Come sbarazzarsi della scoliosi a casa

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale che presenta curve non fisiologiche. La scoliosi può essere a forma di C, S, Z, a seconda della forma della curvatura. Una grave deformazione della colonna vertebrale porta all'asimmetria di fianchi, spalle e scapole. La scoliosi può verificarsi sia nei bambini che negli adulti. Molto spesso, questa malattia viene diagnosticata durante l'adolescenza. Circa il 10% di tutti gli adolescenti ha scoliosi di vario grado. Ma solo l'1% di essi richiede un trattamento terapeutico. Tuttavia, è impossibile chiudere un occhio sulla scoliosi. Con la corretta correzione delle condizioni di vita e un approccio integrato, la scoliosi può essere eliminata.

Come sbarazzarsi della scoliosi

Come riconoscere la scoliosi

La scoliosi si sviluppa gradualmente e potrebbe non essere evidente anche ai genitori più attenti. Vale la pena prestare attenzione al bambino se si piega, se la testa è sempre leggermente inclinata nella stessa direzione. Le scapole sporgenti o asimmetriche non sono normali. La scoliosi evidente si osserva con asimmetrie di spalle, fianchi e vita. Nelle ragazze adolescenti, l'asimmetria può trovarsi nell'area delle ghiandole mammarie. Il torace può essere deformato, il bambino riposa di più su una gamba. La scoliosi in un bambino può essere riconosciuta come segue: devi stare in piedi, talloni uniti, calze divaricate. Il bambino dovrebbe chinarsi senza piegare le ginocchia. Normalmente, la parte posteriore dovrebbe formare un arco liscio. Nella scoliosi, i lati destro e sinistro sono asimmetrici se visti dalla parte posteriore. Inoltre, con questa malattia, è difficile per il bambino stare in piedi o sedersi a lungo.

La diagnosi della scoliosi è un compito lungo. Innanzitutto, il medico effettua un esame ed esegue test fisici, in cui il paziente deve sottoporsi alle dita dei piedi, ai talloni, per fare diversi movimenti caratteristici. Quindi una radiografia, una risonanza magnetica e una curvatura vengono eseguite utilizzando uno scoliografo. A seconda di tutti questi dati, vengono stabiliti il ​​tipo e la gravità della malattia.

Cause di scoliosi nei bambini e negli adulti

La scoliosi nei bambini si sviluppa più spesso a causa di uno stile di vita sedentario, un corsetto muscolare debole e una posizione corporea impropria. Una mancanza di vitamine può causare flessibilità e ossa fragili, rachitismo. La scoliosi può verificarsi a causa di varie lesioni e deformazioni delle costole e della colonna vertebrale. Anche le malattie del sistema neuromuscolare (ad esempio la paralisi cerebrale) possono diventare un fattore di rischio. A volte la scoliosi appare durante le lezioni prolungate in alcuni sport - ad esempio tennis, badminton, giavellotto e lancio del nucleo, in cui entrambe le mani sono coinvolte in modo non uniforme. Suonare il violino può dare lo stesso effetto. La scoliosi adulta nella maggior parte dei casi è la stessa malattia infantile che, nel corso degli anni, si ferma o si sviluppa.

Grado di scoliosi

La scoliosi è divisa in gradi a seconda della gravità della malattia.

  1. Primo grado - Il più leggero e di solito non visibile al paziente stesso o agli altri. Questa deviazione dall'asse è inferiore a 10 gradi. È spesso considerata la norma, poiché le persone nella maggior parte dei casi sono asimmetriche. Quando si diagnostica la scoliosi di primo grado in un bambino, vengono prescritti esercizi fisici, di solito questo è sufficiente.
  2. Secondo grado di scoliosi - Questa è una deviazione dalla norma di 10-25 gradi. Questo grado richiede una correzione urgente per fermare la progressione della curvatura. In questo caso, puoi eseguire un trattamento domiciliare per la scoliosi, ma sotto la supervisione di un ortopedico esperto.
  3. Terzo grado di scoliosi - Questi sono cambiamenti pronunciati nella colonna vertebrale, caratterizzati da 25-50 gradi di curvatura. Questa è una patologia grave che richiede di indossare una benda e un corsetto.
  4. Quarto grado di scoliosi - curvatura superiore a 50 gradi. Questo grado è piuttosto raro ed è quasi sempre accompagnato da malattie muscolo-neurologiche.

A seconda del grado di sviluppo della scoliosi, è necessario avvicinarsi correttamente ai metodi di trattamento della malattia.

Fisioterapia contro la scoliosi

Nel primo grado di scoliosi, il bambino deve essere dato alla sezione sportiva per rafforzare il suo corsetto muscolare. Quando si curva la colonna vertebrale, è meglio andare a sciare, fare ginnastica. Ogni mattina, il paziente dovrebbe fare esercizi per allungare e rafforzare i muscoli. Devi cercare di condurre uno stile di vita attivo. A scuola, devi muoverti di più durante le pause, fare un allenamento leggero, poiché sedersi a una scrivania è un serio test per una colonna vertebrale malata.

Un adulto con scoliosi e lavoro sedentario dovrebbe fare pause regolari. Un esercizio è molto efficace, in cui devi stare con la schiena contro il muro e premere contro di essa con entrambe le scapole. Buoni esercizi sulla barra orizzontale, esercizi terapeutici, Pilates, lezioni su fitball. Gli adulti traggono beneficio dall'andare in palestra e sotto la supervisione di un istruttore esperto. Ecco alcuni esercizi terapeutici per la scoliosi che puoi eseguire a casa.

Fisioterapia contro la scoliosi

  1. Stare dritti, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani nel castello di fronte agli occhi. Solleva lentamente la testa come se volessi cercare le mani. Tieni il collo esteso per alcuni secondi. Quindi ruotalo lentamente verso destra, quindi verso sinistra.
  2. Stai dritto e tieni la testa di lato. Prova a vedere il tallone della gamba opposta. Cioè, se giriamo la testa a sinistra, proviamo a fissare lo sguardo sul tallone destro e viceversa. In particolare alleniamo il lato che è "stretto". I movimenti dovrebbero essere lenti e fluidi.
  3. Stand diretto, mani sulle cuciture. Stringere con cautela e sbloccare le scapole, spostandole verso la colonna vertebrale, quindi in diverse direzioni.
  4. Mettiti a carponi e inarca con cura la schiena come un gatto. Tieni la schiena in questa posizione, quindi piegala nella direzione opposta, formando un arco. I movimenti dovrebbero essere lenti, devi sentire i tuoi muscoli.
  5. Mettiti in piedi a quattro zampe e contemporaneamente alza il piede destro e il braccio sinistro. Cerca di inclinare gli arti il ​​più indietro possibile mentre inarchi la schiena. Non dimenticare di allenarti dalla parte opposta.
  6. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia per la continuazione del corpo. Allunga la colonna vertebrale come se volessi allungarla in lunghezza. Ripari in uno stato così teso per tre secondi, riposa per 15 secondi e ripeti l'esercizio.

Come sbarazzarsi della scoliosi a casa

Ecco i passaggi di base che devi prendere per mettere in ordine la colonna vertebrale.

  1. Mobili. È molto importante prestare attenzione agli oggetti che ti circondano. La sedia e il tavolo per un paziente con scoliosi devono corrispondere alla sua altezza in modo che la persona non si pieghi e non si sieda al tavolo con le spalle sollevate. È molto importante dormire su un letto duro - il materasso dovrebbe essere sottile.
  2. Massaggio. Questo è un buon modo per aumentare la circolazione sanguigna nella parte posteriore. Tuttavia, i dilettanti in questa materia possono non solo essere inutili - a volte peggiorano solo la situazione. Il massaggio con scoliosi dovrebbe essere eseguito solo da uno specialista esperto, meglio un terapista manuale.
  3. Nuoto. Questa è una delle migliori attività fisiche, molto utile per la scoliosi. In acqua, il corpo pesa molto meno, la colonna vertebrale subisce meno stress. Le vertebre e i muscoli sono così raddrizzati e sviluppati. La navigazione oraria giornaliera e l'aerobica in acqua possono persino correggere gravi curvature.
  4. Fisioterapia. Consiste in vari modi per influenzare i muscoli deboli e atrofizzati della schiena. Dopo un tale effetto, l'afflusso di sangue ai tessuti migliora e si forma un corsetto muscolare. L'elettroforesi è la stimolazione dei muscoli mediante correnti a bassa frequenza che contraggono le fibre muscolari e le fanno funzionare.Inoltre, con scoliosi, terapia UHF, doccia di Charcot, laser, magneti, stimolazione elettrica vengono utilizzati.
  5. Potenza. È molto importante che il corpo riceva quotidianamente la giusta dose di calcio, in grado di supportare le ossa deboli. Ricorda, il calcio viene assunto con vitamina D3, che non può essere assorbita senza di essa.

Ricorda che il trattamento della scoliosi è un evento complesso. Agendo in tutte le direzioni, non solo puoi prevenire lo sviluppo della malattia, ma anche curarla completamente.

Con la scoliosi, è molto importante fare una diagnosi ogni sei mesi regolarmente. Se la scoliosi progredisce, vengono generalmente utilizzati metodi di esposizione più gravi: indossare un corsetto, una benda, un intervento chirurgico. Una malattia è molto più facile da sconfiggere se la controlli!

Video: sbarazzarsi della scoliosi

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Belk

Ci proveremo! Grazie per l'articolo

Katia
Katia

Tutto quanto descritto qui si riferisce più alla prevenzione. E che dire di quelli che hanno già un terribile mal di schiena ???

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