Comment se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps

La fréquence à laquelle vous pouvez observer l'image - une femme à l'allure élancée a les chevilles et les doigts enflés, des poches sous les yeux, son visage semble enflé et l'apparence générale est assez douloureuse. Tout cela est une conséquence du retard de l'excès de liquide dans le corps. Pour cette raison, le métabolisme est perturbé, de la cellulite peut apparaître, une personne se sent souvent mal à l'aise. Mais pourquoi un excès de liquide persiste-t-il dans le corps, gonflant les tissus mous et les membres? Comment mettre de l'ordre dans sa silhouette et établir l'équilibre hydrique du corps? Essayons de tout comprendre dans l'ordre.

Comment se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps

Pourquoi l'eau persiste-t-elle dans le corps

  1. L'une des causes courantes de rétention d'eau dans le corps est la consommation excessive de sel. Comme vous le savez, le sel conserve sa fluidité, donc si vous aimez manger du poisson fumé ou des cornichons le soir, ne soyez pas surpris par les poches sous les yeux le matin.
  2. Boire beaucoup d'eau avant le coucher n'est pas non plus la peine. Le fait est que la nuit, les reins ne fonctionnent pas si intensément, donc l'eau est retenue dans les tissus.
  3. À l'inverse, une petite quantité d'humidité peut également être à l'origine de l'accumulation de cette eau dans l'organisme. Le fait est que le corps a besoin d'eau propre quotidiennement. Et si le liquide consommé est petit, il ne le recycle pas complètement, mais comme s'il laisse l'humidité à la «réserve».
  4. Le travail sédentaire et un mode de vie sédentaire ralentissent tous les processus de la vie dans le corps, à savoir la circulation sanguine et le métabolisme. Tout cela contribue à la formation d'un œdème, principalement au niveau de la cheville.
  5. Si vous n'avez pas de raisons visibles de gonflement, cela vaut la peine d'être examiné. Le plus souvent, le liquide s'accumule dans le corps en raison de maladies rénales et cardiovasculaires.
  6. Une autre cause courante d'accumulation de liquide est un changement des niveaux hormonaux. Les femmes et les filles remarquent probablement qu'avant et pendant les menstruations, le corps devient gonflé, enflé, le poids augmente souvent. La même chose peut être observée pendant la grossesse.

Après avoir découvert la véritable cause du problème, vous pouvez vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps en un seul coup.

Changez la nourriture!

C'est souvent la seule bonne décision pour dire adieu à l'œdème pour toujours. Voici quelques règles dont le respect vous donnera de l'aisance dans le corps.

  1. Buvez moins de boissons contenant de la caféine. Cela s'applique au café et au thé fort.
  2. N'abandonnez pas l'eau - vous devez boire au moins un litre et demi par jour pour éliminer l'excès d'eau «inutile». Afin de ne pas souffrir de ballonnements, vous devez boire de l'eau à petites gorgées.
  3. Mangez moins de sel et, si possible, jetez-le complètement. Utilisez plutôt une variété d'herbes et d'épices épicées.
  4. Refusez divers produits semi-finis dans lesquels il y a beaucoup de sel - saucisses, saucisses, aliments en conserve, mayonnaise, ketchup, produits salés et marinés. Mangez plus de fruits et légumes frais.
  5. Mangez plus de céleri, de betteraves et d'oseille - ces produits aident à éliminer l'eau du corps.
  6. Élimine parfaitement le raifort en excès de sel. Ajoutez-le à tous les plats pour soulager l'enflure et compenser le manque de sel.
  7. Il y a de bonnes pastèques et melons - ils ont un puissant effet diurétique.
  8. Il est important de savoir que les desserts sucrés, les aliments frits, la restauration rapide, les produits laitiers gras (crème, crème sure, etc.), les boissons gazeuses et les pâtisseries à base de levure retiennent également des fluides dans le corps.
  9. Si vous voulez vous débarrasser de l'excès d'humidité, vous devez exclure ou limiter la quantité d'alcool consommée.
  10. La sève de chou et de bouleau élimine parfaitement l'excès d'humidité du corps.

N'oubliez pas que toute manipulation avec des régimes diurétiques, des aliments et des herbes doit se faire après examen et élimination de l'insuffisance rénale. Dans cette maladie, les diurétiques ne peuvent pas être utilisés!

Bougez plus!

Comme vous le savez, le sport c'est la vie. En effet, l'activité physique active contribue à augmenter le niveau d'hormone cortisol, ce qui nous rend plus résistants au stress et calmes. Toute activité physique produit des hormones de joie et de bonheur, c'est pourquoi l'humeur s'améliore après avoir fait du sport.

Sports pour éliminer le fluide du corps

Mais surtout, pendant les sports, la circulation sanguine s'améliore, le métabolisme est accéléré, ce qui aide à éliminer l'excès d'humidité. Longues charges d'endurance de train d'intensité moyenne. Avec la sueur, une personne se débarrasse des toxines, des sels et de l'excès d'humidité.

Si vous vous pesez avant un bon entraînement et immédiatement après, vous remarquerez que vous avez perdu au moins 500 grammes d'eau avec de la sueur. Bien sûr, vous compenserez une partie du liquide perdu en faisant quelques gorgées de bienvenue. Cependant, sachez que vous avez retiré la majeure partie de l'excès d'eau. Cela est particulièrement visible sur les chevilles et les doigts - après l'exercice, l'enflure disparaît presque complètement.

Si les jambes gonflent pendant un long voyage et obligées d'être en position assise - vous devez vous lever de temps en temps, marcher, s'accroupir - pour disperser le sang dans tout le corps.

Bain et sauna

Un bain est un moyen agréable et très utile de se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps. Visitez les bains publics au moins une fois par semaine. Restez dans le hammam pendant environ 30 minutes, mais n'oubliez pas de boire de l'eau propre en même temps pour éviter la déshydratation. Lorsque vous transpirez suffisamment, vous vous sentirez beaucoup mieux, car en même temps, vous vous débarrasserez d'une énorme quantité de sels, de toxines et d'un excès de liquide.

Si vous n'avez pas le temps, les efforts ou l'argent pour aller au bain, vous pouvez organiser un petit sauna à la maison. Tapez de l'eau chaude dans le bain - la température doit être aussi tolérable que possible. Prenez un bain avec une décoction de branches de pin, pour que le corps devienne léger et que la peau ait un arôme acidulé et agréable.

Il est très bon de combiner des excursions au sauna et au bain avec des massages. Un malaxage adéquat des extrémités améliore la circulation sanguine, permettant au liquide de ne pas s'attarder dans les tissus.

Il est important de déterminer si l'enflure est temporaire ou permanente. Si l'œdème est le résultat d'une malnutrition ou d'un mode de vie sédentaire - ils peuvent être ajustés par l'alimentation et le sport. Si vous remarquez que votre gonflement est constant, vous devez absolument consulter un médecin pour identifier la véritable cause de ce problème. Il est parfois utile de porter des bas de contention pour le gonflement des jambes.

Remèdes populaires contre l'excès d'humidité dans le corps

De nombreuses herbes, légumes, fruits et baies naturels ont un effet diurétique. Nous avons rassemblé pour vous les recettes les plus efficaces et les plus sûres.

Remèdes populaires contre l'excès d'humidité dans le corps

  1. Pelure de pomme. La peau de la pomme doit être coupée et séchée. Remplissez un pot d'un demi-litre de peau sèche et versez de l'eau bouillante sur tout. Couvrir le récipient avec un couvercle, envelopper avec une serviette et laisser reposer quelques heures. Buvez un tiers d'un verre toutes les 4 à 5 heures.
  2. Airelle rouge, cynorhodon, thé noir, graines de carvi. Versez une poignée d'airelles, une cuillère à café de thé, une pincée de cumin et une cuillère à soupe de cynorrhodons dans un bocal. Versez de l'eau bouillante sur tout, couvrez et laissez infuser pendant environ trois heures. Filtrez et buvez le bouillon dans un demi-verre trois fois par jour. Ce remède élimine même l'œdème le plus grave.
  3. Verge d'or et aubépine. Si l'œdème est associé à un système cardiovasculaire altéré, une décoction de verge d'or et d'aubépine peut être un excellent outil de traitement. Ajouter au thermos une cuillère à soupe de chaque composant, verser de l'eau bouillante et mettre au bain-marie pendant une demi-heure.Après l'heure spécifiée, vous devez filtrer le bouillon et boire un verre à jeun et avant le coucher.
  4. Sureau, prêle, épine-vinette. Lorsque l'œdème est le résultat d'une maladie rénale, le bouillon suivant aide. Prendre à parts égales la prêle et le sureau, ajouter les fruits de l'épine-vinette. Insistez sur le bouillon, comme d'habitude - sous une forme enveloppée. Buvez un demi-verre avant chaque repas.
  5. Feuilles de bouleau. Les feuilles de bouleau doivent être séchées et hachées. Une cuillère à soupe de poudre préparée doit être remplie d'un verre d'eau bouillante et recouverte d'un couvercle. Après une heure, filtrer la composition et ajouter du soda à la pointe du couteau. Buvez le volume de liquide indiqué pendant la journée.
  6. Graines d'aneth. L'aneth a un excellent effet diurétique. Un verre d'eau bouillante aura besoin d'une cuillère à soupe de ses graines pour obtenir un bouillon saturé. Buvez une décoction de deux cuillères à soupe toutes les trois heures.
  7. Camomille Cette plante apaise non seulement, mais soulage également l'enflure. Préparez un bouillon frais de camomille - cinq cuillères à soupe par litre d'eau et buvez un tiers d'un verre plusieurs fois par jour.
  8. Avran médicinal. C'est une plante très utile, mais en même temps dangereuse. À petites doses, il peut éliminer l'excès d'eau du corps et, en cas de surdosage, il peut être dangereux. Une cuillère à soupe de la plante doit être versée avec un litre d'eau bouillante et laisser infuser pendant environ une demi-heure. Filtrez la composition et buvez un quart de verre trois fois par jour.
  9. Kalina. La rose de Guelder possède non seulement des propriétés diurétiques - elle augmente parfaitement l'immunité. Battez une poignée de viorne et versez la pulpe avec de l'eau bouillante. Lorsque la baie est suffisamment infusée, ajoutez un peu de miel à la composition chaude et buvez avec plaisir. Cette recette vous évitera les poches.

Ces remèdes simples, mais abordables et bon marché sont meilleurs que tous les médicaments de pharmacie vous aideront à vous débarrasser rapidement et en toute sécurité de l'excès d'eau dans le corps.

Pour que la perte de poids soit réussie et efficace, la première chose que vous devez faire est de vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps. En suivant nos conseils simples, vous pouvez éliminer le gonflement une fois pour toutes. Ensuite, vous profiterez d'une bonne santé et verrez un visage frais et heureux dans le miroir!

Vidéo: comment se débarrasser de l'œdème

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