Com una dona es pot desfer dels roncs: mètodes populars

El ronc femení és un signe d’apnea. L’aturada respiratòria nocturna es produeix per diabetis, obesitat i relaxació dels músculs respiratoris. Els teixits flabs bloquegen la nasofaringe i causen inanició d’oxigen. El ronc femení no és tan intens i fort com el ronc masculí, però no és menys perillós. Les detencions respiratòries nocturnes comporten problemes de son i poden provocar un atac de cor. El ronc femení es pot tractar amb dispositius de microprocessador, decoccions i gimnàstica.

Diagnòstics

Els músculs de la nasofaringe es debiliten a causa dels processos inflamatoris latents i crònics:

• rinitis;
• amigdalitis;
• sinusitis;
• sinusitis.

El ronc es produeix a causa d'un septe nasal corbat, una maloclusió o una llengua palatina massa llarga. L’apnea i els seus símptomes desapareixen si una dona cura el nas crònic i l’amigdalitis, alleuja la inflor de les amígdales.

El pacient necessitarà una consulta d’otorinolaringòleg. Un especialista examinarà la nasofaringe i recollirà medicaments: spray, solucions, antibiòtics o agents antibacterianos. Una dona amb sèptic corbat i pòlips al nas necessitarà tractament quirúrgic. No es pot evitar la cirurgia amb una llengua palatina allargada i un estadi avançat d’amigdalitis, quan les amígdales inflamades no s’han de tractar amb spray, sinó eliminar-les.

L’apnea i el ronc apareixen sovint en pacients amb sobrepès. Dipòsits de greix situats al coll i a la barbeta, pressionar sobre la musculatura de la laringe i sobreposar-la. El símptoma desapareixerà juntament amb el greix subcutani. Només hi ha una manera de normalitzar el pes: combinar una dieta amb una activitat física.

Es recomana als pacients amb sobrepès amb parada respiratòria nocturna per revisar la tiroides i el pàncrees, donar sang per a hormones i nivells de sucre. Els roncs poden ser un dels símptomes de l’hipotiroïdisme o diabetis. En aquestes situacions, la gimnàstica i les decoccions són impotents. Haureu de prendre medicaments hormonals per restablir el metabolisme o un mitjà per normalitzar els nivells de glucosa en sang.

El ronc es produeix durant la menopausa, quan disminueix la concentració de progesterona i estrògens en el cos femení. Els teixits tous i la pell perden la seva elasticitat, i els músculs de la nasofaringe també es debiliten. Sintètics o fitohormones, exercicis de respiració i correcció làser del cel corregiran la situació.

Només un especialista pot determinar la causa exacta de l’apnea i el ronc. La dona primer ha de trobar l’origen d’un símptoma desagradable, i després triar un tractament adequat i correcte que no perjudiqui la seva salut.

Mètodes populars

Els músculs afeblits del nasofaringe s’estrenyen amb oli d’espina marina. El producte conté vitamines responsables de la producció de fibres de col·lagen i de l'elasticitat dels teixits tous. El suplement hidrata la mucosa seca i ajuda a desfer-se de l'amigdalitis, rinitis latent i sinusitis.

L’oli d’espinar es renta a la boca i la gola abans d’anar a dormir. Podeu prendre 1 cullerada durant l’esmorzar. producte, a més d’instruir el suplement al nas dues vegades al dia. La millora arribarà en 2-3 setmanes. La durada del tractament amb oli d’espino marí és de 21 dies, després d’una pausa obligatòria.

Receptes vegetals
Les pastanagues són una font de vitamina A. El betacarotè es converteix en retinol al cos. La substància participa activament en la producció de col·lagen. Les fibres formen part dels músculs de la laringe, són les responsables de l'elasticitat d'aquests teixits. Com més retinol i col·lagen al cos, més paladar és elàstic. Pastanagues al forn. Tres vegades al dia mengen en un gran cultiu d’arrels. Els vegetals s’han de regar amb verdures o mantega, es poden condimentar amb crema agra.El betacarotè no s’absorbeix sense greixos.

L’aturada respiratòria nocturna es tracta amb amanida de pastanaga crua. Primer, es fregeixen 3-4 cebes mitjanes en una paella seca. Quan es tornen daurats, s’aboca a la billeta 50 ml d’oli d’oliva. Vestit calent barrejat amb pastanagues ratllades i menjat per dinar.

Les fulles de col podran fer front a l’insomni i els roncs. Es molla en un morter o liquadora i, posteriorment, es barreja el puré de patates resultant amb la mel. La recol·lecció es menja a l'hora d'anar a dormir durant un mes. La col ajuda amb la inflor de les mucoses i les amígdales, i la mel té propietats antisèptiques i antiinflamatòries.

La rinitis crònica a casa es tracta amb sucs acabats d’espremer de cebes i pastanagues. Els productes es combinen en proporcions iguals. Els turundes de gasa humida es remullen en un blanc i s’introdueixen a les vies nasals. El tampó s’introdueix en una fosca nasal i es deixa 5-10 minuts, i després se’n prepara un de nou i es tracta el segon.

Sal i oli
El ronc causat per amigdalitis es tracta amb oli d’arborvitae. L’additiu redueix la inflor de les amígdales, elimina la inflamació. El producte es dilueix amb oli vegetal. Es preferix la llinosa, però ho farà l’oli de gira-sol no refinat o l’oli d’oliva premsat en fred. La solució de thuja s’injecta al nas dues vegades al dia i s’aplica amb brots de cotó o garrotades de gasa a les amígdales. Abans del procediment, esbandiu la gola amb aigua salada o bullida.

En rinitis crònica i roncs, els turunds s’infusionen a les vies nasals, remullats en oli d’oliva o de lli. Els cotonets es poden humitejar en suc de ceba diluït amb aigua. Els olis vegetals i solucions naturals desinfecten i suavitzen les amígdales i sinus maxil·lars, destrueixen la font d’infecció i restableixen l’elasticitat del paladar.

Amb la inflamació de la mucosa, la gola i el nas es renten diàriament amb una solució de sal marina i soda. En una tassa plena d’aigua tèbia, aboqueu-hi 10 g de cada component. S’agita el medicament i s’injecta a les vies nasals amb una xeringa o xeringa. La solució salina s’utilitza tres vegades al dia per augmentar la immunitat local i eliminar el ronc.

Receptes d’herbes
Les decoccions i les infusions d’aigua desfaran l’apnea. A les dones que no dormen prou a causa del seu propi ronc, se'ls recomana preparar una beguda natural a base d'herbes diàriament. La composició del medicament inclou:

• cua de cavall;
• fruites de saüc negre;
• arrels de sabre
• bardissa.

L’arrel de bardana hauria de ser el doble de la resta de plantes. Les herbes seques es barregen i es guarden en una bossa de tela o en un pot especial. Abans de fer cervesa, una cullera de la peça queda mòlta en un molinet o morter de cafè.

Els 30 g de la barreja es couen al vapor en un got d’aigua bullent i s’emboliquen en una tovallola durant 40-50 minuts. 5 tbsp de beure al dia. l infusió d'aigua colada. Entre cada porció de medicament, feu un descans de 3-4 hores.

5 hores abans d’anar a dormir, es prepara una decocció d’escorça de roure i flors de calèndula. Aboqui 1 cullerada a la cassola. l cada planta i aboqueu 500 ml d’aigua destil·lada. Porteu el medicament a ebullició en un bany d’aigua o a foc lent. Traieu i tanqueu bé la tapa. Abans d’anar a dormir, es filtra i es llueix un got de brou amb el producte.

Una barreja de 2 caps d'all i 3 llimones grans alleuran els roncs. Tots els ossos es treuen de cítrics. Els productes es trituren en una batedora i insisteixen un dia a la nevera. Agafeu 30 g de pasta d'all amb l'estómac buit. La massa es menja abans de dormir i després de despertar-se.

Dispositius d’apnea

L’aturada respiratòria nocturna es tracta amb dispositius de microprocessador. L’aparell produeix oxigen i el transmet a través d’un tub especial als pulmons. El pacient introdueix la punta de l’aparell a la boca, el fixa i s’adorm. El microprocessador funciona tota la nit. Ofereix aire a alta pressió, protegint-lo de la caiguda del cel i de la fam.

