Puc prendre el sol durant l’embaràs?

Tenir un nadó no és només un responsable, sinó també un període difícil en què cal tenir cura del seu cos i tenir en compte molts matisos. Cada embaràs procedeix d’una altra manera, sovint empitjoren malalties cròniques i apareixen problemes de salut concomitants. Fins i tot en la mateixa dona, diversos embarassos poden ser diametralment oposats. I si en casos difícils, els metges recomanen prendre més descans i caminar, prendre vitamines i no sobrecarregar físicament i moralment, aleshores, amb un embaràs saludable i normal, simplement no hi ha restriccions estrictes. És a dir, si us sentiu bé, si totes les proves estan en ordre, res no fa mal ni molesta, podeu viure la vida al màxim - treballar, ballar, tolerar un esforç físic moderat, mantenir relacions sexuals - tot això és segur. Bé, si l’embaràs es va produir en calorosos dies d’estiu, moltes mares expectants volen nedar en estanys i piscines. I si la natació té un efecte beneficiós sobre el cos embarassat, l’exposició als raigs ultraviolats és un plaer dubtós.

Per què el bronzejat és dolent per a una dona embarassada?

Entre les persones, i entre alguns metges, hi ha una opinió clara que una dona embarassada no ha de prendre el sol. Per descomptat, hi ha alguna veritat en això. El fet és que durant el període que porta el bebè al cos de la dona es produeixen canvis hormonals, augmenta el nivell d’estrògens, que reacciona inesperadament a algunes influències externes. La pell es torna més vulnerable, sensible, irritable. La llum solar directa produeix una producció més gran de melanina, la pigmentació es produeix a la cara, l’abdomen, les espatlles. Malauradament, alguns d’aquests punts més endavant no desapareixen, fins i tot després del naixement del nadó. Això es manifesta especialment en propietaris de pell justa. És per això que les dones embarassades no haurien de prendre el sol en fase solar activa. Però, al mateix temps, una exposició moderada i competent al sol només pot aportar beneficis a la mare expectant. Podeu prendre el sol durant l’embaràs, però cal fer-ho estrictament d’acord amb les regles següents.

Normes d’adobament segur per a dones embarassades

Per obtenir un descans, no només agradable, sinó també segur, cal conèixer alguns dels matisos.

1. No podeu estar a la llum directa del sol, és a dir, és òptim prendre el sol a la platja fins a les 11 i després de les 16 h. Estar sota el sol abrasador del sopar està estrictament contraindicat. No només el bronzejat és perillós, sinó també una temperatura elevada: es pot produir un cop de sol, que durant l'embaràs perjudica la mare i el nadó a l'úter. En les etapes posteriors de l’embaràs, el sobreescalfament del cos pot provocar un part prematur.
2. Mentre estigueu a la platja, assegureu-vos d’observar el règim hídric: protegirà la futura mare de sobreescalfament i deshidratació. Cal beure cada hora, almenys mig litre d’aigua neta neta.
3. Assegureu-vos d'utilitzar un agent d'adob, preferiblement amb un filtre SPF elevat, amb un valor superior a 50. Els cosmètics es poden presentar en forma de llet, crema, però és molt més convenient utilitzar polvoritzadors de protecció solar. Apliqueu una capa fresca del producte cada 2-3 hores o després de cada bany.
4. Feu servir fons no només per adobar-vos, sinó també després. Per regla general, aquesta llet o gel emolient, que calma l’epidermis afectada, alleuja envermelliment, cremades i dolor.
5. Si acabeu de començar les vacances, no us apresseu a obtenir un color de pell de bronze el primer dia de les vostres vacances.Comença a prendre el sol gradualment, construint-se durant mitja hora al dia.
6. A la platja, assegureu-vos d’utilitzar ulleres de sol, barret, paraigües. Proveu de portar banyadors tancats o embolcalls especials que protegeixin la panxa embarassada del sol i la sobreescalfament.

Es tracta de regles simples per aconseguir-se un bronzejat al qual han de complir totes les persones i, especialment, els organismes vulnerables: nens, gent gran i, per descomptat, dones embarassades.

Els avantatges del bronzejat durant l’embaràs

Si et bronces correctament, respectant totes les regles anteriors, pots estar tranquil: el bronzejat és absolutament segur per a tu. A més, en dosis moderades, l’ultraviolat té efectes beneficiosos sobre l’organisme.

1. En primer lloc, el sol contribueix a la producció de vitamina D, que es sintetitza al cos sota la influència dels rajos ultraviolats. Una quantitat suficient de vitamina D ajuda a protegir el bebè contra el raquitisme en el futur. A més, una quantitat suficient d’aquesta vitamina facilita el procés d’absorció de calci, que és especialment important en la segona meitat de l’embaràs, quan el nadó creix i es desenvolupa activament, i el seu sistema esquelètic requereix grans reserves maternes.
2. Una quantitat moderada de sol permet organitzar el treball del sistema endocrí, això millora la immunitat d’una dona que pateix força greument durant l’embaràs. Això és especialment important per als residents de les regions del nord que no poden gaudir de la llum natural.
3. Està demostrat que la manca de sol és capaç d’afectar el nivell d’hemoglobina. Si teniu anèmia per deficiència de ferro, no només us heu de recolzar en aliments saludables, sinó també més sovint al sol.

Però el més important, el sol augmenta perfectament l’estat d’ànim, millora el benestar de la mare i el fill. Recordeu que no totes les dones embarassades poden gaudir del sol. Qualsevol malaltia del sistema cardiovascular és una contraindicació per prendre el sol, especialment durant l’embaràs. Això inclou hipertensió, taquicàrdia, isquèmia i altres trastorns. No es pot prendre el sol amb diabetis i altres malalties del sistema endocrí. L’exposició a ultraviolats durant l’embaràs no és desitjable si hi ha malalties dermatològiques. Amb mastopatia i amenaça de mal abús, també cal abandonar aquest descans.

A més, la pregunta continua oberta: què passa amb un llit d'adobament? Puc visitar la càpsula de bronzejat instantani durant l’embaràs? La resposta depèn de si la dona ho feia abans de l’embaràs. Si la futura mare ha visitat anteriorment el solàrium, ho ha tolerat bé, aleshores durant l’embaràs es poden permetre diversos procediments. Si abans no heu visitat un solàrium, sens dubte no heu de començar durant l’embaràs: no sabeu com reaccionarà el vostre cos. A més, els metges estan d’acord que els rajos alfa i beta en un llit bronzejat es limiten l’àcid fòlic, tan necessari per a una dona embarassada en les primeres etapes. La deficiència d’àcid fòlic pot ser la causa d’anormalitats congènites del sistema nerviós fetal. Arriscar-se o no en aquest cas és només el vostre dret i la vostra elecció personal.

L’embaràs no és una malaltia, sinó una situació especial en la qual hauràs de ser més respectuós i atent al teu cos. I si us porteu sota el cor del nadó, no hauríeu de renunciar a les activitats a l'aire lliure ia prendre el sol. El més important és prendre el sol correctament i observar totes les mesures de seguretat.

Vídeo: es pot prendre el sol durant l'embaràs