Com desfer-se d’orelles als malucs a casa

Una bella i refinada figura és el somni de moltes noies. No obstant això, sovint tota la visió és espatllada per un significatiu a primera vista, però un detall tan important són les orelles als malucs o les calces. Les orelles són creixents a banda i banda de les cames que fan malbé la figura, fins i tot si la nena en general és més aviat esvelta i en forma. Però, per què la localització de greixos en aquesta zona? Per què el greix de les orelles és tan reticent? Per què algunes noies tenen les cuixes primes i primes, mentre que altres intenten sense èxit desfer-se dels odis creixements? Intentarem respondre aquestes i altres preguntes en aquest article. Aprendràs sobre la naturalesa de les calçades a cavall, entendràs per què apareixen i també coneixeràs les maneres més populars de desfer-se d’aquest defecte de figura.

Com desfer-se de les orelles als malucs

Per què creixen "orelles" als malucs

A continuació, es detallen alguns factors que poden generar greixos de cuixa.

  1. Per descomptat, una de les principals raons és el sobrepès. Si no hi hagi calories addicionals, no caldria ajornar res. Per tant, molt sovint aquestes orelles apareixen en les dones del cos, és a dir, les orelles indiquen que la dona va començar a guanyar excés de pes.
  2. L’estancament del greix en un lloc determinat és la manca d’activitat física necessària. Si no gasteu totes les calories menjades, es dipositen amb greix als costats i malucs, aquest és un axioma.
  3. Les orelles als malucs no passen en homes, encara que estiguin molt plens. En els homes, tot el greix es fa visceral, és a dir, es diposita sobre els òrgans interns. Però en les dones, el greix es diposita als malucs, segons la naturalesa. El cos, en totes les condicions, intenta preparar-se per a un probable embaràs i la capacitat de suportar un fill. La formació de greix als malucs és promoguda per les hormones femenines. Si les orelles dels malucs són massa evidents, això probablement indica un fracàs hormonal. Això pot succeir durant la pubertat, durant l’embaràs i en prendre anticonceptius orals.

En conjunt, aquests tres factors donen un resultat decebedor: creixents lletjos en forma de pantalons pantalons escarpats als bonics malucs de les dones. Val la pena confessar-se a vosaltres mateixos: quant temps heu anat a correr? Quant temps ha estat capaç de renunciar a un plat de pasta calenta amb formatge a favor d’una amanida de verdures? Si respongueu a aquestes preguntes amb enyorança “molt de temps”, heu de canviar radicalment la vostra vida. Tret que, per descomptat, la motivació sigui prou forta. Si esteu cansats de mirar-vos les orelles de cuixa sobresortint al mirall i no voleu emmascarar-les amb roba ajustada, heu de prendre mesures. Cal combatre les orelles odioses en tres àrees principals: nutrició, activitat física i procediments cosmètics. Al complex, tots els esforços us donaran un resultat de qualitat.

Què menjar per desfer-se de les orelles als malucs

La pregunta es planteja una mica malament. Seria més correcte preguntar què s’ha d’abandonar per poder fer front a les orelles als malucs? A continuació, es mostren algunes regles nutricionals que heu de seguir si voleu baixar de pes i desfer-vos de l’excés de volum als malucs.

  1. Per baixar de pes, cal menjar! Però n’hi ha poc i sovint, de manera que accelereu el vostre metabolisme. Les porcions no han de superar el volum d’un got.
  2. No mengeu 3 hores abans d’anar a dormir: l’aliment ha de tenir temps per ser digerit, en cas contrari s’entretindrà en greixos.
  3. Menja cereals integrals, lactis baixos en greixos, carn, peix, cereals, amanides de verdures, fruites (preferiblement no dolces), verdures, fruits secs.
  4. Rebutgeu els aliments salats, picants, grassos i fumats, i no compreu aliments processats. Dolç i farina: en quantitats limitades, i és millor abandonar-ho completament.
  5. Beure aigua: amb ella s’excreten els productes de la càries. Almenys un litre i mig de líquid al dia per a un adult.
  6. No mengeu davant del televisor i a la feina: no sentireu la quantitat menjada i podreu anar massa lluny amb el volum que ni us n'adonareu.
  7. No mengeu els nens, no mengeu l’últim bol de sopa que queda perquè no “desapareixi”. Entengueu que el vostre cos només mereix el millor i el més fresc.

