És possible menjar xerrac a l’hora de baixar de pes?

Un sobrepès per a moltes dones és un obstacle. Immediatament al cap, apareix tot el menjar consumit. És possible o impossible menjar-ne. Comences a pensar en el contingut de calories de cadascun. Un dels components més útils i necessaris en el sistema de pèrdua de pes és el chucrut. En aquest article, considerem què és d’especial i per què cal menjar si una dona s’adhereix a una dieta.

És possible menjar xerrac a l’hora de baixar de pes

Característiques dels plats

Aquesta és la col picada i condimentada, que té un gust amarg i és un dels ingredients útils a la tardor, l’hivern i la primavera, quan el cos manca de vitamines. És ella qui ajuda a guanyar harmonia en la figura femenina i a reduir pes (normalment d’un a tres quilograms per setmana).

Segons els nutricionistes, el consum d'aquesta verdura en forma àcida ajuda a superar la barrera i començar a perdre pes guanyant harmonia cada dia. Però és important saber quant i amb quina freqüència podeu menjar-ne.

Beneficis per al cos i ajuda en perdre pes

La col amarg té moltes vitamines i minerals. Afecta favorablement tots els processos del cos. El seu gust encoratja els intestins a digerir més ràpidament els aliments i, en conseqüència, a la seva ràpida eliminació. Per tant, no hi ha un estancament a l’intestí, el procés metabòlic millora, la flora s’enriqueix constantment amb bacteris beneficiosos que contribueixen a una digestió adequada.

La col hauria d’estar a la dieta, sobretot en persones amb sobrepès. El seu contingut en calories és molt reduït, només 100 grams de producte representen 27 quilocalories. Les pròpies fulles de col no tenen pràcticament cap valor nutritiu, la part principal es troba en els espessiments, on hi ha fibra dietètica. Ajuden a netejar l’estómac i els intestins, eliminant amb ells l’excés d’aliments estancats, evitant així que es descompongui completament i entri al cos.

Es redueix la quantitat de colesterol al cos, prevenint així malalties vasculars i cardíaques. Això significa que el cor funciona millor i tots els processos del cos són més ràpids.

El sistema immunitari millora, cosa que ajuda al cos a sobreviure-les durant les temporades de refredat i a no emmalaltir. Així, el cos sempre està en bon estat, no hi ha letargia ni fatiga. Totes les coses es fan ràpidament i puntualment. L’activitat en moviment també permet gastar més energia. Així, el cos de la dona no augmenta de pes, el cos es torna més elàstic i, posteriorment, hi ha pèrdua de pes i pèrdua de pes.

Pareu atenció! Quan consumiu el miracle de les verdures, la fam no fa temps. Això es deu al contingut de grans quantitats de fibra.

Composició

La xerrac conté vitamina A, que és la responsable de la regeneració de la pell, la fa més elàstica i suau, suporta la bellesa de les ungles i el cabell. Una dona es veu molt millor, el procés d’envelliment s’alenteix, tot el cos funciona com un rellotge, es produeix el procés de renovació cel·lular. Per tant, l’aliment que es consumeix consisteix en saturar el cos amb energia, i no en eliminar grames addicionals, i en el futur i quilograms.

També hi ha vitamines B que ajuden a millorar la condició neurològica d’una persona. Una dona es torna més tranquil·la, menys nerviosa i dorm millor. Així, s'està establint un estat psicològic general emocional, que també és responsable dels processos interns del cos. No és d'estranyar que diuen que tots els problemes provenen dels nervis, inclosa la integritat.

El contingut en potassi fa possible restaurar correctament el teixit muscular. Aquesta vitamina és responsable del bon funcionament del corset muscular.Amb esforç físic, és simplement insubstituïble. Si no és suficient per al cos, es poden produir rampes molt doloroses als músculs i als vasos sanguinis. El potassi també normalitza l’activitat del tracte gastrointestinal i reforça no només els vasos sanguinis, sinó també els teixits ossis.

