Aliments útils per a la salut de la dona

Els fracassos del cos de la dona no només es veuen carregats de mala salut. Les senyores són conscients que tots els problemes es reflecteixen en l’aparença. Els aliments saludables ajudaran a afrontar les dolències i a combatre els canvis relacionats amb l’edat.

Aprenem què ha d’utilitzar cada dona per mantenir-se sana, jove i bella.

Peixos

Incloure peixos grassos a la dieta. Conté elements importants com omega-3 i àcids grassos. Són els responsables de la joventut i la bellesa. Amb un ús regular, notareu que les arrugues han quedat menys pronunciades i que la vitalitat ha augmentat.

Els esclaus vermells ajudaran a fer front als canvis d’humor durant l’embaràs. Aquestes varietats ajudaran a restablir l’equilibri hormonal.

Bròquil

Estudis de laboratori han demostrat que el bròquil és una excel·lent profilàctica contra el càncer de mama. Els pits alts i ferms sempre han estat objecte d’admiració. Els plats amb aquesta verdura ajudaran a mantenir la salut de l’òrgan més femení.

Dates

Substituïu els dolços i els pastissos per les dates. Aviat observeu el resultat: els cabells i les ungles es faran més forts i la pell us delectarà amb un aspecte radiant.

Les dates ajuden a tractar la depressió. Els ginecòlegs i obstètrics recomanen utilitzar-los en dies crítics, un mal humor ja no farà malbé els vostres plans.

Pinyons

Alimentar el teu nadó? Abasteixeu-vos de pinyons. Els elements que contenen són els responsables de la lactància. A més, ajudaran fins i tot el to psicoemocional. Les dones lactants saben com és inestable.

Antigament, les dones que es dedicaven a la feina portaven necessàriament un plat amb fruits secs perquè recuperessin la força.

Oli de lli

Substituïu el producte de gira-sol per oli de llavors. Ajudarà a reforçar la immunitat, millorar el metabolisme i accelerar el procés de digestió.

Com a resultat, la pell adquirirà un color sa i atractiu, els cabells es faran gruixuts i brillants, i les ungles són fortes i boniques.

Xocolata fosca

Trieu xocolata fosca. Té un efecte antioxidant. Ajudarà a afrontar els estats depressius, millorar l’estat d’ànim, normalitzar el son, desfer-se de l’ansietat i el nerviosisme.

Productes lactis i lactis

El calci és un element important necessari per al cos femení, sobretot durant la menopausa. Consumir regularment llet, formatge cottage, iogurt baix en greixos i altres productes lactis. Els seus ossos continuaran forts, i es poden evitar molts problemes relacionats amb l’edat.

Menjar correctament i mantenir-se sa.

Video: 10 millors productes per a la salut de la dona