Come sbarazzarsi delle orecchie sui fianchi a casa

Una figura bella e raffinata è il sogno di molte ragazze. Tuttavia, spesso l'intera visione è viziata da un insignificante a prima vista, ma un dettaglio così importante sono le orecchie sui fianchi o i calzoni. Le orecchie sono escrescenze su entrambi i lati delle gambe che rovinano la figura, anche se la ragazza nel suo insieme è piuttosto snella e in forma. Ma perché la localizzazione del grasso in quest'area? Perché il grasso delle orecchie è così riluttante? Perché alcune ragazze hanno le cosce magre e sottili, mentre altre tentano senza successo di liberarsi delle crescite odiate? Cercheremo di rispondere a queste e ad altre domande in questo articolo. Imparerai a conoscere la natura dei pantaloni da equitazione, capirai perché appaiono e conoscerai anche i modi più popolari per sbarazzarsi di questo difetto di figura.

Come sbarazzarsi delle orecchie sui fianchi

Perché "orecchie" crescono sui fianchi

Ecco alcuni fattori che possono causare l'accumulo di grasso alla coscia.

  1. Naturalmente, uno dei motivi principali è il sovrappeso. Se non ci fossero calorie in più, non ci sarebbe nulla da rimandare. Pertanto, molto spesso tali orecchie compaiono nelle donne nel corpo, in particolare le orecchie indicano che la donna ha iniziato ad aumentare di peso.
  2. Il ristagno di grasso in un determinato luogo è la mancanza dell'attività fisica necessaria. Se non spendi tutte le calorie consumate, vengono depositate con grasso sui fianchi e sui fianchi: questo è un assioma.
  3. Le orecchie ai fianchi non si verificano negli uomini, anche se sono molto piene. Negli uomini, tutto il grasso diventa viscerale, cioè si deposita sugli organi interni. Ma nelle donne, il grasso si deposita sui fianchi, come disposto dalla natura. Il corpo in tutte le condizioni cerca di prepararsi per una probabile gravidanza e la capacità di dare alla luce un bambino. La formazione di grasso sui fianchi è promossa dagli ormoni femminili. Se le orecchie sui fianchi sono troppo evidenti, ciò probabilmente indica un fallimento ormonale. Ciò può accadere durante la pubertà, durante la gravidanza e durante l'assunzione di contraccettivi orali.

Insieme, questi tre fattori danno un risultato deludente: brutte escrescenze sotto forma di pantaloni di calzoni sfoggiano sui bellissimi fianchi delle donne. Vale la pena confessarti: da quanto tempo corri? Da quanto tempo riesci a rinunciare a un piatto di pasta calda con formaggio a favore di un'insalata di verdure? Se rispondi a queste domande desiderando "un tempo molto lungo", devi cambiare radicalmente la tua vita. A meno che, ovviamente, la motivazione sia abbastanza forte. Se sei stanco di guardare le orecchie sporgenti della coscia nello specchio e non vuoi più mascherarle con abiti larghi, devi agire. Le orecchie odiose devono essere combattute in tre aree principali: nutrizione, attività fisica e procedure cosmetiche. Nel complesso, tutti gli sforzi ti daranno un risultato di qualità.

Cosa mangiare per sbarazzarsi delle orecchie sui fianchi

La domanda è posta un po 'sbagliata. Sarebbe più corretto chiedere cosa dovrebbe essere abbandonato per far fronte alle orecchie sui fianchi? Ecco alcune regole nutrizionali che dovresti seguire se vuoi perdere peso e sbarazzarti del volume in eccesso nei fianchi.

  1. Per perdere peso, devi mangiare! Ma c'è poco e spesso - quindi acceleri il metabolismo. Le porzioni non devono superare il volume di un bicchiere.
  2. Non mangiare 3 ore prima di coricarsi: il cibo deve avere il tempo di essere digerito, altrimenti andrà in grasso.
  3. Mangia cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, carne, pesce, cereali, insalate di verdure, frutta (preferibilmente non dolce), verdure, noci.
  4. Rifiuta cibi salati, piccanti, grassi e affumicati, non acquistare alimenti trasformati. Dolce e farina - in quantità limitata, ed è meglio abbandonarlo completamente.
  5. Bevi acqua - con essa, i prodotti di decomposizione grassa vengono eliminati. Almeno un litro e mezzo di liquido al giorno per un adulto.
  6. Non mangiare davanti alla TV e al lavoro - non sentirai la quantità consumata e puoi andare troppo lontano con il volume che non ti accorgerai nemmeno.
  7. Non mangiare per i bambini, non mangiare l'ultima ciotola di zuppa rimasta in modo che "non scompaia". Comprendi che il tuo corpo merita solo il meglio e il più fresco.

Seguendo queste semplici regole, puoi sbarazzarti del grasso non solo nei fianchi, ma in tutto il corpo. Dopotutto, una corretta alimentazione è il primo passo per una bella figura.

Attività fisica nella lotta contro le orecchie sui fianchi

Bruciare i grassi in un'area specifica è piuttosto difficile, il corpo perde peso in modo non uniforme. Per fortuna, la prima cosa che il volume lascia al petto. Cambiare questo è quasi impossibile, ma puoi regolare leggermente l'area dall'influenza degli sport. Quindi, ecco i popolari tipi di esercizi ed esercizi che ti aiuteranno nella lotta per fianchi e cosce sottili.

Correre dalle orecchie sui fianchi

  1. Solo il caricamento cardiaco aiuterà a bruciare il grasso corporeo. Questo è corsa, aerobica, ciclismo, tennis e persino danza. Tutto ciò che rende la respirazione più veloce e il battito cardiaco più veloce, possono bruciare il grasso sottocutaneo dai lati. Per snellire la figura, devi correre a lungo, ma lentamente. Guarda i maratoneti e i velocisti. I primi percorrono lunghe distanze per molto tempo. Le loro figure sono molto magre, emaciate e magre. Ma i velocisti che corrono veloci al limite sono in grado di vantarsi di muscoli meravigliosamente scolpiti. Nella lotta contro le orecchie, fai attenzione: costruire muscoli all'esterno della coscia aumenterà visivamente solo il volume della coscia. Pertanto, prima di iniziare a correre, devi capire come farlo nel modo giusto.
  2. Nella lotta contro i calzoni è molto utile nuotare. In acqua, i muscoli sono sempre in buona forma, anche se non hanno un carico così grave come a terra. Inoltre, il nuoto non solo allena i muscoli, ma ha anche un effetto cosmetico: l'acqua fresca migliora la circolazione sanguigna nei tessuti.
  3. È molto efficace trattare le orecchie con l'aiuto di un hula-hoop. Solo 10 minuti di utilizzo quotidiano di questo simulatore ti faranno risparmiare non solo orecchie sui fianchi, ma anche cellulite e fianchi.
  4. Esercizio in palestra con grande cura. Non costruire i muscoli della coscia dall'esterno, poiché i fianchi sembreranno ancora più massicci. Ma vale la pena stringere il corsetto muscolare generale. Più muscoli, più hanno bisogno di cibo. E se si crea un deficit calorico, i muscoli stessi "mangiano" il grasso in eccesso.
  5. Gli squat con bilanciere sono molto efficaci, il che ti aiuterà non solo a stringere i muscoli della coscia, ma anche a intorno ai glutei. Accovacciarsi è necessario non fino alla fine, ma a metà, in modo che non ci sia un carico serio sulle ginocchia. La schiena è dritta, i glutei sono un po 'indietro. Poiché la tecnica dell'esercizio è molto importante, è consigliabile che il trainer ti istruisca per la prima volta. A casa, puoi accovacciarti senza bilanciere, ma fallo il più rapidamente possibile, in modo da bruciare i grassi nel posto giusto.
  6. Contro le escrescenze ai lati è molto efficace l'affondo con agenti di ponderazione. Stare dritti, i piedi alla larghezza delle spalle. Immergiti con il piede di lato con uno squat, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio con la seconda gamba. Almeno 20 ripetizioni dovrebbero essere fatte in ogni direzione. E non dimenticare che ci dovrebbero essere manubri nelle tue mani - 2-3 kg ciascuno.
  7. Sbarazzarsi dei lati sui fianchi aiuterà le oscillazioni ai lati. Sdraiati sul pavimento lateralmente. La parte inferiore della gamba dovrebbe essere piegata al ginocchio, la parte superiore dovrebbe essere presa da parte il più possibile. Alla volta, devi fare 30-40 colpi senza toccare le gambe - in modo rapido ed energico. Ripeti l'esercizio con la seconda gamba. Ricorda che la schiena dovrebbe essere diritta, puoi appoggiare il palmo sul pavimento per mantenere l'equilibrio.

Insieme a questo, è importante cambiare le tue abitudini. Gli scienziati hanno dimostrato che durante l'intera giornata spendiamo molta più energia e calorie rispetto all'allenamento.Uno deve solo riconsiderare la tua routine quotidiana. Se vivi vicino al lavoro, cerca di non andarci in auto, ma cammina. Esci a fare una passeggiata dopo cena, trascorri più tempo giocando a giochi attivi con i tuoi figli. Se sei troppo pigro per camminare, prendi un cane. Ti farà camminare ogni giorno al mattino e alla sera, indipendentemente dall'umore o dal tempo. Acquisendo tali buone abitudini, puoi cambiare la tua vita per sempre.

Trattamenti cosmetici contro le orecchie

Nella lotta contro la deposizione di grasso locale, l'esposizione locale è molto importante. Il massaggio ti aiuterà a normalizzare la circolazione sanguigna nel tessuto adiposo, ridurre il volume dei fianchi, abbattere il grasso corporeo denso.

Coppettazione dalle orecchie sui fianchi

  1. Massaggio a coppa. Questo è uno dei migliori rimedi contro eventuali escrescenze sottocutanee. Per cominciare, la pelle dovrebbe essere ben cotta a vapore, quindi un massaggio alla lattina è meglio dopo una sauna o un bagno. Successivamente, viene applicata una crema da massaggio grasso sulla pelle. Lo stoppino alcolico deve essere dato alle fiamme e portato nel contenitore della lattina in modo che l'ossigeno interno bruci. La procedura non è diversa dall'impostazione medica delle lattine. Quindi il vaso attaccato alla pelle dovrebbe essere condotto lungo l'area problematica dei fianchi fino a quando non cade. Questo è un buon massaggio profondo del tessuto adiposo sottocutaneo. Certo, il massaggio è abbastanza doloroso e può portare a piccoli lividi, ma ne vale la pena. Dopo un paio di sessioni, noterai una diminuzione dei volumi.
  2. Detergenti. Rafforzare la circolazione sanguigna con un panno duro. Rendi regola ad ogni doccia massaggiare i fianchi su entrambi i lati fino al rosso. Ciò contribuirà a sbarazzarsi non solo delle orecchie, ma anche della cellulite.
  3. Massaggiatore. Puoi fare massaggi usando un massaggiatore convenzionale. Tuttavia, si noti che i suoi bordi devono essere abbastanza nitidi in modo che l'effetto dell'esposizione sia sensibile.
  4. Applicatore Kuznetsova. L'applicatore di Kuznetsov è un piccolo pezzo di tessuto sul quale sono cuciti aghi di plastica. Questo è un ottimo modo per disperdere i processi stagnanti nei tessuti adiposi. Sull'applicatore è necessario sedersi lateralmente. Con sufficiente rilassamento, il dolore sarà tollerabile e i benefici saranno inestimabili.
  5. Mug. Questo è un modo efficace e molto conveniente per rimuovere il volume in eccesso sui fianchi. Tieni una tazza in bagno in modo che sia sempre a portata di mano. Dopo aver applicato gel o sapone sulla pelle, capovolgi la tazza e passala sui fianchi. All'interno si forma un vuoto che attira parte della pelle. Una superficie insaponata eliminerà l'eccesso di attrito e la procedura sarà piacevole, rapida ed efficace. La tazza deve fare un massaggio con movimenti circolari sui fianchi. Se fai questo massaggio ad ogni doccia, dopo un paio di settimane noterai una vera diminuzione dei volumi.

Si tratta di procedure semplici, ma testate nel tempo e da molte ragazze che ti aiuteranno a sbarazzarti delle orecchie odiate.

Con calzoni impressionanti sui fianchi, la ragazza sembra più piena, la figura diventa informe, anche la crescita è visivamente ridotta. È impossibile superare le orecchie sui fianchi una volta per tutte. Se vuoi vivere con gambe sottili e cosce strette, non puoi rilassarti. Trasforma la corretta alimentazione in un'abitudine, muoviti costantemente, prenditi cura del tuo corpo - e quindi la tua figura non sarà uguale. Ogni donna che si rispetti dovrebbe prendersi cura di se stessa!

Video: esercizi contro le orecchie sui fianchi

Ti consigliamo di leggere


Lascia un commento

per inviare

avatar
wpDiscuz

Ancora nessun commento! Stiamo lavorando per risolverlo!

Ancora nessun commento! Stiamo lavorando per risolverlo!

parassiti

bellezza

riparazione