La vitamina U afecta positivament el treball del cos femení. Prevé les úlceres i la gastritis.

Precaució en el consum

Cal recordar que es tracta d’un producte alimentari força agressiu. Heu de saber que la col agre no és recomanable per a la seva utilització en patologia en els ronyons, amb hipertensió, taquicàrdia, úlcera d’estómac i úlcera duodenal. A més, no es recomana una gran quantitat de consum amb una major acidesa al cos, en cas contrari es produirà sensació de pesadesa, cremades d’estómac. En cap cas haureu d’anar massa a les persones que no pateixen aquestes dolències. Qualsevol consum excessiu d’aliments àcids, especialment aquells amb un alt contingut en fibra, pot provocar una reacció negativa, especialment els intestins. Els còlics, inflor, flatulències causen dolor i molèsties generals al cos.

Recepta original de Sourdough

  • Col - 1 peça
  • Pastanagues - 1 peça.
  • All - 1 peça.
  • El cargol és un xiuxiueig.

Durant una dieta, el millor és fer col sense utilitzar vinagre i sal.

Mètode de cuina:

Tritureu el cap de la col. Premeu els alls. A continuació, barregeu els dos components. Afegiu-hi un polsim de llavors de caraveta i pastanagues ratllades. A continuació, ompliu tota la barreja amb aigua freda. Insistim durant 5 dies. Després de drenar el suc resultant. Ja no utilitzem la col vella a la lleva. Talleu un cap nou de col i fregueu les pastanagues. Els ingredients resultants es barregen i s’omplen amb pasta de llet preparada. Insistim en col durant 2 dies. A continuació, perforem tota la barreja fins al fons amb una cullera de fusta o un pal gruixut. Així, renunciem als gasos acumulats, que poden afectar el gust del plat acabat. Després de l’opressió, es mantenen dos dies més i es posen a la nevera. La col és a punt per menjar.

Dieta possible durant 7 dies

Dieta de xerrac
Per baixar de pes, no mengeu la col del matí a la nit, sense carn i plats secundaris. Afegiu-lo una mica per dinar i sopar. El resultat no s’allarga gaire.

Podeu guisar chucrut, o podeu fer sopa de col.

Una possible dieta durant set dies.

1 dia
En aquest dia, quedarà clar si és possible continuar menjant així i seguir una dieta, o si serà un dia de dejuni.

  • 1 got d’aigua després de despertar-se d’un estómac buit;
  • una tassa de cafè sense sucre 20 minuts després de l’aigua;
  • al cap de 2 a 3 hores, mengeu una amanida de col i pastanaga fresca;
  • al dinar, sopa de col i una llesca de pa integral;
  • al cap de 2 hores podeu menjar una poma;
  • per sopar, xerrac amb una llesca de peix.

Si us va resultar fàcil, podeu continuar.

2 dies

  • cafè mòlt al matí;
  • durant el dia hi ha una sopa de col lleugera;
  • per dinar i sopar, podeu afegir verdures fresques o al vapor;
  • al vespre, beu un got de kefir sense greixos.

3 dies
Continuem la dieta del segon dia.

4 dia

  • menjar sopa de col durant tot el dia;
  • Podeu menjar un plàtan per esmorzar i dinar.

5 dies

  • sopa tot el dia;
  • per dinar o sopar un tros de peix i tomàquet.

6 dies
Repetiu la dieta del cinquè dia.

7 dia

  • sopa de chucrut durant el dia;
  • verdures
  • Podeu beure un got de suc fresc al matí, a la tarda i al vespre.

La dieta setmanal ha acabat.

Menja xerrac sempre, si el cos ho permet. Ajudarà a restaurar la digestió, a saturar-te de vitamines útils i a augmentar la immunitat. Ajudarà a perdre pes, sobretot si seguiu una dieta.

Vídeo: recepta clàssica de chucrut

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació