Puc prendre cafè durant l’embaràs?

El cafè és la beguda preferida de moltes dones. Tanmateix, l’aparició de l’embaràs fa les seves pròpies regles en la forma de vida habitual. Una de les coses que interessen el sexe just és si privar-se o no de la teva beguda preferida estant en una posició interessant? Provem de respondre a aquesta pregunta.

El cafè, les seves propietats beneficioses

El cafè deliciós, vigoritzant, aromàtic i calent és un producte que ha esdevingut objecte de controvèrsia per molts científics mundials sobre les seves propietats beneficioses i nocives. Més recentment, les millors ments van declarar per unanimitat que no s’hauria de prendre cafè mentre espera el naixement d’un fill. Tot i això, de moment la seva opinió ha canviat. Resulta que, en quantitats raonables de cafè, pot aportar certs beneficis per al cos de les dones embarassades, però només si s’utilitza correctament.

Moltes conegudes són les qualitats beneficioses del cafè:

1. Aquesta beguda és especialment apreciada pel seu efecte tònic. A causa del contingut de cafeïna, ens ajuda a despertar-nos, animar-nos, preparar-nos per a un estat productiu. A més, augmenta la concentració, el rendiment i la resistència física.
2. Tot i que el cafè contribueix a la formació de placa desagradable a les dents, evita la càries dental.
3. Per les seves propietats antioxidants, la beguda miraculosa ajuda a mantenir la joventut més temps.
4. El cafè fresc millora la digestibilitat dels aliments, té un efecte beneficiós sobre l’activitat dels vasos cerebrals i té un efecte diürètic.
5. La beguda pot augmentar la pressió. I l'aroma del cafè té un efecte antiestrès i calmant.

La manifestació de les propietats beneficioses enumerades només es pot esperar si l’ús del producte es realitzarà en quantitats raonables. És possible fer mal greu si no coneixeu les mesures.

L’efecte del cafè sobre el fetus

El cafè és una beguda envejable. Els científics han realitzat investigacions sobre com el cafè i els productes amb cafeïna poden afectar les dones embarassades, en particular el fetus. Les troballes van ser decebedores.

1. El consum excessiu d’aquests productes augmenta significativament la probabilitat de desenvolupar leucèmia aguda en els nens.
2. Si una dona embarassada abusa del cafè, hi ha un risc de retard en el desenvolupament del nen.
3. Durant el període de transport del bebè i lactància, una quantitat excessiva d’una beguda forta pot provocar anèmia per deficiència de ferro.
4. Hi ha la possibilitat que el nen pugui perdre pes.
5. La cafeïna, que travessa la placenta, afecta negativament la freqüència cardíaca fetal.
6. A causa de l'efecte vasoconstrictor, la cafeïna és capaç de reduir el flux sanguini placentari, que sens dubte és perjudicial per al nen. Així, manca d’oxigen i nutrients.
7. El cafè, juntament amb l’alcohol i la nicotina, poden causar dependència. Si beu aquesta beguda durant molt de temps, pot provocar ansietat, mals de cap i insomni.
8. El cafè té un efecte diürètic. Això ha de ser considerat i compensat per la pèrdua de líquids.
9. La cafeïna, que entra en el cos d’una futura mare en grans quantitats, pot provocar un avortament involuntari, ja que la beguda té la capacitat d’augmentar el to de l’úter.

Cal prestar una atenció especial a l’ús d’una beguda de cafè durant el primer trimestre de l’embaràs. És en aquest període que tots els òrgans i sistemes principals es posen en el futur nadó.El cos de les molles és tan petit que simplement no és capaç d’afrontar la cafeïna que entra i l’elimina ràpidament. Per tant, l’impacte negatiu d’una beguda forta actualment s’agreuja.

En quines situacions les dones embarassades han de descartar prendre cafè

Tal com ha demostrat la pràctica, no tothom pot prendre una copa de cafè durant l’embaràs. Sovint, beure cafè pot comportar conseqüències indesitjables. Tot depèn només de les característiques individuals del cos de la futura mare.

1. Les dones, fins i tot abans de l’embaràs, que pateixen hipertensió arterial, encara haurien d’oblidar-se d’aquesta forta beguda. L’embaràs sovint va acompanyat d’un augment de la pressió arterial, i no hi ha motiu per agreujar la situació.
2. El calci que conté el cos de la dona es dedica activament a la formació de l’esquelet del nadó. El cafè renta aquesta substància encara més.
3. Una beguda forta pot augmentar l’acidesa del suc gàstric. Per tant, les dones embarassades predisposades a gastritis, el cafè de la dieta haurà de ser completament exclòs.

Com beure cafè durant l’embaràs

Si una dona embarassada no té problemes de salut, pot prendre cafè. Necessiteu només complir algunes regles:

• No abusis mai d’una beguda forta.
• Es permeten 2 tasses de cafè, no més, només al matí i no en fila.
• És millor afegir llet o nata al cafè.
• Beu molts líquids per evitar la deshidratació.
• No heu de prendre cafè amb l’estómac buit, per no augmentar l’acidesa del suc gàstric.
• En les primeres etapes, val la pena renunciar al seu ús.

La dosi de cafè que pot causar conseqüències indesitjables és diferent per a cada persona i depèn de les característiques individuals del cos (estat general de salut i sistema enzimàtic del fetge).

Seguir aquestes directrius senzilles ajudarà a minimitzar el potencial perjudicial per al cafè.

Com fer que el cafè sigui segur durant l’embaràs

El grau de cafeïna de la beguda en depèn del grau de cafeïna de les dones embarassades. Es recomana a les mares expectants limitar l’ús d’aquest component a 200 mg. al dia i això tenint en compte totes les fonts (xocolata, cacau, cola, te, etc.

Cal tenir en compte que la quantitat de cafeïna depèn de la varietat de grans i de la quantitat de pols en una porció. A més, la seva quantitat depèn del mètode de preparació.

Un exemple senzill. Si 210 ml. cafè de cervesa en un turc, el contingut de cafeïna que oscil·la entre 80 i 135 mg. El mateix volum de beguda elaborat en una cafetera per goteig conté de 115 a 175 mg. Aproximadament 100 mg. cafeïna conté espresso.

Hi ha una opinió que el cafè natural durant l’embaràs s’ha de substituir per un cafè instantani, ja que conté molta menys cafeïna. Tanmateix, aquesta creença és completament falsa. La cafeïna és en realitat menys en productes solubles. No obstant això, hi són presents additius i conservants químics que no són prou inofensius.

Quin cafè es pot substituir durant l’embaràs

Si heu de renunciar al cafè, heu de trobar una alternativa digna. Una excel·lent opció és la xicoria. Recorda una beguda forta no només pel color, sinó també pel gust, a més, aquesta planta també és útil. La xicoria manté els nivells normals de sucre, neteja la sang, ajuda el fetge a funcionar. A més, l’arrel única conté una gran quantitat de calci i proteïnes vegetals. Beure beguda és millor amb llet. S'escalfa, després s'afegeix sucre i una cullerada de xicoria.

Alternativament, el cafè es pot substituir per cacau. També té cafeïna, però en petites quantitats. Una tassa de cacau calent del matí us pot animar i dinamitzar tant com el cafè.

També podeu beure tes d’herbes. Només cal saber quins són exactament durant l’embaràs que podeu utilitzar i quins no. Per cert, el te verd i negre també tenen cafeïna.Per preparar una beguda a base d’herbes, podeu utilitzar menta, rosers, cireres, gerds, freixe de muntanya, groselles, etc.

Important! Si, estant en una posició interessant, una dona no està disposada a renunciar completament al cafè, pot deixar-se prendre una copa d’una beguda vigoritzant al matí. Tot i això, al mateix temps, només s'hauran de seleccionar varietats naturals i de gran qualitat a la botiga. S’ha de prestar una atenció especial perquè la versió comprada no tingui fragàncies ni cap altre additiu.

En prendre un cafè, heu de complir amb certa mesura. Això no només s'aplica a les dones embarassades, sinó a tots els amants d'una beguda vigoritzant. En aquesta condició, podeu esperar l'efecte esperat del cafè i es poden evitar conseqüències indesitjables.

Vídeo: Puc prendre cafè durant l'embaràs?