Come imparare a godersi la vita: i consigli di uno psicologo

Sicuramente ogni persona almeno una volta nella sua vita ha affrontato l'apatia. In questo stato, è difficile prendere decisioni e una depressione prolungata vuole bussare alla porta. Il mondo cessa di accontentare con i suoi colori e gli eventi meravigliosi, una persona svanisce gradualmente. Per imparare a godersi la vita, non è necessario usare metodi radicali. Basta cambiare le solite basi e dare uno sguardo diverso alle cose. Gli psicologi esperti consigliano di aderire alle raccomandazioni pratiche, le considereremo in ordine.

Passo numero 1. sorridere

1. Per goderti la vita, prima di tutto, devi cambiare la fisionomia "acida" con un sorriso radioso. Inizia il tuo risveglio mattutino con un semplice esercizio davanti allo specchio. Stai di fronte, sorridi al tuo riflesso. All'inizio, ti sembrerà di manipolare con sincerità. Più tardi, il sorriso risulterà più naturale.
2. Per migliorare l'effetto, insieme a un sorriso, si dovrebbero notare qualità positive nell'aspetto. Ad esempio, oggi hai notato quanto sono belli i tuoi occhi. Presta attenzione ai tuoi capelli o labbra domani. Cerca di non notare difetti (piccoli brufoli, ecc.), Concentrati sul bene.
3. Un uomo che si è amato del tutto sa godersi la vita. Questo non significa che non devi prenderti cura di te stesso. Al contrario, una tale mossa ti farà agire, trasformare, migliora ogni giorno. Raccomandazioni particolarmente rilevanti sono prese in considerazione per le persone inclini a rapidi sbalzi d'umore.
4. Impara a sorridere a passanti casuali, parenti e amici. Prendi l'abitudine di ringraziare l'autista del bus e la commessa nel negozio, così rallegrerai la loro giornata e riceverai un sorriso in cambio. La comunicazione semplice darà una dose di emozioni positive, riempiendo la giornata di gioia. Nel tempo, diventerai una persona sorridente, nonostante tutte le difficoltà.

Passo numero 2. Immergiti nel lavoro

1. È noto che il lavoro nobilita. Impegnati in un lavoro utile, lasciati andare a capofitto nel lavoro. Chiedi al capo di mandarti in viaggio d'affari o di affidarti un incarico responsabile. Una tale mossa richiederà mani e testa, per cui non troverai il tempo per l'auto-flagellazione.
2. Se non c'è alcuna possibilità di immergersi nel lavoro, fare le faccende domestiche. Riorganizzare, aggiornare i mobili, ri-wallpaper. Qualsiasi attività è adatta, sia che si tratti di aiutare gli amici a spostare o mantenere il gatto di un vicino. Ancora più importante, non lasciarti andare in giro.
3. Il lavoro include corsi di formazione continua, iscriviti a uno di essi. Se lo desideri, puoi imparare una nuova attività, ad esempio parrucchiere, unghie (capelli, ciglia), intaglio del legno e altro ancora. Le donne ago dovrebbero dare un'occhiata più da vicino ai corsi di taglio e cucito. Puoi decorare il tuo appartamento e creare cose meravigliose.
4. Per gli uomini, è adatta un'attività legata ad automobili o altre attrezzature, elettrica, elettronica, edilizia e riparazione. Cerca di assicurarti che un hobby o un nuovo hobby non solo portino gioia, ma anche profitto. Combina affari e piacere, noterai come la vita prende una svolta diversa.

Passo numero 3. Fai sport

1. Le persone che praticano sport si sentono vive e felici. Segui il loro esempio, ottieni un abbonamento alla palestra o alla palestra aerobica. Fai un programma di allenamento con il trainer, seguilo rigorosamente.
2. Acquista proteine ​​isolate, aminoacidi e altri alimenti per migliorare le prestazioni in un negozio di articoli sportivi.Segui la giusta dieta a sei razioni, il cibo delizioso ti rallegra.
3. Un'alternativa alla palestra è la sezione kickboxing o arti marziali miste, nuoto, ginnastica acquatica, acrobatica, tutti i tipi di danza, yoga, stretching, Pilates. Scegli la direzione che preferisci.
4. Grazie all'efficace attività fisica e alla corretta alimentazione, guarirai il corpo. Un bel corpo ti farà avanzare, senza fermarti lì. Avrai un incentivo che ti farà rallegrare del tuo successo.
5. Se non puoi andare in palestra, inizia a praticare a casa. Scarica la stampa, accovacciati, salta la corda, affondi, ruota il cerchio. Vai a fare jogging nel parco più vicino, sali nell'appartamento non sull'ascensore, ma a piedi. Invece di andare a lavorare in auto, prendi un paio di chilometri.
6. Per le mummie con bambini, l'intrattenimento "per bambini" è una buona opzione. Guidare il bambino su una slitta, visitare la pista, andare alla stazione sciistica. In estate, sui pattini o in bicicletta, cerca di trascorrere più tempo fuori casa.

Passo numero 4. Guarda te stesso

1. Per sentirti felice, soddisfatto della vita di una persona, devi investire nel tuo "io". La raccomandazione è particolarmente rilevante per le belle donne che sono per natura costantemente insoddisfatte del loro aspetto.
2. Come trasformazione, puoi utilizzare il cambio completo di immagine. Ciò include una nuova acconciatura, un cambiamento nello stile di abbigliamento, tatuaggi e altro. Si consiglia alle persone in sovrappeso di seguire una dieta, iscriversi in palestra o in piscina.
3. Rivedi il tuo guardaroba, getta via tutto ciò che si trova in modo imperfetto. Misura le scarpe, sicuramente troverai scarpe che non sono mai state vestite. Presenta tutto ciò che non è necessario agli amici o dai a un orfanotrofio, impara a sbarazzarti della spazzatura.
4. Se non vuoi sperimentare l'aspetto, crea cose meravigliose nel tuo ambiente. Effettua riparazioni, appendi tende e quadri luminosi, cambia vecchi tappeti. Ottieni bellissimi fiori in vaso, disponili sui davanzali.
5. La bellezza sta nelle cose di tutti i giorni, ad esempio la natura. Esci dalla città per il fine settimana, goditi la bellezza delle piante fiorite, passeggia nei boschi o nel parco con gli amici. Cerca gioia ovunque.

Passo numero 5. sognare

1. I sognatori appartengono giustamente alle persone felici, perché periodicamente sono nell'oblio, essendo nei loro sogni. Come dice il proverbio, "Sognare non è dannoso!", Quindi sogno. Una caratteristica simile dovrebbe essere presente nella vita di ogni persona, sia essa un bambino o un adulto.
2. Sogna il reale, non impostare compiti impossibili. Immagina come tu e la tua famiglia acquistiate una casa al mare, viaggiando. Pensa a un lavoro prestigioso e al tuo ufficio, a un'auto costosa o a molti soldi. Vale la pena capire che non è necessario limitarsi alle proprie idee.
3. I sogni hanno una bella caratteristica che diventa realtà. La cosa principale, quando immagini una vita meravigliosa, non deprimerti per il fatto di non averla. Dopo aver visualizzato il futuro, inizia a immaginare come tutto ciò venga fatto.
4. Non ascoltare quelli che dicono che un sogno è ciancia. Forse inizieranno a insegnarti, non soccombere alle provocazioni. Vivi nel tuo mondo felice, cerca di realizzare i tuoi sogni lentamente.

Passo numero 6. viaggio

1. Per imparare a godersi la vita, non è sufficiente sedersi tutto il giorno in TV o vivere secondo il principio di "casa-lavoro-casa". Vai a una scuola di lingua, impara l'inglese o lo spagnolo (le due lingue più comuni al mondo).
2. Parti per un viaggio attraverso l'Europa. All'arrivo in uno dei paesi, noleggia un'auto, viaggia per il quartiere, scatta foto. Hai sempre sognato di visitare New York? Eccellente! Stabilisci un obiettivo e sforzati di raggiungerlo.
3. Gli amanti della spiaggia dovrebbero dare un'occhiata più da vicino a Thailandia, India, Grecia, Emirati Arabi Uniti. Prepara una piccola valigia, fai un tour dell'ultimo minuto e vai all'aeroporto. La spontaneità ispira nuove imprese, ti piacerà.
4. Non è necessario spendere soldi favolosi in hotel, soggiornare in ostelli, pianificare un viaggio da soli. Se non ci sono soldi per un tour straniero, viaggia nel tuo paese. Visita parenti o amici nelle città vicine, cambia il tuo luogo di residenza permanente.
5. Nei casi in cui le opzioni proposte non si adattano, prendi l'abitudine di viaggiare fuori città ogni fine settimana. Radunati con gli amici nella natura, parla dell'essenziale, esci dai tuoi problemi di testa.

Passo numero 7. Fai shopping

1. Lo shopping rallegra perfettamente non solo la femmina, ma anche la metà maschile dell'umanità. Fai shopping con gli amici, acquista deliziosi profumi, vestiti, scarpe e accessori.
2. Le ragazze possono comprare biancheria intima bella, aumenta significativamente l'autostima e l'atteggiamento nei confronti della vita. Se parliamo di shopping da uomo, acquista "nishtyachki" per il tuo cavallo di ferro. Inoltre, il prefisso "X-Box" è considerato particolarmente popolare, considera questa opzione.
3. Lo shopping non dovrebbe essere spensierato. Assegna per gli acquisti diversi giorni al mese o visita i negozi 1 volta in 2 settimane. Tutto dipende dalle capacità finanziarie. Sorridi ai venditori, rilassati tra lo shopping davanti a una tazza di caffè e un cornetto.
4. Non è necessario spendere soldi favolosi per gli acquisti, limitarsi alle sciocchezze. Ottieni graziosi ciondoli per te e la tua famiglia, prepara regali per le prossime vacanze, organizza candele profumate per la tua casa.
5. È importante capire che lo shopping è soprattutto una distrazione. Non cercare di spendere tutti i risparmi disponibili, sii prudente. Fai un elenco di ciò che ti serve, seguilo con deviazioni minime.

Passo numero 8. Fare del bene

1. Per respirare la vita e nuove emozioni positive nella vita, impara a fare buone azioni. Vai volontario o aiuta il tuo amico a muoversi. Cucire un maglione carino per la figlia della ragazza, fornire un supporto completo per case di cura o un orfanotrofio.
2. Puoi dare da mangiare ai cani randagi in inverno, comprare crisantemi dalle nonne per strada. Se ti viene chiesto aiuto, non affrettarti a dire "No!", Fai tutto il possibile per parenti e amici.
3. Come sai, i buoni ritorni cento volte, segui questo consiglio. Oggi aiuterai una persona e domani farà una buona azione per te.
4. Supportare gli amici nei momenti difficili è considerato una buona cosa. Potresti notare che molti problemi della vita sono inventati. Rispetto alle difficoltà di un'altra persona, i tuoi problemi possono sembrare meschini.

È facile imparare a godersi la vita, se hai conoscenze sugli aspetti psicologici. Sorridi più spesso; cerca il bene nelle cose di tutti i giorni. Fai sport, viaggi, sogni. Cambia la tua immagine, fai shopping con gli amici, impara una lingua straniera. Migliora te stesso finanziariamente, arricchiti spiritualmente, aiuta gli altri, prendi un animale domestico.

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