Es pot alletar la via marina?

Les algues marines es refereixen a aquells productes tant beneficiosos com indesitjables per utilitzar en el moment de la lactància. La raó rau en el contingut important de iode en el producte. Algunes mares, després del naixement d’un nadó, qüestionen la possibilitat del seu ús d’algues marines. Immediatament, s'ha de dir que les algues d'algues durant la lactància estan permeses, però sempre que introdueixin una quantitat limitada en el cos de la dona.

La kale marina també s’anomena alga. Sembla una mica apassionant, però les qualitats gustatives de moltes dones no poden deixar indiferent, i sovint prefereixen veure-la en la seva dieta. Les dones joves que estan acostumades a controlar acuradament l'estat de la seva figura. El producte té un contingut baix en calories i conté només 25 Kcal en termes de 100 g. No és casualitat que s’introdueixi alga en alguns suplements dietètics. Això es deu al seu valor nutritiu.

La calera marina s’extreu de l’oceà. Al nostre país es pot trobar, per exemple, a l’Extrem Orient. Els xinesos creuen que és capaç d’absorbir les forces que té l’aigua gran. Antigament, el deure d’ús quotidià d’algues marines pels habitants d’aquest estat estava consagrat fins i tot a nivell legislatiu.

La marinera protegirà contra els verins i donarà una bona ment

En un moment en què una dona està alletant el seu fill, menjar col és una acció perfectament acceptable. Pertany a la categoria de productes amb baixa capacitat al·lergògena. No és capaç de lliurar problemes al tracte digestiu. A aquells que viuen en regions amb un desenvolupament intens de la producció industrial se’ls recomana menjar algues. Això es deu al fet que el iode contingut en el producte en grans quantitats proporciona a l’organisme una bona protecció.

Els avantatges de les algues

Amb un consum raonable i moderat, el producte tindrà indubtables avantatges:

1. La col ajuda a eliminar toxines i verins del cos. A més, és capaç d’activar el cervell. Aquest efecte s’aconsegueix a causa del contingut d’una gran quantitat de iode en ell. Per assegurar la necessitat diària d’aquest element, n’hi ha prou amb consumir 100 g d’aquest producte.
2. El producte millora la funció cerebral. Aquest efecte s’obté a causa del contingut d’àcid fòlic valuós que s’hi troba. Les vitamines B i l’àcid ascòrbic hi tenen un cert paper.
3. Amb l’ús d’algues marines, l’estat de l’activitat intestinal millora. Hi contribueixen fibres i olis vegetals. Desemboquen en un augment de la peristalsi. Això provoca l’eliminació del restrenyiment.
4. La col ajuda a eliminar toxines i verins del cos. Això és facilitat per l’àcid alginic contingut en ell. Té la capacitat d’absorbir substàncies nocives.
5. Té un efecte beneficiós sobre l’estat dels vasos sanguinis. Això es deu a la presència d’un complex en el producte OMEGA-3, que impedeix la formació i deposició de plaques de colesterol perjudicials de baix pes molecular.
6. L’alga marina és un producte que evita l’aparició d’anèmia, el desenvolupament de la qual està associat a una deficiència de ferro. Aquest element es troba en quantitats suficients.

Composició i valor nutritiu

Aquest producte oceànic té un bon valor nutritiu i és la font de molts productes químics necessaris per al cos:

1. 100 grams del producte contenen 0,9 g de proteïnes, 0,2 g de greixos i 3 g de carbohidrats.
2. La col és rica en substàncies vitamíniques. Hi ha especialment molts representants del grup B.
3. La composició mineral està molt àmpliament representada. La col és rica no només en iode, sinó també en sodi, potassi, ferro, magnesi i altres elements. Si compareu les algues amb la col comuna, que acostumeu a veure al llit del jardí, aleshores la supera per deu vegades pel nombre d’elements químics individuals.

Separeu matisos de menjar col durant la lactància

La col és sens dubte bona per al cos. Però el seu ús durant la lactància imposa certes restriccions. Immediatament després del naixement d’un fill, no el podeu fer servir. És millor si trobin un recanvi per a productes amb més estalvi. Quan el nadó té tres mesos, pot començar a entrar a la dieta a poc a poc. En aquest cas, no s'ha d'oblidar de les subtileses següents:

1. El principi de racionament de la quantitat. No hi ha requisits especials aquí. Tot s’ha de fer de la mateixa manera que amb la introducció de qualsevol altre producte nou. La porció inicial ha de ser de volum minúscul i, a continuació, la quantitat augmenta gradualment amb un control constant de l’estat del nadó. És perfectament acceptable si la mamà menjarà 150 g de col alhora, però no més de tres vegades a la setmana.
2. Processament El major benefici es concentra en la pèl fresca. Però es pot utilitzar en forma seca. Per fer-ho, s’ha d’omplir prèviament amb aigua bullent. Amb el pas del temps, la col s’infla i es pot consumir de forma segura. D’aquest producte, diverses amanides són gustoses.
3. La qüestió de la possibilitat d’utilitzar algues marines per part d’una mare lactant està determinada per l’estat del seu cos. Cal considerar cada cas per separat, ja que la norma general simplement no existeix. Per descomptat, si una dona té problemes amb el tracte digestiu, no heu d’utilitzar aquest producte. Això s’aplica plenament a aquelles condicions a conseqüència de les quals el cos està sobreaturat amb iode. Està prohibit l’ús d’algues marines per a dones amb tuberculosi, amb antecedents d’hemorroides.

L’ús excessiu d’alga no val la pena. Cal recordar que tot és bo amb moderació. L’excés de iode no només no serà beneficiós, sinó que, al contrari, pot tenir un efecte nociu.

Qualsevol que estimi molt aquest producte i hagi decidit utilitzar-lo en la seva dieta durant el període en què alleten un nen no ha d’oblidar que s’ha de començar a provar gradualment, amb petites quantitats. Encara no se sap com reaccionarà el nadó davant això. El pas més raonable abans de començar a utilitzar és demanar consell al pediatre.

Vídeo: els avantatges de les algues marines