Com ajudar a un home a sortir de la depressió: 9 maneres

La societat té conceptes tals que els homes no haurien de plorar. Les tensions constants en el treball, les baralles amb els amics, les desavinences en el cercle familiar i altres problemes poden provocar la sortida, fins i tot el representant més persistent de la forta meitat de la humanitat.

Causes de la depressió en homes

• acomiadament del servei, destitució;
• ingressos baixos;
• desavinences amb els companys, els superiors;
• feina que no aporta plaer;
• dificultats amb el sexe oposat;
• divorci;
• edat de prejubilació;
• estat psicoemocional inestable;
• potencial no realitzat;
• canvi de residència permanent;
• pèrdua d’un ésser estimat;
• rendiment arriscat;
• treballar al vespre i a la nit;
• viatges de negocis permanents (inclosos no previstos);
• expectativa d’un fill;
• servei militar.

Hem donat les raons més habituals per les quals els homes es deprimeixen. Amb un estat psicoemocional inestable, potser no hi ha raons.

Cal prestar una atenció important a la genètica. Hi ha persones que estan deprimides constantment. A la més mínima manifestació d’alegria, s’aïllen i tornen a deixar de gaudir de la vida.

La tensió constant comporta alteracions nervioses i trastorns mentals, que és bastant difícil de tornar a una pista positiva.

Símptomes de depressió en homes

No és cap secret que s’imposi més responsabilitat als homes que a les dones. A continuació, es detallen els problemes de la família, els períodes d’edat i els factors socials generals. Per avaluar correctament la condició de la missa, cal supervisar atentament el seu comportament.

Llistem els signes més populars que caracteritzen la depressió masculina:

• agressions poc raonables;
• irritabilitat excessiva;
• sense raons;
• baixa autoestima;
• incertesa;
• mandra, apatia;
• estat d’ànim inestable;
• salts de pressió arterial;
• insomni
• deteriorament de la gana;
• baixa libido;
• canvi del pes corporal;
• augment de l’ansietat;
• reacció retardada;
• discurs borrós;
• apatia constant, fatiga;
• anhel d’alcohol;
• passió pel joc;
• ganes de fer esports extrems;
• dolor al pit;
• mal de cap, migranya.

9 maneres d’ajudar un home a sortir de la depressió

No és infreqüent que una dona tracti de donar suport a la seva parella de vida de totes les maneres possibles. Al mateix temps, agafa el cap, sense saber què fer. Hem creat una col·lecció eficaç dels més antidepressius més efectius. Per tant, comencem

Número 1 del mètode. Segueix en positiu
Intenta trobar els avantatges d’aquesta situació. Esposa acomiadat de la feina? Convèncer-lo que hi ha una carrera professional en una altra empresa. Intenteu relacionar-vos amb la situació amb humor, superar les dificultats junts.

No intenteu culpar l’home de tots els pecats mortals, no crideu a la vostra parella un perdedor, un perdedor i altres paraules ofensives. No pronuncies frases com "t'ho he dit", "He hagut d'escoltar-me", "Tinc raó, com sempre". En lloc d'això, repeteixi "sobreviurem tots junts", "ho podeu fer", "sou el millor home del món".

Número 2 del mètode. Converteix-te en museu per a soci
Ajudeu la vostra parella a guanyar força per fer front a tots els problemes. Converteix-te en el seu suport, muse, support. Si l'opinió és visitada per l'home per idees absurdes, recolzeu-les. Per regla general, les idees més ridícules es converteixen en l’inici d’alguna cosa grandiós. Potser, havent trobat la seva musa, el satèl·lit es posarà al descobert i donarà a conèixer la situació.

No deixis que el soci es retiri i tanqui per si mateix, en cas contrari no podreu fer res en el futur. Una depressió persistent el cobrirà amb el cap, serà més difícil per a tu donar suport a un home. En aquesta fase, creeu totes les condicions perquè el satèl·lit se senti còmode, deixeu-lo obrir, mantingui positiu, fins i tot si decideix trencar-se o malmetre’s.

Número 3 del mètode. Canvia l’entorn
El ritme de vida constant en l'estil de "treball a casa seva" està escalfant els nervis, com a resultat que fins i tot l'home més fort no pot suportar una càrrega com aquesta. A aquest efecte, es recomana canviar la situació. Podeu prendre l’hàbit de “caminar” la vostra parella diverses vegades a la setmana, i preferiblement cada dia. No cal que vingui amb alguna cosa grandiosa, només anar al cinema o a bitlles, passejar al parc, visitar la sauna (bany, piscina).

Convida els fidels a anar a fer un pícnic amb tota la família, fregir kebabs, nedar al llac / riu. Si teniu algun problema que l’home està cansat de la vida quotidiana, envieu-lo a pescar amb els amics. També podeu reunir amics a casa, demanar pizza, comprar cervesa i veure futbol. Aprofiteu en aquestes aficions que siguin d’interès per a la vostra persona estimada.

Mètode número 4. Seguiu la dieta dels homes
Poques persones donen el pes degut a la dieta correcta, però en va. Degut a la relació òptima d’hidrats de carboni, proteïnes i greixos ràpids i ràpids, l’organisme funciona en mode complet. Per tant, hi ha més poder per prendre decisions importants i un esperit de lluita per conquerir les altures.

Com que el company està deprimit, és important que el seu menjar sigui dolç. No és cap secret que el sucre s’anomeni convencionalment “l’hormona de la felicitat”, basada en això. Porta el teu esmorzar a la parella al llit, juntament amb el cafè, assegureu-vos de servir creps amb melmelada, deliciosos croissants o una llesca de pastís.

Als homes els encanta la carn, aquest fet s’ha demostrat repetidament. Cuineu les costelles, poseu el pollastre al forn i cuineu el porc en francès. Al mateix temps, no us oblideu dels peixos de tot tipus i varietat, el marisc ajuda a augmentar l’estat d’ànim. Assegureu-vos que la nevera estigui sempre plena de menjar deliciós.

Número 5 del mètode. Està ocupat
Qualsevol trastorn psicoemocional es manifesta a vegades més fort si estàs oci. Intenta involucrar un home amb activitats que no requereixen recursos físics i mentals elevats. Es pot veure una pel·lícula interessant o un passeig sota el cel nocturn, en qualsevol cas, la parella estarà ocupada.

Pel que fa a les tasques domèstiques, no hauria de ser avorrit. Pregunteu al promès que us ajudi amb la neteja o la cuina mentre activeu al màxim la seva música preferida. Riureu, fregiu les creps junts o cuineu altres plats interessants.

Durant un passatemps conjunt, intenteu portar l'home a un diàleg. Intenta esbrinar la veritable causa de la depressió. Informeu a la vostra parella que no hi ha res vergonyós per compartir ansietats amb la vostra dona. Deixa clar que es pot solucionar absolutament qualsevol problema.

Número 6 del mètode. Anem de vacances junts
Un excel·lent antidepressiu és un viatge al mar o qualsevol passatemps a l'estranger. Embarqueu-vos en unes vacances conjuntes, escopiu tots els problemes, compreu un bitllet per cremar i comenceu a recollir la maleta. Per descomptat, no tothom té l'oportunitat de cometre aquest acte. No obstant això, un home no fa mal per desenrotllar-se.

No cal comprar una visita durant 10-14 dies, podeu arribar-hi amb unes vacances de tres dies. Deixa el divendres a la nit, arriba el dilluns al matí. Pel que fa a les àrees de pressupost, inclouen Turquia, Egipte, Xipre, Grècia. Un preu més alt per a visites a Europa i Amèrica.

Si no hi ha oportunitat de marxar a l'estranger, aneu a viatjar pel vostre país.Visiteu familiars o amics que viuen a les grans ciutats, estudieu arquitectura, recopileu fotos, dediqueu temps fora de les preocupacions quotidianes.

Número 7 del mètode. No deixeu l’home tancar
Molts creuen que poden viure sense comunicació social, però aquest error és erroni. Un home visita la botiga, intercanvia un parell de frases amb la venedora, va a treballar cada dia, parlant amb els companys. Hi ha molts exemples, una conclusió: la societat és la base de tot.

No permeteu que la vostra parella es tanqui a si mateixa, asseguda tot el dia per a una consola de jocs o TV. Intenteu arrossegar-lo al carrer o en una visita a mutuos coneguts. Anar a comprar junts, que us resultarà interessant no només (electrònica, equipament de pesca o càmping, concessionari de vehicles, etc.).

No permetis que l’home estigui sol amb els seus propis pensaments, en cas contrari, s’enfonsarà amb ells amb el cap. A l'arribar a casa, el soci hauria de caure i no pensar "què" i "per què".

Número 8 del mètode. Mostrar afecte i atenció

En els casos en què un home no pugui frenar la ira, l’agressió, la ira, que t’esgota constantment, no reaccionis. De moment, pren decisions en forma d’emoció, una mica més tard la tempesta es fon. Deixeu l’habitació amb calma, respireu i després torneu i acarieu la vostra parella.

Cada noia decideix de quina manera s’ha de fer. Alguns sedueixen un company i s’ofeguen en un sexe apassionat, mentre que d’altres proporcionen suport, que consisteix en acariciar, petons lleugers i frases diminutives.

Número 9 del mètode. Combat l’insomni
Com s'ha esmentat anteriorment, la depressió es manifesta en insomni constant, apatia, fatiga. És fàcil entendre que en el món modern amb components tan emocionals, sigui difícil mantenir un ritme de vida complet. Segurament, un home abans d’anar a dormir es desplaça per les preguntes acumulades al cap, pensa a través dels diàlegs fallits i es “carrega” d’altres problemes similars.

Per la seva banda, podeu ajudar un home controlant la seva son. Assegureu-vos que el company s’adormi abans de mitjanit, no el molesteu abans i després d’anar a dormir. Si és possible, prepareu un bany amb olis aromàtics, relaxeu un home amb un massatge. Parla suaument, lentament i tranquil, evita les desavinences abans d’anar a dormir.

Està d’acord amb l’home per adormir-se alhora, opcionalment encendre música lleugera. També podeu veure comèdia per alleujar l’ambient. Actuar sobre la situació, el més important, abans de sortir del llit un home hauria d’estar completament relaxat.

És difícil treure un home de la depressió si no teniu prou coneixements sobre psicologia humana. No deixeu que el satèl·lit es bloquegi a si mateix, aneu de vacances conjunts, lluiteu contra l’insomni. Cuineu menjar deliciós, mimeu la vostra parella amb un massatge i convertiu-vos en una musa per a ell. Manteniu una ona positiva, sigueu atents i afectuosos, dediqueu-vos a afers conjunts.

Vídeo: com desfer-se de la depressió tu mateix