Els beneficis i els perjudicis de les crispetes de blat de moro per al cos humà

Les crispetes de blat de moro es fan orgulloses entre les persones que visiten regularment el cinema. També es consumeix en parcs d’atraccions i a casa amb la família. A moltes persones els agradava les crispetes de blat de moro pel seu sabor dolç i, per contra, salat. Sobre aquesta base, sorgeixen moltes preguntes relacionades amb els beneficis i els perjudicis de les llaminadures. Considerem tots els aspectes amb més detall.

Dades nutricionals de les crispetes de blat de moro

1. Les crispetes de blat de moro es coneixen amb base de blat de moro. Inclou molts nutrients, inclosos els compostos amb midó. Al mateix temps, el contingut calòric augmenta en proporció a com s’asseca el blat de moro i es converteix en blat de moro. Durant el tractament tèrmic, l’aigua s’evapora, els grans es tornen gairebé sense pes.
2. Tanmateix, després d’assecar-se, el blat de moro no perd les seves qualitats beneficioses. Centres de crispetes al voltant de 80 gr. hidrats de carboni a base de 100 gr. producte En aquest cas, el contingut calòric del refrigeri és de 400 Kcal. Degut al fet que les crispetes de blat de moro són lleugeres, cal esforçar-se molt per consumir tantes calories.
3. En el procés de preparació de crispetes de blat de moro, s’utilitza oli vegetal, que augmenta la calor per un ordre de magnitud. Sucre i altres edulcorants, també s’hi afegeix sal. El contingut calòric de crispetes caramel·litzades és de 460-470 Kcal.

Acció de crispetes

• un producte amb sal augmenta la pressió arterial, que és important per a pacients hipotensius;
• crispetes de crispetes de caramel;
• elimina el colesterol perjudicial, per tant s’utilitza per prevenir l’aterosclerosi;
• prevé el desenvolupament de l’osteoporosi;
• millora la motilitat intestinal;
• afavoreix la digestibilitat ràpida dels aliments;
• prevé malalties oncològiques;
• manté el to en funcions cognitives;
• participa en la pèrdua de pes, tot i l’alt contingut en calories;
• conserva el teixit juvenil a tot el cos.

Els avantatges de les crispetes

1. El gra de blat de moro inclou el germen, el segó i l’endosperma. Tots aquests elements es concentren en l’ordi, el blat, l’arròs i altres cereals. Les substàncies valuoses són necessàries perquè el cos humà funcioni plenament.
2. El producte és ric en vitamines del grup B, fibra i compostos minerals. Les fibres dietètiques milloren la motilitat intestinal, maten la microflora nociva i combaten el restrenyiment. Amb una ingesta sistemàtica de crispetes de blat de moro, milloraràs l’absorció d’aliments i evitaràs la seva fermentació a la cavitat dels òrgans interns.
3. Les vitamines del grup B, a saber, la riboflavina i l’àcid pantotènic, no afecten positivament l’entorn psicoemocional d’una persona. Les crispetes contribueixen a afrontar l’ansietat, l’insomni, la letargia i el mal humor.
4. El tocoferol en combinació amb el retinol forma un potent duo d'antioxidants. Aquestes vitamines impedeixen l’envelliment prematur dels teixits, milloren l’estat de la pell i el cabell.
5. La composició de crispetes de blat de moro conté compostos especials que tenen la capacitat d’eliminar el colesterol perjudicial de les parets dels canals sanguinis. Tot això condueix a la prevenció de l’aterosclerosi, varices, tromboflebitis.
6. Les crispetes de blat de moro amplien els canals sanguinis i milloren el flux sanguini als òrgans interns. Aquests últims, al seu torn, comencen a funcionar de manera harmònica i amb plena força.
7. Els cardiòlegs experimentats afirmen per unanimitat que el blat de moro de qualsevol forma ha de ser menjat per persones que tenen tendència a patologies cardiovasculars. Les crispetes de blat de moro prevé malalties coronàries, ictus, infart de miocardi.
8. A la closca dels grans de blat de moro s’acumulen moltes fibres i polifenols, les substàncies antioxidants més potents.Les crispetes de blat de moro promou la sortida de la bilis, normalitza el fetge i neteja la seva cavitat de compostos tòxics.
9. Nombrosos estudis realitzats per científics han demostrat que en una porció de blat de moro concentrava més antioxidants que 100 grams. fruites o verdures. Això permet eliminar els radicals lliures que danyen les cèl·lules del cos.
10. És útil menjar crispetes de gent gran per evitar la formació de demència senil. També s’utilitza aquest tipus de blat de moro per prevenir Alzheimer, Parkinson, ceguesa nocturna, osteoporosi.
11. Malgrat el contingut en calories, les crispetes de blat de moro es refereixen a productes amb un índex glicèmic baix. Per aquest motiu, una o dues porcions no perjudicaran la salut de les persones amb diabetis. A més, els pacients amb malaltia celíaca no tindran problemes de salut a causa del contingut de gluten en les crispetes de blat de moro.

