Comment se débarrasser de l'apathie

Notre vie est un coffre d'émotions constamment renouvelé. Chaque jour, nous éprouvons des sentiments positifs et négatifs. Cela nous remplit d'impressions, nous aide à voir le contraste et à avancer sur le chemin de la vie. Le moment où la différence entre tout ce qui se passe est flou, appelé apathie.

Qu'est-ce que l'apathie

L'apathie est un état mental d'indifférence, de détachement et de calme stoïque. Ce terme nous est venu de l'antiquité quand un tel état était appelé le mouvement déraisonnable de l'âme. En psychologie et en psychiatrie, un trouble de ce type est considéré comme une pathologie qui nécessite un diagnostic rapide et un traitement approprié. L'apathie peut accompagner divers troubles mentaux, dont la schizophrénie.

Les causes de l'apathie

Les causes de la maladie peuvent être des facteurs externes et internes. Il est tout à fait possible qu'une telle condition apparaisse dans le contexte d'une santé physique complète, mais en raison de la performance de charges qui sont plusieurs fois supérieures aux capacités du corps. L'apathie peut souffrir des personnes de sexe, de statut et d'âge absolument différents. Avec la combinaison de certaines circonstances de la vie, ses causes peuvent être:

1. Surmenage - à la suite d'un travail acharné prolongé. Dans ce cas, il est d'usage de parler de «burnout».
2. Insuffisance hormonale - grossesse, période post-partum, ménopause, problèmes du système endocrinien.
3. Dommages au cerveau - même après une période de temps assez longue après une neuroinfection, un traumatisme crânien ou toute autre maladie accompagnée d'une atteinte des tissus cérébraux, une apathie peut survenir. Dans ce cas, un état apathique peut indiquer des maladies plus graves - la maladie d'Alzheimer ou la démence sénile.
4. Abus prolongé d'alcool ou de drogues.
5. Prendre des pilules, comme des contraceptifs hormonaux, certains médicaments pour le cœur, ainsi qu'une utilisation incontrôlée d'antidépresseurs.
6. Stress à long terme - les membres de la famille asociale, les patrons tyranniques et bien plus peuvent conduire à un renoncement complet à la situation et, par conséquent, à l'apathie.
7. Manque de nutriments et de vitamines dans le corps.
8. Maladie et troubles mentaux.

L'apathie dans sa forme bénigne a probablement touché chacun de nous. La rate d'automne, la carence en vitamines au printemps, la fatigue, une maladie prolongée ou une crise de la vie sont les causes d'un déclin émotionnel à court terme et de l'indifférence. L'anxiété et l'anxiété devraient être causées par des cas dans lesquels une altération de la mémoire, de l'intelligence ou d'autres fonctions mentales sont clairement identifiées, une indifférence prolongée, une passivité, une négligence de l'apparence et de l'hygiène personnelle. Si vous remarquez quelque chose comme ça chez vos proches, demandez immédiatement l'aide de spécialistes.

Les symptômes de l'apathie

Les symptômes de l'apathie peuvent être combinés en deux mots - c'est l'indifférence et le détachement. Parmi toutes les manifestations d'un état d'apathie, les plus courantes et indicatives sont:

1. Refus d'effectuer des tâches ou de travailler - peut atteindre le point extrême où le patient n'est pas en mesure de se forcer à effectuer des procédures d'hygiène uniformes, à sortir du lit, à manger.
2. Isolement social. Il arrive qu'une personne «âme-compagnie» refuse soudain d'aller aux événements, réduit le nombre d'amis, voire les retire de sa vie.
3. Toujours de mauvaise humeur. Manque d'intérêt pour les passe-temps passés. Les hobbies sont l'une des principales sources d'émotions positives.Un homme apathique perd le moindre intérêt pour son entreprise bien-aimée.
4. Vertiges, nausées, faiblesse générale, troubles de la mémoire sont des symptômes vifs d'apathie.
5. Un sentiment constant d'abandon et de solitude aiguë. Déraisonnable sentiment de peur et d'anxiété.

De la liste ci-dessus, l'anxiété et un appel immédiat aux spécialistes devraient provoquer des étourdissements persistants, des troubles de la mémoire, de la peur et de l'anxiété. Même si un être cher assure qu'il se sent bien, cherchez l'opportunité de consulter un médecin pour une consultation. Il est également important de ne pas confondre apathie et dépression. La dépression est caractérisée par l'absence de force physique et morale pour faire quoi que ce soit, l'apathie est d'abord l'absence de tout désir de continuer à travailler, à communiquer, à vivre.

Types d'apathie

Il n'y a que trois types d'apathie. La première - c'est aussi la plus dangereuse - l'apathie active. Caractérisé par une totale indifférence au travail, au divertissement, à la communication. Le patient refuse de quitter le lit, de manger, de prendre soin de lui. Extérieurement, une personne peut paraître absolument normale et ne montrer aucun signe d'autodestruction interne. Les personnes atteintes de ce type de maladie sont les plus susceptibles de se suicider.

Le deuxième type est l'apathie passive. C'est une indifférence assez sensible à la vie, au travail, aux gens. Le manque de concentration sur le résultat, et même sa réalisation, est absolument indifférent. Le troisième type est l'apathie traumatique. La définition elle-même parle des causes de son apparition. Les traumatismes crâniens peuvent entraîner une agression déraisonnable, de la nervosité et des crises de colère. Après avoir éliminé la maladie du cerveau, l'état d'apathie passe également.

Comment se battre et se débarrasser de l'apathie

Chacun de nous risque de tomber dans un état d'apathie. Mais un trouble à court terme est de plus en plus facile à surmonter qu'un trouble négligé et profond. Que devez-vous faire si vous vous sentez soudain prisonnier de maladie?

1. Ajustez votre alimentation. Une gamme de produits peut vous aider à surmonter votre condition indésirable. Le chocolat, les bananes, la teinture d'églantier, le thé d'argousier, le miel d'abeille, la crème glacée, le lait sont des produits qui augmentent la production de l'hormone du bonheur, l'endorphine.
2. La prochaine étape vers la récupération est le sommeil. Toujours et partout, un bon repos et un bon sommeil sain sont la clé d'une excellente humeur et d'une bonne humeur. Avant de vous coucher, assurez-vous d'aérer la chambre. Et pendant que vous dormez, laissez la fenêtre légèrement entrouverte - la saturation du sang en oxygène la nuit vous fera vous sentir bien tout au long de la journée de travail.
3. L'activité physique fait également partie des principales méthodes de lutte contre l'apathie. Le sport, le mouvement c'est la vie. Si vous visitez déjà le gymnase, vous pouvez simplement modifier l'itinéraire de conduite quotidien en plus. Mettez-vous au travail dans l'autre sens, refusez les transports en commun, faites une promenade supplémentaire.
4. La prochaine méthode de traitement de l'apathie peut être la communication. Ne vous protégez pas de vos proches. Si vous avez envie de pleurer, et cela peut aussi vous aider, ne vous retenez pas. Le «gilet» d'un être cher, la sympathie, le désir d'écouter et d'aider peuvent avoir un effet très positif sur votre état.
5. De plus, il est simple, mais très efficace de nettoyer la maison, de nettoyer la maison de la poussière, de jeter les ordures inutiles, les vieilles choses, de démonter les décombres éternels sur le balcon. Même au niveau psychologique, disent-ils, vous ne pouvez pas stocker les vieux trucs - c'est une source de pensées négatives. A bas le négatif. Et avec lui, la poubelle de la maison!
6. Une visite au sauna, des rencontres entre amis, l’organisation des vacances «Je ne veux pas» sont des moyens de se débarrasser de l’apathie, qui se sont imposés comme efficaces et performants.
7. Vous pouvez également noter le bon vieux shopping, salon de beauté ou spa.Vous n'avez pas besoin de changer radicalement dans un état d'apathie! Vous pouvez toujours teindre vos cheveux ou vous couper les cheveux, mais une coiffure infructueuse, et plus encore une couleur de cheveux infructueuse, peut conduire même la personne la plus équilibrée aux larmes et à l'hystérie.

Médicaments contre l'apathie

En cas de négligence extrême de l'état mental, l'aide de spécialistes ne peut être évitée. Dans une telle situation, vous devez consulter un médecin généraliste. Sur la base des résultats de l'examen et des tests, il peut vous référer à un endocrinologue, cardiologue, oncologue, gynécologue, pour une consultation avec un psychiatre ou un psychothérapeute. Le traitement médicamenteux doit être prescrit exclusivement par un médecin. Selon la gravité de la maladie et ses spécificités, des vitamines et adaptogènes, ainsi que des médicaments plus puissants du groupe des nootropiques, sont prescrits. Pour les maladies mentales graves, un psychiatre peut prescrire des sédatifs et des antipsychotiques.

Prévention des états apathiques

Afin de ne pas tomber dans un état apathique, vous devez respecter quelques règles simples. Donc, plus d'air frais, de mouvement, des aliments sains, moins de stress et de souci pour rien, de l'alcool. Pour que la vie ne se transforme pas en une série sans fin de maisons de travail, trouvez de nouveaux hobbies et hobbies. Commencez à courir le matin, brodez un point de croix, frottez, inscrivez-vous au yoga. Mais en même temps, n'oubliez pas que le corps n'est pas en fer et évaluez vraiment votre force.

En d'autres termes, ne vous surchargez pas d'effort physique excessif, ne permettez pas l'épuisement émotionnel et la tension nerveuse. Détendez-vous plus souvent et surtout après avoir fait un travail. Ne vous découragez pas en cas de panne ou de perte. Vous devez toujours vous rappeler que dans la vie de déceptions amères, il n'y a pas d'échappatoire et prendre toutes les grèves avec dignité. Essayez de passer rapidement du négatif au positif, puis un état décadent ne vous surprendra pas et ne vous fera pas souffrir.

La saturation du corps en vitamines, oxygène et émotions positives vous soutiendra invariablement dans une excellente forme physique et, comme vous le savez, dans un corps sain - un esprit sain! Aimez-vous et soyez en bonne santé!

Vidéo: comment surmonter la dépression, l'apathie et la paresse