Seguint aquestes simples regles, podeu alliberar-vos del greix no només als malucs, sinó a tot el cos. Al cap i a la fi, una nutrició adequada és el primer pas cap a una bella figura.

Activitat física en la lluita contra les orelles als malucs

Cremar greixos en una zona determinada és bastant difícil, el cos perd pes de manera desigual. Tal com la tindria la sort, el primer que el volum surt al pit. Canviar això és gairebé impossible, però es pot ajustar una mica la zona per la influència dels esports. Així doncs, aquí teniu els tipus populars d’exercicis i exercicis que us ajudaran en la lluita per als esvelts malucs i cuixes.

Corrent des de les orelles als malucs

  1. Només la càrrega cardio permetrà cremar greixos corporals. Es tracta de córrer, aeròbic, anar amb bicicleta, jugar a tennis i fins i tot ballar. Tot el que fa que la respiració sigui més ràpida i que el cor bategi més ràpidament, pot cremar greix per via subcutània dels costats. Per fer que la figura sigui més fina, cal córrer molt de temps, però lentament. Mireu corredors i velocistes de marató. Els primers recorren llargues distàncies durant molt de temps. Les seves figures són molt primes, emaciats i primes. Però els sprinters que corren ràpid fins al límit són capaços de presumir de músculs bellament esculpits. En la lluita contra les orelles, tingueu cura: la construcció de músculs a la part exterior de la cuixa només augmentarà visualment el volum de la cuixa. Per tant, abans de començar a executar, heu d’entendre com fer-ho bé.
  2. En la lluita contra les calçades a cavall és molt útil nedar. A l’aigua, els músculs sempre estan en bona forma, tot i que no experimenten una càrrega tan greu com a terra. A més, la natació no només entrena els músculs, sinó que també té un efecte cosmètic: l’aigua fresca millora la circulació sanguínia als teixits.
  3. És molt eficaç tractar les orelles amb l’ajuda d’un cèrcol d’hula. Només 10 minuts d’ús diari d’aquest simulador us estalviaran no només les orelles als malucs, sinó també la cel·lulitis i els costats.
  4. Feu exercici al gimnàs amb molta cura. No construir músculs de la cuixa des de fora, ja que els malucs semblaran encara més massius. Però per estrènyer el corset muscular en general encara val la pena. Com més múscul, més necessiten menjar. I si creeu un dèficit de calories, els propis músculs "menjaran" excés de greix.
  5. Els barbacoes són molt efectius, cosa que us ajudarà no només a tensar els músculs de la cuixa, sinó també a l’entorn. L’equipament és necessari no fins al final, sinó a la meitat, de manera que no hi hagi una càrrega greu als genolls. L’esquena és recta, les natges una mica enrere. Atès que la tècnica de l’exercici és molt important, és convenient que l’entrenador us instrueixi per primera vegada. A casa, us podeu aixafar sense barbell, però feu-ho el més ràpidament possible, de manera que cremeu greix al lloc adequat.
  6. En contra dels creixements als costats, és molt eficaç fer xecs amb agents pesants. Estareu dret, els peus d'amplada de l'espatlla. Llanqueu amb el peu cap a un costat a la gatzoneta i després torneu a la posició inicial. Repetiu l’exercici amb la segona cama. Com a mínim, s'han de fer 20 repeticions en cada direcció. I no oblideu que hi hauria d’haver mancuernes a les mans: 2-3 kg cadascuna.
  7. Desfer-se dels costats dels malucs ajudarà a oscil·lar-se cap als costats. Estigueu al terra de costat. La part inferior s’ha de doblar al genoll, la part superior s’ha de deixar de banda el màxim possible. Al mateix temps, heu de fer 30-40 cops sense tocar les cames: ràpidament i amb energia. Repetiu l’exercici amb la segona cama. Recordeu que la part posterior ha de ser recta, podeu recolzar el palmell a terra per mantenir l’equilibri.

Juntament amb això, és important canviar d’hàbits. Els científics han demostrat que durant tot el dia gastem molta més energia i calories que durant l’entrenament.Un només ha de replantejar-se la seva rutina diària. Si viviu a prop de la feina, procureu no anar-hi amb cotxe, però camineu. Sortiu a passejar després de sopar, dediqueu més temps a jugar jocs actius amb els vostres fills. Si esteu massa mandrosos a caminar, agafeu un gos. Et farà caminar diàriament al matí i al vespre, independentment de l’estat d’ànim o del clima. Si adquireixes tan bons hàbits, pots canviar la teva vida per sempre.

Tractaments cosmètics contra les orelles

En la lluita contra la deposició de greix local, l’exposició local és molt important. El massatge us ajudarà a normalitzar la circulació sanguínia en el teixit adipós, reduir el volum dels malucs i descompondre el greix corporal dens.

Es pot apallissar de les orelles als malucs

  1. Massatge a copes. Aquest és un dels millors remeis contra els creixements subcutanis. Per començar, s’ha de coure bé la pell al vapor, de manera que es pot fer un massatge de llauna després de sauna o bany. Després d’això, s’aplica una crema de massatge de greixos a la pell. La metxa d'alcohol cal incendiar-la i portar-la al contenidor perquè es cremi l'oxigen intern. El procediment no és diferent de la configuració mèdica de les llaunes. A continuació, la gerra enganxada a la pell s’ha de conduir al llarg de la zona problemàtica dels malucs fins que cau. Es tracta d’un bon massatge profund de teixit adipós subcutani. Per descomptat, el massatge és bastant dolorós i pot provocar petites contusions, però val la pena. Després d'un parell de sessions, notareu una disminució dels volums.
  2. Bast. Enforteix la circulació sanguínia amb un llenç dur. Feu una regla a cada dutxa per fer massatges dels malucs a banda i banda fins que estiguin vermells. Això ajudarà a desfer-se no només de les orelles, sinó també de la cel·lulitis.
  3. Massatge. Podeu fer massatges amb un massatge convencional. Tanmateix, cal tenir en compte que les seves vores han de ser prou nítides perquè l'efecte de l'exposició sigui sensible.
  4. Sol·licitant Kuznetsova. L’aplicador de Kuznetsov és un petit tros de teixit sobre el qual estan cosides agulles de plàstic. Aquesta és una bona manera de dispersar els processos estancats en els teixits grassos. A l’aplicador cal asseure’s de costat. Amb una relaxació suficient, el dolor serà tolerable i els beneficis seran inestimables.
  5. Tassa Aquesta és una manera efectiva i molt convenient d’eliminar l’excés de volum als malucs. Tingueu una tassa al bany perquè estigui sempre al vostre abast. Després d’aplicar gel o sabó a la pell, gireu la tassa cap per avall i passeu-la pels malucs. Al seu interior es forma un buit que atrau una mica de la pell. Una superfície sabonosa eliminarà l'excés de fricció i el procediment serà agradable, ràpid i eficaç. La tassa ha de fer massatges amb moviments circulars als malucs. Si feu aquest massatge amb cada dutxa, al cap d'unes setmanes notareu una veritable disminució dels volums.

Es tracta de procediments senzills, però provats en temps i per moltes noies que us ajudaran a desfer-vos de les orelles odiades.

Amb uns pantalons impressionants als malucs, la noia sembla més plena, la figura es queda sense forma, fins i tot es redueix visualment el creixement. És impossible superar les orelles als malucs d’una vegada per totes. Si voleu viure amb les cames primes i les cuixes estretes, no us podeu relaxar. Feu que la nutrició adequada sigui un hàbit, mudeu-vos constantment, cuideu el vostre cos, i la vostra figura no serà igual. Tota dama respectant-se hauria de tenir cura de si mateixa!

Vídeo: exercicis contra les orelles als malucs

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació