailler du côté opposé.
6. Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras pour la suite du corps. Étirez votre colonne vertébrale comme si vous vouliez l'étirer en longueur. Fixez-vous dans un état aussi tendu pendant trois secondes, reposez-vous pendant 15 secondes et répétez l'exercice.

Comment se débarrasser de la scoliose à la maison

Voici les étapes de base que vous devez suivre pour mettre votre colonne vertébrale en ordre.

1. Meubles Il est très important de faire attention aux objets qui vous entourent. La chaise et la table pour un patient atteint de scoliose doivent correspondre à sa taille afin que la personne ne se penche pas et ne soit pas assise à la table avec les épaules levées. Il est très important de dormir sur un lit dur - le matelas doit être mince.
2. Massage C'est un bon moyen d'augmenter la circulation sanguine dans le dos. Cependant, les amateurs dans ce domaine peuvent non seulement être inutiles - parfois ils ne font qu'aggraver la situation. Le massage avec scoliose ne doit être effectué que par un spécialiste expérimenté, mieux un thérapeute manuel.
3. Natation C'est l'une des meilleures activités physiques, ce qui est très utile pour la scoliose. Dans l'eau, le corps pèse beaucoup moins, la colonne vertébrale subit moins de stress. Les vertèbres et les muscles sont ainsi redressés et développés. La voile horaire quotidienne et l'aquagym peuvent même corriger les courbures graves.
4. Physiothérapie. Il consiste de différentes manières à influencer les muscles du dos faibles et atrophiés. Après un tel effet, l'apport sanguin aux tissus s'améliore et un corset musculaire se forme. L'électrophorèse est la stimulation des muscles par des courants à basse fréquence qui contractent les fibres musculaires et les font fonctionner.En outre, avec la scoliose, la thérapie UHF, la douche de Charcot, le laser, les aimants, la stimulation électrique sont utilisés.
5. La nourriture. Il est très important que le corps reçoive quotidiennement la bonne dose de calcium, capable de soutenir les os faibles. N'oubliez pas que le calcium est pris avec de la vitamine D3, qui ne peut pas être absorbée sans elle.

N'oubliez pas que le traitement de la scoliose est un événement complexe. Agissant dans toutes les directions, vous pouvez non seulement empêcher le développement de la maladie, mais aussi la guérir complètement.

Avec la scoliose, il est très important de faire un diagnostic régulièrement tous les six mois. Si la scoliose progresse, des méthodes d'exposition plus graves sont généralement utilisées - porter un corset, un bandage, une intervention chirurgicale. Une maladie est beaucoup plus facile à vaincre si vous la contrôlez!

Vidéo: se débarrasser de la scoliose