Les dones embarassades poden menjar dates?

Les dates són un producte popular. A Europa es consumeixen més sovint en forma de fruits secs. A Àsia i Àfrica, les dates són més esteses. Aquí s’utilitzen de diverses formes i s’utilitzen sovint en la cuina. Se sap que els fruits secs no només conserven les propietats del fruit original, sinó que també en adquireixen de nous. Les dates contenen un gran nombre de substàncies diferents, poden ser utilitzades per dones embarassades?

Informació general

Les dates són els fruits de les palmeres. Aquesta fruita seca és coneguda des de fa molts mil·lennis. El cas és que l’arbre de les dates és molt fèrtil i dóna fruit durant dècades. Als països de l'Orient Antic, les dates eren un dels productes més barats i assequibles. Els residents de l'Índia creuen que la palmera de data prové del seu país. Ara aquesta planta és comuna al nord d’Àfrica i Àsia.

El palmell de dàtils creix aproximadament 6 anys abans de la primera collita i, després, 60 anys més aporta uns 10 kg de fruita. Les fruites se solen consumir en forma de fruits secs, prèviament assecats de forma natural. A l'Índia, es prepara una beguda nacional que recorda el vi a partir de dates. Se sap que les dates tenen un alt contingut en calories i valor nutritiu. Els porten amb llargs viatges pel desert per satisfer la seva fam.

Els avantatges de les dates

Les dates són riques en molts oligoelements i vitamines. La seva activitat biològica és força alta. Els avantatges de les dates són els següents:

1. Un efecte positiu en el tracte gastrointestinal. Les dates tenen molta fibra. 100 g d’aquest producte conté aproximadament 7 g de fibra. Aquesta substància no entra al cos. Passa pel tracte digestiu, irrita la paret intestinal i millora la peristaltis, ajudant a desfer-se del restrenyiment. A més, la fibra és essencial per als bacteris que habiten els intestins. Obtenint fibra, produeixen vitamines que entren al cos humà.
2. Millora del sistema nerviós. La composició de dates inclou alguns representants de vitamines B. Són necessaris per normalitzar el metabolisme. A més, aquestes vitamines ajuden al funcionament del teixit nerviós.
3. Millorar la visió i l’estat de la pell. Aquests efectes s’obtenen per la presència de vitamina A o retinol en dates. Gràcies a aquesta vitamina, una persona és capaç de veure els contorns dels objectes, fins i tot en poca il·luminació. Amb la seva deficiència, es produeix una disminució de la visió crepuscular, anomenada popularment "ceguesa nocturna". A més, la vitamina A és essencial per a la pell, el cabell i les ungles. Ell recolza la seva bellesa, salut i joventut.
4. Enfortiment del múscul cardíac i esquelètic. Les dates són riques en tal element com el potassi. Exerceix una funció important per assegurar la contractilitat del múscul cardíac. Amb falta de potassi, es desenvolupen diversos tipus d’arítmies. A les persones que pateixen insuficiència cardíaca se li prescriu fins i tot l’ús de dates com a font de potassi. A més, els músculs de l’esquelet també necessiten potassi per funcionar correctament.
5. Enfortiment del teixit ossi Les dates tenen molt calci. És el mineral principal en la composició d’ossos. A més, calci és necessari per assegurar la coagulació de la sang durant l’hemorràgia, així com per reforçar les dents i les ungles.
6. Millora de la coagulació sanguínia. A més del calci, necessari per a la implementació d’aquest procés, les dates tenen un altre element important: la vitamina K. Aquesta vitamina, anomenada vikasol, té un efecte directe sobre el sistema de coagulació de la sang. Fins i tot es prescriu per sagnar.
7. La lluita contra l’anèmia. Les dates contenen la substància principal, la manca de la qual condueix a la forma més comuna d’anèmia: el ferro. La ingesta diària de ferro ajuda a prevenir l’anèmia amb deficiència de ferro. A més, les dates tenen àcid ascòrbic. Ajuda a millorar l’absorció de ferro i a accelerar la seva ingesta al cos.

Danys i contraindicacions

A més de propietats útils, les dates tenen diversos efectes adversos sobre el cos. No totes les persones poden menjar-ne. Les contraindicacions per a l’ús de les dates són les següents:

1. Obesitat Les dates són un producte molt alt en calories. 100 g d’aquesta fruita seca conté 200 kcal. És millor que les persones que siguin obeses d’aquesta delicadesa es neguin. A més, hi ha molts hidrats de carboni en les dates, cosa que també és dolenta per a una xifra.
2. Diabetis mellitus. A més del contingut en calories, les dates tenen una altra característica: contingut alt en sucres. Això els fa gustosos, però alhora és una contraindicació per als diabètics.
3. Patologia de les dents. Aquesta categoria inclou càries, estomatitis i pulpitis. El fet és que el sucre contingut a les dàtils afecta malament les dents. És un lloc de cultiu de microorganismes que causen diverses malalties inflamatòries de la cavitat oral.
4. Diarrea Com ja s’ha dit, les dates acceleren la motilitat intestinal. Això és bo per tractar el restrenyiment, però la diarrea només pot empitjorar l’ús de dates.
5. Hipercalèmia Algunes persones a causa de diverses característiques del cos van augmentar el potassi a la sang. Com que les dates contenen una gran quantitat de potassi, no cal menjar-les.

És possible per a dones embarassades?

Una altra característica de les dones embarassades és el desenvolupament freqüent d’anèmia amb deficiència de ferro. Com ja s’ha dit, les dates ajuden a prevenir el desenvolupament d’aquesta patologia. És especialment útil utilitzar dates abans del part. En primer lloc, perquè milloren la coagulació sanguínia, i el part sempre és una pèrdua de sang. En segon lloc, les dates augmenten el to dels músculs de l’úter. Això condueix a una acceleració del procés de naixement, fent-los més fàcils i menys llargs.

Així, podem concloure que les dates aporten molts beneficis per al cos d’una dona embarassada. Contenen aquelles substàncies que una dona ha d’utilitzar durant aquest període de la seva vida. Tot i això, val la pena recordar contraindicacions. Una dona que tingui almenys una d’elles no pot utilitzar dates.

Vídeo: els avantatges i els perjudicis de les dates per a l’organisme