Ous bullits per perdre pes: beneficis i aplicacions

Es considera que un ou és un producte únic. Conté tot el necessari per al desenvolupament de la nova vida en una proporció òptima, sent una font de proteïnes, proteïnes, minerals i fins i tot vitamines de forma fàcilment digerible. Es recomana per a qualsevol tipus de nutrició, inclosos els programes dietètics, mèdics o de pèrdua de pes.

La composició i els beneficis de l’ou

Per les seves propietats nutritives i el nivell de digestibilitat, els ous bullits s’acosten al caviar vermell. També són el focus de nutrients en un volum reduït. A més, el contingut calòric d’1 gran ou rarament supera els 78 kcal. La composició inclou:

• vitamines A, PP, D, K, B;
• Àcids omega;
• zinc;
• planxa
• calci
• fòsfor;
• magnesi
• carotè;
• triptòfan;
• tirolina;
• retinol;
• xantofil·la;
• biotina;
• aminoàcids.

Els ous bullits pertanyen a productes dietètics, quan fregiu, el contingut calòric augmenta diverses vegades.

Interessant: en proteïnes i rovell, una proporció diferent de nutrients.

Una propietat important per controlar la gana és la capacitat que els ous es poden saturar durant molt de temps. L’estructura especial de la proteïna forma una sensació de sacietat, que no us permetrà passejar a la nit a la recerca d’un refrigeri.

La introducció regular del producte al menú permetrà:

• accelerar el metabolisme;
• compensar la deficiència de vitamines;
• estabilitzar la gravetat de les reaccions emocionals;
• reduir la pressió intracranial;
• mantenir la resistència amb un augment de l’estrès mental i físic;
• netegeu el cos de toxines;
• augmentar l’estat d’ànim;
• restaurar i intensificar la funció reproductora;
• normalitzar el balanç hídric;
• potenciar el desig sexual;
• reduir el risc de patologia mamària;
• augmentar el nivell d’hemoglobina.

Dieta d'ou, normes de conducta, efectivitat

Es nota que una persona que consumeix 2 ous al dia perd pes o la manté a un nivell estable. Els nutricionistes fa temps que utilitzen una dosi més gran d’ous en els programes de pèrdua de pes, substituint-los per un dels àpats. Majoritàriament, els rovells s’utilitzen com a aliment més ric en calories i dens.

Una dieta així es considera afortunada, ja que hi ha una restricció no en la composició dels productes, sinó en la quantitat de porcions mantenint la diversitat de productes.

Important: el cos no és deficient en vitamines i minerals. La majoria són proporcionats per ous, la resta: cítrics, carn, peix.

El resultat comença a aparèixer als 2-3 dies. Hi ha una eliminació activa de l’excés de líquid, a causa del metabolisme millorat, el menjar s’absorbeix millor, donant una elevada producció d’energia. Per tant, es poden reduir racions de manera segura, no es produeixen sensacions de fam. Una varietat de gustos no dóna raó de distreure’s per aliments no desitjats, pastisseria, begudes carbonatades, dolços.

Els ous bullits tenen un paper especial en la bona eliminació de quilos addicionals. Combinant les verdures, poden substituir completament l’esmorzar o el sopar. S’exclouen la maionesa i les salses altes en calories. L’èmfasi està en l’oli vegetal, una barreja a base de suc de llimona.

Es creu que l'esmorzar serà el millor moment per als ous. El producte es digereix durant molt de temps, proporcionant una sensació de sacietat durant 3-4 hores. Quan s’assimila, s’allibera molta energia, que és necessària a la primera meitat del dia. Després d’un esmorzar, la part del sopar es pot reduir sense perjudici per a la salut, ja que el cos ja ha rebut un complex de substàncies necessàries.

La dosi recomanada del producte per dia és de 2-3 peces. El resultat aproximat d’una dieta d’aquest tipus, sotmès a un control addicional del nombre de calories, oscil·la al voltant dels 5-7 kg. durant 1 setmana.És molt important treure-la progressivament d’aquesta dieta o complementar la dieta habitual amb altres verdures i fruites, substituint el cafè i el te per decoccions d’herbes. En aquest cas, el resultat s’estabilitza i el sistema digestiu patirà una potent neteja complexa.

Contraindicacions

No es pot canviar a una dieta d’òvuls amb intolerància individual al producte, al·lèrgies al rovell de pollastre durant l’embaràs i la lactància. Caldrà limitar la quantitat en cas de colelitiasi.

La llista de productes amb dieta d'ous:

• ous
• pomelo
• una taronja;
• pit de pollastre bullit;
• kefir;
• carn magra cuita, inclosa vedella i conill;
• amanida verda

La carn o l’aviram s’inclouen al dinar. Durant el dia cal beure aigua mineral alcalina, que estabilitza el procés digestiu. Els dies 6 i 7 no es proporciona el sopar, si la sensació de fam es fa molt forta, podeu beure 2 ous crus. El pollastre es pot substituir per guatlla a raó d’1: 2, el resultat no canviarà. L’activitat física de qualsevol forma és benvinguda. Milloren significativament l'eficàcia de la dieta, accelerant la crema de greixos corporals, estrenyent els músculs, donant a la figura no només harmonia, sinó també una postura adequada.

Els ous són essencials en la nutrició diària i són indispensables en els programes de pèrdua de pes. Creen un equilibri de substàncies, no permetent que el cos entri en mode d’emergència. Una dieta així no fa mal, perquè conté ous: un dels aliments més versàtils del planeta.

Vídeo: és possible menjar ous baixant de pes