Com desfer-se de l’excés de líquid al cos

La freqüència amb què es pot observar la imatge: una dona d’aspecte esvelt té turmells i dits inflats, bosses sota els ulls, la cara sembla inflor i l’aspecte general és bastant dolorós. Tot això és conseqüència del retard de l’excés de líquid al cos. A causa d’això, el metabolisme és alterat, pot aparèixer la cel·lulitis, una persona sovint se sent incòmoda. Però, per què es perd l'excés de líquid al cos, inflant teixits tous i extremitats? Com ordenar la seva figura i establir l’equilibri hídric del cos? Intentem esbrinar-ho tot en ordre.

Per què l’aigua es queda en el cos

1. Una de les causes habituals de retenció d’aigua al cos és la ingesta excessiva de sal. Com ja sabeu, la sal conserva el líquid, així que si us agrada menjar peix fumat o escabetx durant la nit, no us sorprengueu les bosses que hi ha sota els ulls al matí.
2. Beure molta aigua abans d’anar a dormir tampoc val la pena. El cas és que a la nit els ronyons no funcionen tan intensament, de manera que l’aigua es reté als teixits.
3. Per contra, una petita quantitat d’humitat també pot ser la causa de l’acumulació d’aquesta aigua al cos. El fet és que el cos necessita aigua neta diàriament. I si el líquid que es consumeix és petit, no el recicla completament, sinó que deixa la humitat a la “reserva”.
4. El treball sedentari i un sedentarisme frenen tots els processos de vida en el cos, és a dir, la circulació i el metabolisme de la sang. Tot això contribueix a la formació d’edema, principalment a la zona del turmell.
5. Si no teniu raons visibles de pudor, val la pena examinar-les. Molt sovint, el líquid s’acumula al cos a causa de malalties renals i cardiovasculars.
6. Una altra causa freqüent d’acumulació de líquids és un canvi en els nivells hormonals. Les dones i les nenes probablement noten que abans i durant la menstruació, el cos s’infloca, s’inflama, el pes sovint augmenta. El mateix es pot observar durant l’embaràs.

Després d’esbrinar la veritable causa del problema, podeu eliminar l’excés d’aigua del cos amb un cop de puny.

Canvia el menjar!

Sovint aquesta és l’única decisió correcta per acomiadar l’edema per sempre. A continuació, es mostren algunes regles, el compliment de les quals us donarà facilitat al cos.

1. Beu menys begudes amb cafeïna. Això s'aplica al cafè i el te fort.
2. No renunciï a l’aigua: heu de beure almenys un litre i mig al dia per eliminar l’excés d’aigua “innecessària”. Per no patir inflor, heu de beure aigua en petits xops.
3. Menja menys sal i, si és possible, elimina-la del tot. En lloc d'això, utilitzeu una varietat d'herbes i espècies picants.
4. Rebutgeu diversos productes semi-acabats, en els quals hi ha molta sal (embotits, embotits, conserves, maionesa, mató, salat i productes adobats. Menja més verdures i fruites fresques.
5. Menja més api, remolatxa i sorrel: aquests productes ajuden a eliminar aigua del cos.
6. Elimina perfectament l’excés de raïm de sal. Afegiu-lo a tots els plats per alleujar la inflor i compensar la falta de sal.
7. Hi ha bones síndries i melons: tenen un efecte diürètic potent.
8. És important saber que les postres dolces, els fregits, el menjar ràpid, els lactis grassos (nata, crema agria, etc.), les begudes carbonatades i les pastes de llevats també conserven líquid a l’organisme.
9. Si voleu desfer-vos de l’excés d’humitat, heu d’excloure o limitar la quantitat d’alcohol consumit.
10. La col i la saba de bedoll eliminen perfectament l’excés d’humitat del cos.

Recordeu que qualsevol manipulació amb dietes diürètiques, aliments i herbes hauria de ser després del examen i l’eliminació de la insuficiència renal. En aquesta malaltia no es poden utilitzar diürètics.

Mou més!

Com ja sabeu, l’esport és la vida. De fet, l’activitat física activa ajuda a augmentar el nivell de l’hormona cortisol, cosa que ens fa més resistents a l’estrès i la calma. Qualsevol activitat física produeix hormones d'alegria i felicitat, és per això que l'estat d'ànim millora després de practicar esports.

Però el més important, durant els esports, la circulació sanguínia millora, el metabolisme s’accelera, cosa que ajuda a eliminar l’excés d’humitat. Llargues càrregues de resistència del tren d’intensitat mitjana. Juntament amb la suor, una persona es desfà de toxines, sals i excés d’humitat.

Si us penseu abans d’un bon entrenament i immediatament després d’ell, notareu que heu perdut almenys 500 grams d’aigua amb la suor. Per descomptat, formaràs part del líquid perdut fent uns quants cops de benvinguda. Tanmateix, tingueu en compte que heu retirat la majoria de l'aigua sobrant. Això es nota especialment en els turmells i els dits: després de l'exercici, la inflor es queda gairebé completament.

Si les cames s’inflen durant un llarg viatge i heu d’estar en posició asseguda –necessiteu aixecar-vos de tant en tant, caminar, esquatar-se– per dispersar la sang per tot el cos.

Banyera i sauna

Un bany és una forma agradable i molt útil per desfer-se de l’excés de líquid al cos. Visiteu el bany almenys un cop per setmana. Resteu-vos al bany de vapor uns 30 minuts, però no oblideu beure aigua neta al mateix temps per evitar la deshidratació. Quan suïsseu prou, us sentireu molt millor, ja que juntament, us alliberareu d’una quantitat enorme de sals, toxines i excés de líquids.

Si no teniu temps, esforç o diners per anar al bany, podeu organitzar una petita sauna just a casa. Introduïu aigua calenta al bany: la temperatura ha de ser el més tolerable possible. Preneu-vos un bany amb una decocció de branques de pi, perquè el cos quedi clar i la pell tingui un aroma agradable i agredolç.

És molt bo combinar excursions a la sauna i al bany amb tractaments de massatge. Un amassat adequat de les extremitats millora la circulació sanguínia, permetent que el líquid no es mantingui perdurat als teixits.

És important determinar si la inflor és temporal o permanent. Si l’edema és el resultat d’una desnutrició o d’un estil de vida sedentari, es poden ajustar segons la dieta i l’esport. Si observeu que la vostra inflor és constant, haureu de consultar definitivament un metge per identificar la veritable causa d’aquest problema. De vegades és útil portar mitges de compressió per inflar les cames.

Els remeis populars contra l’excés d’humitat al cos

Moltes herbes naturals, verdures, fruites i baies tenen un efecte diürètic. Hem recollit les receptes més efectives i segures per a vosaltres.

1. Pela de poma. La pell de poma s’ha de tallar i assecar. Omplim mig pot de litre amb pell seca i aboquem aigua bullent sobre tot. Tapeu el recipient amb una tapa, emboliqueu-ho amb una tovallola i deixeu-ho un parell d’hores. Beu un terç d’un got cada 4-5 hores.
2. Lingonberry, rosehip, te negre, llavors de caraveja. Aboqueu un grapat de lingonberries, una culleradeta de te, un polsim de comí i una cullerada de malucs en una gerra. Aboqueu aigua bullent sobre tot, tapeu-ho i deixeu-ho coure unes tres hores. Colar i beure el caldo en mig got tres vegades al dia. Aquest remei elimina fins i tot l’edema més greu.
3. Goldenrod i arç. Si l’edema s’associa a un sistema cardiovascular deteriorat, una decocció d’orèda i arç pot ser una excel·lent eina de tractament. Afegiu a la termos una cullerada de cada component, aboqueu-hi aigua bullent i poseu-la al bany d’aigua durant mitja hora.Passat el temps especificat, cal colar el brou i beure un got a l’estómac buit i abans d’anar a dormir.
4. Fesol, cua de cavall, barberry. Quan l’edema és el resultat de malalties renals, el següent brou ajuda. Tireu en proporcions iguals la cua de cavall i el saüc, afegiu els fruits de la barberia. Insisteix en el brou, com és habitual, de forma embolicada. Beu mig got abans de cada àpat.
5. Fulles de bedoll. Les fulles de bedoll s’han d’assecar i trossejar. S’ha d’omplir una cullerada de pols preparada amb un got d’aigua bullent i cobrir amb una tapa. Al cap d'una hora, coleu la composició i afegiu-hi soda a la punta del ganivet. Beu el volum de líquid indicat durant el dia.
6. Llavor d'anet. L’anet té un excel·lent efecte diürètic. Un got d’aigua bullent necessitarà una cullerada de les seves llavors per obtenir un brou saturat. Beu una decocció de dues cullerades cada tres hores.
7. Camamilla Aquesta planta no només calma, sinó que també alleuja la inflor. Prepareu un brou fresc de camamilla: cinc cullerades cullerades per litre d’aigua i beu un terç d’un got diverses vegades al dia.
8. Avran medicinal. Aquesta és una planta molt útil, però alhora perillosa. En dosis petites, pot eliminar l'excés d'aigua del cos, i amb una sobredosi pot ser perillós. S’ha d’abocar una cullerada de la planta amb un litre d’aigua bullent i deixar-la coure aproximadament mitja hora. Colar la composició i beure un quart de got tres vegades al dia.
9. Kalina. La rosa de guelder no només té propietat diürètica, sinó que eleva perfectament la immunitat. Llireu un grapat de vibri i tireu-hi la polpa amb aigua bullent. Quan la baia estigui prou infusionada, afegiu una mica de mel a la composició càlida i beu amb gust. Aquesta recepta us estalviarà d’inflor.

Aquests remeis senzills, però econòmics i econòmics, són millors que els medicaments de la farmàcia per ajudar-vos a desfer-vos d’una manera ràpida i segura de l’excés d’aigua del cos.

Perquè la pèrdua de pes sigui reeixida i eficaç, el primer que heu de fer és desfer-vos de l’excés d’aigua del cos. Seguint els nostres senzills consells, podeu eliminar la inflor de sempre. Aleshores gaudireu de bona salut i veureu una cara fresca i feliç al mirall!

Vídeo: com desfer-se de l’edema