Com desfer-se d’un complex d’inferioritat

Què et fa sentir com una persona inferior? Les lesions dels nens o el seu propi aspecte? Potser estàs mantenint una inseguretat constant i asseguts tranquil·lament al marge quan els altres gaudeixen del triomf? Per trobar la solució adequada, cal identificar els principals símptomes del complex d’inferioritat. Per tant, comencem

Com desfer-se d’un complex d’inferioritat

Abans d’identificar els símptomes, és important comprendre que l’auto dubte no caracteritza aquest trastorn. Sí, aquest és un dels components, però el complex inclou diversos aspectes psicològics que treballen conjuntament. Exclou un símptoma, i altres començaran a desaparèixer.

Una peculiar percepció de compliments

En la majoria dels casos, les persones notòries han barrejat paraules d’elogi. Busquen un truc en tot, fruit de la qual es perd la confiança en el rival. El comportament es deu al fet que una persona es considera indigna de paraules amables, fins i tot en aquells moments en què realment es mereix. Alguns creuen que un somriure maliciós s’amaga darrere del compliment, d’altres afirmen que l’altaveu menteix, d’altres, fins i tot, pensen que simplement s’estan flatint.

  1. Els compliments no han d’afectar els judicis sobre els propis èxits i l’autoestima en general. Si sospiteu que l’interlocutor d’insinceritat digueu “Gràcies” educadament i oblideu-lo per sempre. Escolteu només la família i els amics, no tenen sentit mentir.
  2. Avalua les teves pròpies capacitats de forma realista. Si ets un cuiner excel·lent o segueix les instruccions del líder, per què no presumir d’una mica? No cal que us considereu digne, aprengueu a acceptar compliments sense considerar el truc. Creieu en la vostra força, no sou tan desesperançat com creieu.
  3. Realitzeu un entrenament psicològic, ajudarà a fer front a l’avaluació incorrecta de les seves pròpies forces. Dibuixeu un full de paisatge en dues columnes, en la primera indiqueu trets negatius, en la segona escriviu positius. Talleu el full per la meitat, cremeu la part amb ressenyes negatives i envieu les cendres per la finestra i pengeu les positives a la nevera.

Sobre sensibilitat

Una persona que pateix un complex d’inferioritat està molt més preocupada per culpa d’insults i males experiències. Per regla general, una reacció defensiva es manifesta de forma grollosa, a causa de la qual cosa semblen interlocutors cruels i desagradables.

  1. Si sovint no us preocupeu de res, culpant-vos de tots els pecats mortals, atureu-lo. Identifiqueu els punts forts, feu un bloc de notes i anoteu els vostres assoliments.
  2. No responguis a les pronunciades observacions de companys, amics o familiars quan saps amb certesa que volen posar-te en una mala llum amb persones estranyes. Una persona ben gestionada no indicarà mai en públic els errors de l’oponent. Somriu, percep la situació per l’estupidesa de l’interlocutor.
  3. Si el rival està intentant llançar-li la culpa pel seu error, no dubteu a indicar el delinqüent amb un mal to. Protegiu-vos, parleu amb calma i lentament, no murmureu, pronuncia amb claredat cada paraula.

Recinte

Les persones amb un complex d’inferioritat tenen por de semblar ridícules. Es tanquen i s’asseuen al marge, estant sols amb ells mateixos. No siguis com ells, no cal ser ermità.

Recinte

  1. Participa en activitats lúdiques i no tinguis por de ser ridiculitzats. Sovint passa que una persona ve a una discoteca i s’asseu sola amb una ampolla d’aigua mineral, mentre que d’altres es diverteixen.Voleu beure, ballar, xerrar i venir al màxim? Vés a buscar! Suprimeix una veu dins d'aquests xiuxiuejos que et sembla ridícula i divertida. Aquest comportament impedeix una comunicació completa amb persones interessants. Digues l’empresa no! autoïllament i alienació!
  2. No perdeu l’oportunitat de difondre un parell de frases amb companys, familiars, amics. Tome l’hàbit de xerrar amb la venedora quan vingui a la botiga a buscar pa. Heu perdut el camí? Atureu-vos i pregunteu a un transeünt. Parla per telèfon, converteix-te en conversador activ. Dediqueu més temps a les grans empreses, feu un viatge a la natura amb els amics.
  3. Si pertanys a la categoria que té por de pànic a comunicar-se amb els altres, practica al mirall, parla amb una cadira o una flor. Feu un diàleg escrit entre vosaltres i qualsevol altra persona. En casos extrems, feu que una mascota parli amb una criatura viva. Tot ve amb experiència, por a la cara.

Dubte sobre si mateix

El motiu més comú i convincent per al desenvolupament de complexos. Una persona que no està segura del seu potencial personal està definitivament condemnada al fracàs. Creus que Fedka està fent una feina excel·lent i que el cotxe d'Anka és més car? Potser, però això no vol dir que siguin millors que vosaltres. Cadascuna té els seus punts forts, un és fort en matemàtiques, l’altre és filòleg.

Dubte sobre si mateix

  1. Deixeu de comparar-vos amb tothom, sou primer i tot, una personalitat, una persona especial amb els seus alts i baixos. Comparant-se amb els altres, sens dubte començaràs a buscar defectes en el teu propi aspecte, personatge i fins i tot habilitats mentals. El necessiteu?
  2. Recordeu-vos, si voleu provar-vos en una nova professió, però la rebutgeu, perquè els vostres amics diuen que no funcionarà, no els creieu. No dubteu en anar a fer una entrevista, parlar amb el líder i començar a treballar. Gran competició? Bé, anem a passar La rivalitat alimenta la moral, no cal tenir por. Fins i tot una petita victòria portarà plaer il·limitat. Aviat voldreu tornar a experimentar aquest sentiment, que proporciona pau després d’èxits personals.
  3. Per tenir confiança en tu mateix, has de millorar regularment. Feia temps que volia aprendre anglès, però no s’atreveix? Ara és el moment de començar! A més dels cursos d’estudiants, hi ha una gran quantitat de passatemps interessants que tenen un efecte beneficiós en la condició general. Apunteu-vos al gimnàs i fixeu-vos un objectiu per impulsar la premsa durant sis mesos. Poseu-vos al tennis o comenceu a anar a la piscina, dediqueu-vos a aquestes indicacions. Els èxits esportius donaran força per conquerir les altures de la vida.

Cerca de defectes en l’aparença, el caràcter, el comportament

Deixeu d’analitzar constantment les vostres pròpies accions, no busqueu defectes en l’aparença i no mireu enrere. Aquest comportament caracteritza perfectament una persona notòria.

Busqueu defectes en l’aspecte

  1. Relaxeu-vos, això no vol dir que heu de triturar les escombraries de manera indiscriminada, però no heu d’agafar una paraula en cada frase. Vostè és una persona viva, no una persona pública o un autor més venut, per la qual cosa els errors estilístics en la parla són força naturals. Si calles o t’expresses estranyament, la gent et semblarà un interlocutor avorrit i avorrit.
  2. En lloc de aprofundir en trets negatius, trasllada el focus cap a positius. Creus que tens les cames completes o l’estómac? Però probablement heu parlat d’una bella veu o d’un somriure desconcertant, traieu-vos-la quan es desperti el complex d’inferioritat. Sigues persistent, lluita contra la teva pròpia ment.
  3. A ningú li agraden els plors, sintonitzar-los de manera positiva. No discutiu públicament el que no us agrada de vosaltres mateixos. Somriu més, fins i tot quan et sentis trist.

Resposta no estàndard a les crítiques

Les persones notòries perceben la crítica personalment, la qual cosa crea un sentiment d’inferioritat. Després de les paraules dites per l’oponent, la persona s’asseu i es menja per dins.

Resposta no estàndard a les crítiques

  1. Quan se’t critica indesitjablement, es fa un pas enrere de la situació, el motiu del complex no està en els desconeguts o en les seves accions, és al teu cap. La crítica no ha d’afectar l’autoestima, és només l’opinió d’una altra persona. Creus que les paraules són certes? Escolteu frases selectives, no cregueu cegament tot el que diuen.
  2. Xategeu amb els vostres pares o familiars propers i demaneu-los que us descriuen el que és més positiu. Trobaran molts avantatges que cal que posin en servei.
  3. Un amic li va demanar ajudar amb la mudança, et vas negar, i et va acusar d’egoisme? No us projecteu tot sobre vosaltres mateixos, hi ha d'haver tingut motius per al fracàs. Desplaceu-vos per les situacions del cap quan el vau ajudar. Potser això passa tan sovint que una persona va començar a demanar ajuda.

10 recomanacions importants

  1. Envolta't de persones sinceres i amables perquè la comunicació et dinamitzi. No comunicar-se amb hipòcrites, no deixar que els altres us facin servir, tingueu autoestima.
  2. Desenvolupar materialment, enriquir-se espiritualment, participar en exercicis físics. Preneu l’hàbit d’aprendre alguna cosa nova cada dia, per exemple, apreneu 10 paraules estrangeres al dia.
  3. Dediqueu temps lliure a les aficions i comenceu a especialitzar-vos en una lliçó i milloreu les vostres habilitats.
  4. Vigileu els vostres pensaments, no han de ser negatius. Penseu en vosaltres de bona manera.
  5. No tingueu por de les debilitats, mireu-les des de l’altra banda. Exclusa una qualitat negativa, segons la teva opinió, gradualment. No segueixis les teves emocions, molta gent dubta de si mateixa, això és normal. Treballa activament sobre tu mateix, només pots canviar alguna cosa.
  6. Busqueu la persona que us inspira. Pot ser una persona mediàtica o un atleta famós. Fixeu-vos en les persones que ho han aconseguit molt, esbrineu el seu secret d’èxit i endavant a nous èxits!
  7. Trobeu l’al·licient de viure feliç. Cadascuna d’elles té unes condicions similars en certes coses: un vol un cotxe nou, un altre serveix menjar saborós, altres busquen enriquir-se. Què et motiva a actuar?
  8. Viatja més. No heu de comprar viatges cars, visitar els bonics llocs de la vostra ciutat natal ni volar a l'estranger el cap de setmana. Aneu a acampar amb les vostres tendes, visiteu amics que viuen al vostre país.
  9. Comença a mantenir un diari, no requereix gaire temps, només 20 minuts al dia. Registra els èxits personals, els esdeveniments positius, fa bromes més. En un tros de paper és més fàcil expressar pensaments, utilitzeu-ho.
  10. Llegiu literatura inspiradora, mireu entrevistes a persones d’èxit.

Et sents com una persona inferior? Comunicar-se més amb persones positives, no apartar-se dels altres, deixar-se viure feliçment. Respondre adequadament als compliments, centrar-se només en crítiques constructives. Deixa de buscar defectes d’aspecte, forma de retenció i caràcter, relaxa’t. Creu en tu mateix!

Vídeo: com desfer-se dels complexos

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació