Com desfer-se de l’escoliosi a casa

L’escoliosi és una curvatura de la columna vertebral que presenta corbes no fisiològiques. La escoliosi pot tenir forma de C-, S-, Z, segons la forma de la curvatura. Una deformació severa de la columna vertebral condueix a l’asimetria dels malucs, espatlles i omòplats. L’escoliosi es pot produir tant en nens com en adults. Molt sovint, aquesta malaltia es diagnostica en l'adolescència. Al voltant del 10% de tots els adolescents presenten escoliosi de diferents graus. Però només l’1 per cent d’ells requereix tractament terapèutic. No obstant això, és impossible convertir els ulls en escoliosi. Amb la correcció correcta de les condicions de vida i un enfocament integrat, es pot eliminar l’escoliosi.

Com reconèixer l’escoliosi

L’escoliosi es desenvolupa gradualment i potser no es nota fins i tot als pares més atents. Val la pena parar atenció al nen si s’està enfilant, si el cap sempre està lleugerament inclinat en la mateixa direcció. Els omòplats sobresortidors o asimètrics no són normals. L’escoliosi òbvia s’observa amb asimetries d’espatlles, malucs i cintura. En les adolescents, l’asimetria pot existir a la zona de les glàndules mamàries. El pit pot deformar-se, el nen descansa més sobre una cama. L’escoliosi d’un nen es pot reconèixer de la manera següent: cal mantenir-se dret, els talons junts, els mitjons a part. El nen s’ha de doblegar sense doblar els genolls. Normalment, la part posterior ha de formar un arc llis. En escoliosi, els costats dret i esquerre són asimètrics quan es visualitzen des del darrere. A més, amb aquesta malaltia, és difícil que el nen estigui dret o assegut durant molt de temps.

El diagnòstic d’escoliosi és una tasca llarga. En primer lloc, el metge realitza un examen i realitza proves físiques, en què el pacient s’ha de sotmetre als dits dels peus, amb talons, per fer diversos moviments característics. A continuació, es fa una radiografia, RMN i una curvatura mitjançant un escoliògraf. En funció de totes aquestes dades, s’estableix el tipus i la gravetat de la malaltia.

Causes de l’escoliosi en nens i adults

L’escoliosi en nens es desenvolupa més sovint com a conseqüència d’un estil de vida sedentari, un corset muscular dèbil i una posició corporal impropia. La manca de vitamines pot causar flexibilitat i raquítics ossos. L’escoliosi es pot produir a causa de diverses lesions i deformacions de les costelles i la columna vertebral. Les malalties del sistema neuromuscular (per exemple, paràlisi cerebral) també poden esdevenir un factor de risc. De vegades, l'escoliosi apareix durant classes prolongades en certs esports (per exemple, el tennis, el bàdminton, la javelina i el llançament de nucli, on les dues mans estan involucrades de manera desigual. Tocar el violí pot donar el mateix efecte. L’escoliosi d’adults és, en la majoria dels casos, de la mateixa malaltia infantil que, amb els anys, es manté o es desenvolupa.

Grau d’escoliosi

L’escoliosi es divideix en graus segons la gravetat de la malaltia.

1. Primer grau - El més lleuger i normalment no és visible per al propi pacient ni per als altres. Aquesta desviació de l’eix és inferior a 10 graus. Sovint es considera la norma, ja que en la majoria dels casos les persones són asimètriques. Quan es diagnostica una escoliosi de primer grau en un nen, es prescriuen exercicis físics, normalment això és suficient.
2. Segon grau d’escoliosi - Això és una desviació de la norma en 10-25 graus. Aquest grau requereix una correcció urgent per frenar la progressió de la curvatura. En aquest cas, podeu dur a terme un tractament a casa d’escoliosi, però sota la supervisió d’un ortopèdic amb experiència.
3. Tercer grau d’escoliosi - Es tracta de canvis pronunciats a la columna vertebral, caracteritzats per 25-50 graus de curvatura. Aquesta és una patologia greu que requereix portar un embenat i cotilla.
4. Quart grau d’escoliosi - curvatura de més de 50 graus. Aquest grau és bastant rar i gairebé sempre va acompanyat de malalties múscul-neurològiques.

Segons el grau de desenvolupament de l’escoliosi, cal apropar-se adequadament als mètodes de tractament de la malaltia.

Teràpia física contra l’escoliosi

En el primer grau d’escoliosi, s’ha de lliurar al nen a la secció d’esports per enfortir el seu corset muscular. A l’hora de corbar la columna vertebral, el millor és anar a esquiar, a gimnàstica. Cada matí, el pacient ha de fer exercicis per estirar i enfortir la musculatura. Cal intentar portar un estil de vida actiu. A l’escola, us heu de desplaçar més durant les pauses, feu un entrenament lleuger, ja que asseure’s a un taulell és una prova seriosa per a una columna vertebral malalta.

Un adult que tingui escoliosi i tingui feina sedentària hauria de fer descansos regulars. És molt eficaç un exercici en què cal mantenir-se amb l’esquena a la paret i prémer-lo contra les espatlles. Bons exercicis a la barra horitzontal, exercicis terapèutics, Pilates, classes de fitball. Els adults es beneficien d’anar al gimnàs i sota la supervisió d’un instructor amb experiència. Aquí teniu uns quants exercicis terapèutics d’escoliosi que podeu realitzar a casa.

1. Poseu-vos dret, amb els peus amplats a l'espatlla, les mans al castell davant dels ulls. Tira lentament el cap cap amunt com si desitgis mirar cap a les mans. Mantingueu el coll estès durant diversos segons. A continuació, gireu-lo lentament a la dreta i, a continuació, a l’esquerra.
2. Poseu-vos dret i manteniu el cap al costat. Intenteu veure el taló de la cama oposada. És a dir, si girem el cap a l’esquerra, intentem fixar la mirada al taló dret i viceversa. Entrenem especialment el costat que és “ajustat”. Els moviments han de ser lents i suaus.
3. Suport directe, les mans a les costures. Esprémer i desenganxar amb cura les espatlles, movent-les cap a la columna vertebral i després en diferents direccions.
4. Poseu-vos a les quatre i arqueu amb cura l’esquena com un gat. Mantingueu l’esquena en aquesta posició i doblegueu-la en el sentit contrari formant un arc. Els moviments han de ser lents, cal sentir els músculs.
5. Estigueu a peu de peu i alça simultàniament el peu dret i el braç esquerre. Intenteu inclinar les extremitats tan aviat com pugueu mentre arquegeu l'esquena. No oblideu treballar el costat oposat.
6. Estigueu a l’esquena, estireu els braços cap a la continuació del cos. Estireu la columna vertebral com si vulgueu estirar-la de llarg. Fixeu-vos en un estat tan tens durant tres segons, descanseu-ho durant 15 segons i repetiu l’exercici.

Com desfer-se de l’escoliosi a casa

A continuació, es detallen els passos bàsics que cal fer per aconseguir que la columna vertebral estigui en ordre.

1. Mobles És molt important parar atenció als objectes que l’envolten. La cadira i la taula per a un pacient amb escoliosi haurien de correspondre a la seva alçada perquè la persona no s’apunti i no s’assegui a la taula amb les espatlles alçades. És molt important dormir en un llit dur: el matalàs ha de ser prim.
2. Massatge Aquesta és una bona manera d’augmentar la circulació sanguínia a l’esquena. Tot i això, els amateurs en aquesta qüestió no només no poden ser inútils, de vegades només empitjoren la situació. El massatge amb escoliosi només ha de ser realitzat per un especialista amb experiència, millor un terapeuta manual.
3. Natació Aquesta és una de les millors activitats físiques, molt útil per a l’escoliosi. A l’aigua, el cos pesa molt menys, la columna vertebral experimenta menys estrès. Les vèrtebres i els músculs es redrecen i es desenvolupen. La navegació horària i l'aeròbic a diari pot arribar a corregir curvatures greus.
4. Fisioteràpia. Consisteix en diverses maneres d’influir sobre els músculs febles i atrofiats de l’esquena. Després d'aquest efecte, el subministrament de sang als teixits millora i es forma un cotillet muscular. L’electroforesi és l’estimulació dels músculs per corrents de baixa freqüència que contrauen les fibres musculars i els fan funcionar.Així mateix, amb escoliosi, teràpia UHF, douche de Charcot, làser, imants, estimulació elèctrica.
5. Menjar. És molt important que el cos rebi diàriament la dosi adequada de calci, que sigui capaç de suportar els ossos febles. Recordeu que el calci es pren amb vitamina D3, que no es pot absorbir sense ell.

Recordeu que el tractament de l’escoliosi és un esdeveniment complex. Actuant en totes les direccions, no només podeu prevenir el desenvolupament de la malaltia, sinó també curar-la del tot.

Amb l’escoliosi, és molt important fer un diagnòstic cada sis mesos de forma regular. Si l’escoliosi avança, s’utilitzen mètodes d’exposició més greus: portar una cotilla, un embenat, una intervenció quirúrgica. Una malaltia és molt més fàcil de derrotar si la controles.

Vídeo: desfer-se de l'escoliosi