Com desfer-se dels mals de cor: consells útils

Cadascú de nosaltres almenys un cop a la vida ens hem enfrontat a una malaltia com el dolor mental. Pot produir-se després de la mort d’un ésser estimat. El dolor de cor també ens visita quan parlem o partíem amb una persona que ens és molt estimada. El dolor mental apareix quan la nostra identitat personal pateix, ens sentim malament i la nostra ment està buscant alguna manera d’eixir d’aquesta situació.

Què és el mal de cor?

El nostre cos té un òrgan anomenat ànima? Qualsevol metge respondrà que no. Però, per què llavors fa mal? De fet, el dolor mental es manifesta en el malestar de la consciència, en violació del "jo" integral. Quan és difícil, dolorosa, no vol acceptar una situació de vida i afrontar-la, la seva ànima refuta la informació des de fora.

Amb el mal de cor, el cor es contrau, com si fos un vici, es fa difícil respirar, els ulls es desdibuixen i els pensaments es concentren en una sola situació de la teva vida. El mal de cor no permet una vida normal, treballar, estudiar. Amb un dolor mental sever, una persona atura qualsevol vida social, es tanca a quatre parets i pensa, pensa, pensa sense fi ... Potser es pregunta si tot hauria pogut ser diferent, si hagués pogut evitar aquesta situació.

L’ànima humana és com una criatura viva que està malalta durant un període de greu trastorn emocional. I aquesta ànima, sens dubte, s’ha de tractar perquè no es mori. Al cap i a la fi, si l’ànima mor, una persona es torna freda, indiferent i enfadada amb tot el món. Això no es pot permetre.

Causes del mal de cor

El mal de cor ens pot visitar en diferents situacions.

1. La pèrdua d’un ésser estimat provoca un dolor mental sever. Al principi, una persona no pot concordar amb el que va passar. Refuta el que va passar en tots els sentits i no vol acceptar-ho. Gradualment, la seva consciència accepta i es concilia amb el que va passar: aquesta és la següent etapa d’experimentar el que va passar. Una persona aprèn a viure sense una persona morta i es construeix la vida sense ell ja. Totes les etapes de patir pèrdua han de ser graduals i coherents, de manera que una persona es lliuri de mals de cor en el temps requerit.
   Normalment el dolor desapareix durant l'any d'absència d'una persona estimada i d'una persona estimada. Després d’això, la humilitat roman. Fins i tot en la religió, hi ha regles per les quals no es pot plorar per una persona morta durant molt de temps, perquè "es posa malalt al proper món". Ningú pot comprovar si això és cert, però el sofriment llarg, de fet, no portarà a res de bo.
2. Partir amb un ésser estimat. Aquesta és també una de les experiències més fortes. Quan un ésser estimat se’n va, el món s’esfondra, així com tots els plans per viure junts. És important no oblidar el motiu de la ruptura. Et va deixar? Llavors, per què el necessiteu així? Si una persona no pogués tenir en compte tots els vostres mèrits, no córreu després d'ell ni humilieu-lo. N’hi ha un que us agrairà. I si el vas deixar, no oblidis els motius pels quals vas prendre aquesta decisió. Cada vegada que penseu en els seus “bells ulls”, recordeu per què decidiu marxar.
3. Malaltia d’un membre de la família o amic. També sensació força forta i dolorosa. Sobretot quan la malaltia és greu. El dolor mental brota en qualsevol fase de la malaltia, especialment si el nen està malalt. Els pares experimenten un increïble sentiment de culpa. Els sembla que podrien protegir, protegir, notar abans símptomes menors. Sentir-se culpable per passar per alt un nen és mastegar per dins. En aquest cas, heu de tractar d’ajuntar-vos i dir-vos que no teniu la culpa de res.Podria passar a tothom. I en general, teniu totes les oportunitats de tornar una persona malalta a una vida anterior. Sigui fort, si només és per ell. I no deixeu de lluitar.
4. La traïció. Quan hi ha una traïció a una persona estimada i propera, el dolor mental frena tots els racons. És molt difícil sobreviure. No es tracta només d’amor, però també és, per descomptat, una traïció a l’aigua pura. Un amic proper o parent pot trair. Després de la traïció, el principal és no enfadar-se amb tot el món i no endurir-se. Heu d’acceptar que les persones són diferents i que no trobeu la millor instància.
5. Humiliació. Per a una persona, aquest sentiment és un altre catalitzador dels mals de cor extrems. Els fills pateixen quan els pares els castiguen injustament i injustament, l'esposa pateix un marit tirà, els subordinats van de punta davant del cap del dimoni per por a perdre la feina. Es pot trobar una destrucció de la personalitat tot el temps, afecta molt la psique. La dona violada viu les experiències emocionals més fortes: el dolor mental roman amb ella gairebé fins al final de la seva vida. No és fàcil desfer-se d’una experiència així, perquè cada vegada ens desplacem davant de nosaltres mateixos els esdeveniments del malaurat dia i ho recordem tot en detall. Qualsevol record és com un ganivet que ens atrava el cor. En aquest cas, heu d’entendre que no teniu la culpa de la situació, només vau ser víctima en aquest cas. Trobeu la força en vosaltres mateixos per acceptar aquest cas i trepitjar-lo. Fes-te més fort i evita el que va passar en la vida posterior.

Aquestes són les principals, però allunyades de totes les raons per les quals una persona pot experimentar mal de cor. Qualsevol cosa pot passar a la vida, perquè la vida és una sèrie de moments bons i dolents, i heu de poder afrontar el negatiu.

Com afrontar el mal de cor

1. En primer lloc. Un cop haureu patit, acceptat i viscut la situació, no us heu de quedar sols. No es pot tancar i patir, patir, patir. Això us ha d’ajudar a propers, familiars i amics. Us han de mantenir ocupat tot el temps amb alguna cosa interessant, fascinant. Intenta no seure a casa, sortir a passejar, simplement passejar per la ciutat. Quatre parets no us curaran el mal de cor.
2. Si el seu dolor es barreja amb la ràbia, cal que s’hi aboqui. Esteu enfadats davant una persona, situació, vida o destí en particular? Compra una bossa de perforació a casa i un martell al que vulguis. Així, podeu llençar les vostres emocions i experiències.
3. Els animals es consideren el millor tractament per al mal de cor. Molt fàcilment alleugenen l’ansietat, l’ansietat, l’estrès. En lloc d'un gat malenconiós, és millor triar un gos petit que no et deixarà assegut. També serà efectiu un viatge al delfinari. Els dofins tenen una capacitat única de dinamitzar-se i donar ganes de viure.
4. Perdona i disculpa. Si la causa del mal de cor és la culpabilitat, penediu-vos. Demana perdó a la persona que has ofès. Per contra, si esteu enfadats amb algú, deixeu de fer-ho. Alliberar mentalment la persona i ser feliç per la situació. Per exemple, si us van trair, enteneu que està bé que això passés ara i no després de molts anys. Si t’han maltractat i molt perjudicat, deixa-ho anar i creu que el destí premiarà l’infractor segons els seus mèrits i et venga.
5. Fes-te creatiu. Al cap i a la fi, el dolor mental crea un buit i un buit que cal omplir amb alguna cosa. Fer front a les experiències emocionals ajuda a dibuixar, ballar, música, cantar, brodar. Podeu llançar tot el vostre dolor en aquesta activitat i desfer-vos-en per sempre.
6. L’autodestrucció permanent pot provocar una malaltia real del cos. Així que deixeu de culpar-vos del que va passar. Intenteu desfer-vos del dolor mental amb exercici. Una bona elecció s'està executant.Mentre circules pels carrerons, un parc o un bosc, pots quedar-te sol amb tu mateix, escoltar música i finalment comprendre què t’emociona exactament. Una altra manera real d’alleujar l’estrès és nedar. L’aigua et traurà totes les teves preocupacions. L’activitat física produeix hormones positives que t’ajuden a afrontar l’estrès emocional.
7. Hi ha una altra manera de desfer-se dels sentiments i del dolor. Escriviu tot el que us emocioni sobre paper. Totes les vostres llàgrimes, ansietats, preocupacions, tot el que us fa patir. I després cremeu la vostra carta i desenvolupeu les cendres al vent. Aquest dispositiu psicològic us farà deixar anar mentalment el vostre estat emocional.

Com prevenir el retorn del mal de cor

A algunes persones els agrada patir. No han viscut sentiments durant molt de temps, però estan satisfets amb el paper de la víctima. Però sabem que no sou així. Per tant, procureu desfer-vos del dolor mental per sempre.

No feu una icona per la pèrdua. Si us trobeu davant d’una situació tan terrible com la mort d’un ésser estimat, experimenteu-lo amb dignitat. Per no tornar al passat cada vegada, regaleu totes les coses del difunt, deixant-vos alguna cosa per recordar. No deixeu l'habitació de la mateixa forma que estava "amb ell / ella". Et farà patir encara més.

Si us heu apartat del vostre amor, no haureu de deixar totes les vostres fotos conjuntes a l’habitació al lloc més visible. Això et torna als sentiments i les inquietuds, als dies d’una vida passada. Si realment voleu desfer-vos dels mals de cor, elimineu-vos immediatament d’aquest pedestal del sacrifici.

El dolor mental és característic de tothom, perquè vivim persones amb els nostres sentiments i emocions. Si et fa mal l’ànima, llavors la tens. No us enfronteu del vostre xoc, intenteu passar al futur. Tot el que no ens mata ens fa més forts, recordem-ho.

Vídeo: com superar el mal de cor