Contingut de l'article
El més atractiu d’un divers assortiment de productes lactis per a mares lactants és la llet al forn. Els nutricionistes el recomanen fermament a les dones en totes les etapes de l’embaràs i després del part per millorar la qualitat de la llet materna. I hi ha una explicació per a aquesta popularitat: el producte té un sabor únic i és molt útil en tots els sentits.
Al mateix temps, l’alt contingut en calories de la llet al forn fa necessària l’observació de precaucions a l’hora d’introduir-lo a la dieta d’una dona que alleta un bebè. Un producte ric en nutrients pot causar molèsties intestinals en un bebè i provocar una reacció al·lèrgica. Intentarem comprendre amb detall tots els matisos de la dieta, en què la llet al forn no és l’últim lloc.
Composició i beneficis
La llet és bona en si mateixa. Es recomana utilitzar a qualsevol edat. Per tant, per a un cos femení debilitat pel part, aquest producte natural té un gran valor. Un només ha de mirar la composició per veure-ho. De fet, a la llet al forn hi ha tot el necessari per omplir el potencial del cos de la mare lactant i assegurar el creixement normal del nadó. Components importants són:
- Calci: aquest element és responsable del creixement i la força del teixit ossi.
- El fòsfor es necessita per a la formació dels músculs del nen i el seu desenvolupament intel·lectual.
- El ferro és necessari per al bon funcionament del sistema cardiovascular i el transport d’oxigen als teixits.
- La vitamina "D" també és molt necessària per al cos en creixement, ja que sense ella l'esquelet i els músculs no seran forts, i el nen mostrarà signes de raquitisme.
Per cert, el contingut de vitamina D és molt elevat en llet al forn. Per tant, per a un bebè aquest és un producte molt útil.
Llet al forn al menú d'una mare lactant
A mesura que augmenta el contingut de greix del producte final, també ho fa la concentració d’al·lèrgens. Pot ser la lactosa i la caseïna, a les quals hi ha hipersensibilitat algunes dones. Fins i tot en el cas que la mare toleri bé aquest component, però el cos del pare del nen no l’accepta, heu d’introduir aquesta llet amb la màxima precaució al menú de la mare.
Quan puc entrar a la dieta?
En els primers tres mesos de lactància, la mare hauria de complir estrictament una sèrie de restriccions dietètiques. Per tant, fins que el nadó tingui tres mesos, no es pot parlar de diversitat alimentària. Però passat aquest període, es permet afegir una mica de llet al forn al menjar.
Heu de començar amb algunes culleres, mentre que cal vigilar l'estat del nadó, la seva pell i la naturalesa de la femta. Si no es noten desviacions, podeu continuar augmentant la presència de productes lactis d’alt contingut en calories a la dieta d’una dona en lactància. Però no abusis. Un got de llet al dia és suficient per satisfer les necessitats del nadó i la seva mare.
Possibles riscos
Com ja s’ha apuntat, un producte lacti massa saturat pot provocar una al·lèrgia en el nadó. De vegades, el rebuig de la llet al forn per part del cos es manifesta per nàusees i diarrea. Però només un metge pot precisar el culpable d’un problema intestinal. Per tant, qualsevol canvi en l'estat del nadó, la mare hauria d'informar els metges. Una altra característica negativa és l’alt contingut en calories de la llet que suposa un perill per a les dones que pateixen obesitat.
Consells útils
Per extreure beneficis reals de qualsevol producte, heu de seguir les regles per al seu ús. Per tant, quan s'introdueix en la seva dieta, una mare lactant ha de complir estrictament les recomanacions següents:
- No excedeixi la tarifa diària del producte.
- Comença a consumir llet al forn gradualment, avaluant la reacció del nadó al nou producte.
- Si es produeix algun efecte negatiu, haureu d’aturar-lo fins que s’aclareixi la veritat com a causa del canvi en l’estat del nadó.
La mare ha de recordar que la llet al forn, malgrat les seves altes qualitats beneficioses, és molt més perillosa que un producte sencer.
Una dona en lactància ha d’elaborar adequadament la seva dieta. A l’hora d’escollir productes, no només cal avaluar les seves propietats beneficioses, sinó també el risc potencial. Si a la dona li és difícil imaginar-ho pel seu compte, sempre pot demanar ajuda a un pediatre que observi el nadó. L’especialista explicarà tots els punts incomprensibles sobre la llet al forn.
Vídeo: com cuinar la llet al forn a casa
Envieu