Poire amaigrissante: est-il possible de manger?

Beaucoup aiment les fruits sucrés et juteux des poires et sont conscients de leurs propriétés curatives. Certains effets secondaires de la consommation de ce fruit sont également connus. Si vous voulez perdre du poids et nettoyer votre corps avec des poires, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, lisez des conseils et des informations plus utiles sur les régimes aux poires.

Propriétés utiles des poires

Dans nos jardins et sur les étagères, vous pouvez trouver un grand nombre de variétés de poires - vertes, jaunes, vermeilles, dures et granuleuses, douces et juteuses, parfumées et exotiques, ou le "jeu" le plus ordinaire. Tous ont une composition légèrement différente et peuvent être mieux ou moins bien absorbés par le corps. Il est important de comprendre que la tolérance des fruits frais est un aspect individuel, donc les recettes et les régimes universels n'existent pas.

En moyenne, les poires comprennent un riche complexe:

• vitamines - A, C, E, B, K;
• minéraux - potassium, magnésium, zinc, phosphore, iode et autres.

Présent dans la composition des tanins, des flavonoïdes et des acides organiques. La structure spéciale des fibres alimentaires des poires, la pectine dans leur composition améliore non seulement la digestion et la motilité intestinale, mais aussi l'absorption et l'élimination des toxines, toxines et autres "polluants" du sang et du tractus gastro-intestinal. C'est pour cette raison que les poires sont considérées comme un produit alimentaire sain.

Les poires ont un effet stimulant sur le corps:

1. Ils maintiennent un équilibre eau-sel normal, éliminent le liquide stagnant et le mucus du corps, éliminent l'œdème et ont un fort effet diurétique. Par conséquent, les poires sont également utiles pour les articulations: en éliminant l'acide urique, elles ne permettent pas aux sels de se déposer dans les tissus articulaires. Pour cette raison, l'endurance et la flexibilité du système musculo-squelettique sont augmentées, ce qui est doublement pertinent pour les personnes en surpoids.
2. Reconstituer les réserves d'iode et stimuler la glande thyroïde. Les troubles hormonaux dus au manque d'iode entraînent parfois des problèmes de surpoids, de sorte que les poires contribuent non seulement à une perte de poids réelle, mais également à une guérison plus profonde du corps.
3. Ils nettoient les intestins, ce qui améliore l'absorption des nutriments et accélère le métabolisme. Les poires éliminent du corps non seulement les produits résiduels de la dégradation des graisses et des protéines, mais également les toxines et le mucus. Les substances actives des poires amincissent les selles, stimulent le péristaltisme et provoquent des selles fréquentes, tirant tous les «excès» avec l'eau des intestins.
4. De plus, le fruit produit un léger effet cholérétique, régulant l'équilibre acido-basique. Dans ce cas, la poire est un fruit alcalin. Il ne provoque pas de brûlures d'estomac et a un effet antioxydant sur le corps.
5. Une concentration élevée de potassium aide également le corps à mieux faire face au stress, ce qui est important pour les régimes restrictifs.
6. Le fruit tonifie les systèmes nerveux et musculaire, aide à vaincre la fatigue et à restaurer la force. Par conséquent, un tel fruit sera une excellente collation entre les repas principaux ou après les charges sportives.
7. Les poires maintiennent le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, régulent la pression et éliminent le cholestérol des vaisseaux, rendant leurs parois flexibles et solides.
8. Les tanins et les vitamines E et C contribuent également à la guérison rapide des tissus, à la restauration de la peau et produisent un effet antiseptique.

Précautions et contre-indications

Les poires ont un effet laxatif et diurétique assez fort, donc ce régime ne doit pas être pris pendant la grossesse, avec insuffisance rénale, calculs rénaux, intestins faibles et sensibles.

Certaines poires peuvent provoquer des réactions allergiques, alors essayez de commencer à introduire des fruits dans l'alimentation avec des variétés douces et douces. Chez certaines personnes, ce fruit peut augmenter la faim - dans de tels cas, les poires doivent être consommées en petites portions avant de manger - sinon vous pouvez saboter le régime alimentaire avec des épisodes de manger des aliments riches en calories.

Les poires dans l'alimentation quotidienne

La consommation périodique de poires aidera à guérir et à nettoyer le corps, ce qui sera utile à tout le monde, en particulier à ceux qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur bien-être. Fait intéressant, la poire peut être consommée à la fois fraîche et transformée:

1. Les tranches de poire séchée satisfont rapidement la faim, saturant le corps de sucre facilement digestible. En tant que telle, la poire ne provoque pas de diarrhée!
2. Les fruits confits ou les poires entières dans du sirop à faible teneur en sucre (poire trempée) conservent la valeur de leurs fibres alimentaires et l'action de tous les oligo-éléments, ils sont donc utiles pour nettoyer les intestins.
3. Les poires au four conviennent à ceux qui ont une sensibilité intestinale accrue - les fruits transformés deviennent plus mous, ne provoquent pas de flatulences sévères et nettoient soigneusement le tractus gastro-intestinal.
4. Le jus de poire n'est pas moins utile au programme pour éliminer les toxines et les toxines, renforcer et augmenter l'élasticité des tissus, ainsi que normaliser la digestion.
5. La purée de poire peut être faite pour les enfants, les personnes âgées, les patients atteints de maladies du tractus gastro-intestinal.
6. Vous ne pouvez pas simplement congeler les fruits - dans ce cas, ils perdent leurs propriétés, leur goût et leur arôme.

Il suffit de consommer 1-2 fruits (200-300 g) par semaine pour maintenir le corps en bonne forme.

Poires amaigrissantes

Ceux qui veulent délibérément perdre du poids doivent considérer plusieurs recommandations:

1. Mangez des poires avec la peau, elle contient de nombreux composants et fibres utiles.
2. N'en faites pas trop - la poire élimine de nombreux sels et fluides du corps. Si vous vous laissez emporter par un tel régime, le corps peut perdre de précieux stocks de micronutriments. Pendant le régime aux poires, vous devez boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
3. Soyez prêt au fait que les poires, consommées en grande quantité, provoquent la diarrhée, vous devez donc organiser des jours de jeûne sur les poires le week-end lorsque vous êtes à la maison.
4. Pour éviter les ballonnements douloureux, nettoyez l'estomac vide, puis les poires vont rapidement digérer et éliminer tout ce qui n'est pas nécessaire. Si vous mangez des poires dans une salade ou sous forme de dessert avec d'autres aliments - limitez-vous à une petite quantité de fruits.
5. Le jus de poire n'irrite pas les parois de l'estomac, vous pouvez donc le boire à jeun.

Les régimes à base de poires - à la fois monocomposants et composés - ne devraient pas durer plus de 3 jours! Le nettoyage de votre corps avec des poires est utile 1 à 2 fois par an.

La poire est un fruit assez sucré qui satisfait bien la faim. Pour cette raison, 2-3 "jours de poire" aideront à nettoyer le corps de l'excès d'humidité et de résidus alimentaires, à brûler les graisses et à ressentir de la légèreté.

Pour subir un nettoyage «sain», essayez de commencer la matinée avec 2-3 poires mûres pendant trois jours consécutifs. Cela aidera à réveiller le corps et à commencer la digestion - une envie d'aller aux toilettes peut suivre pendant quelques heures. Pour le déjeuner ou le dîner, limitez-vous à un petit morceau de viande, une portion de bouillie maigre ou 2-3 petits pains. Pour une collation en milieu d'après-midi ou le soir, buvez un verre de kéfir. Un tel régime aidera le corps à ne pas s'affaiblir et à gagner en même temps de la légèreté.

Vidéo: poire - avantages et inconvénients