Com reduir els perjudicis de menjar crispetes

1. No compreu crispetes preparades a les tendes de carrer, al basar, a la botiga. En lloc del blat de moro, preferiu els fruits secs o els fruits secs.
2. Si hi ha un fort desig de gaudir de les crispetes de blat de moro, compreu grans d’un venedor de confiança, que posteriorment formin una delícia. Podeu comprar productes a granel.
3. Quan trieu blat de moro preparat, podeu córrer un excés de pes o gaudir de conservants i oli de palma. I els grans de blat de moro no contenen aquestes substàncies, fareu crispetes a casa amb un microones o estufes.
4. Els microones tenen un efecte negatiu sobre els grans de blat de moro. Millor aboqueu el contingut en una olla profunda i cuineu-la a la cuina. Lubriqueu la part inferior del recipient amb blat de moro o oli d’oliva si ho desitja.
5. Els aficionats a les crispetes de blat de moro en el procés de cuina aboquen els grans amb xarop de sucre. Els que els agrada els aliments salats ruixen el blat de moro amb sal. Seguiu les vostres preferències personals

Palomitas de maternitat

1. Les nenes han de tenir crispetes amb precaució mentre tenen el fetus. Els avantatges i els perjudicis d’aquest producte són molt dubtosos. Per tant, el sexe més just està interessat en el tema urgent.
2. Cal tenir en compte que les crispetes de blat de moro, que no es preparen a casa, no poden ser útils. A l’hora de preparar el producte s’utilitzen additius alimentaris nocius, l’oli no és la primera frescor i colorants. Per tant, no es recomana menjar crispetes durant l’embaràs.
3. Pots mirar des de l’altra banda. Si escolliu blat de moro fresc d’alta qualitat, diversifiqueu la dieta habitual. A casa, es recomana cuinar crispetes en una paella. Al microones, les matèries primeres sovint es cremen. En petites porcions, us ajudarà les crispetes casolanes casolanes.

Palometes per a nens

1. A tots els nens els agrada una delícia més aviat popular i poden menjar una quantitat gairebé il·limitada. Els pares han de saber que les crispetes de blat de moro, que es ven als centres d'entreteniment, tenen molts additius sintètics, colorants i potenciadors del sabor.
2. S'evita millor un producte similar. Intenteu explicar al nen que li fa malbé i no val la pena menjar. Cerqueu una alternativa en forma de dolços com, per exemple, melmelada natural, fruites, fruits secs.
3. Feu un petit truc i alimenteu el vostre fill amb menjar normal abans d’anar al cinema. Obteniu aperitius més saludables per endavant que el seu fill també estima. Si és possible, feu crispetes a casa.
4. Així, vosaltres mateixos podeu controlar la quantitat de sucre o sal afegits quan prepareu matèries primeres. Les crispetes naturals en aquest cas aportaran al nen un benefici indubtable. És important no donar l’oportunitat al vostre fill de menjar en excés. En cas contrari, trobareu diversos problemes.

Popcorn danyós

1. Està demostrat que les crispetes de blat de moro són addictives, no oblidem el fet fiable.Els nutricionistes i els seguidors d’un estil de vida saludable no recomanen menjar més de crispetes més d’una vegada al mes.
2. Tingueu en compte que el diacetil no s’ha d’incloure al producte semielaborat ni a les matèries primeres acabades. La substància és perjudicial per al cos humà. La majoria de vegades, el diacetil es troba en les crispetes de blat de moro preparades, que es ven als centres d’entreteniment.
3. El diacetil és un agent aromatitzant. La substància és extremadament nociva per al sistema respiratori. Sovint l’abús d’aquest tipus de crispetes condueix a la formació de fibrosi als pulmons.
4. Les crispetes de blat de moro no naturals s'han demostrat per contribuir a la malaltia d'Alzheimer. Els additius aromatitzants del producte acabat afecten negativament el tracte gastrointestinal. Sovint, es desenvolupa gastritis, després una úlcera, flatulències de l’estómac i colitis.
5. Sovint a escala industrial, les crispetes de blat de moro es couen en oli de palma. El producte és famós pels seus efectes negatius sobre el cos. Quan s'escalfa, la composició vegetal allibera cancerígens perillosos per a l'ésser humà. Les substàncies contribueixen al desenvolupament de cèl·lules canceroses mitjançant l’activació de radicals lliures.
6. Per regla general, en fregir crispetes de blat de moro amb oli de palma, el producte acabat adquireix un contingut calòric important. Els grans secs tenen aproximadament 400 Kcal per cada 100 grams. Després de fer crispetes, l’indicador puja fins al nivell de 1200 Kcal. Tingueu en compte l'obesitat si abuseu d'un producte.
7. Quan el producte es prepara a escala industrial, els fabricants hi afegeixen gran quantitat de sucre o sal. L’excés d’aquesta darrera substància en el cos humà provoca greus pertorbacions, en particular, l’equilibri aigua-alcalí. El sucre condueix a un ràpid augment de pes i diabetis. La funció del pàncreas empitjora.

Sens dubte, les crispetes de blat de moro són bones per al cos humà si el consumiu amb moderació. Els nens amb plaer fan clic a crispetes de blat de moro per veure dibuixos i els adults l’utilitzen quan van al cinema. A causa del contingut elevat en calories, no heu d’abusar del producte. Aleshores, només en beneficiaràs.

Vídeo: crispetes de blat de moro: els beneficis i els perjudicis