Com aprendre a gaudir de la vida: consell d’un psicòleg

Segurament cada persona, almenys una vegada a la seva vida, es va enfrontar amb apatia. En aquest estat, és difícil prendre decisions, i una depressió perllongada vol trucar a la porta. El món deixa d’agradar amb els seus colors i els seus meravellosos esdeveniments, una persona s’esvaeix gradualment. Per aprendre a gaudir de la vida, no cal utilitzar mètodes radicals. N’hi ha prou de canviar els fonaments habituals i fer una ullada diferent a les coses. Els psicòlegs experimentats aconsellen complir les recomanacions pràctiques, les considerarem en ordre.

Com aprendre a gaudir de la vida

Pas número 1. Somriu

  1. Per gaudir de la vida, primer de tot, cal canviar la fesomia “àcida” amb un somriure radiant. Comença el despertar del matí amb un senzill exercici davant del mirall. Poseu-vos al davant, somriu amb la vostra reflexió. D’entrada, us semblarà que esteu manipulant de manera injusta. Més tard, el somriure resultarà més natural.
  2. Per augmentar l'efecte, juntament amb un somriure, cal destacar qualitats positives en aparença. Per exemple, avui heu notat el bonic que tenen els vostres ulls. Fixeu-vos en el pèl o els llavis demà. Intenteu no notar defectes (espinxes petites, etc.), centreu-vos en el bé.
  3. Un home que s’ha estimat a si mateix sap gaudir de la vida. Això no vol dir que no calgui cuidar-se. Al contrari, aquest moviment us farà actuar, transformar-vos, cada dia és millor. Es considera una recomanació especialment rellevant per a persones propenses a canvis ràpids d’humor.
  4. Aprèn a somriure als transeünts, familiars i amics. Tens l’hàbit d’agrair el conductor del bus i la venedora a la botiga, perquè amenitzis el seu dia i et facis un somriure a canvi. La comunicació sense complicacions donarà una dosi d’emocions positives, omplint el vostre dia d’alegria. Amb el pas del temps, us convertireu en una persona somrient, malgrat totes les dificultats.

Pas 2. Submergeix-te al treball

  1. Se sap que el treball ennobleix. Participeu en un treball útil i deixeu-vos endavant en el treball. Demana al cap que t’enviï en un viatge de negocis o que li faci una tasca responsable. Aquesta mena prendrà les mans i el cap, la qual cosa no trobarà temps per auto-flagel·lar-se.
  2. Si no hi ha oportunitat de submergir-se en la feina, fes tasques al voltant de la casa. Reorganitzar, actualitzar mobles, tornar a pintar fons de pantalla. Qualsevol activitat és adequada, ja sigui per ajudar els amics a moure’s o mantenir el gat d’un veí. El més important, no et deixis embolicar.
  3. El treball inclou cursos de formació continuada, inscriure’s a un d’ells. Si ho desitgeu, podeu aprendre un negoci nou, per exemple, perruqueria, ungles (cabells, pestanyes), talla de fusta i molt més. Les dones agulles haurien de fer una ullada més detallada als cursos de tall i costura. Podeu decorar el vostre apartament i crear coses boniques.
  4. Per als homes, és adequat un negoci relacionat amb cotxes o altres equipaments, electricitat, electrònica, construcció i reparació. Intenteu assegurar-vos que una afició o un nou hobby aporta no només alegria, sinó també benefici. Combina negocis amb plaer, notaràs com la vida pren un gir diferent.

Pas 3. Anar a fer esport

Anar a fer esport

  1. Les persones que practiquen esports se senten vius i feliços. Seguiu el seu exemple, obtingueu una subscripció al gimnàs o gimnàs aeròbic. Feu un programa d'entrenament amb l'entrenador, seguiu-lo estrictament.
  2. Compra proteïnes aïllades, aminoàcids i aliments que milloren el rendiment en una botiga de nutrició esportiva.Seguiu la dieta adequada de sis racions, els aliments deliciosos us alegren.
  3. Una alternativa al gimnàs és la secció d’arts marcials de kickboxing o mixta, natació, gimnàstica aquàtica, acrobàcies, tot tipus de ball, ioga, estiraments, Pilates. Trieu la direcció que trieu.
  4. Gràcies a l’activitat física efectiva i a la correcta alimentació, es cura el cos. Un bell cos us farà avançar, no parant-vos-hi. Tindreu un incentiu que us farà alegrar-vos del vostre propi èxit.
  5. Si no podeu anar al gimnàs, comenceu a practicar a casa. Descarregueu la premsa, esquat, salteu la corda, retorceu-los, torneu el cèrcol. Aneu a buscar cap al parc més proper, pugeu a l'apartament no a l'ascensor, sinó a peu. En comptes d’anar a treballar amb cotxe, feu un parell de quilòmetres.
  6. Per a mòmies amb nens, l'entreteniment "infantil" és una bona opció. Muntar el nen en un trineu, visitar la pista, anar a l'estació d'esquí. A l'estiu, fent patins o amb bicicleta, intenteu passar més temps fora de casa.

Pas 4. Vigila't

  1. Per sentir-te feliç, satisfeta amb la vida d’una persona, has d’invertir en el teu propi jo. La recomanació és especialment rellevant per a les senyores maques que per naturalesa estan insatisfeses constantment amb el seu aspecte.
  2. Com a transformació, podeu utilitzar el canvi complet de la imatge. Inclou un nou pentinat, un canvi d’estil de roba, tatuatges i molt més. A les persones amb sobrepès se'ls aconsella anar dietètic, registrar-se al gimnàs o a la piscina.
  3. Revisa el teu armari, llença tot allò que s’asseu imperfectament. Mesureu les sabates, segur que trobareu sabates que no s’han vestit mai. Presenteu tots els innecessaris als amics o doneu a un orfenat, apreneu a desfer-vos de les escombraries.
  4. Si no voleu experimentar amb l’aparença, creeu coses boniques al vostre entorn. Feu reparacions, pengeu cortines i pintures lluminoses, canvieu catifes antigues. Obteniu belles flors en olla, organitzeu-les a les finestres.
  5. El bell consisteix en coses quotidianes, per exemple, la natura. Sortir de la ciutat el cap de setmana, gaudir de la bellesa de les plantes amb flors, passejar pel bosc o al parc amb els amics. Busca alegria a tot arreu.

Pas 5. Somni

Somiar

  1. Els somiadors pertanyen amb raó a les persones felices, perquè estan periòdicament en l’oblit, estant en els seus propis somnis. Com diu la dita, "Somiar no és perjudicial!", Així que somieu. Una característica semblant hauria d’estar present a la vida de totes les persones, ja sigui un nen o un adult.
  2. Somia amb el real, no estableix tasques impossibles. Imagineu-vos com tu i la vostra família compres una casa al costat del mar, viatjant. Penseu en una feina de prestigi i la vostra pròpia oficina, un cotxe car o molts diners. Val la pena entendre que no cal limitar-se a les vostres idees.
  3. Els somnis tenen una bonica característica que es fa realitat. El més important, quan imagines una vida bonica, no et deprimis del fet que no la tinguis. Després de visualitzar el futur, comenceu a imaginar com es fa tot això.
  4. No escolteu els que diuen que un somni és balbuceig. Potser començaran a ensenyar-vos, no sucumbiu a provocacions. Viu al teu propi món feliç, intenta fer realitat els teus somnis a poc a poc.

Pas 6. Viatjar

  1. Per aprendre a gaudir de la vida, no n’hi ha prou de seure tot el dia al televisor o de viure el principi de “casa-feina-casa”. Anar a una escola d’idiomes, aprendre anglès o castellà (els dos idiomes més habituals del món).
  2. Embarca en un viatge per Europa. En arribar a un dels països, lloga un cotxe, viatja pel barri, fa fotos. Has somiat de visitar Nova York? Genial! Estableix un objectiu i busca-ho.
  3. Els amants de les platges haurien de fer una ullada més a fons a Tailàndia, l’Índia, Grècia, els Emirats Àrabs Units. Feu una maleta petita, feu una excursió d'última hora i aneu a l'aeroport. L’espontaneïtat inspira noves novetats, us agradarà.
  4. No és necessari gastar diners fabulosos en hotels, allotjar-se en hostals, planificar un viatge. Si no hi ha diners per a una gira estrangera, viatgeu pel vostre país. Visiteu familiars o amics a les ciutats veïnes, canvieu el vostre lloc de residència permanent.
  5. En els casos en què les opcions proposades no s’ajusten, adopteu l’hàbit de viatjar fora de la ciutat cada cap de setmana. Reuneix-te amb els amics de la natura, parla sobre els elements imprescindibles, surt dels problemes del cap.

Pas 7. Anar a comprar

Anar a comprar

  1. Les compres animen perfectament no només la dona, sinó també la meitat masculina de la humanitat. Anar a comprar amb amics, comprar perfums, roba, sabates i accessoris deliciosos.
  2. Les nenes poden comprar roba interior bonica, augmenta notablement l’autoestima i l’actitud davant la vida. Si parlem de compres d’home, compra “nishtyachki” per al teu cavall de ferro. També es considera especialment popular el prefix "X-Box".
  3. Les compres no haurien d’estar pensades. Assigneu-vos a les compres diversos dies al mes o visiteu botigues 1 vegada en dues setmanes. Tot depèn de les capacitats financeres. Somriu als venedors, relaja’t entre comprar una tassa de cafè i un croissant.
  4. No cal gastar diners fabulosos en compres, limitar-se a les tropes. Obteniu bessons bonics per a vosaltres i la vostra família, prepareu regals per a les properes vacances, organitzeu espelmes perfumades per a la vostra llar.
  5. És important comprendre que les compres són sobretot una distracció. No intenteu gastar tots els estalvis disponibles, sigueu prudents. Feu una llista del que necessiteu, seguiu-la amb mínimes desviacions.

Pas 8. Feu bé

  1. Per respirar vida i noves emocions positives a la vida, aprèn a fer bones accions. Feu voluntariat o ajudeu-vos a moure's amic. Costureu un bonic jersei per a la filla de la núvia, proporcioneu un suport integral per a cases de cura o orfenat.
  2. Podeu alimentar gossos perduts a l’hivern, comprar crisantems d’àvies als carrers. Si us demanen ajuda, no us afanyeu a dir "No!", Feu tot el possible per als seus sers estimats i familiars.
  3. Com ja sabeu, un bon retorn de cent vegades, seguiu aquests consells. Avui ajudaràs a una persona i demà farà una bona acció per tu.
  4. Donar suport a amics en moments difícils és considerat una cosa bona. És possible que notis que molts problemes a la vida són contrastats. En comparació amb les dificultats d’una altra persona, els vostres problemes poden semblar minúsculs.

Es fàcil aprendre a gaudir de la vida, si es coneixen els aspectes psicològics. Somriu amb més freqüència; busca el bé en les coses quotidianes. Anar a fer esport, viatjar, somiar. Canvieu la vostra imatge, aneu a comprar amb els amics, aprengueu un idioma estranger. Millora’t econòmicament, enriqueix-te espiritualment, ajuda a altres persones, aconsegueix una mascota.

Vídeo: com aprendre a gaudir de la vida

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
Tat
Tat

Un bon consell

wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació