Contingut de l'article
L’aparició d’una nova vida en la família comporta canvis dràstics en l’existència de persones estimades. En primer lloc, afecten el règim i la nutrició de la mare. Un nadó és indefens i depèn completament d’ella. Amb la llet materna rep tots els nutrients que són importants per al creixement i el desenvolupament. Per tant, tot allò que absorbeix una dona durant la lactància requereix una anàlisi exhaustiva, limitacions i, en alguns casos, un rebuig complet. Un producte seleccionat indegudament pot perjudicar la salut del nadó alterant els processos metabòlics del cos i afectar negativament òrgans que encara no estan totalment desenvolupats i no funcionen plenament. A més, la dieta de la mare ha de ser nutritiva i útil per restablir l’energia vital gastada en el transport i el part, per a una plena participació en la interessant i activa vida del dia del nadó.
La lactància materna és la capacitat única del cos femení per proporcionar al bebè totes les substàncies útils i els aliments fàcilment digeribles. Aquesta és una oportunitat per enfortir el sistema immunitari i dominar ràpidament un entorn nou i inusual per a un nounat. Sensació de seguretat per part de la mare i efecte positiu en l’estat psicoemocional d’una dona lactant i d’un nadó. Aquest és també un treball seriós d’una dona sobre ella mateixa, la seva nutrició.
S'haurà d'abandonar els aliments habituals, alts en calories, fregits, grassos i massa dolços, preferint una dieta saludable i equilibrada. La llista de productes permesos pot incloure productes saborosos, però no beneficiosos o perjudicials. Però la llista principal hauria de ser ingredients de qualitat amb una composició valuosa per al desenvolupament del nadó i la vida de la mare.
Per respondre a la pregunta: és possible utilitzar carbassa durant la lactància, val la pena considerar en detall la seva estructura. Això ajudarà a comprendre què es deu a les seves propietats útils.
La composició química de la carbassa
- Proteïnes, hidrats de carboni.
- Fibra
- Pectines.
- Beta-carotè.
- Niacina.
- Vitamines del grup B (B1, B2, B3, B9).
- Àcid ascorbic.
- Macronutrients (potassi, fòsfor, calci, sodi, magnesi).
- Elements de rastreig (ferro, zinc, iode, fluor, cobalt, coure, manganès).
Sens dubte, la composició de la verdura és rica i útil, les seves propietats i efectes sobre el cos no tenen preu.
Benefici
- Millora el sistema digestiu. Millora la qualitat de la digestió.
- Elimina l'excés d'aigua del cos, eliminant així la inflor de teixits i òrgans interns.
- És un diaforètic eficaç que pot portar la temperatura elevada a la normalitat.
- Alleuja la inflamació.
- Restableix la força, dóna energia, ajuda a afrontar la fatiga.
- Té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, millora el son, alleuja sentiments d’ansietat i irritabilitat.
- Evita l’hemorràgia causada per cirurgia, part o cesària.
- Efecte positiu sobre els vasos sanguinis. Els enforteix, els fa elàstics. Proporciona un treball complet en el múscul cardíac i els vasos sanguinis.
- Ajuda a reforçar les ungles, els cabells i millora el estat de la pell.
- Té un lleuger efecte colerètic.
- Cura l'úlcera pèptica del duodè i l'estómac.
- Ajuda a desfer-se de les nàusees.
Propietats importants dels components de la carbassa
Cal destacar els beneficis de les llavors de carbassa i l’oli vegetal.
Oli de llavors de carbassa: normalitza el colesterol, substituint el dolent pel bo. Cura la pell de dermatitis, èczemes i signes d’envelliment.És un potent immunomodulador, participa en la respiració dels teixits i té un efecte beneficiós sobre el creixement del teixit ossi i de les dents. Millora la visió, sintetitza el pigment visual de la retina.
Les llavors de carbassa són efectives per a la prevenció de l’oncologia, milloren la funció reproductiva de les dones i també eliminen els símptomes desagradables de la menopausa. Són un bon antidepressiu. Reduir el risc de glucosa elevada en sang. Tenen propietats antimicrobianes, antivirals i antihelmíntiques. És capaç d’alleujar els símptomes dolorosos de l’artritis. Normalitzar el treball dels ronyons, destruir-los i treure-li pedres.
Una característica important de la carbassa es pot anomenar el seu baix contingut en calories, això transfereix el producte a les files de la dieta, molt valuós per a la restauració de la forma de la dona després de patir el fetus i el part. Preparant una gran varietat de plats d’una verdura, podeu saturar el cos i llençar els odis quilos addicionals, i el més important - millorar l’estat del pèl i la pell, que probablement no van patir els millors canvis després de l’embaràs.
La carbassa en la dieta d’una dona en lactància
La nutrició adequada d’una dona en un període tan crucial de la seva vida és la clau de la qualitat, la nutrició i la quantitat de llet produïda pel cos. A tota mare li preocupa com estendre aquest moment per un període més llarg, ja que encara no s’ha inventat la ciència amb una composició millor que la llet materna.
La carabassa es troba en aquesta llista breu d'aliments que es poden utilitzar per a una dona durant la lactància. A partir del desè dia de vida d’un nadó, una mare pot començar a incloure gradualment una verdura de taronja en la seva dieta.
Important! La carbassa és rica en carotè, això pot provocar una reacció al·lèrgica del cos del nen, i si la mare utilitza un producte útil, la pell del nadó pot adquirir una tonalitat groga, una manifestació asimptomàtica de la carotinèmia.
Com cuinar per al màxim benefici
Al coure la carbassa al forn, és possible conservar completament totes les valuoses inclusions de la verdura. Enriquirà la llet materna amb tots els ingredients útils i la carbassa al forn sota una capa de formatge satisfarà el gust d’un autèntic coneixedor d’aliments saborosos i saludables.
Una dona durant la lactància ha d’abandonar l’ús d’aliments fregits, aquesta regla s’aplica a la carbassa. L’única forma d’influència de la temperatura sobre el producte, que s’hauria d’abolir durant el període de lactància, és la fregida. L’ús d’aquests plats culinaris pot provocar desordres en el sistema digestiu, així com el pàncrees, els ronyons i el fetge en un nadó.
Contraindicacions a l’ús de les carbasses
Malauradament, no totes les dones poden sentir l’efecte beneficiós de la verdura sobre el cos, ja que no es pot menjar quan:
- Baixa acidesa i gastritis.
- Equilibri de l’equilibri àcid-base.
- Còlics als intestins.
- Augment de la glucosa en sang (no es pot menjar carbassa en forma crua).
Problemes associats a la violació de la integritat de les dents. Fins i tot amb una cavitat oral ideal, esbandiu-la després de menjar llavors de carbassa.
Com qualsevol producte nou inclòs a la dieta durant la lactància, la carbassa s’ha de consumir amb moderació. En aquest cas, vigilar més de prop la salut del nadó. La manifestació de símptomes al·lèrgics serveix com a senyal d’exclusió de la dieta d’aquest producte.
Vídeo: verdures per a una mare lactant
Envieu