Come sbarazzarsi della dipendenza da caffeina

Il caffè è la seconda bevanda più popolare al mondo, non è molto seconda solo al tè. Tuttavia, nonostante la sua prevalenza, l'uso frequente di caffè in quantità illimitate può influire negativamente sulla salute. Inoltre, la dipendenza da caffeina può verificarsi quando sarà difficile vivere una giornata senza bere una tazza di una bevanda corroborante. Naturalmente, la dipendenza da caffè è difficile da confrontare con alcol o nicotina, ma per alcuni potrebbe essere difficile smettere di bere caffè nella vita di tutti i giorni. Come sbarazzarsi rapidamente e facilmente della dipendenza da caffeina? I nostri consigli ti aiuteranno in questo.

Come sbarazzarsi della dipendenza da caffeina

Come riconoscere se c'è una dipendenza da caffè

La dipendenza da caffè sostenibile potrebbe non verificarsi in tutti: sia l'ereditarietà che una predisposizione alla dipendenza rapida possono influire su di essa. Come verificare se esiste o meno una dipendenza? Se rispondi alla maggior parte delle domande "Sì", devi familiarizzare con i nostri consigli su come sbarazzarti del caffè!

  • Al mattino ti senti sveglio se non hai una tazza di caffè (anche se hai dormito 8 ore)
  • Al lavoro, organizzi costantemente pause caffè, senza le quali non c'è potere di lavorare
  • In un giorno bevi più di 6 tazze di caffè
  • Quando scegli tra tè e caffè, preferirai sicuramente l'ultima opzione
  • Hai iniziato a notare che durante lo stress dovresti assolutamente bere una tazza di caffè fresco

Se non noti nulla del genere, ben fatto! Altrimenti, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a eliminare rapidamente la dipendenza.

Suggerimenti utili o come sbarazzarsi della dipendenza da caffeina

Il caffè è in grado di rimuovere completamente dal corpo in 24 ore. Se duri un giorno senza il tuo drink preferito, non ci saranno ulteriori difficoltà. Tuttavia, al fine di consolidare il risultato e il processo di rifiuto del caffè è andato più agevolmente, prestare attenzione ai seguenti dettagli:

Dipendenza da caffeina

  1. È noto che la maggior parte delle persone beve tazze di caffè fuori casa: al lavoro, durante riunioni, conferenze, dove è necessaria un'alta concentrazione di attenzione. Pertanto, se decidi di trasferire il caffè dal ruolo di sveglia a una bevanda nobile e gustosa, prenditi un giorno libero per tre giorni o fai un esperimento nel fine settimana.
  2. Si è notato che il caffè consente di tornare rapidamente in te dopo una notte insonne. Per non darti un motivo per liberarti, cerca di sdraiarti per cadere 1-1,5 ore prima. Tu stesso non noterai nemmeno come ti svegli prima della sveglia, la tua testa sarà fresca e il tuo umore sarà fantastico!
  3. In molti casi, il caffè cresce dal bisogno in un'abitudine regolare. Forse il corpo non ha davvero bisogno di caffeina, ma le abitudini formate si fanno sentire. Per non essere guidato da questo fenomeno, cambia leggermente lo stile di lavoro e fai del tuo meglio per tenerti lontano dal caffè per 21 giorni. Si noti che è durante questo periodo che si forma un'abitudine. Se passi questo test, poi da una bevanda monotona e ordinaria, il caffè si trasformerà in delizioso e aromatico, che puoi gustare bevendo con gli amici durante una riunione e non in fuga, durante una giornata lavorativa.
  4. Se ti svegli ancora la mattina con grande difficoltà, ti consigliamo di preparare un drink salutare la sera. Poiché il caffè favorisce un rapido metabolismo (metabolismo), si perde peso. Per preservare e sviluppare questo processo, oltre a saturare il corpo con sostanze nutritive, mescola miele, zenzero tritato e limone (prima di tagliare tutto in un tritacarne). Al mattino, subito dopo il risveglio, metti in un bicchiere un cucchiaio di miscela di miele e zenzero e limone e versa acqua bollente.Questa bevanda deliziosa e più salutare ti aiuterà a trascorrere l'intera giornata in un umore allegro e allegro.
  5. Se non riesci a vivere senza caffè, prova a sostituirlo con un analogo naturale: ha ancora lo stesso sapore aspro e aromatico, ma non ha effetti negativi sulla tua salute. Il caffè indebolisce i recettori che segnalano il superlavoro, mentre una persona lavora con lo stesso ritmo, esaurendo completamente la sua vitalità. La cicoria non influisce su nulla, ma apporta vitamine benefiche e minerali essenziali.
  6. Se ti preoccupi del tuo aspetto, l'elemento successivo sarà un altro incentivo a smettere di bere una quantità illimitata di caffè. Come risultato di numerosi esperimenti, è stato dimostrato che il caffè lascia una forte placca sui denti, rendendo scuro lo smalto e il sorriso diventa normale.

Se leggi tutti i metodi di cui sopra per sbarazzarti della dipendenza da caffeina, allora troverai sicuramente ciò che è giusto per te. Ricorda, nel mondo non c'è niente di più costoso della tua stessa salute.

Video: bevande salutari che sostituiscono il caffè

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