Com arribar a ser una persona feliç: 9 passos cap a la felicitat

Per a cada persona, la felicitat és un concepte relatiu. Alguns experimenten l’alegria de conèixer amics, d’altres tenen un amor il·limitat de viatjar. D’una manera o altra, és important defensar les vostres pròpies necessitats per sentir-vos completament feliços. Cal valorar el vostre “jo” i, alhora, no aprofundir en l’abisme del narcisisme i l’egoisme. Hi ha tècniques psicològiques efectives que us ajudaran a ser més feliços. El més important és creure i establir objectius grans, és més fàcil entrar en ells.

Pas número 1. Busqueu maneres d’afrontar l’estrès.

És difícil imaginar una persona que no experimenta periòdicament un xoc moral. Per ser més feliç, heu de buscar maneres d’allunyar-vos de situacions negatives. No amagueu el cap a la sorra, mireu l’arrel del problema. Hi ha casos freqüents en què les persones volen desfer-se de les dificultats deixant els ulls enrere sobre la seva existència. A un nivell subconscient, una persona sap que haurà de resoldre els problemes que han sorgit i, per tant, el cervell mai està en repòs.

Pren l’hàbit de parlar amb amics o familiars, discutir qüestions d’urgència. Aprendre a pronunciar, si cal, a plorar deixant el vapor. També podeu contactar amb un psicòleg per fer un pla aproximat. El més important, no estigueu sol amb vosaltres mateixos en estat d’estrès per tal d’evitar judicis negatius.

Agraeix molt les possibilitats, estàs ocupat massa a la feina, a l'estudi, a casa? Si no disposeu de temps i energia suficient, transfereix part dels deures als propers. En cap cas, no escurçar la durada del son ni el descans en general.

A les persones que es veuen obligades constantment a fer front a situacions estressants, es recomana trobar mètodes de distracció. Llegiu el vostre llibre favorit al sopar, mireu la sèrie, aneu al llit amb música. Feu passejades al parc, beu te deliciós, busqueu la vostra manera de distreure.

Pas 2. Gaudeix de xerrar amb els amics

Fins i tot si esteu molt ocupats amb la feina / estudi, proveu de destinar 3-4 hores a la setmana per a una comunicació completa. Un moviment semblant amenitzarà la solitud, diluirà la vida quotidiana i oblidarà per qüestions urgents un temps. Comparteix amb els teus éssers estimats no només mals esdeveniments a la vida, comparteix amb ells l'alegria de la vida, diverteix-te junts.

Feu una tradició peculiar. Per exemple, cada diumenge, organitzeu reunions de pizza per veure les vostres sèries preferides. O visiteu la vostra cafeteria preferida els dimecres amb un pastís deliciós. Comunicar-se en un entorn informal, desenvolupar les teves pròpies tradicions, que després seran heretades.

Pas 3. Aprecia el que tens

És important aprendre a agrair els moments meravellosos i tot el que tens en aquest moment. Anoteu esdeveniments significatius o noms de persones a qui agraïu haver estat a la vostra vida a la fulla de l’àlbum. Escriviu fins que es completi el full de l'àlbum. Aprofiteu el temps i l’energia per llegir en veu alta més tard.

Es pot expressar agraïment per coses absolutament ordinàries, com ara reunions setmanals amb amics (gràcies per ser-hi), llançament de la vostra sèrie favorita (gràcies als creadors). No oblideu també expressar amb paraules sobre una bona salut, una bona educació, un ésser estimat, els pares.

Desenvolupar diàriament un sentiment d’agraïment en relació amb altres persones. No us faci mandra dir a la venedora "Gràcies!" per a un pa de pa i per a un conductor d’autobús: per a un viatge còmode. Després d’un determinat període, notareu que us sentiu molt més feliços.

En qualsevol oportunitat convenient, permeteu que els éssers estimats entenguin que agraeixen la seva ajuda prèvia o un petit servei. És important transmetre que valoreu i no oblideu el bé.

Pas 4. Resoldre problemes de premsa

No pots ser completament feliç mentre et penguin les dificultats de la vida. Busqueu solucions, analitzeu la situació, no tracteu de resoldre tots els problemes en una sola caiguda.

El matrimoni ja no és divertit? Entre els socis no hi ha respecte mutu, consentiment, amor? Atureu les relacions i no espereu que funcionin pel seu compte. Aprendre a viure en harmonia amb el cor i la ment.

El treball no aporta ingressos estables, el cap està constantment nerviós? Motivar-se, buscar un nou lloc de servei, intentar començar a guanyar diners addicionals amb recursos en línia. Desenvolupar materialment, establir grans objectius, seguir el camí per assolir-los.

Si no us sentiu feliços per l’excés de pes, feu dieta. Canvia a una alimentació adequada, fa exercici físic, compra roba de diverses talles més petites. Feu un pla de formació, no us quedeu.

Pas 5. Busqueu-vos

Una persona no pot sentir-se feliç si intenta ser el que no és. Creus què t’importa? Potser la professió de comptable no dóna plaer, esgotant totes les forces. T’agrada treballar amb les mans, no amb el cervell? Obteniu una altra especialitat o inscriviu-vos als cursos adequats.

Cansat de somriure constantment als vostres oponents i d’acord amb ells sobre tot? Defensa la teva pròpia opinió, busca arguments seriosos, intenta ser líder. No intenteu convertir-vos en allò que familiars o amics volen que vegeu. Ets una persona amb els teus propis judicis, principis de vida, valors.

Deixeu de portar màscares, sigueu el més oberts possible. D’altres no els agrada la vostra excessiva rectitud? Expliqueu-los directament, deixeu-los encara més molestos. Un amic ha demanat ajuda, però tu t’has negat? Deixa clar que, actualment, té els seus propis assumptes que requereixen una resolució immediata.

Busqueu l’oportunitat de ser vosaltres mateixos en qualsevol situació, poseu les vostres pròpies necessitats fins a sentir-vos segurs i feliços. El mateix s’aplica a la vida personal, no cal que construeixis una relació amb una persona que no li convé en tots els aspectes.

Pas 6. Pensa positivament

Hi ha casos freqüents quan una persona renuncia a la seva desesperança. Sembla que no s’espera cap buit, però no tot és tan dolent. Aprendre a mantenir el pensament positiu en situacions difícils, relacionar-se amb problemes amb humor. S'ha trencat un cotxe a la feina? Bé, ha arribat el moment de canviar-lo per un SUV nou.

Centreu-vos només en moments agradables de la vida. Gradualment, anireu acumulant el vostre propi equipatge d’impressions positives, fruit de les quals no podreu existir de manera diferent. A nivell subconscient, aprendràs a obtenir el plaer de tot el que succeeix.

Us heu captat pensant que, una vegada més, penseu negativament? Diguem en veu alta uns comentaris que em cridaran el cap. Intenta somriure, els científics han demostrat que fins i tot el riure simulat pot fer feliç a una persona.

Pas 7. Fixar objectius

L’home s’ofega sense propòsit. La rutina grisa pot absorbir fins i tot les persones més alegres.Durant tot el viatge, és important trobar alguna cosa que us faci avançar. Establiu objectius, busqueu oportunitats i maneres d’implementar-les al més aviat possible.

Fa temps que somien amb un cotxe nou? Pren l’hàbit d’estalviar una quantitat específica de diners d’un salari mensual per aquestes necessitats. Col·loqueu els fons en una llibreta d’estalvi a un percentatge, no els retireu.

Somies passar tota la vida viatjant? Feu un passaport, comenceu a aprendre anglès o espanyol, llegiu fòrums de viatges, preneu notes.

No estàs satisfet amb la forma física? Estableix un objectiu per augmentar la premsa o les natges durant sis mesos, inscriure’t a un gimnàs, passar a la nutrició esportiva, observar el règim d’entrenament, dormir bé. Feu una aposta amb amics per obtenir resultats després del període especificat.

Feu una llista de desitjos per als propers 1-3 anys, suprimiu un element alhora. Comença per objectius senzills, augmentant gradualment la barra. Et sentiràs com una persona feliç després d’assolir cada objectiu.

Pas 8. Compliu les vostres necessitats

No cal negar-ho tot a la família i als amics, n'hi ha prou amb destacar les vostres pròpies necessitats. Aprendre a defensar els interessos en la vida quotidiana. Per exemple, reunit en un cinema, un amic va triar una pel·lícula que no li convé. Informa a un amic que aquesta vegada vols anar no a un thriller, sinó a una comèdia. Al prendre decisions lleus per millorar la qualitat de vida, aviat us sentireu feliços aconseguint les petites coses que desitgeu.

Número 9 del pas. Busqueu un hobby

És difícil sentir-se feliç estant en un estat constant de “feina a casa”. Per defallir el tràfec diari, busqueu una afició que us rendireu al cap. T’agrada fer miracles amb les teves pròpies mans? Inscriviu-vos a cursos de tall i costura, talla de fusta, modelatge, etc.

Teniu una debilitat per a les fotografies boniques? Anar a l'escola de fotògrafs, dominar els programes editorials, comunicar-se amb persones amb idees semblants. T’agrada practicar esports, però fa temps que abandones aquest negoci? Anar a una lliçó de proves al gimnàs, inscriure's a la piscina, assistir a una classe de ball o gimnàstica.

En els casos en què no hi hagi oportunitat de trobar una afició d’aquest tipus, llegiu llibres. En lloc de seure a la nit a un ordinador, comenceu a estudiar història, psicologia del desenvolupament de la personalitat, dret, negoci. Podeu llegir una història de detectius, clàssica, thriller, l’elecció depèn de les preferències personals.

És fàcil convertir-se en una persona feliç si comenceu a reencarnar-vos avui. Resoldre problemes el més aviat possible, buscar maneres d’afrontar situacions negatives, desenvolupar-se econòmicament i enriquir-se espiritualment. Fes el que t’agrada, canvia de feina si no aporta plaer. Busca tu mateix, satisfà les teves pròpies necessitats, aconsegueix els teus objectius.

Vídeo: com arribar a ser una persona feliç