Mals pensaments al meu cap: com desfer-se'ls?

En la gent comuna diuen que no cal portar el dolent al cap i el pesat a les mans. En part, aquesta afirmació és correcta. Amb experiències periòdiques i desplaçant-se per pensaments negatius, l’entorn psicoemocional de la persona està molest. D’aquí sorgeix la depressió, la ira, la falta de voluntat de corregir la situació. Tanmateix, si encara penseu com desfer-vos dels mals pensaments, utilitzeu les recomanacions següents.

A què són els mals pensaments

1. Pensaments de naturalesa negativa no prometen res de bo en el futur. Un cop entès això, pensar és molt més fàcil. Si et convençs que la vida no serveix per a res, i totes les persones són dolentes, així serà. Una persona fa sintonitzacions per als mals resultats dels esdeveniments.
2. Els pensaments negatius fan que sigui difícil centrar-se en l’essencial. Per entendre-ho, analitzeu tota la cadena. Tan aviat com pensis en el dolent, agafa el que comportarà aquest esdeveniment. Potser a causa d’una actitud negativa envers els caps, arruïnaràs les teves relacions amb els teus companys o fins i tot perdràs la teva posició de prestigi.
3. Els mals pensaments ataquen la consciència d’una persona. Com a resultat, l’individu comença a cansar-se moralment de si mateix. Sovint, aquests fenòmens condueixen al desenvolupament de tendències suïcides. Una persona es torna avorrida, letargica i deprimida. La gent propera el deixa.
4. No és d’estranyar que diguin que els pensaments tenen la particularitat de transformar-se en fets reals. Penseu en quin raonament negatiu us pot portar. Si no és una vida plena de decepcions i fracassos.
5. Les alarmes al cap també són la base dels mals pensaments. Totes les persones es preocupen per la seva salut, benestar, familiars i amics, les seves carreres i altres aspectes importants. Però si l’ansietat no us deixa, es convertirà en paranoia. No podreu gaudir de la vida i de les petites coses quotidianes.
6. Els pensaments de naturalesa negativa són obsessius. Una persona amb tal pensament es "vent" constantment. Deixa de gaudir de passar l’estona amb els amics, fer compres, entreteniment i fins i tot de vacances. Segons els psicòlegs, l’obsessió és l’enemic principal. Aquest tret provoca pors i fòbies no raonables, que es fan cada cop més accentuades amb cada dia que passa.
7. El pensament negatiu condueix a un trastorn de la personalitat. El sistema nerviós comença a patir en una persona, la freqüència cardíaca s’allunya, apareixen altres dificultats en el treball dels òrgans vitals. Això no afecta positivament la salut, sinó que es desenvolupen dolències cròniques.

Com preparar-se per fer front als mals pensaments

Bé, si us vau adonar a temps que hi ha un problema. Comença la preparació moral, així és com triomfaràs.

1. Se sap que totes les persones són individuals. I això no només s'aplica a l'aparença, sinó també al pensament. En primer lloc, adonar-se que el teu negatiu està enverinant la teva vida.
2. Amb un pensament constant sobre un mal cervell es sobrecarrega. Perd la capacitat d’activitats normals, per la qual cosa tots els plans i els somnis s’esfondren. Entén que aquest tipus de pensaments són extremadament destructius.
3. Ajusteu-vos, com diuen, a una onada positiva. Dediqueu un mínim de 15 minuts al dia en somriure, meditació, escoltant pistes divertides. Mira més sovint pel·lícules positives i fes el que t’agrada.
4. Una persona immersa en la negativitat no és capaç de ser feliç. Analitzeu la vostra autoestima. De debò creieu que no sou capaços de fer més que carregar-vos de mals pensaments? Si no, és hora d’actuar!
5. Fixeu-vos en les vostres pors, preocupacions, dubtes.En aquesta fase, és important comprendre per què s’inclina tan negativament? No creieu en la vostra pròpia força? No confies en el teu marit? Elimineu tots els problemes, visiteu un psicòleg per ajudar-lo a superar les causes dels mals pensaments.
6. No tingueu por de fer front a les pors. Anoteu totes les possibles causes de negativitat en un tros de paper. Llegiu-les i analitzeu-les cada nit. Busqueu maneres de fer front a la complexitat, demaneu ajuda i consells als seus éssers estimats.
7. Finalment, adonar-se que una persona crea el seu propi destí! Si penseu negativament durant molt de temps, es convertirà en la base de la vostra vida. Més tard, quan vulgueu desfer-vos del problema i fer-ho, la vostra existència habitual us semblarà errònia. Però no és així, et mereixes la felicitat.
8. Una persona pessimista es preconfigura a si mateixa per al fracàs. Desfer-se d’aquest hàbit. Abans de l’entrevista, el pensament parlava que no t’acceptaran? Intenta no pensar-hi, preparar-se millor, treballar amb confiança en les teves pròpies capacitats.
9. Una persona negativa busca captura en tot. No confia en la gent i creu que poden fer mal. Potser, però no ho sabreu fins que us apropeu a una certa personalitat. No totes les persones són iguals, no projecteu fracassos passats a la vostra vida actual.

Estimeu-vos

1. Una bona vida començarà quan aprenguis a estimar-te i a fer-ho tot per fer front als mals pensaments. Per fer-ho, agafeu un paper i escriviu-hi les vostres qualitats positives.
2. Concentra’t en ells. Enteneu que sou una persona especial amb les vostres victòries, belles característiques facials, qualitats de lideratge, etc. Accepteu-vos tal com sou. Sense crítiques. Sense hipocresia.
3. Poseu-vos davant del mirall i confessa el vostre amor. Feu aquest truc psicològic diverses vegades al dia. Al principi et sentiràs incòmode, resol-ho. Parla en veu alta i amb confiança.
4. Gaudiu-vos d’aquelles coses petites per les quals mai havíeu trobat diners. Finalment, marxa de vacances. Anar a comprar amb amics, visitar l’espai.

Desfer-se d’experiències sense sentit

1. Si constantment penses en situacions passades que es podrien corregir o convertir en una altra direcció, comenceu a oprimir-vos a un nivell subconscient. Això planteja diversos problemes que no són tan fàcils de fer front.
2. Per què reviure una vegada i una altra els esdeveniments que ja no es poden arreglar. Avaluar la situació, treure conclusions adequades, deixar que la història es mantingui com a experiència, no més. Deixa anar pensaments innecessaris, aquest serà un pas cap a una nova vida.
3. No pots simplement reviure els mals pensaments i revivir-los. En aquestes manipulacions es destina una quantitat colossal de força i energia. Com a resultat, obté apatia constant i mal humor. Et destrueix.
4. El primer que cal fer és indicar tots els pensaments que et molesten en un tros de paper. Llegiu tot el que heu escrit, aprofiteu-ne el màxim. Després d'això, cremeu el paper i allibereu-vos mentalment de la càrrega. Convenceu-vos que tot el que viu és que hi ha al darrere i no té sentit tornar-hi.

Sentim ressentiment

1. Limiteu la comunicació amb persones que es queixen constantment dels seus problemes de vida. No importa si són parents o amics. Deixa clar que tens prou problemes sense ells. Conversa sobre el fet que cada persona ha de resoldre els seus problemes de manera independent. No facilita ningú.
2. En un estat així, una persona es troba amb el desenvolupament d'algunes dolències que afecten negativament tot el cos. Gairebé totes les malalties es produeixen a nivell psicològic. Per evitar-ho, és necessari poder purificar la consciència. Aquest treball és dur, però això s’ha d’aprendre.
3. No mantingueu ressentiment i mal a altres persones. Només tu empitjores. Dissoleu tots els pensaments negatius i perdoneu la persona. Si us sentiu millor, atureu tota comunicació amb aquesta persona.No ets psicòleg per ajudar a tothom, perdonar a tothom i resoldre problemes per a les persones. La pregunta és per què hauria de pensar per algú. És poc probable que estiguin tan preocupats per vosaltres.
4. Per entendre el món interior i construir relacions amb vosaltres mateixos, heu de treballar molt. Tingueu en compte, no passa res per primera vegada. Per fer-ho, heu de preparar la sala. L’habitació hauria d’estar en crepuscle i silenci complet. Seieu en una posició convenient per a vosaltres. Relaxa’t i desplaça’t pels mals pensaments. Elaboreu-los i deixeu-vos anar, oblideu-los.

Feu marge al canvi

1. Una vegada més, medita, supera tots els pensaments que et molesten. Molt sovint, una persona és oprimida pels dubtes, les decepcions i la inseguretat: els seus tres principals enemics. Preneu-vos la vida més fàcil, ningú no us va donar instruccions sobre com viure. Cometre errors és a l’ordre de les coses. El principal és no centrar-se en ells i no desplaçar-se sense fi.
2. Treure conclusions i viure en directe. D’aquesta manera una persona guanya experiència. No participis mai en l’auto-flagel·lació i diguis-te que ets un fracàs, no triomfaràs, que no vals res. A partir d’aquests pensaments destrueixis completament la personalitat, deixes de ser individual, es converteix en una massa grisa de la qual és difícil sortir.
3. Els pensaments negatius et menjaran constantment. Si creus que tens la mala sort a la vida, serà així. Dir prou! Prepara't per a una nova vida. Proveu on pugueu demostrar-vos. Si creus que no tens talents, t’equivoces profundament. Llegiu llibres, comprendre el món interior. L’auto-motivació i la disciplina són el camí cap a l’èxit.

Desfer-se dels mals pensaments al brot. Deixa de sentir pena per tu mateix, cada persona té un caràcter individual. El principal és no aturar-se i desenvolupar-se. Ningú necessita els seus problemes, només tu els pots solucionar. Converteix en realitat els aspectes psicològics que es donen

Vídeo: com desfer-se dels pensaments negatius