La teràpia es realitza en clíniques especials i a casa. L’únic inconvenient del microprocessador és el retorn dels roncs després de l’abolició del tractament amb oxigen.

Es recomana altres dispositius per a dones amb apnea:

• fixadors de la mandíbula inferior que s’assemblen a un protector de boca de boxa;
• tires que amplien les ales del nas;
• polseres de xoc elèctric que xocen una dona roncant;
• simuladors per a la llengua;
• mugrons per adults.

La majoria dels electrodomèstics són inútils i alguns són molt perillosos. Afecten el treball del cor, poden provocar arítmia o hipòxia. Els experts involucrats en l’estudi del son i el ronc recomanen no gastar diners en dispositius dubtosos. Les polseres i les mènsules es substitueixen per exercicis terapèutics.

Cant i altres opcions d'entrenament

Els exercicis de respiració entrenen els músculs de la laringe. Es recomanen a pacients majors de 45 anys per a la prevenció i el tractament del ronc.

Un dels exercicis més senzills és el xiulet. Una dona guanya un pit ple d'aire i l'exhala pels llavis, allargada per un tub. Intenta xiular una mica de melodia per utilitzar el màxim nombre de músculs laringues.

La llengua palatina s’entrena de manera diferent. La pacient, que entra amb aire als pulmons, fa sonar “i”. Cal estirar la lletra per estrènyer els músculs del coll. Repetir diàriament de 30 a 40 vegades. Útil per a roncar. No importa si una dona té veu o no. El principal és entrenar els lligaments. Canta el més alt i el més sovint possible.

Si és impossible xiular i desenvolupar les cordes vocals a causa dels veïns, el pacient ha de realitzar un complex especial diàriament:

1. Tancar la boca, apretar les dents amb força i colar la part posterior de la llengua, intentant arribar fins al cel. Respireu pel nas lentament i suaument.
2. Obre la boca, estén i torna suaument la mandíbula inferior. Seguiu les sensacions a les articulacions. Si es produeix dolor, atureu l’exercici.
3. Inseriu un objecte de plàstic dur a la boca. És adequat un estoig per a raspall de dents o rimel. L’inventari es fixa entre les mandíbules i intenta mossegar en dues parts. L’exercici té una durada de 5 minuts.
4. Amb la boca tancada i oberta, desplaça la llengua cap als costats i cap enrere i cap enrere, i després gireu-la amb un tub.
5. Respireu profundament i manteniu l’aire durant 2-3 segons. Premeu la fosa nasal dreta amb el dit índex cap al sèptum. Sense treure la mà, exhala. A continuació, repeteix l’exercici, tancant la fosa nasal esquerra.
6. Enganxeu la llengua i proveu de tocar la barbeta amb la punta. Estira el més dur possible, tensant els músculs de la laringe i la gola. Torneu a posar la llengua a la boca ràpidament.
7. Seure al terra o al sofà, estrènyer el coll. Inclina el cap enrere lentament el més baix possible. Estireu el cap a l’esquena.

La gimnàstica del ronc es combina amb compreses contrastades. Un tovalló submergit en aigua freda s’aplica a la gola durant 5-10 segons. Retireu i emboliqueu amb un drap en remull en líquid calent. La compressa millora la circulació sanguínia a la laringe i augmenta el to dels teixits tous.

Consells

1. A les dones que sovint ronquen, se’ls aconsella dormir de costat o d’estómac. Una pilota de tennis lligada a l’esquena no permetrà que el pacient s’enrotlli sobre l’esquena a la nit.
2. L’habitual coixí de baix es substitueix per un d’ortopèdic alt. Suporta el cap i protegeix contra la inflor de la laringe.
3. La inflamació crònica apareix per fumar. Els pacients que es queixen de roncar han de renunciar a la nicotina.

Els atacs d’apnea comporten inanició d’oxigen, redueixen l’eficiència i alenteixen els processos mentals. Una dona pot millorar el seu benestar i desfer-se dels roncs si entrena regularment els músculs de la laringe, es dutxa de contrast i aplica receptes populars.

Vídeo: com desfer-se dels roncs a casa