Come sbarazzarsi del liquido in eccesso nel corpo

Quante volte puoi osservare l'immagine: una donna dall'aspetto snello ha le caviglie e le dita gonfie, le borse sotto gli occhi, il viso sembra gonfio e l'aspetto generale è abbastanza doloroso. Tutto ciò è una conseguenza del ritardo nel liquido in eccesso nel corpo. Per questo motivo, il metabolismo è disturbato, può apparire la cellulite, una persona si sente spesso a disagio. Ma perché l'eccesso di liquido indugia nel corpo, gonfiando i tessuti molli e gli arti? Come mettere in ordine la tua figura e stabilire l'equilibrio idrico del corpo? Proviamo a capire tutto in ordine.

Perché l'acqua indugia nel corpo

1. Una delle cause più comuni di ritenzione idrica nel corpo è l'eccessiva assunzione di sale. Come sai, il sale mantiene fluido, quindi se ti piace mangiare pesce affumicato o sottaceti di notte, non essere sorpreso dalle borse sotto gli occhi al mattino.
2. Anche bere molta acqua prima di coricarsi non vale la pena. Il fatto è che di notte i reni non funzionano così intensamente, quindi l'acqua viene trattenuta nei tessuti.
3. Al contrario, una piccola quantità di umidità può anche essere la causa dell'accumulo di questa acqua nel corpo. Il fatto è che il corpo ha bisogno di acqua pulita ogni giorno. E se il liquido consumato è piccolo, non lo ricicla completamente, ma lascia piuttosto l'umidità nella "riserva".
4. Il lavoro sedentario e uno stile di vita sedentario rallentano tutti i processi vitali del corpo, in particolare la circolazione sanguigna e il metabolismo. Tutto ciò contribuisce alla formazione di edema, principalmente nella zona della caviglia.
5. Se non hai motivi visibili di gonfiore, vale la pena esaminarlo. Molto spesso, il liquido si accumula nel corpo a causa di malattie renali e cardiovascolari.
6. Un'altra causa comune di accumulo di liquidi è un cambiamento nei livelli ormonali. Le donne e le ragazze probabilmente notano che prima e durante le mestruazioni, il corpo diventa gonfio, gonfio, il peso spesso aumenta. Lo stesso si può osservare durante la gravidanza.

Dopo aver scoperto la vera causa del problema, puoi eliminare l'acqua in eccesso nel corpo con un colpo solo.

Cambia il cibo!

Spesso questa è l'unica decisione giusta per dire addio all'edema per sempre. Ecco alcune regole, il rispetto delle quali ti faciliterà il corpo.

1. Bevi meno bevande contenenti caffeina. Questo vale per il caffè e il tè forte.
2. Non rinunciare all'acqua: devi bere almeno un litro e mezzo al giorno per rimuovere l'acqua "non necessaria" in eccesso. Per non soffrire di gonfiore, è necessario bere acqua a piccoli sorsi.
3. Mangia meno sale e, se possibile, scartalo del tutto. Invece, usa una varietà di erbe e spezie piccanti.
4. Rifiuta vari semilavorati, in cui c'è molto sale: salsicce, salsicce, conserve, maionese, ketchup, salati e prodotti in salamoia. Mangia più frutta e verdura fresca.
5. Mangia più sedano, barbabietole e acetosa: questi prodotti aiutano a rimuovere l'acqua dal corpo.
6. Elimina perfettamente il rafano in eccesso. Aggiungilo a tutti i piatti per alleviare il gonfiore e compensare la mancanza di sale.
7. Ci sono buone angurie e meloni - hanno un potente effetto diuretico.
8. È importante sapere che i dessert dolci, i cibi fritti, i fast food, i latticini grassi (panna, panna acida, ecc.), Le bevande gassate e i lieviti trattengono anche i liquidi nel corpo.
9. Se si desidera eliminare l'umidità in eccesso, è necessario escludere o limitare la quantità di alcol consumato.
10. La linfa di cavolo e betulla rimuove perfettamente l'umidità in eccesso dal corpo.

Ricorda che qualsiasi manipolazione con diete diuretiche, cibi ed erbe dovrebbe avvenire dopo l'esame e l'eliminazione dell'insufficienza renale. In questa malattia, i diuretici non possono essere utilizzati!

Sposta di più!

Come sai, lo sport è vita. In effetti, l'attività fisica attiva aiuta ad aumentare il livello dell'ormone cortisolo, il che ci rende più resistenti allo stress e alla calma. Qualsiasi attività fisica produce ormoni di gioia e felicità, motivo per cui l'umore migliora dopo aver praticato sport.

Ma soprattutto, durante lo sport, la circolazione sanguigna migliora, il metabolismo viene accelerato, il che aiuta a rimuovere l'umidità in eccesso. Carichi lunghi di durata media del treno. Insieme al sudore, una persona si sbarazza delle tossine, dei sali e dell'eccesso di umidità.

Se ti pesa prima di un buon allenamento e subito dopo, noterai che hai perso almeno 500 grammi di acqua con il sudore. Naturalmente, farai parte del liquido perduto facendo qualche sorso di benvenuto. Tuttavia, tenere presente che è stata prelevata la maggior parte dell'acqua in eccesso. Ciò è particolarmente evidente su caviglie e dita: dopo l'esercizio fisico, il gonfiore si attenua quasi completamente.

Se le gambe si gonfiano durante un lungo viaggio e sono costrette a rimanere in posizione seduta, è necessario alzarsi di tanto in tanto, camminare, accovacciarsi, per disperdere il sangue in tutto il corpo.

Bagno e sauna

Un bagno è un modo piacevole e molto utile per sbarazzarsi del liquido in eccesso nel corpo. Visita lo stabilimento balneare almeno una volta alla settimana. Resta nel bagno turco per circa 30 minuti, ma non dimenticare di bere contemporaneamente acqua pulita per evitare la disidratazione. Quando sudi abbastanza, ti sentirai molto meglio, perché insieme eliminerai un'enorme quantità di sali, tossine e liquidi in eccesso.

Se non hai tempo, fatica o denaro per andare al bagno, puoi organizzare una piccola sauna proprio a casa. Digita l'acqua calda nel bagno: la temperatura dovrebbe essere il più tollerabile possibile. Fai un bagno con un decotto di rami di pino, in modo che il corpo diventi leggero e la pelle abbia un aroma aspro e piacevole.

È molto buono combinare gite in sauna e bagno con massaggi. L'adeguato impastamento delle estremità migliora la circolazione sanguigna, permettendo al fluido di non indugiare nei tessuti.

È importante determinare se il gonfiore è temporaneo o permanente. Se l'edema è il risultato della malnutrizione o di uno stile di vita sedentario, possono essere regolati dalla dieta e dallo sport. Se noti che il tuo gonfiore è costante, dovresti assolutamente consultare un medico per identificare la vera causa di questo problema. A volte è utile indossare calze a compressione per gonfiore delle gambe.

Rimedi popolari contro l'eccesso di umidità nel corpo

Molte erbe, verdure, frutta e bacche naturali hanno un effetto diuretico. Abbiamo raccolto le ricette più efficaci e sicure per te.

1. Buccia di mela La buccia delle mele deve essere tagliata e asciugata. Riempi un barattolo da mezzo litro di pelle secca e versa acqua bollente su tutto. Copri il contenitore con un coperchio, avvolgi con un asciugamano e lascialo per un paio d'ore. Bevi un terzo di bicchiere ogni 4-5 ore.
2. Mirtillo rosso, rosa canina, tè nero, semi di cumino. Versa una manciata di mirtilli rossi, un cucchiaino di tè, un pizzico di cumino e un cucchiaio di rosa canina in un barattolo. Versa dell'acqua bollente su tutto, copri e lascia fermentare per circa tre ore. Filtra e bevi il brodo in mezzo bicchiere tre volte al giorno. Questo rimedio elimina anche l'edema più grave.
3. Verga d'oro e biancospino. Se l'edema è associato a un sistema cardiovascolare compromesso, un decotto di verga d'oro e biancospino può essere uno strumento di trattamento eccellente. Aggiungi al thermos un cucchiaio di ciascun componente, versa acqua bollente e metti a bagnomaria per mezz'ora.Dopo il tempo specificato, è necessario filtrare il brodo e bere un bicchiere a stomaco vuoto e prima di coricarsi.
4. Sambuco, equiseto, crespino. Quando l'edema è il risultato della malattia renale, il prossimo brodo aiuta. Prendi in proporzioni uguali l'equiseto e il sambuco, aggiungi i frutti del crespino. Insistere sul brodo, come al solito - in una forma avvolta. Bevi mezzo bicchiere prima di ogni pasto.
5. Foglie di betulla Le foglie di betulla devono essere essiccate e tritate. Un cucchiaio di polvere preparata deve essere riempito con un bicchiere di acqua bollente e coperto con un coperchio. Dopo un'ora, filtrare la composizione e aggiungere la soda sulla punta del coltello. Bevi il volume indicato di liquido durante il giorno.
6. Semi di aneto. L'aneto ha un eccellente effetto diuretico. Un bicchiere di acqua bollente avrà bisogno di un cucchiaio di semi per ottenere un brodo saturo. Bevi un decotto di due cucchiai ogni tre ore.
7. Camomilla. Questa pianta non solo lenisce, ma allevia anche il gonfiore. Prepara un brodo freddo di camomilla - cinque cucchiai per litro d'acqua e bevi un terzo di bicchiere più volte al giorno.
8. Avran medicinale. Questa è una pianta molto utile, ma allo stesso tempo pericolosa. A piccole dosi, può rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e con un sovradosaggio può essere pericoloso. Un cucchiaio di pianta dovrebbe essere versato con un litro di acqua bollente e lasciarlo fermentare per circa mezz'ora. Filtra la composizione e bevi un quarto di bicchiere tre volte al giorno.
9. Kalina. La rosa Guelder possiede non solo proprietà diuretiche, ma aumenta perfettamente l'immunità. Pesta una manciata di viburno e versa la polpa con acqua bollente. Quando la bacca è sufficientemente infusa, aggiungi un po 'di miele alla composizione calda e bevi con piacere. Questa ricetta ti salverà dal gonfiore.

Questi rimedi semplici, ma così convenienti ed economici sono migliori di qualsiasi farmaco farmaceutico ti aiuterà a liberarti rapidamente e in sicurezza dell'acqua in eccesso nel corpo.

Affinché la perdita di peso abbia successo ed efficacia, la prima cosa che devi fare è eliminare l'acqua in eccesso nel corpo. Seguendo i nostri semplici consigli, puoi eliminare il gonfiore una volta per tutte. Allora godrai di buona salute e vedrai una faccia fresca e felice allo specchio!

Video: come sbarazzarsi dell'edema